戒烟的心理秘方

白杨

关键词：戒烟, 心理, 香烟, 吸烟有害, 警示语, 印刷, 烟盒, 秘方, 戒除, 健康

摘要：吸烟的人都清楚,所有香烟的烟盒上都要印刷“吸烟有害健康”等警示语,提示人们少吸或戒除香烟.总有烟民表示,并不是不想戒烟,可每次戒烟多能坚持一两周,之后就又把当初的决心抛到九霄云外了.说起来,戒烟确实不易,在这里,我分享几个戒烟的心理秘方,希望可以助想戒烟的朋友一臂之力.

心理与健康杂志相关文献

想变女孩的男孩

来诊的是位母亲,代儿子阿龙来咨询.大概从一年前开始,阿龙放学回家后总是把自己的房门反锁起来.母亲问他为什么,阿龙总是说他想安静地学习,不想让人进来打扰他.阿龙正在读高二,学习的确比较紧张,母亲觉得阿龙说得在理,就没太在意.

作者：金子刊期： 2017年第05期
享受孩子成长的过程

人到中年,三口之家,不由自主地形成了围着孩子团团转的生活模式,转着转着就觉着不堪重负,怎么一家人的喜怒哀乐都寄寓在孩子的功课成绩上?早上睁眼醒来惦记的是孩子的早餐,营养是否均衡,蛋白质含量能否达标,还有孩子近的思想动态,上课时的专心程度,有没有调皮捣蛋惹老师生气,近待加强的薄弱科目,等等,都是孩子的事.

作者：李爱华刊期： 2017年第05期
老伴的唠叨

老伴什么都好,就是爱唠叨.一天到晚,鸡毛蒜皮一点小事,唠叨起来没完没了,实在叫人心烦.唠叨听得多了,我也发现了一些规律,开始试着让老伴少唠叨几句.我发现老伴对我不满意时,唠叨就会变多,我就多做一些对她有利、让她高兴的事.

作者：颜士州刊期： 2017年第05期
学会取舍,享受“慢”生活

自从儿子上了小学六年级,家里醒目的位置便赫然摆上了“小升初倒计时牌”,那就是“紧箍咒”,每个家庭成员都是心急火燎的样儿,生怕稍有怠慢,延误了儿子的大事.“老妈,您做早餐的速度能不能快点?”儿子一边背诵着英语单词,一边不耐烦地催促我.

作者：胡豫杰刊期： 2017年第05期
春雨飞扬花期如梦

春雨贵如油,“好雨知时节,当春乃发生.随风潜入夜,润物细无声.”你就这样踩着春的前奏,奏着春的序曲,飘飘洒洒,淅沥入梦,嘀嘀嗒嗒地敲打着冬眠的心,敲醒冬的酣梦,敲开春的门扉!你如嘀嗒的钟声提醒人们:一年之计在于春,得顺势而动,开始春耕播种了.你如嗒嗒的马蹄,鞭打着人们马不停蹄地追赶春天的脚步,让冬天驮着料峭的春寒黯然远去.

作者：宋莺刊期： 2017年第05期
职场上的一个隐性杀手——成人注意缺陷障碍

张博士是一个勤勉的年轻人,在取得博士学位以后,又进入博士后工作站学习、工作了三年,在学业上取得了骄人的成绩,还被作为特殊人才引进到新的工作单位.但是,在新的单位里,张博士似乎总是显得心不在焉,工作一直没有什么效率,单位领导和同事因此感到失望,认为他工作态度有问题.

作者：罗小年刊期： 2017年第05期
母亲恋上微生活

去年,母亲告别了从事了30多年的工作岗位,开始了清闲的退休生活.然而,母亲却很不适应,因为她没有什么特别的爱好,既不喜欢打麻将,也不喜欢看电视,除了每天做做饭,带带孙子,基本上无事可干,原以为美好的退休生活变得枯燥而乏味.

作者：周礼刊期： 2017年第05期
让求助者成为自己的治疗师——来自认知行为疗法的实践

认知行为疗法是国际公认的实证心理咨询方法,20年前我就对此有了初步了解,但是,学生时代的张狂让我视其结构化为僵化,还十分的不屑;10年前研究生时代重新了解此种方法,也不过是浅尝辄止;10年后的今天,我重新系统学习了认知行为疗法,让我对它的认识有了一个翻天覆地的改变.

作者：安岭刊期： 2017年第05期
花之念想

世事如花朵,有闪光,有迷茫,有绽放,有凋零,无须刻意,无须太过执着.一朵花的青春年华从蓓蕾开始,在进入我的眼帘时,她已经年轻不在,只有她花瓣上的露珠诉说着绽放的记忆,那余香珍藏着昨日流光.

作者：紫木槿刊期： 2017年第05期
扯袖子

家里来了一个亲戚,父母非常高兴,父亲喜不自禁地和亲戚唠起陈年往事,说着说着,母亲忽然用手悄悄地扯了扯父亲的衣袖.父亲愣了一下,似乎明白了什么,赶紧打住,绕开话题,说起别的事了.刚才尴尬的气氛,一下子变得缓和下来,朗朗笑语声在屋子里回荡.

作者：李良旭刊期： 2017年第05期
她为什么抑郁症“好了”却自杀了?

A前天听朋友讲了一个令人非常难过的故事,他的一个朋友是某单位人事部门的领导,自己也是心理学专业出身,由于工作繁忙,长期加班,无时间陪伴自己的女儿,忽视了女儿的心理健康,结果女儿在初三时,由于中考压力罹患抑郁症.

作者：祝卓宏刊期： 2017年第05期
蝴蝶不悲伤

没有见小蝶之前,我一直以为那句“蝴蝶飞不过沧海”是悲伤的,带着点文艺气质的自我安慰罢了.直到遇见小蝶,我才知道女人在爱情面前的力量.与小蝶的认识,多亏了园子里那一片紫色的薰衣草和一只紫色的蝴蝶.同样喜欢薰衣草,同样钟爱蝴蝶,两个陌生人一下子变得熟识起来.

作者：耿艳菊刊期： 2017年第05期
那棵金桂

这会儿,我又想到那棵金桂.金桂在一条老街上,老街在古镇安丰.我们一行人去拜谒古镇.看过了保存比较完好的清代建筑鲍氏大楼,看过了照墙、瓦当和雕花的木格窗,看过了一口据说是唐时留下的古井.

作者：丁立梅刊期： 2017年第05期
精神康复,让患者活出尊严

根据精神疾病流行病学调查结果估算,我国15岁以上人口中,各类精神疾病患者人数超过1亿人,其中1600万人是重性精神障碍患者,他们饱受疾病折磨,也给家人带来无尽苦楚.近期,各地连续发生多起精神病人伤人事件,引起社会热议.但大家的关注更多还是停留在“精神病人”字眼上,有人甚至因此更加歧视精神疾病患者.

作者：姚贵忠刊期： 2017年第05期
不争是好的私德

爷爷去世时,在村里并排留下两块田产,一块是父亲的,另一块是六叔的.可种了几年之后,一件奇怪的事情发生了,本来是对半分的两块土地,我家这边只剩为数不多的几条田垄了.对于六叔这种得寸进尺的贪心做法,明理的父亲也不去争辩,索性将余下的土地全部赠与六叔,然后卖掉乡下的房合,带着母亲和我到城里谋生活.

作者：孟祥菊刊期： 2017年第05期
备考,从心态开始——心理调整全攻略

一年一度的高考又如约而至.从1952年确立高考制度,到1977年恢复高考制度,尽管高考制度一直在被“质疑”、被“修改”,但是始终没有被取缔.在社会发展更加多元化的今天,教育也面临着更多元的选择,高考不再是学生成长成才的唯一道路.但不可否认的是,尽管现行制度有很多弊端,高考依然是大多数学生的选择.“一锤定音”看上去有些残酷,但可能这就是高考给我们上的社会第一课:有些时候,努力并不一定会有理想的结果,但若能够抱着只管耕耘不问收获的态度去体验过程,或许一切都是好的安排.

作者：张雯刊期： 2017年第05期
你才是她的红粉佳人

她没有想到,与他离异半年后,竟然在火车站与他不期而遇.他依然是风度翩翩,她依然是楚楚动人,在火车站广场上,她看到了他,正费力地追赶着火车,火车窗口里,映现着一个女孩子骄傲的背影.

作者：古保祥刊期： 2017年第05期
当心身体不适背后的精神因素

老金这一年来时不时觉得胃部不大舒服,有时发胀,有时有种像被拧着的感觉,为此,他跑遍了全市各大医院,胃镜、B超、X片、CT都做了,但所有医生都说,没什么太大的问题,就是有点炎症,不碍事,很多人都有这个毛病.

作者：简单刊期： 2017年第05期
母亲的『陋习』

母亲在农村老家生活,一辈子勤俭惯了.多年里,母亲节俭得近乎吝啬.比如,剩菜舍不得扔掉,有时放三四天还在吃;家里的很多东西都用了几十年,也舍不得丢掉;买东西从来都是挑便宜的,如果谁给她买了贵东西,她会心疼得一宿睡不着,直到我们把东西退回去.

作者：马亚伟刊期： 2017年第05期
浅浅时光,几许温暖

一她选择了他,让很多人为此唏嘘.那么清秀的女子,身边围着那么多富二代和帅哥,而他却相貌平平,资质一般.她看中的不是富足和外表,而是他的贴心.那次,和那么多人去登山,所有人都似乎被胜利冲昏了头脑,一个个争先恐后地向山顶冲去,只为争得那一顶桂冠.

作者：蓝小柯刊期： 2017年第05期