唐之枫
朱良春是全国著名中医内科学家,从医70多载,治学严谨,医术精湛.2009年,人力资源和社会保障部、卫生部、国家中医药管理局评选出首批30位“国医大师”,朱良春便是其中之一.他一生关心着中医药事业的兴衰,热心学术的继承、弘扬,而作为一名医生,教会公众如何养生保健也一直被他视为自己的责任.今天就让我们来看一看这位身体力行的国医大师的养生经.
作者：唐莹莹 刊期： 2016年第03期
长生不老是人类一直追求的梦想.秦始皇曾千里迢迢亲赴东岳泰山拜祭封禅,派人到蓬莱岛找寻不死仙药.古代的方士们千方百计地秘制丹药,以求华年永驻.想不到的是,在炼丹术盛行之时却在不经意间为现代化学奠定了基础……关于对养生长寿的探索人们从来没有停止过.
作者：一言 刊期： 2016年第03期
硒对人体的视觉功能是极为重要的.人眼睛的视网膜细胞、虹膜和晶状体中均含有丰富的硒.瞳孔的收缩和眼球的活动所引起的肌肉收缩等都离不开硒的作用.科研证实,硒能催化并清除对眼睛有害的自由基物质,从而保护眼睛的细胞膜.如果人的眼睛长期处于缺硒状态,就会影响细胞膜的完整,从而导致视力下降和许多眼部疾病,如白内障、视网膜病变、夜盲症等发生.
作者：王健瑚 刊期： 2016年第03期
“宁可食无肉,不可餐无蔬”.随着人们生活水平的提高,对蔬菜的品种、质量及保健要求越来越高,特别是无公害无残留的绿色蔬菜更受青睐,而芽苗菜无疑是其中的佼佼者.头次听说您可能还以为这是什么新菜种,其实芽苗菜就是各种谷类、豆类、树类的种子培育出的可以食用的“芽菜”,也称“活体蔬菜”.其中食用普遍也广为人知的就是豆芽了,其他常见的芽苗菜还有香椿芽苗菜、豌豆芽苗菜、荞麦芽苗菜、花椒芽苗菜、萝卜芽苗菜、芝麻芽苗菜等30多个品种.
作者：唐之枫 刊期： 2016年第03期
植入SCS后日常生活中需要注意的事项小贴士●在使用上述仪器前,患者需要联系负责植入SCS的医生,及时对刺激系统的设定做出调整和检查.●就诊时,患者或家属一定要预先告知医生:该患者体内已经植入SCS.●在任何环境内如果感到不适,必须立即离开;如有必要,可尽快联系负责植入SCS的医生.
作者：樊碧发；刘波涛 刊期： 2016年第03期
急性心肌梗死是威胁人类健康和生命的第一杀手.世界心脏联盟统计表明,每死亡3人就有1人死于心血管疾病,其中主要为急性心肌梗死,我国每年死于心肌梗死约60万人.胸痛是急性心肌梗死的主要症状,是患者看病的常见主诉.典型急性心肌梗死的胸痛部位在胸骨体上段或中段之后或心前区,常向左臂内侧和左肩放射;疼痛性质呈压迫感、压榨样、紧缩性,偶伴恐惧、濒死感;并发憋气和出汗,或汗出如油,或大汗淋漓;胸痛持续时间超过15分钟,含硝酸甘油不缓解.这些临床表现是急性心肌梗死的重要提示.
作者：柴枝楠 刊期： 2016年第03期
赏心悦目之冰草经常在外就餐的朋友会发现,近餐桌上出现了一种特别的蔬菜,它周身上下挂满晶莹剔透的“冰珠”,经久不化,口感微咸,爽脆多汁,冰冰凉凉的.这种赏心悦目的蔬菜叫作“冰草”.如今冰草频繁出现在各大酒店的餐桌上,受到了食客们的追捧.冰草产量有限,运输要求极高,不能有任何挤压,否则就会损坏变质,所以一直以来售价较高.为大限度地保留冰草的营养价值,应该多选凉拌食用.
作者：王云 刊期： 2016年第03期
我是《中老年保健》杂志的老读者了,去年第6 期杂志的一篇文章《用什么战胜老年的无聊》特别吸引我.文章说到老年人存在生活得“无聊”的现状,“中国的老人们,至少大半生都过着一种离不开组织的生活”,习惯了“依赖于他人”.后指出:“一个对自己负责的老年人,会主动寻找资源,会创造条件让自己的老年生活过得精彩,而不是在无聊时依附于他人身上.”文章写得精彩,更让人思考怎样才能让自己的老年生活过得精彩.我就说说自己的实践体会.
作者：浩达 刊期： 2016年第03期
“假动作”也可以用来健身运动对于每个人来说都很重要,“生命在于运动”也已经深入人心.然而总会有人抱怨说空气质量太差或没有时间进行户外运动,家中空间太小或怕扰民不能使用健身器械运动等.其实运动重要的在于动起来,并非一定要用实物参与,没有球也可模拟运球动作,没有绳也可以跳起来,没有泳池也可以学习蛙泳,做些“假动作”来进行运动也同样能达到强身健体的作用.而且这种运动方式即便对于那些体质弱、时间少、活动空间较小的人群同样适用.这里所说的“假动作”是指徒手进行的动作,与那些电子模拟的运动不同.
作者：李志峰 刊期： 2016年第03期
无处不在的大量环境毒素,对我们的身体造成很大的健康隐患.研究显示:环境毒素可导致糖尿病、心脏病,并通过诱导DNA突变引发癌症.好消息是,多项研究表明,一种并不昂贵的营养补充剂——叶绿酸,拥有对这类致命化学物质的解毒能力,可充分保护我们的DNA不受损伤.叶绿酸是绿色植物中天然叶绿素的一种水溶性衍生物,因其具有广泛的生物活性和药理作用在临床上获得应用,并因其独特的抗诱变、抗肿瘤活性而逐渐成为医学界的研究热点.适当补充叶绿酸,可为通过食物和环境渗透进入我们身体的自然毒素和化学毒素筑起一道强大的保护屏障.
作者：方陵生 刊期： 2016年第03期
问题5 为什么红肉也被列入可能致癌物的行列?我们还能不能吃红肉?答:红肉被列入可能致癌物,是因为研究证据表明,吃红肉的量比较大的时候可能会增加肠癌的危险.然而,和加工肉制品相比,红肉本身并不含有致癌物,也并不是只要吃红肉就促进癌症危险.世界癌症基金会对相关证据的评估是,每周吃不超过500克的红肉并不会增加肠癌的危险,平均到每一天,大约是70多克.但如果增加吃红肉的量,就会带来肠癌危险的增加.
作者：范志红 刊期： 2016年第03期
作者： 刊期： 2016年第03期
作者： 刊期： 2016年第03期
董薇老师:您好!我父亲今年84岁了,从去年开始我发现他的性格开始变得有点古怪.有时候会很烦躁,脾气很急,容易发火,有时候又会特别安静,一天下来也说不了几句话.我前段时间陪他到医院做了检查,医生说他的身体各项指标都挺好的,建议去看精神科.后来精神科医生诊断我父亲为老年性抑郁.
作者：董薇 刊期： 2016年第03期
前两期介绍了痰湿、血瘀与肿瘤的关系,这里向大家介绍第三种体质——阳虚体质,肿瘤和虚有关.为何肿瘤和虚有关人体虚了,就好比汽车用的时间久了,零件老化,更容易出故障一样.人体脏腑功能失调,免疫力降低,呈现一种虚弱的状态,就更容易患癌.中医发病学认为,肿瘤发病及演变过程与人体正气亏损、内部失衡有关.如《黄帝内经》记载“正胜则邪退,邪盛则正衰”,所谓“正气存内,邪不可干”.明确指出充足的人体正气在抗击病邪中起着关键作用,当正气亏虚或失调时,人体对邪气的侵犯就缺乏强有力的抵抗,恶性肿瘤的发生即以此为基础.
作者：贾立群；段锦龙；汤雨 刊期： 2016年第03期
随着我国老龄化的不断加剧,高血压、糖尿病等慢性疾病的高发导致成年人慢性肾脏病的患病率超过10％.目前国内现有终末期肾脏病(ESRD)患者近100万人,年增长率15％～ 20％,即5年后我国ESRD患者将达到200万人.越来越多的肾病患者,终进入透析治疗阶段,我国大部分ESRD患者肾脏替代治疗是以规律血液透析(血透)为主,如果没有肾移植机会,将会终身进行每周3次的规律血透.ESRD患者进入透析治疗阶段之后,通常对生活失去了信心,觉得自己终身成为一名“患者”,而且是重症不治的“患者”,便开始消极对待.
作者：张凌；席秋萍 刊期： 2016年第03期
今年67岁的蔡成浩是津门蔡氏贡掸的第四代传人.现在,天津市文广局和旅游局已将“古文化街寻访非物质文化遗产”列为天津旅游的重要一站,蔡氏贡掸就是其中之一.蔡成浩说,他13岁时就跟父亲学会了制掸手艺,后来,家里人都陆续进工厂上班,贡掸也就没人做了,这门手艺也被暂时搁下;而正是这小小的鸡毛掸子,在他下岗后全家生活陷于困境之时,将这一家人拯救出来.
作者：小轩 刊期： 2016年第03期
换季饮食3注意多吃温性食物中医养生学认为,食物对季节变化引起的不适有很大调节作用.按照“天人相应”养生原则,此季要注意养护人体阳气,多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物,温阳散寒,杀菌防病.此外,冬季大家爱吃的羊肉等温补肾阳食物也可继续食用.与此相对,黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃,以防阻碍体内阳气升发.需要提醒的是,常被咽喉干燥、口臭、便秘等内热症状困扰的人,不宜过多食用温性食物,可适当吃些养阴润燥的食物,如莲藕、百合、萝卜等.
作者：钟明 刊期： 2016年第03期
心理案例:没有心情和家人说话早上六点半,人在中年的刘老师轻轻地起床,丈夫和孩子还在熟睡中.今年她带了一个毕业班,早上七点钟上早自习,她得去学校.上了一上午课,中午下班了,但是她不能回家.因为近她发现,有个原来成绩还不错的学生,现在有点不愿意学习,上课精神也不集中.她想利用中午时间找他来谈心,看看到底是怎么回事,她不想让任何一个学生在这个节骨眼上出现问题.
作者：乔易 刊期： 2016年第03期
董薇老师:您好!我妈今年69岁,身体健康、爱好广泛,自己把自己的晚年生活安排得丰富多彩,基本上不用我们做儿女的担心.就是有一点有时候会让我们觉得很无奈——特别固执.我妈年轻时就是一个很有主见、性格要强的人,家里的大事小情也基本都是她说了算,这么多年我爸和我们也都习惯了.
作者：董薇 刊期： 2016年第03期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
