自从孩子出生,我明显感觉身体大不如前了,总是腰酸背痛,身体免疫力直线下降,动不动就感冒发热,这样的体格可怎么得了?于是请教了当医生的闺蜜.她给我说了一套养生健体的方法,不仅简单易行,还不费分文,只要在日常生活中坐、卧、行、立的状态下,有意地做几个小动作,就可以了.
作者：禹艳 刊期： 2016年第03期
韩国有一些知名的长寿地区,如全罗北道的淳昌郡、全罗南道的潭阳郡、求礼郡、谷成郡是.韩国一所大学的人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家,对上述地区进行了一次大规模的调查.根据这个小组的调查结果,居住在上述4个郡的65岁以上人群中,85岁以上的人所占比例特别高.调查小组选出了96位80岁以上的老人,其中包括24位百岁老人,平均年龄为95岁.
作者：雪里梅 刊期： 2016年第03期
编辑同志:我父母退休后就想到处走走去旅游,可父亲经常是每到一个新地方就出现拉肚子现象,母亲说父亲是水土不服造成的.请问为何父亲那么容易腹泻?针对此症又有什么好的对策呢?宁夏 焦岚焦读者:现在很多人都喜欢外出旅游,但有一部分人常常被某些状况困扰,使得出游都变得不舒心.一到新的地方,有的人第一件事就是去洗手间,因为他拉肚子了.对于这种情况,我们常用“水土不服”来解释.但对于医生来说,专业上称之为“旅行者腹泻”.
作者： 刊期： 2016年第03期
相信被脚臭困扰的人不在少数,如果你的脚臭只是轻微,只能自己闻到还好,但是,如果你的脚臭味儿很大,周围的人都能闻到的话,你该想想如何去脚臭了.汗液混细菌脚丫臭不停脚部出汗多,脚心每平方厘米有620个左右汗腺.而身体其他部位同样面积仅有143～339个,比其他身体部位的汗腺要多.汗液里除含水分、盐分外,还含有乳酸及尿素.
作者：黎淑贞 刊期： 2016年第03期
今年70多岁的父亲,一向健康状态较好,忙碌起来经常会忘记自己年龄.有句话说“一个人平常好好的,有时说没就没了”.一次意外亲历,让父亲领教到了生命有时真的很脆弱,可以瞬间即逝.不过,生老病死是常态,也不必惊恐,泰然处之,遇险自救为好.前些日子的一个清晨,父亲一觉醒来感觉经过一连几天的折腾,还真是有点累.一骨碌坐起来,又“咚”倒在床上,好像眩晕.是起来得太快了?父亲继续躺在床上自己将全身好好按摩一遍,再起来,还是有点头晕目眩.
作者：黎淑贞 刊期： 2016年第03期
观念1:治疗糖尿病关键靠节食和用药,运动起的作用不大[错] 与饮食治疗和药物治疗一样,运动治疗也是糖尿病整体治疗不可或缺的重要组成部分.科学合理的运动可以增强体质,提高心肺功能及机体免疫力.对糖尿病人而言,运动还可以减轻体重,改善胰岛素抵抗、辅助降低血糖(尤其是餐后血糖),减少降糖药物用量.许多早期轻症2型糖尿病患者,甚至可以不用药,单纯通过饮食控制和运动治疗,就能够把血糖控制在良好水平.
作者：王建华 刊期： 2016年第03期
“春气之应,养生之道也”.春天,万物复苏,阳气回升,正是食补养生的良机,熬些粥来喝则是食补养生的不二法门.牛奶大米 粥春天,人易产生疲乏感,多喝些牛奶大米粥,可有效消除疲劳.用牛奶250克,大米100克,白糖10克,置砂锅上煮成粥.牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素,且易于消化吸收,有镇静安神,抑制肿瘤,清热通便,补虚健脾,消除疲劳等功效,尤其适合体虚乏力者食用.
作者：刘锴 刊期： 2016年第03期
编辑同志:气温骤降时,一些平时不在意的牙齿问题变得更突出,牙齿敏感就是其中之一.请问,牙齿敏感并酸软是什么原因?河北 公化平公读者:其实牙齿敏感不是一种独立性疾病,而是多种疾病侵袭牙齿时造成的症状.牙隐裂指发生在牙冠表面的细小、不易发现的细微裂纹.牙隐裂可由牙齿结构的内因和过大的咀嚼力等外因引起,也容易出现在磨牙时.牙隐裂早期没有症状,随着裂纹的加深累及牙髓,就会引起牙酸软、咬物疼痛,到牙髓发生感染时才有自发性疼痛,终可发生牙齿劈裂,丧失牙齿.
作者： 刊期： 2016年第03期
社区的孙大爷是文艺团的老干部,喜欢唱歌跳舞,整天红光满面,笑口常开.今年他年近八旬了,仍思维敏捷、身板硬朗、脚腿灵活、精力充沛.人家问他生活秘诀,他神秘兮兮地笑着说:“难得糊涂,健康无忧!”我了解到,在日常生活中,孙大爷从不计较鸡毛蒜皮的小事,不参与无原则的争执和较量;随时随地用“难得糊涂”安慰自己,使心胸得以开阔,从而在一种清静、温馨、和谐的良好环境中益寿延年.
作者：钟芳 刊期： 2016年第03期
酸奶是越酸越好吗?回答这个问题之前,首先要弄明白牛奶是怎样变酸的.加入牛奶中的乳酸菌发酵产生乳酸等物质,牛奶会变成有酸味的酸奶.正常出厂的酸奶,因为添加了糖或甜味剂,其酸甜度搭配得当,口感很好.但随着酸奶放置时间的延长,乳酸菌会缓慢生长,酸奶酸度也缓慢增加,但在低温存储环境下,保质期内的酸奶酸度都是可被人体接受的,其乳酸菌的活性也保持较好.但酸奶的酸度是有限度的,如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链,如被搁置在室温或者户外环境下,乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加,并且超出可接受范围,这样的酸奶口感会很酸,而且乳酸菌活力下降,乳蛋白变性程度增加,不利于人体吸收,也不利于肠胃健康.因此,酸奶并非越酸越好.
作者： 刊期： 2016年第03期
人离不开喝水,但什么是健康、安全的饮用水却很少有人知道.水质不良可引起多种疾病,据世界卫生组织调查,人类疾病80％与水有关,而常被误读的饮水知识又成为损害人们健康的帮凶.水不是越纯越好在喝水问题上,人们大的误区是水越纯越好.自然界根本不存在什么纯净水,全世界也没有任何科学依据证明纯净水的好处.
作者：董芳 刊期： 2016年第03期
现代生活节奏紧张,很多人习惯晚睡,到了半夜再补充一顿夜宵.但是,夜宵如果吃不对,可能会引发生命危险.有媒体报道,余杭25岁的小伙子小曹,就因为一顿夜宵,胃里发生“喷泉效应”,肚子疼得坐立不安,被送进医院急诊室.医生在经过插管治疗后,小曹才渐渐恢复正常.后来医生询问得知,原来是他前一晚食用的“泡面+雪碧”夜宵惹的祸.
作者：张洪军 刊期： 2016年第03期
静脉曲张的形成57岁的余先生,从事厨师行业已有25年.他患有比较严重的下肢静脉曲张,双腿布满了蚯蚓状蜿蜒盘曲的青筋疙瘩,一直没当回事儿.从去年底开始,只要长时间站立,他就感觉下肢胀痛,到了夜间腿还经常抽筋,小腿皮肤常出现红斑,奇痒难忍.日前,因症状明显加重来到医院就诊,医生根据其病情予以对症治疗.
作者：吕斌 刊期： 2016年第03期
许多人喜欢买新炒的茶叶,其实,新茶往往不能趁“鲜”喝.每年龙井茶的产地杭州都会出现“醉茶”的人,以头晕、四肢无力为主诉,因为现炒茶不仅火气大,活性比较强的鞣酸、咖啡因等成分含量高,大量饮用后会有头晕、四肢无力等“醉茶”现象.新茶叶含有活性较强的鞣酸、咖啡碱、多酚类物质,还没有被完全氧化,这些物质对人体肠胃的黏膜会有较强的刺激.因此,“茶叶越新鲜越好”的观点是一种误解.并不是所有的茶叶都是越新鲜越好,普洱茶、黑茶就是越陈越好,而追求新鲜的茶叶则为绿茶,但即使是绿茶也并非需要新鲜到现采现喝.
作者：董芳 刊期： 2016年第03期
年过花甲的刘女士,一直喜欢健身锻炼,每天都要跳广场舞,近几天她发现在做下蹲或跳跃动作时,总是有双膝发软“打软腿”的现象.开始她认为是缺钙所致,可吃过一段时间钙片后并没有缓解.后来到医院就诊检查,原来是膝关节退行性病变.
作者：董绍军 刊期： 2016年第03期
生活中,很多成年人吃完饭或闲着没事时就喜欢随便拿件东西掏耳朵.掏耳朵是生活中常见的小事,但却偏偏有不少人掏出问题来.首先,随便掏耳细菌就非常容易侵蚀到耳道里,比如拿个小火柴杆、发卡,这都很脏的,用这些东西掏耳朵很容易损伤外耳道皮肤,把细菌带进耳道里.耳朵痒是每个人都遇到过的事情,为了解决那种令人钻心的奇痒,人们习惯上用发夹、火柴、牙签、指甲等挖耳,以图一时之快.有些人甚至养成了无事挖耳的习惯,却不知这极易导致癌症的发生.
作者：钱伟 刊期： 2016年第03期
“先见之明”和“事后诸葛”,是打了引号的.在这里含有点贬义.用这两个词造句就明白我说的意思了:小明今天又忘了带语文书,喜好小明妈妈有“先见之明”,小明一出家,小明妈妈就无意间看到语文书丢在了沙发角落.小明妈妈不得不让小明爸爸给送到学校,小明爸爸感慨万千:怎么这么马大哈,这不是一次两次了!小明妈妈嘲讽道:你还不是“事后诸葛亮”!
作者：陈亮 刊期： 2016年第03期
看到烟头,他不踩上81下无法安心离开罩师傅是一名非常负责任的仓库管理员.由于担心失火,凡在仓库里,或者仓库附近出现的烟头他都上去踩上3下.慢慢地覃师傅发现自己不仅担心仓库里,或仓库附近的烟头导致火灾的发生,甚至在任何地方看到烟头,他都担心会造成火灾.而此时,踩3下也已经无法缓解他内心的不安.他必须踩9下,才能确定这个烟头已没有再燃的可能.
作者：志远 刊期： 2016年第03期
中重度骨质疏松症多见于老年人,普遍存在腰酸、背疼、弯腰、驼背等现象,具有很大的早发性骨折风险.所以,中重度骨质疏松症不仅需要日常生活的调理,还必须进行药物治疗.目前用于骨质疏松症的治疗药物分为3大类:第1类是促进骨矿化合物吸收的药物,包括各种钙剂和维生素D,可以较好促进骨矿化.第2类是抑制骨吸收的药物,包括二磷酸盐、降钙素、选择性雌激素受体调节剂等,具有抑制骨吸收,增加骨密度和降低骨折发生率的积极作用.
作者：魏开敏 刊期： 2016年第03期
作者：张秀勤 刊期： 2016年第03期
药物与人杂志
主管:北京市药品监督管理局
主办：北京药学会
