学术投稿

营养均衡护航健康孕期

王潍青

关键词:营养均衡, 健康, 新生儿, 孕期, 营养摄入, 物质生活, 生产过程, 身体恢复, 准妈妈, 高血压, 高血糖, 孕妇, 养护, 疾病, 调适, 产后
摘要:由于物质生活的日益丰富,当今准妈妈的孕期营养摄入水平普遍较高,出现了越来越多的大块头新生儿,孕妇罹患高血糖、高血压等疾病的比例也不断攀升,这对于宝宝和妈妈来说并不是什么喜讯。为了新生儿的健康、生产过程的顺利和自己产后的身体恢复,妈妈们应进行积极的调适,以均衡营养护航孕期健康。
食品与健康杂志相关文献
  • 豫西名片“大营麻花”

    豫西名小吃“大营麻花”是我喜爱的吃食之一,每次到中原出差,必买些大营麻花,一为过馋瘾,二为带给亲朋作礼物。在我看来,大营麻花从餐饮文化的角度来说,就是豫西的一张名片。

    作者:钱国宏 刊期: 2015年第07期

  • 不靠谱的保鲜膜减肥法

    今年25岁的秦女士是一名白领,跟许多年轻爱美的姑娘一样,追求苗条的身材,一直努力地减肥。近,她从朋友那听说,包保鲜膜可以大量排汗,能排毒减肥,于是下班后马上到超市买了一卷平时厨房用的保鲜膜。回到家后,她把膜包在大腿上,然后穿上厚实的运动裤跳减肥操。现在正是夏天,不到5分钟,保鲜膜上便附满了水滴,过了10分钟,保鲜膜便粘不紧了。秦女士觉得这么短时间排了那么多汗水,这个方法真是既快速又有效。于是,接下来的几天,她都包裹上保鲜膜,虽然感觉皮肤有种被灼烧的感觉,但她觉得那是脂肪燃烧时的正常反应。所以她每天包裹保鲜膜的时间在20分钟以上,直到膜粘贴不住皮肤为止。到了第四天,秦女士发现包裹保鲜膜的皮肤上长出了一颗颗小红疹,感觉十分痒,于是到医院就诊。经医生诊断,这是皮肤过敏了。保鲜膜包裹身体,虽然可以促进排汗,但是也同时影响了汗液的正常挥发,极其容易产生负作用,导致皮肤过敏。

    作者:周一海 刊期: 2015年第07期

  • 清爽拌三丝

    作者:文怡 刊期: 2015年第07期

  • 新生在七月

    七月,是雪衣翠叶的茉莉四溢出浓浓花香,是小儿食瓜后嘴边留下的黑子丹瓤,是青梅黄杏入口后生出的酸甜滋味。七月的美好来自于万物的生机盎然,不过对雨娟而言,七月里令人期待的莫过于即将到来的预产期。一个新的生命即将诞生!

    作者:美阔 刊期: 2015年第07期

  • 新手妈咪巧吃饭

    随着孩子的呱呱坠地,女人就有了一个幸福的称谓,那就是“妈妈”。新手妈咪初为人母,分娩过后身体会比较虚弱,一方面要逐步补偿怀孕、分娩时所消耗的营养素储备,促进各器官、系统功能的恢复。另一方面,要分泌乳汁,为哺乳储备充足的营养素。作为一个新手妈妈,到底应该怎么吃才是营养又健康的呢?

    作者:孙涛 刊期: 2015年第07期

  • 资讯

    女性久坐患癌风险升高瑞典的一项新研究发现,久坐的女性患乳腺癌和子宫内膜癌的风险会升高。研究人员针对2.9万名25~64岁的瑞典女性的健康信息进行了长达25年的跟踪分析,这些女性在研究开始时都未患有癌症。研究对象被分成3组:从事静态工作且不运动的女性;从事静态工作但常运动的女性;从事需要经常站立的工作并常运动的女性。研究结果发现,与上班和休闲时间都活动的人相比,那些在上班或休闲时间不活动的人,在绝经前被诊断患有乳腺癌、子宫内膜癌的风险均是前者的2.4倍。

    作者: 刊期: 2015年第07期

  • 老人腹泻千万别不当事

    便秘是不少老人面对的一大难题,甚至有人希望自己能经常畅快地拉拉肚子。但专家提醒,突然拉肚子,对老人来说并不是好事。

    作者:王荣华 刊期: 2015年第07期

  • 厨房那些事儿:如何让脏腻腻的油壶变干净?

    你家的油壶有多长时间没刷了?油壶如果不定期清洗,很容易粘上厨房里的各种油烟、污渍、灰尘,甚至是小飞虫儿。时间久了别说用,你连看都不想再看它一眼。这时候先别急着把脏油壶扔掉,我教你一个能把它变干净的小方法。

    作者:文怡 刊期: 2015年第07期

  • 薏瓜鸭蛋,解暑补虚--七月养生食材推荐

    七月份是一年中热的时节,而且比较潮湿,让人感觉不舒服。这个月容易发生中暑,老年人、儿童及体质较弱的人应注意避免长时间处于高温环境中。在饮食方面应选择一些具有清热解暑、健脾化湿作用的食材,如赤小豆、薏苡仁、白扁豆、绿豆、茯苓、西瓜、冬瓜、苦瓜、乌梅等。下面为大家介绍几种应季食材及其养生食谱。

    作者:战雅莲 刊期: 2015年第07期

  • 智斗黄鳝

    黄鳝,又叫鳝鱼、长鱼,与甲鱼、泥鳅、乌龟并称为“四大河鲜”。黄鳝长年生活在池塘、沟渠、稻田田埂边。在我的老家江苏如皋,无论大人还是小孩都喜爱抓黄鳝,捕捉的方法多极了,用钩子钓、用笼子捕,斗智斗勇得来的美食,至今想来仍余味无穷。

    作者:吴建 刊期: 2015年第07期

  • 夏日感冒切莫急『败火』

    夏日炎炎,暑热难耐。自从空调走进千家万户,邻里间闲聊对弈、打牌嬉戏的场景再也难觅踪影。日里夜间,人们贪恋空调的冷风送爽,却常常在转天发现自己出现头昏脑涨、鼻塞、流清鼻涕的症状,于是赶紧自行服用清热解毒类感冒药,结果病情不但没好转,反而加重了。原来,他们得的是风寒感冒,吃药之后身体里的寒凉成分不但没有清除,反而增加了,这样病情不加重才怪。

    作者:王韦蘋 刊期: 2015年第07期

  • “人为发酵”臭豆腐美味中暗藏风险

    《舌尖上的中国》第一季第三集“转化的灵感”中讲道,中国人善用转化,利用点卤和自然发酵等传统方式,将大豆制成豆腐、豆豉,以及奇臭无比而又异香诱人的臭豆腐。臭豆腐作为一种发酵豆制品,不仅富含微生物发酵产生的维生素B12,有助于素食者补充优质蛋白,还能将部分蛋白质分解为氨基酸;同时避免了直接吃大豆时因蛋白酶抑制剂、植物红细胞凝集素等抗营养因子存在而引起的营养损失。

    作者:念安 刊期: 2015年第07期

  • 杜康能散闷萱草解忘忧--萱草的食疗与保健

    每年5月的第二个周日是母亲节。无论游子们身在何方,都要给母亲送上真挚的祝福。诗人但丁曾说:“世界上有一种美丽的声音,那便是母亲的呼唤。”康乃馨是世界各地公认的母亲花,但很多人不知道,早在康乃馨成为母爱的象征之前,我国也有一种母亲花,那就是萱草花。

    作者:李红珠 刊期: 2015年第07期

  • 那些让人悲喜交加的『汤』们

    近,一位闺蜜晋级成了宝妈,我时不时电话“骚扰”,关切她和宝贝的新动态。开始还好,可近她情绪有些低落,开始向我倒苦水“:姐,你可不知道,我妈真是亲妈啊,天天炖猪蹄汤,说什么精华都在汤里面,猪蹄对下奶有好处,更可怕的是怕回奶不放盐,那一锅肥腻的油我可怎么喝啊,快来救救我吧!”

    作者:王蕾 刊期: 2015年第07期

  • 芥末酸奶南瓜条

    作者:文怡 刊期: 2015年第07期

  • 庄稼情思

    离开东北老家整整二十个春秋了。但至今,我仍会在梦中被一望无际的青纱帐紧拥,在波涛般汹涌的绿色海洋,我看到了庄稼在田野里自由奔放的集体舞蹈,我嗅到了田野深处涌来的粮食的芬芳。

    作者:西风 刊期: 2015年第07期

  • 夏日美食三件套

    炸河虾说一回天津卫的夏日美食三件套吧。九河下梢天津卫,三道浮桥两道关,天津人吃鲜鱼水菜是很有一套讲究的。炸河虾是个好饭食,烹制方法简单,小河虾撒匀了面和盐,过油一炸就完了。但这里的讲究在哪儿呢?必须用刚烙得的大饼卷着吃,必须这样才香、才健康。香不香还是个口味问题,用饼卷就关乎口腔健康的问题了。因为河虾头上有尖刺,带着吃容易扎嘴,可要是挨个儿剪下去就太麻烦了。于是聪明的天津人有个好办法,用热大饼卷上,虾头的小尖刺正好扎在饼里,大槽牙一咬连饼带刺都嚼碎了。河虾的脆和大饼的软结合起来口感美妙,补钙又解饱。再来碗绿豆稀饭,吃完找凉快地方睡一觉,多美啊!

    作者:张宸 刊期: 2015年第07期

  • 牛奶还是羊奶?理性选择是关键

    羊奶虽然是一种古老的食品,但要真正在大众的餐桌上得到普及,却又称得上是一件新事物。近年来,缘于对羊奶营养价值和保健功效的再认识,人们传统的消费观念和习惯正在发生改变,羊奶及其制品悄然走进了大众的消费视野,并渐渐流行开来。

    作者:刘国信 刊期: 2015年第07期

  • 面对面

    戒烟后为何感觉胸口疼?问:半年前,我先生下定决心戒掉了吸了二十多年的香烟。现在,虽然已经戒了半年烟,他仍然感到咽部不适,左心口处时常胸闷。同时,失眠也越来越严重。到医院做了很多检查,没有发现任何器质性改变。这种情况是不是跟戒烟有关呢?

    作者: 刊期: 2015年第07期

  • 小宝宝“缺粮”妈妈可食疗

    母乳喂养具有营养全面、温度适宜、清洁卫生、喂哺方便、不会有不良反应等特点。但不少新妈妈在生产后会为缺乳而烦恼,造成小宝宝“缺粮”。下面为您提供几款解决这一问题的食疗方。

    作者:戴汉文 刊期: 2015年第07期

食品与健康杂志

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