我国科学家发现降血糖植物

心血管病患病危险始于少年期

据发表在近出版的<美国高血压杂志>上的一份研究报告称,青少年时期血压升高或者从青少年到成年时期血压水平相对升高可能会增加其成年后患动脉粥样硬化的危险.

作者：张京兰 刊期： 2004年第03期

眼部六动对付老花眼

眨眼:平时一有空就利用一开一闭眨眼方法来维护眼肌,使眼肌延缓衰老.摩眼:在眨眼的同时用双手轻轻地搓眼睑,使之增进眼球滋润,闭眼时竭力挺起双肩,两眼紧闭一会儿.经常做些眼部按摩,可以增加血液循环,对保护眼肌功能大有益处.

作者：季玉光 刊期： 2004年第03期

蝙蝠唾液是血栓克星

墨西哥科学家的新研究显示,一种名为叶口蝠的蝙蝠有望为血栓患者带来福音,它的唾液能够迅速将血栓溶解掉,可用于治疗心肌梗塞以及脑血栓.

作者：越伍 刊期： 2004年第03期

推肾搓肾治腰疼

腰痛是中老年特别是老年人的常见病,是一种使人很痛苦,给人生活行动带来极其不便的病,不少腰痛者上床,下床疼,坐着、躺下疼,躺着坐起疼,站着坐不下,坐下起不来,干一点活疼,尤其是拖地、扫地更是疼,有的甚至在床上躺着翻不了身,疼的不能入睡.导致腰痛的原因很多,而肾虚则是主要的和遍的,所以治腰的根本是强肾,止痛的关键是固肾,因为腰为肾为府,腰痛与肾有着密切关系,肾虚腰必痛.强肾、固肾的功法较多,其中推肾、搓肾效果较好,现分别介绍:

作者：曹汉贤 刊期： 2004年第03期

坐骨神经痛患者八忌

一忌感染.原发性坐骨神经痛也就是坐骨神经炎,是神经间质的炎症,多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后,病原体(细菌、病毒等)产生的毒素经血液而侵及坐骨神经所致.坐骨神经痛患者若再次感染,会使病情加重.

作者：逸风 刊期： 2004年第03期

健康成功学 助您健康和成功

蓝晟老师是本刊编辑,这些年来,他刊发于本刊的一系列文章,受到广大读者的广泛好评,有的还被相关院校采纳为教学参考,有的被<人民日报海外版>、<中外健康文摘>、<健康文摘报>、<益寿文摘>、<青少年健康画报>、<盲人月刊>等报刊转载.近,他又推出了融中华道统文化和西方成功学精华于一炉的新著<健康成功学>,为此,我们专门采访了蓝晟老师.

作者：晓东 刊期： 2004年第03期

中国医学气功学会2004年工作计划

作者： 刊期： 2004年第03期

茶酒温馨暖身心

古有松竹梅三友作伴,今人多亲近烟酒茶.烟是有害之物,所以,善养生者,多戒烟.酒喝多了伤身体,酗酒会乱性,甚至会作出让世人所不齿的事情来;但是,少量饮酒却能和畅气血、疏通经络,与一些中草药相配制,则成为药酒,有治病疗疾的效应.

作者：初雪 刊期： 2004年第03期

四成半中国人睡不香

据中华医学会精神病学会近的一项调查结果显示:我国有四成半的人存在睡眠障碍,其中不少都是中青年人.

作者：李培文 刊期： 2004年第03期

凝神入丹田一步一重天 上--修真内景谈

编者注:内丹学是道教养生文化的根底,实践者累有奇效,吸引无数人为之惮精竭虑,穷究理法,孜孜以求.习练内丹,能得其要妙者,多有丰富的内在体验,即所谓修真内景.这是检验修炼效果和引导修炼进程的重要标志.每个人由于各自的生理、心理状况不同,这种内在体验也互有异同.田诚阳道长的内景体验,多有玄机,可供内丹爱好者参悟.

作者：田诚阳 刊期： 2004年第03期

人比黄花瘦--别出心裁的减肥法

吹汽球减肥法此法流行于日本,方法非常简单,先吸一口气,收起小腹,开始用力吹汽球,吹到约涨到30-40公分时,就放气,这就完成了一次,一天约30次左右.此法的理论是因为用力地吹气球用的是腹式呼吸,在吹的同时,本身的体温会上升,就可以促进脂肪代谢,而且可以消化小腹赘肉,使小腹平坦.

作者：陈静 刊期： 2004年第03期

酱油三氯丙醇超标致癌专家提醒:买时认准QS标志

作者：晨花 刊期： 2004年第03期

怎样吃蔬菜更安全专家建议:一泡、二烫、三削皮、四冲洗

目前市场上蔬菜的概念很多:无公害蔬菜、放心菜、安全菜、绿色蔬菜等.消费者能不能依据这些概念买到安全的菜呢?

作者：徐琮 刊期： 2004年第03期

蔚为大观的中华养生茶

中国是世界茶文化的发源地,中华各民族以茶为药,以茶养生,创造了蔚为大观的养生茶文化.不同民族、不同地区世代相传的茶谱、茶方,或配方精当,口味醇和;或制作工巧,清香宜人.兼有强身、提神、抗病延年之功效.另外,配茶、烹茶品茶过程本身也多有情趣,使人乐而忘忧,而生养生之效.你也不妨参照配制一个适合自己的茶疗方作为益寿延年之品.

作者：迟少鹏 刊期： 2004年第03期

传统养生焕发科技之光--生物反馈疗法

你能命令自己的心跳减慢或加快吗?你能发一道指令使你升高的血压降下来吗?你能用自己的意念控制自己的脑电波吗?你大概做不到.它不像伸胳膊腿儿或眨眨眼睛那样可以随意进行.但是近年来许多科学家运用生物反馈的方法,经过适当的训练便可以在一定程度上改变自己的血压,降低心率,改变脑电波的节律.所有这些功能过去认为都是不能用人的意念控制的.这给人们一种启示:人们可以运用这一方法--生物反馈法来调节人体的功能,达到强身健体或治疗疾病的目的.

作者：蔡雄鑫 刊期： 2004年第03期

享受午茶享受人生

空闲的午后,带着开始僵硬的脖颈,离开令人麻木的办公室,我常坐进茶室,来到音乐和陌生人中间,寻求那种置身人外又保持距离的温暖和自由.点上一壶菊花清茶,看着盈盈花茶,用嘴吹开上面几片飘飘悠悠、轻薄素白的花瓣,轻轻的啜一口,慢慢细细品着,一边喝茶,一连隔着玻璃看街.

作者：徐泽时 刊期： 2004年第03期

我治好了自己的结肠炎

多年来,我食辛辣食物后,便腹部疼痛,每天大便三五次,常常是里急后重,不通畅,很是烦人.医生说,这是因为肠部有炎症,可我服消炎药后好转几天,不久又旧病复发.十多年来,反反复复,总不见好.经常是亲朋好友来我家,见我不在,一问是上厕所了,很是尴尬.

作者：姚培思 刊期： 2004年第03期

辨证饮茶巧治病

编者注:老年学者高中山先生,在气功、中医养生诸领域中颇多造诣,修炼有成.尤重视养生实践中的阴阳辨证.脏腑平衡.颇与中医气功养生之根本法则相合.先后撰写、发表相关论文若干篇,其见解独到,合于物理,足资借鉴.

作者：高中山 刊期： 2004年第03期

在诊治的糖尿病患者中,发现:一半患者不知已有糖尿病

糖尿病已成为继肿瘤、心血管疾病之后的第三大危害人类健康的疾病.据统计,约有一半患者不知道自己患糖尿病,待确诊时病史往往已达9～12年.因此要减少糖尿病及其并发症对人体的危害,关键在于此病的早期诊断.

作者：滕春 刊期： 2004年第03期

一招一式总关情--性养生方法集萃(上)

性生活是人类生活中不可缺少的重要组成部分,性和爱的统一,奠定了人类生活的基础,也演绎了人类文明的历史.夫妻性生活协调与否,不仅与家庭幸福有密切关系,而且会严重影响人的健康与青春.

作者：刘相伟；金盛一；陈朝 刊期： 2004年第03期