汤军
五月的咸阳,气温舒适,花团锦簇.一个周末的午后,我们在郭老的住处见到了他,96岁高龄的郭老面色红润、精神矍铄、思路清晰、言语清楚.我们到时他刚刚午休结束,请我们坐下后,郭老娓娓讲述他的养生经验.起居 作息有时,睡眠充足郭老向来很重视生活作息的规律性,几乎从年轻时起,他就保持着这种良好的生活习惯,如《黄帝内经·上古天真论》“上古之人,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”所言.
作者：李晓强 刊期： 2016年第08期
近些年,甲状腺疾病的发病率逐渐增高,让我们不时对它“另眼相看”.要是您觉得自己有怕热、多汗、心慌、性情急躁、消瘦等症状时,就应留意是否患有甲状腺功能亢进;若是近来发现身体怕冷、浮肿、体重增加、食欲减退等症状时,则要注意有无甲状腺功能减退的可能;当您感觉颈部有疼痛并伴发热,尤其可在甲状腺部位摸到肿块并有压痛时,应考虑是否是急性或亚急性甲状腺炎.如有上述症状,您去医院,医生便会给您开具“甲状腺功能五项”(包括促甲状腺素TSH、甲状腺素TT4、三碘甲状腺原氨酸TT3、游离甲状腺素FT4、游离三碘甲状腺原氨酸FT3)的检测和/或甲状腺自身抗体检查,那当您拿到检查单,又该如何分析、解读呢?
作者：曾强 刊期： 2016年第08期
本期我们来探讨一下孕产期的性生活与性保健问题.按理说孕妇在妊娠期间的性活动本不应该有什么禁忌,胚胎的生命力或生长按说是相当顽强而不容易出问题的,比如过去不允许堕胎也没有安全的人工流产技术时,西方妇女特别是那些未婚或非婚怀孕的女子,她们的一个土办法是:从不算太高的横树干上往下跳,希望借助于“蹾”到地上时的冲击与重力作用而达到流产的目的,可是反反复复跳来跳去后往往是无效的.过去,医生在处理性活动和妊娠问题时,经常要求病人在产前和产后各禁欲6周.由于牵涉到禁止病人进行性活动,必须注意因人而异.对有些夫妇来说,禁止性活动产生的不良影响可能比医生想象的更为严重:婚姻誓约的破坏,甚至离异都可能发生.
作者：马晓年 刊期： 2016年第08期
●制作方法材料:老鸭1只(约600克),北沙参60克,瘦肉100克,玉竹60克,干百合50克,生姜2片,料酒20克.步骤:第一步:先把北沙参、玉竹洗净,干百合浸泡洗净;瘦肉切丁,老鸭洗净、切块、焯水.第二步:把全部食材放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,加适量盐调味即可.煲汤技巧:煲汤虽是厨房里的工夫活,但烹制并不繁琐,只是需要烹调的时间较长,耗工夫.笔者想对大家说,事实上煲汤很容易,只要原料搭配合理,再按“三煲四炖”的原则(厨师俗语:煲一般需要两至三小时,炖需要四小时),慢慢在火上煲着即可.火不要过大,火候以汤沸腾程度为准,开锅后,小火慢炖,火候掌握在汤保持开着即可.
作者：刘洆坤 刊期： 2016年第08期
小课堂甲亢和更年期综合征的常见表现十分相像,但后者实验室检查发现,血中的甲状腺激素水平不升高.此外,甲亢与更年期综合征可能会同时存在,此时对甲亢治疗效果的判断和预后一定要仔细分析,因为经常遇有甲亢在治疗后,症状有些改善,但不够完全,医生检查也见甲亢好转,甲状腺功能已经正常,但病人却认为甲亢没有得到控制,仍会表现为出汗、阵发烘热、心烦、健忘等,此时不是甲亢没得到控制,而是更年期综合征所导致的,需要治疗更年期综合征.关于甲亢,很多患者是在体检或者经亲朋好友提醒后才去医院做检查时发现的,这不,48岁的李女士就是听同事们的议论后,去医院做检查发现的.她是长沙市一家媒体的高管,近同事们发现她瘦了很多,便问她是不是在减肥.李女士本人也觉得自己近来很烦躁,脾气大,有时一阵阵出汗,还有心跳加快,起初她以为是更年期综合征搞得怪,后经同事提醒来找我看病,我先给开了“甲功五项”检查,当看到检查结果时,我告诉她你这不是更年期综合征,而是患了甲状腺功能亢进症(简称“甲亢”),需要进行综合对症治疗.
作者：郭正宇 刊期： 2016年第08期
如果身体不适,您有没有想过,听一段音乐,让跳跃的音符驱散疾病?在埃及,音乐被称为“灵魂的医学”,神经衰弱的所罗门王曾请宫廷乐师演奏竖琴来治疗.18世纪30年代,西班牙当时的国王菲利浦五世患上重度抑郁症,请来意大利歌手法里内利为其唱歌,病情减轻,并恢复了治理国家的能力.第二次世界大战期间,在治疗精神疾病伤员过程中,“音乐治疗”疗效显著,功不可没.
作者：柴玉 刊期： 2016年第08期
西医说的肺脏大家很熟悉,肺是进行气体交换的器官,位于胸腔内纵隔的两侧,左右各一.常见的肺病包括肺炎、慢阻肺(含慢性支气管炎和肺气肿)、肺结核、肺癌等.中医说到肺,有的地方跟西医接近,有的则完全没有关系.
作者：张雪亮 刊期： 2016年第08期
音乐治疗,尽管我国在现代运用得相对不够广泛,但却是一门很古老的治疗方法.我国古代“乐”字繁体写作“樂”,加上一个草字头即为“藥(药)”;在西方,希腊神话中的太阳神阿波罗既是掌管医药之神,也是掌管音乐之神,可见中西方对于音乐具有治疗作用是有共识的.
作者：王旭东 刊期： 2016年第08期
万先生:昨天看微信时,有一条关于男性健康方面的消息,说是经常喝可乐会“杀精”(即精子数减少和精子活力降低),请问这有道理吗?答:“可乐杀精”这种说法一直流传在老百姓的生活中,到底是怎么回事呢?我们先来看看可乐的成分吧.可口可乐中99.5％的成份是含有二氧化碳的糖水,其中占极小比例的物质是一种香料混合剂,香料混合剂中包括野豌豆、生姜等多种植物的提炼物和染料.
作者：袁亦铭 刊期： 2016年第08期
茶,既平凡又神奇.说它平凡,是因为“开门七件事:柴米油盐酱醋茶”中就有它;说它神奇,是因为我国古代有“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”的传说.我国的茶文化源远流长,茶,古写作“荼”,虽然到了唐代才有茶字,但早在神农时期,茶的药用价值就已被发现.陆羽《茶经》云:“茶之为饮,发乎神农氏,闻于鲁周公.”
作者：汤军 刊期： 2016年第08期
甲状腺是人体大的内分泌腺.近些年来,甲状腺相关疾病的发病率日益升高,为此普及这方面的知识尤为重要.蝴蝶型的甲状腺甲状腺形似蝴蝶,犹如盾甲,故以此命名.甲状腺是由左右两个侧叶和其间的峡部构成.侧叶位于喉与气管的两侧,下极多位于第5～第6气管软骨环之间,峡部多位于第2～第4气管软骨环的前面.甲状腺的主要功能是合成、贮存和分泌甲状腺素,其功能主要调节机制包括下丘脑-垂体-甲状腺轴控制系统和甲状腺腺体内自身调节作用.
作者：许芝银 刊期： 2016年第08期
孙女士:我做美编工作已有5年,平常用鼠标排版较多.近发现手指有时发麻、无力.我一朋友建议我经常用食指与中指捋另一只手,完事后互换.但我从书上看到,说是经常捋手指甚至产生手指关节弹响的话,对手不好.不知这么做到底对不对?应该如何缓解手指发麻、无力呢?答:引起手麻、无力的原因有多种,有可能是因为颈椎病或腕管综合征压迫相应神经而引起,要想彻底治疗的话,建议首先到正规医院检查,理清成因.常见的疾病原因就是颈椎病,特别是长期伏案工作的低头族,颈椎间盘发生退行性病导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大,这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时,便会出现手指麻木无力、感觉异常等颈椎病症状.
作者：张盛强 刊期： 2016年第08期
夏女士:我28岁,近一月来发现,只要阴天,我就觉得胸闷、憋气,身体没力气,请问这是怎么回事?如何缓解?或需做哪些检查?答:胸闷是自觉呼吸费力或气不够用的一种临床表现.其原因一般分两种,一是功能性的,即无器质性病变,多与阴天气压低,或在空气不流通的空间内停留时间长,或情绪变化、生气等因素有关,表现为胸闷、乏力、疲劳等症状.
作者：李军 刊期： 2016年第08期
★“脾常不足”致食积厌食、食积是小儿推拿治疗的常见病症之一,这与小儿的生理病理特点密切相关.小儿由于身体生长发育的需要,必须摄入足量富含营养的食物,食物的消化吸收主要依赖“后天之本”脾胃运化功能的正常发挥,“脾常不足”是小儿的生理特点之一.一方面,身体的生长发育需要源源不断的营养;另一方面,小儿的脾胃功能远未发育成熟.因此,如果摄入的食物超过脾胃的运化能力,就会损伤脾胃,导致饮食停积,出现厌食、恶心、呕吐等症状,久而久之,出现患儿消瘦,体重、身高不达标,甚至出现营养不良、贫血等症状,严重影响小儿的生长发育.此时患儿身体抵抗力下降,容易发生感染性疾病,容易感冒,继而罹患肺炎,反反复复,久治不愈,甚至导致佝偻病.所以,对于小儿厌食、食积之类的病症,作为家长必须给予足够的重视.
作者：查炜 刊期： 2016年第08期
八月,立秋、处暑依次走来.立秋意味着秋天开始,但盛夏的余热未消,天气依然比较炎热,会出现“秋老虎”;同时立秋也是天气由热转凉的标志,阳气渐收,阴气渐长,自然界万物开始由“生长”向“收藏”转变.而处暑过后,天气逐渐转凉,早晚较为凉爽,此时昼热夜凉,为阳气的收敛创造了良好的条件.据此,笔者从情志、起居、饮食、运动、疾病预防等几方面总结了以下内容,与大家分享.
作者：陈文强 刊期： 2016年第08期
三味保健汤“三味保健汤”是用排骨(香)、鱼头(鲜)、苦瓜(苦)做成的“三味合一”的夏令菜.食材:苦瓜1根,排骨200克,鱼头250克,黄豆50克,盐适量.做法:先把鱼头煎成两边微黄,苦瓜去子和内膜后切成方块,排骨洗净也剁成块,黄豆用水泡发.锅中放水烧沸,然后把弄好的排骨、鱼头和苦瓜及黄豆一并放入锅中,先用大火煲20分钟,然后再用慢火煲2个小时,加盐调味后,“三味保健汤”便做好了.
作者：刘锴 刊期： 2016年第08期
在这个癌症高发的年代,人们已经过了“谈癌色变”的阶段,更多的是渴望了解各种有关预防与治疗癌症的知识,从而能够更加理性地对待它们.就甲状腺癌来说,它是各种癌症中恶性程度低的.在临床上,有些年轻的姑娘被确诊为甲状腺癌,20多年过去后,仍很健康地生活着,他们的孩子都已长大成人.但是当甲状腺癌出现淋巴结及其他部位远处转移时,病情就会复杂,预后受影响.甲状腺癌中也有极少数恶性程度高的患者,如髓样癌和未分化癌,后者一般见于老年男性.因此,发现甲状腺癌或患有甲状腺癌的人,完全不必担心害怕,积极治疗,预后较好.
作者：夏仲元 刊期： 2016年第08期
什么是“气质”?公元2世纪,古罗马名医盖伦继承并发展古希腊名医希波克拉底的“体液说”,首次提出“气质”一词,并认为人类有4种“气质”:“多血质”者,血液多,行动表现为热心、活泼.“黏液质”者,痰液多,心理表现为冷静,善于思考和计算.“胆汁质”者,黄胆汁多,易发怒,动作激烈.“抑郁质”者,黑胆汁多,有毅力,但表现出悲壮.盖伦关于人类“气质类型”的理论影响深远,因其描述接近事实,故被现代心理学沿用至今.
作者：高亮 刊期： 2016年第08期
1 多亏了三阴交穴18岁的小丽是一名高三学生,自13岁月经来潮以来,每次经期都觉得小腹坠胀、疼痛.近半年来,症状明显加重,月经来潮第一天疼痛难忍,严重影响复习迎考.听说针灸对痛经有很好的疗效,小丽来到医院针灸科就诊.经过医生的仔细检查,诊断为原发性痛经(寒凝血瘀型).主穴选用三阴交穴,配合关元穴、归来穴,行温针灸治疗后痛经症状明显改善.因功课紧张,小丽无法腾出太多时间到医院治疗,医生在对小丽进行经期健康宣教的同时,推荐她在家里用艾条自己艾灸三阴交穴.小丽依言施行,接下来的几个月不仅痛经症状没有再出现,连经常困扰她的排便不规律也好了.在针、灸的帮助下,小丽顺利完成高考,并考取了自己心目中的理想大学.小丽也因此喜欢上了针灸、喜欢上了三阴交穴,经常跟自己的好朋友宣讲三阴交穴的保健治疗作用.
作者：魏建子 刊期： 2016年第08期
经典名方“藿香正气”藿香正气散是个常用方,见于宋代官方编纂的一部方书,叫《太平惠民和剂局方》,主要成分有藿香、茯苓、大腹皮、紫苏、白芷、陈皮、桔梗、白术、姜厚朴、半夏、甘草,加生姜、大枣同煎后服用.方中藿香辛温芳香,行气化湿,兼能解表是君药,可以治身体内外的湿;紫苏叶、白芷、桔梗解表散寒,理气宽胸;苍术、厚朴、大腹皮燥湿除满陈皮、半夏行气降逆、和胃止呕茯苓、甘草健脾利湿,加强脾胃运化功能.
作者：王海彤 刊期： 2016年第08期
中医健康养生杂志
主管:国家中医药管理局
主办：中国中医药报社
