膝部疼痛健身小窍门

小川

关键词：

摘要：老年人膝痛大多数属于原发性骨性关节炎,除由于关节本身的老化外,与血液循环差,过度劳累,天气变化和外伤因素有关.早期局部X光检查,可无异常改变,以后由于软骨变性和受破坏,其边缘、关节囊、肌腱、韧带附着处骨质增生,形成骨刺,使骨端肥大、变形而妨碍运动.这种膝痛多数是逐渐发生的,常因走路过长或站立过久,过度疲劳而疼痛加剧.平时感到膝关节酸软,疼痛无力,上下楼梯不便,尤以一种体位变换到另一种体位时,如静坐片刻后站起来走路时,感到膝关节僵硬,疼痛难忍,活动一会儿后疼痛消失,活动多了,疼痛又加重.

家庭中医药杂志相关文献

老方降脂新奉献

随着人们生活水平的不断提高,目前高血脂症的患者越来越普遍,而人们在服用降脂药时,往往关注那些新药、西药.其实,一些传统经方、名方对高血脂症亦有很好效果,有兴趣的读者可根据文中介绍不妨一试.

作者：牛忻群；牛国考刊期： 2003年第01期
易患感冒吃什么?

在感冒的高发季节(如冬、春季),有选择性地摄取一些食物,对预防感冒有一定的帮助.

作者：王均容刊期： 2003年第01期
现代人为何多脱发?

时下,只要你稍微留心一下就会发现,患脱发症的人越来越多了,而且发病的年龄愈来愈小.笔者所在办公室人员不到10位,头发不足盖顶者竟有6、7人之多.

作者：王廷兆刊期： 2003年第01期
白蛋白是营养品吗

人血白蛋白价格昂贵,药源短缺,是一种急救药.但是不少人把它当作营养药,曾有一健康老年人,千方百计搞到一支白蛋白,使用后发生高渗性急性肾衰,经抢救才免于生命危险;还有一慢性心脏病人,用白蛋白后心衰发作,差点送命.产生这些情况的原因,一是由于人们的心理状态,认为稀少价贵即好药;二则主要是人们对白蛋白性质认识不足.

作者：容小翔刊期： 2003年第01期
多吃甜食老得快

科学家近研究发现,多吃甜食老得快.他们告诫人们:蜂蜜和水果中天然存在的果糖,被广泛用于制作从软饮料到奶制品等多种食品,尽管它的甜味深受人们欢迎,但它会导致人体皮肤皱纹增加和出现健康问题,使皮肤和骨骼的胶原质均发生变化.

作者：秋悦刊期： 2003年第01期
过分关注健康也是病

北京同仁医院心理科许天红医生近接诊了不少特别关注自己身体健康的病人,他们虽然年龄不等,但共同的特点就是对自己的身体健康特别关注,稍微觉得自己的饮食或活动没有达到健康标准,就坐立不安.许医生说,像这样过分关注健康本身就是一种病,是心病.许医生提醒大家,注意健康本身是很好的习惯,但要有度,否则不仅达不到理想的健康状态,甚至还会引发其他疾病.

作者：戴菁菁刊期： 2003年第01期
儿童梦中焦虑发作是病吗?

白强,男,10岁,因1周内连续看过几遍美国大片《拯救大兵》而出现2次恶梦而就诊.

作者：绿水刊期： 2003年第01期
药海拾珍(七)黄精

在古代,一本名为《稽神录》的书记载了这样一个故事:临川一富户人家的婢女,因不堪忍受主人虐待,逃入深山之中.又饿又累,久久坐在山溪边.她发现身边有一株野草,枝叶嫩绿可爱,即拔起放在水里洗净泥土,然后连根带叶把这草吃完了.她觉得味道很美,于是又拔了许多这种草,饱餐了一顿.后来,她在山中就以此草充饥.过了一段时间,渐渐觉着自己的身体变得轻捷健壮了.

作者：宋光锐刊期： 2003年第01期
来自戈壁沙漠的良药——锁阳

锁阳,又名不老药,野生于西部戈壁沙漠,零下20℃生长适宜,生长之处不积雪、地不冻.因自身无根系,寄生于红柳、白棘等沙生植物的根部,故至今难以人工栽培.因其产量稀少,形状怪异,疗效独特,因此为历代名医名家所珍重.

作者：邓理有刊期： 2003年第01期
择食降低血黏度

实践证明,长期坚持饮食控制及食物疗法,对预防和治疗血黏度高是完全有效的.粗细粮搭配主食中强调粗细粮搭配,是因为粗粮中含食物纤维较多,可使人体对糖的吸收变慢,因此避免血糖一时升高而转化为脂肪储藏起来.

作者：王海刊期： 2003年第01期
图说中医(五十八)中医诊法(七)——(局部望诊)

1、望头形适于正值颅骨发育期的婴幼儿.一般新生儿头围34厘米,6个月42厘米左右;1周岁时45厘米左右,2周岁时约47厘米,3周岁约48.5厘米左右.

作者：晓倪刊期： 2003年第01期
从小护好宝宝脚

人生的漫长之路是靠双脚来完成的,许多神经都起源或贯穿到脚,踝部以下的穴位就有33个,因此有人将脚比喻为人体的第二心脏.可见,脚在人体中的重要位置.

作者：徐玉梅刊期： 2003年第01期
中标药售价普遍都降了——药价不得高于此线,否则消费者可投诉

近日,北京市物价局公布了心脑血管类、抗肿瘤类、清热剂三大类药品2002年北京市集中招标采购的中标药品零售价格.记者发现,阿司匹林、板蓝根、藿香正气水等常用药都赫然在列.

作者：王旭刊期： 2003年第01期
名曲缘何似良药

音乐疗法对于绝大多数读者来说,已不是什么新鲜名词了,甚至有人将一首首乐曲当作药品,开出一张张治病的处方来,也不被视作什么标新立异的事情了.

作者：沈小赐刊期： 2003年第01期
手中的幸福

人有一种奇怪的心理,那就是往往容易站在自己遭受磨难的立场上去揣想别人,觉得别人都比自己过得逍遥、幸福,相比之下,自己则成了世界上晦气、不幸的人.

作者：朱江刊期： 2003年第01期
牙痛并非都是牙病

一提起牙痛,人们便会想到牙齿本身的病变,即蛀牙、牙龈炎、牙髓炎、牙周炎及牙龈肿痛等症.其实不少牙病以外的因素也可引起牙痛.

作者：之萍刊期： 2003年第01期
正确选择微量元素类非处方药(2)

三、维生素E虽好切勿超量服用维生素E又称生育酚、产妊酚.适用于补充营养及习惯性流产、不孕症的辅助治疗.亦广泛用于心血管、内分泌、神经肌肉等方面疾病的辅助治疗.口服每次5～50毫克,每日2～3次.其不良反应很少.

作者：倪青刊期： 2003年第01期
用药须防诱发哮喘

哮喘是一种变态反应性疾病,易发于冬春季节.一般认为上呼吸道感染或吸入花粉、动物毛、霉菌孢子以及尘螨的分泌物、排泄物,或食用鱼、虾、蟹、牛奶、鸡蛋等异种蛋白均可诱发本病.另外值得注意的是某些药物也会诱发或加重哮喘发作,现简介如下:

作者：唐海涛刊期： 2003年第01期
中西医并重,促进中医药事业发展——访中国工程院院士、我国著名急腹症专家吴咸中教授

吴咸中,1925年8月出生.辽宁省新民县人,满族,中共党员.1948年毕业于沈阳医学院,1961年毕业于天津中医学院第二期西医留职学习中医班.现任天津市中西医结合急腹症研究所所长、天津市中西医结合研究院院长、中华医学会副会长、中国中西医结合学会名誉会长、天津市医学会和天津市中西医结合学会会长、全国急腹症专业委员会终身主任委员、天津医科大学名誉院长、天津市南开医院名誉院长.1990年起享受政府特殊津贴,1996年当选为中国工程院院士.

作者：秦秋刊期： 2003年第01期
爱喝酒可能就是病

▲越来越小的人开始饮酒,越来越多的人以酒为乐,事实上,酒依赖离你并不远

作者：侯毅君刊期： 2003年第01期