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以己为景——自我观察之道

曹静;祝卓宏

关键词:
摘要:“以己为景”又称情境自我、观察性自我、背景的自我、自我感的观点采择(perspective-taking sense of self)等,ACT的创始人海斯(Hayes)认为,以己为景是“诸如思维、情感、记忆、感觉等此类的个人体验发生的情境”.ACT的治疗师会通过练习、隐喻、正念等方法来帮助人们切身体验自我观察,感受“以己为景”.
心理与健康杂志相关文献
  • 黄昏恋:知冷知热,相依相伴

    65岁的刘老师,他的五个子女早已长大成人,孙子、外孙上了初中,真是儿孙满堂.可三年前老伴儿病故,刚过半年刘老师就张罗着续娶新人,令子女们百思不得其解,邻居也笑话他:“真是活着是夫妻,老伴尸骨未寒就夫妻情份全没了!”女儿在母亲的坟上嚎啕,儿子们觉得无地自容,父亲给儿女们的脸都丢尽了,孙子拉着爷爷的手喊着叫着找奶奶,可一切软硬兼施全都徒劳.

    作者:江南 刊期: 2015年第03期

  • 旧物与往事相连

    每次清理房间,都会和一些旧物重逢,如同童年时坐在旋转木马上的感觉,一圈就是一个世界.往事我是不敢轻易动用的,怕一动用就产生了爱或者恨.而旧物是载体,让我在触摸到的时候,心优柔地为之一线相牵.

    作者:苗君甫 刊期: 2015年第03期

  • 自我管理:莫让悔恨伴终生

    自我管理常识定期监测腹部超声以及AFP(甲胎蛋白),及早发现肝癌55岁的王先生患乙肝很多年了,自从5年前在专科医院制定了每日服用阿德福韦酯的抗病毒方案之后,感觉特别良好,到医院复查过几次肝功、HBV(即乙型肝炎病毒)DNA都正常,就逐渐放松了警惕.

    作者:段雪飞 刊期: 2015年第03期

  • 你会为别人纠错吗?

    1马之华和严文双是好友,两人同在一个车间上班.近,严文双在上班时总是喜欢穿拖鞋.穿拖鞋这种行为,在车间是明文规定禁止的,严文双觉得这是小事,没什么大不了的.马之华知道,如果员工不按规定执行,会受处罚,还会影响个人前途.

    作者:张培胜 刊期: 2015年第03期

  • 倔强的野菊花

    1走进教室,一束带着晨露的野菊花搁在讲台上.淡淡的菊香,带着山野的气息,馥郁着整间屋子.不用问,我知道是小听送的.我喜欢野菊花.每年落叶翻飞百草枯折的时候,铅灰色的天空下,一丛丛金黄从崖角、堤沿、岩缝、垄边不经意地钻出来,宛若满天星晨趁着夜深下到凡间,点缀着学校后山.

    作者:毛君秋 刊期: 2015年第03期

  • 突发而诡异的“濒死感”

    陈希22岁那年,正就读大学三年级,即将面临毕业的问题,和很多同学一样,她并没有打算一毕业就踏上工作岗位,而是选择了继续深造——准备考取国内一所重点院校的研究生.其实,她平时学习很用功,在本年级成绩也算拔尖,可一想到她报考的学校研究生名额有限,对成绩的要求很高,而且她们系有不少尖子生也想考这所学校,其他学院就更不好预测竞争人选了,—下子,她就感到压力山大.

    作者:张国富 刊期: 2015年第03期

  • 一句恶咒背负一生

    (一)她的先生实在弄不明白,单位里一个再寻常不过的简单业务考试,会把她击垮了.在他们生活的小城市,她所在的单位属于一个四平八稳的事业单位,所谓激烈的市场竞争,对他们而言,似乎还只是一个赶时髦的说辞.而她,已年逾45岁,是已有20多年工龄的业务骨干,她周围年轻的同事,用单位一些老职工的话说,“是一群技能没有,满腹牢骚,高不成低不就的啃老一族”.

    作者:薛青仙 刊期: 2015年第03期

  • 以己为景——自我观察之道

    “以己为景”又称情境自我、观察性自我、背景的自我、自我感的观点采择(perspective-taking sense of self)等,ACT的创始人海斯(Hayes)认为,以己为景是“诸如思维、情感、记忆、感觉等此类的个人体验发生的情境”.ACT的治疗师会通过练习、隐喻、正念等方法来帮助人们切身体验自我观察,感受“以己为景”.

    作者:曹静;祝卓宏 刊期: 2015年第03期

  • 为别人举一盏灯烛

    朋友是个内心纯正的人,为人善良热情,极其厚道.朋友所在的单位竞争非常激烈,为了一时的荣辱,许多同事都面和心不和.看到谁工作业绩突出了,谁被领导表扬了,大家虽然表面上装着若无其事,波澜不惊,可心里却都酸得很,比吃了青涩的杏子还要酸上若干倍.

    作者:张燕峰 刊期: 2015年第03期

  • 远去的吆喝声

    吆喝声又称“叫卖声”、“唤头”、“货声”,是小贩、匠人走街串巷时发出的叫卖语.它反映了一定的社会经济、民俗,是宝贵的文化资源.吆喝声来自民间,它注入了乡土方言的元素,抑扬顿挫,圆润饱满,时而短促,时而高昂,时而低沉,时而悠长.吆喝声里有朴质的乡土气,不仅听起来贴切自然,给人以语言、声调美的艺术享受,更是一道独特的风景.

    作者:苟红梅 刊期: 2015年第03期

  • 心理“新词”

    作者:赵国明 刊期: 2015年第03期

  • 推开那扇虚掩的门

    晚饭后,他把饭碗向前一推,便起身进了书房.她一个人挽起袖子走进厨房刷洗,一通忙碌之后,钟表的指针指向7点50分,精彩的电视剧就要开始.她急忙擦干手,捶着酸痛的腰背走向客厅.偌大的客厅,就她一个人,她突然打了个寒噤,转头对着书房虚掩着的门说:“你来陪我看会电视吧!”半天,那边才传来一声“好”,但门却一直虚掩着.

    作者:郭克秀 刊期: 2015年第03期

  • 退休后的生活计划

    退休后,我和妻子过起了真正意义上的“解甲归田”的生活.为了顺利度过“退休初级阶段”,我们制定了“四点暮年”生活计划:健点身,做点事,会点友,找点乐.“四点暮年”计划实施几年来,收到了明显成效,我和妻子深受其益,可谓苍龙日暮情方好,老树春深荫更浓!

    作者:钱国宏 刊期: 2015年第03期

  • 抓好细节教育

    抛开拐杖才能跑起来 依赖心理源于人类发展的早期.幼年时期儿童离开父母就不能生存,在儿童印象中,保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的,他必须依赖他们,总怕失去了这个保护神,这时,如果父母过分溺爱,不让子女有长大和自立的机会,久而久之,在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理.这种环境中成长起来的孩子,成年后依然不能自立,缺乏自信心,总是依靠他人来作决定,很难承担起工作、家庭的责任,形成依赖性人格.

    作者:张迪 刊期: 2015年第03期

  • 放一放,留一留

    春节时,与大学学友聚会.聊起人生境遇,得意者说得神采飞扬,失意者则郁郁寡欢,两大阵营形成了鲜明的对照,以至于一些自惭形秽的学友竟然私下对人说,下次同学聚会,一定不会再参加了.

    作者:刘小兵 刊期: 2015年第03期

  • 精神病患者:长期服药有办法

    小张今年20岁,是一名大二学生以前小张是个活泼开朗、学习认真努力的孩子,可是近一年,他开始变得孤僻、不与同学来往,也不去上课了,整日在宿舍玩电脑游戏;有时自言自语,有时又无故发笑;常常胡思乱想,觉得自己的大脑能接收宇宙电波,自己的想法也会被传出去;他的疑心也很重,总觉得周围人嘀嘀咕咕,在议论他的事情;他还凭空听到隔壁的室友经常骂他,为此,他经常冲动与同学打架鉴于他的情况,父母把他送到医院,经过医生的诊断,小张患了精神分裂症.

    作者:李晓虹 刊期: 2015年第03期

  • 安静,一个人的狂欢

    我不是一个天生喜欢安静的女子,也说不清从哪一天开始,“忙乱”成了生活的主题,孩子哭了叫了,男人的衣服该洗了,饭又该做了,如同择线头一般,千头万绪,让人好不头大.与我如出一辙的女人自不在少数,面对这样的生活,免不了要在心里吼上一声:“让我清静一会儿吧!”

    作者:赵文静 刊期: 2015年第03期

  • 迷失在旧时光里的爱

    A房间里的温度在悄然上升着,这渐升的温度熨平了两年来的岁月痕迹,就像涨潮的海水,汹汹的气势,可以将整个天地吞掉.我在想,这情景似如两年前一模一样.

    作者:袁恒雷 刊期: 2015年第03期

  • 病中的闲时光

    不知是因一时贪杯,还是平时暴饮暴食的次数多了,让胃积劳成疾,上个月初,我做了一个胃部小手术.虽然是个小手术,但还是遵从医嘱,住院调养了半月时间.看老婆孩子工作、学习忙忙碌碌,有条不紊,我就感觉自己是闲人一个,但闲也有闲的美,也有病中偷闲的妙趣——

    作者:范俊强 刊期: 2015年第03期

  • 妈妈敢与火车“握手”

    1如果说每个班里都会有一两个性格古怪的孩子,那么这个班里的娟子,应该是特别的一个了.娟子是从外地转来的.转来的那天大雨滂沱,娟子的衣服被打湿了,单薄的身子瑟缩着,唤起了大家的一番怜悯.班长秀子脱下一件厚褂子让老师给她,娟子表情木木的,没有理会,只是轻轻地用胳膊一推.

    作者:林凡瑞 刊期: 2015年第03期

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