蓝晟老师是本刊编辑,这些年来,他刊发于本刊的一系列文章,受到广大读者的广泛好评,有的还被相关院校采纳为教学参考,有的被<人民日报海外版>、<中外健康文摘>、<健康文摘报>、<益寿文摘>、<青少年健康画报>、<盲人月刊>等报刊转载.近,他又推出了融中华道统文化和西方成功学精华于一炉的新著<健康成功学>,为此,我们专门采访了蓝晟老师.
作者：晓东 刊期： 2004年第03期
眨眼:平时一有空就利用一开一闭眨眼方法来维护眼肌,使眼肌延缓衰老.摩眼:在眨眼的同时用双手轻轻地搓眼睑,使之增进眼球滋润,闭眼时竭力挺起双肩,两眼紧闭一会儿.经常做些眼部按摩,可以增加血液循环,对保护眼肌功能大有益处.
作者：季玉光 刊期： 2004年第03期
脑中风是中老年人的常见病,坚持梳头是一种简单易行、有一定效果的预防办法.用梳具梳头,可刺激头部经络和内脏相应的穴位,疏通经络、祛瘀充氧,调理脏器,从而提高机体抗病能力.梳头还有神经反射作用,改善血液循环,促进组织细胞新陈代谢.
作者：如玉 刊期： 2004年第03期
据测定,每百克小米含蛋白质9.7克,比大米高.脂肪1.7克,都不低于稻、麦.更可贵的是,小米的维生素十分丰富,一般粮食中不含有胡萝卜素,小米却每百克含0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,为大米的5～6倍.小米还含有磷、铁、钙及维生素等,每千克小米还含有8微克碘和55毫克铜.对于成年人来说,每天约需吸收1.55毫克的铜.小儿每日0.09毫克/公斤.如果人体内铜不足,就会引起血红素减少而贫血.在人体中,铜主要聚积在肝脏及其他组织的细胞中,因此含铜丰富的小米具有保肝作用.
作者：何易 刊期： 2004年第03期
春暖花开,万物复苏.春天是个美好的季节,但对于部分人来说,3～5月份又是心理疾患高发季节.
作者：汤世明 刊期： 2004年第03期
(美国<时代>周刊11月4日一期文章)题:你想喝什么颜色的茶红茶:在美国,红茶占茶叶消费量的90%.据认为,喝红茶对身体有许多好处.
作者：利丽 刊期： 2004年第03期
目前市场上蔬菜的概念很多:无公害蔬菜、放心菜、安全菜、绿色蔬菜等.消费者能不能依据这些概念买到安全的菜呢?
作者：徐琮 刊期： 2004年第03期
不少人都知道高血压患者容易发生脑卒中,其实高血压与尿毒症的关系与十分密切.研究表明,15%的高血压会发展为尿毒症,而血压控制的好坏,直接影响着尿毒症的发生、发展、疗效和预后.所以高血压患者应严密控制,预防尿毒症,具体应注意以下几方面:
作者：司马强 刊期： 2004年第03期
春天,草长花开,空气新鲜,是体育锻炼的大好时光.许多老年人纷纷走出居室,参加春练,但实践证明:春练不当,会适得其反.因此,老年人在春练时应注意以下几点:
作者：章河 刊期： 2004年第03期
一忌感染.原发性坐骨神经痛也就是坐骨神经炎,是神经间质的炎症,多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后,病原体(细菌、病毒等)产生的毒素经血液而侵及坐骨神经所致.坐骨神经痛患者若再次感染,会使病情加重.
作者：逸风 刊期： 2004年第03期
性生活是人类生活中不可缺少的重要组成部分,性和爱的统一,奠定了人类生活的基础,也演绎了人类文明的历史.夫妻性生活协调与否,不仅与家庭幸福有密切关系,而且会严重影响人的健康与青春.
作者：刘相伟；金盛一；陈朝 刊期： 2004年第03期
作者：晨花 刊期： 2004年第03期
据发表在近出版的<美国高血压杂志>上的一份研究报告称,青少年时期血压升高或者从青少年到成年时期血压水平相对升高可能会增加其成年后患动脉粥样硬化的危险.
作者：张京兰 刊期： 2004年第03期
糖尿病已成为继肿瘤、心血管疾病之后的第三大危害人类健康的疾病.据统计,约有一半患者不知道自己患糖尿病,待确诊时病史往往已达9～12年.因此要减少糖尿病及其并发症对人体的危害,关键在于此病的早期诊断.
作者：滕春 刊期： 2004年第03期
空闲的午后,带着开始僵硬的脖颈,离开令人麻木的办公室,我常坐进茶室,来到音乐和陌生人中间,寻求那种置身人外又保持距离的温暖和自由.点上一壶菊花清茶,看着盈盈花茶,用嘴吹开上面几片飘飘悠悠、轻薄素白的花瓣,轻轻的啜一口,慢慢细细品着,一边喝茶,一连隔着玻璃看街.
作者：徐泽时 刊期： 2004年第03期
编者注:老年学者高中山先生,在气功、中医养生诸领域中颇多造诣,修炼有成.尤重视养生实践中的阴阳辨证.脏腑平衡.颇与中医气功养生之根本法则相合.先后撰写、发表相关论文若干篇,其见解独到,合于物理,足资借鉴.
作者：高中山 刊期： 2004年第03期
古有松竹梅三友作伴,今人多亲近烟酒茶.烟是有害之物,所以,善养生者,多戒烟.酒喝多了伤身体,酗酒会乱性,甚至会作出让世人所不齿的事情来;但是,少量饮酒却能和畅气血、疏通经络,与一些中草药相配制,则成为药酒,有治病疗疾的效应.
作者：初雪 刊期： 2004年第03期
中国是世界茶文化的发源地,中华各民族以茶为药,以茶养生,创造了蔚为大观的养生茶文化.不同民族、不同地区世代相传的茶谱、茶方,或配方精当,口味醇和;或制作工巧,清香宜人.兼有强身、提神、抗病延年之功效.另外,配茶、烹茶品茶过程本身也多有情趣,使人乐而忘忧,而生养生之效.你也不妨参照配制一个适合自己的茶疗方作为益寿延年之品.
作者：迟少鹏 刊期： 2004年第03期
凡事皆有宜忌,当行则行,当止则止.饮酒亦不例外.饮酒讲究科学,方能有利于养生益寿,否则,滥饮无度,不知进退,有害无益.
作者：李炳坤 刊期： 2004年第03期
采阳丹法属纯阳丹法,通过摄取太阳能源来补充人体的亏损,并使之与人体性命二光进行交融烹炼,能快速的涤阴增阳,结成金丹.大部分的内容是继承了传统修养学术中的精髓,这些内容都可在修养经典中找到依据.少部分的内容是笔者多年的体认并起到穿针引线的作用.即是根据自身的实践经验,发现了一条修养的捷经,从而将繁杂的修养技术,按这条捷经进行科学、合理、优化的组合,达到快速、安全地炼成纯阳丹的目的,纯阳丹法可以较快地打通中脉,一些久治不愈的疑难病,可在较短的时间里得到康复,特别是对提高人体的免疫能力,可谓快捷而高效.
作者：徐金龙 刊期： 2004年第03期
南派阴阳重修心南派:南派与北派、东派和西派都宗王少阳、锺离权、吕洞宾为祖师,它把<周易参同契>、<悟真篇>作为本门经典,分阴阳双修、清修两派.自陈致虚于元末主张南北两宗合并后,丹法合流,清修派不再分南北,阴阳派仍守其师传.这里着重谈谈阴阳派.
作者：常大群 刊期： 2004年第03期
编者注:内丹学是道教养生文化的根底,实践者累有奇效,吸引无数人为之惮精竭虑,穷究理法,孜孜以求.习练内丹,能得其要妙者,多有丰富的内在体验,即所谓修真内景.这是检验修炼效果和引导修炼进程的重要标志.每个人由于各自的生理、心理状况不同,这种内在体验也互有异同.田诚阳道长的内景体验,多有玄机,可供内丹爱好者参悟.
作者：田诚阳 刊期： 2004年第03期
腰痛是中老年特别是老年人的常见病,是一种使人很痛苦,给人生活行动带来极其不便的病,不少腰痛者上床,下床疼,坐着、躺下疼,躺着坐起疼,站着坐不下,坐下起不来,干一点活疼,尤其是拖地、扫地更是疼,有的甚至在床上躺着翻不了身,疼的不能入睡.导致腰痛的原因很多,而肾虚则是主要的和遍的,所以治腰的根本是强肾,止痛的关键是固肾,因为腰为肾为府,腰痛与肾有着密切关系,肾虚腰必痛.强肾、固肾的功法较多,其中推肾、搓肾效果较好,现分别介绍:
作者：曹汉贤 刊期： 2004年第03期
多年来,我食辛辣食物后,便腹部疼痛,每天大便三五次,常常是里急后重,不通畅,很是烦人.医生说,这是因为肠部有炎症,可我服消炎药后好转几天,不久又旧病复发.十多年来,反反复复,总不见好.经常是亲朋好友来我家,见我不在,一问是上厕所了,很是尴尬.
作者：姚培思 刊期： 2004年第03期
你能命令自己的心跳减慢或加快吗?你能发一道指令使你升高的血压降下来吗?你能用自己的意念控制自己的脑电波吗?你大概做不到.它不像伸胳膊腿儿或眨眨眼睛那样可以随意进行.但是近年来许多科学家运用生物反馈的方法,经过适当的训练便可以在一定程度上改变自己的血压,降低心率,改变脑电波的节律.所有这些功能过去认为都是不能用人的意念控制的.这给人们一种启示:人们可以运用这一方法--生物反馈法来调节人体的功能,达到强身健体或治疗疾病的目的.
作者：蔡雄鑫 刊期： 2004年第03期
预感的特征预感闪现,存在着以下几种共同的特征:①非预期的突发性.
作者：张丹 刊期： 2004年第03期
吹汽球减肥法此法流行于日本,方法非常简单,先吸一口气,收起小腹,开始用力吹汽球,吹到约涨到30-40公分时,就放气,这就完成了一次,一天约30次左右.此法的理论是因为用力地吹气球用的是腹式呼吸,在吹的同时,本身的体温会上升,就可以促进脂肪代谢,而且可以消化小腹赘肉,使小腹平坦.
作者：陈静 刊期： 2004年第03期
作者： 刊期： 2004年第03期
墨西哥科学家的新研究显示,一种名为叶口蝠的蝙蝠有望为血栓患者带来福音,它的唾液能够迅速将血栓溶解掉,可用于治疗心肌梗塞以及脑血栓.
作者：越伍 刊期： 2004年第03期
现代科学手段的利用,正使我国宝贵的植物资源焕发出新的风采.经过近20年的研究,我国科研人员发现了生长于我国南方的一种珍稀植物--青钱柳能有效地降低血糖和尿糖,并成功地将这一研究成果实现了产业化.
作者：月桂 刊期： 2004年第03期
作者： 刊期： 2004年第03期
据中华医学会精神病学会近的一项调查结果显示:我国有四成半的人存在睡眠障碍,其中不少都是中青年人.
作者：李培文 刊期： 2004年第03期
