Dorism
谣言1:女生不要锻炼肌肉,会变成肌肉女.男生随便练一下就好了,万一练太壮就太难看了.正确理念:与此谣言类似的还有“八周练出一身肌”,“三个月教你变成肌肉猛男”等充满噱头的书籍名字.肌肉并不好练,它需要大量的训练加规律的饮食和休息.就比如一个人开始学网球,却和别人说“我很担心我随便练一下就可以拿到温网的参赛资格”,或者“我打算开始学打乒乓球了,但是我不想参加奥运会”,这话听起来不觉得很嘲讽吗?
作者：陈柏龄 刊期： 2015年第3期
如今,吃野菜,自己上山挖野菜已经成为人们追求时尚健康的一种方式了.确实,野菜营养丰富,它含有的蛋白质、胡萝卜素、维生素C和微量元素等营养素比栽培的蔬菜要高10％～20％.但野菜不是随随便便拿回家洗洗就能入口的,不同的野菜有不同的做法和注意事项.
作者：张渊博 刊期： 2015年第3期
也许大家总以为不失眠就算是好的睡眠了,其实夜间多梦、睡觉时拳打脚踢等也是睡眠障碍的表现.病例1:睡眠中多动,属睡眠障碍近60多岁的王大爷非常郁闷,老伴被打得鼻青脸肿的,还说是王大爷晚上睡觉的时候打的.而且王大爷自己有几次竟被自己打醒,前两天还莫名其妙的把床头柜的玻璃打了,弄得自己的手也鲜血淋淋的.但是王大爷回忆,根本不记得有动手打东西或打人呀!
作者：刘敏 刊期： 2015年第3期
朋友近刚升级做了母亲,我去她家看望,趁着小宝宝睡着了,我们在客厅聊天.也许是说话声音太大,小宝宝被吵醒了,听到宝宝的哭声,我催她快去看看,没想到,朋友却坐在沙发上不急不慢地说:“哭一会没事,还可以增加肺活量.”宝宝那么小,怎么舍得让他哭呢?我马上批评她,朋友却笑着说:“不能立刻满足孩子的愿望,这样可以提高孩子的情商……”
作者：温迎春 刊期： 2015年第3期
几个月前的一天,晚饭后,老周突然感到左胸部剧痛、憋气、全身没力气,他瞬间想起医生的嘱咐:“如果胸痛、憋气,马上含服1片小药盒里棕色小瓶中的硝酸甘油片.”老周立刻拿起床头柜上的急救盒,快速取出一片硝酸甘油含在嘴里.随后便晕倒在沙发上.他爱人闻声赶来,见此情景,拨打了“120”.老周被送往附近的北京安贞医院急救中心.经过积极抢救,30分钟后,老周苏醒过来……第二天下午,医生告诉焦急等候的老周爱人:“老周是急性广泛性前壁心肌梗死,有2支冠状动脉狭窄超过90％,我们给他安装了支架,现在病情稳定了.这种病猝死率很高,幸亏他到医院之前含服了硝酸甘油,为成功抢救争取了时间,否则,后果不堪设想.”听了医生的话,老周爱人悬着的心终于放下了!
作者：王建军 刊期： 2015年第3期
安律凡:成分为阿立哌唑安律凡是浙江大冢制药有限公司生产的一种治疗精神分裂症的药物,通用名称为阿立哌唑片,英文名为Aripiprazole.目前同一化学成分的药物还有上海中西制药有限公司生产的奥派片和成都大西南制药股份有限公司生产的博思清片.
作者：王安文 刊期： 2015年第3期
嘴里五味杂陈可能是疾病造成的.中医认为,脾开窍于口,口味变化主要与脾胃运化失常有关,同时与相应脏腑有关联.一味:口苦表现:口苦口臭,性急易怒,面红目赤,便秘,小便气味重,舌红苔黄.原因:多由肝胆有热、胃热熏蒸所致,常与胆汁代谢失常有关,多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤患者,还可见于慢性胃炎、高血压、糖尿病、口腔疾病患者,或者精神压力大、性情暴躁、抑郁寡欢者.
作者：江丹妮 刊期： 2015年第3期
转眼间,怀孕已经7个月了,现在肚子一天天的见长,活动也越来越不灵活,但是,我总觉得自己绝对不能因为怀孕就放弃对生活的追求.其实,怀孕对于我们这些小女人来讲,正是一次自我提升的好机会,尤其是和我一样在家待产的姐妹们.看了很多身边的朋友,从怀孕开始就要一直小心翼翼了,连平时快走几步都怕出危险.其实,我觉得,我们完全可以根据自己的身体情况适量的做些运动!因为怀孕这件事吧,其实是一个正常的生理过程,并没有必要过分娇气.我在怀孕3个月左右还能为了追公交车大步跑.
作者：麦兜0517 刊期： 2015年第3期
前几天,刚入不惑之年的陈先生所在单位组织体检,查出其患有糖尿病,又听说糖尿病人大部分会出现性功能障碍(ED),影响性生活,而且担心过性生活会使糖尿病病情加重,他焦虑万分,特来求助我们.那么针对陈先生这类患者来说,糖尿病对性功能究竟有何损害,又该如何合理安排性生活呢.需要强调的是,糖尿病人可以进行正常的性生活,性生活过程不会加重糖尿病的病情.但当糖尿病出现严重并发症时,则健康的配偶要谅解病人,不能勉强行事,否则有可能发生不良后果.
作者：姜辉；刘德风 刊期： 2015年第3期
身边,不乏喜欢吃的人,他们在吃上的坚持是那么可爱,又可敬.朋友A,每天早晨必须喝粥,用她的话说:“早晨起来,有那一碗热粥在肚子里,就不怕外面的严寒了,三九天往外冲也毫不畏惧.”朋友B,中午一定要吃面食,这个北方大汉,在这座午餐以米饭为主,配以各种炒菜的城市里生活了那么多年,仍觉得只有面食才能让人饱,“米饭,多能吃到不饿,吃到肚胀,在心里也不会有饱的感觉.”
作者：刘卫京 刊期： 2015年第3期
维生素Z不是一种维生素,而是美国医生中流行的一个术语,指的是医生迫于病人的请求,作为安慰剂让病人服用的抗生素.一个典型的例子是病毒性肺炎,尤其是发生在儿童身上,医生明知抗生素对病毒性肺炎毫无用处,但迫于病人家长的要求,通常会开阿奇霉素等抗生素,这种情况下抗生素的作用就如同维生素一样,毫无治疗效果,只有心理安慰效应.
作者：王哲 刊期： 2015年第3期
近一段时间,王老先生双侧足跟持续疼痛.开始时他没当回事,谁知越来越严重,到医院拍片后,发现双侧足跟都有骨刺.王老先生来到河南省中医院风湿骨病病区就诊.接诊的邓素玲大夫详细询问病情后,发现王老先生的床尾是冲着窗户的,而且晚上喜欢开窗睡觉.
作者：李尤佳 刊期： 2015年第3期
咳嗽、咳痰、久咳不止、呼吸困难……初春乍暖还寒,身边的不少“老肺病”又痼疾重犯了.早春三月,昼夜温差变化大,是慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)容易反复发作的高发季节.药物治疗用于预防和控制症状,减少急性加重的频率和严重程度,提高运动耐力和生命质量,因而治疗慢阻肺,合理用药是极为关键的环节.
作者：卜小宁；施焕中 刊期： 2015年第3期
法国启蒙思想家伏尔泰出过这样的谜语:“世界上哪样东西是长的又是短的;能分割的,又是广大的;不受重视的,又是令人惋惜的.没有它,什么事情都做不到,它使一切渺小的东西归于消亡,使一切伟大的东西生命不绝.”后来,查利格揭开了谜底:“长的莫过于时间,因为它永无穷尽;短的莫过于时间,因为他们所有的计划都来不及完成.在等待的人,时间是慢的;在作乐的人,时间是快的.它可以无穷地发展,也可以无限地分割.当时谁都不加重视,过后谁都表示惋惜.
作者：程应峰 刊期： 2015年第3期
年轻白领突发心绞痛32岁的陈先生是外企白领,平时工作繁忙.这天,他刚加完班,起身要回家,突然感到胸前心脏部位有一种压榨性的疼痛,而且面色苍白、心慌、大汗淋漓.同事们见状,赶紧叫救护车把陈先生送到医院.急诊科的医生给陈先生作了全面诊查,发现他心肌缺血严重,诊断为“不稳定型心绞痛”.经检查,陈先生并无器质性病变,那么,年轻的陈先生为何会突发心绞痛呢?
作者：徐乃佳 刊期： 2015年第3期
唐代大诗人孟浩然的一首《春晓》想必大家都很熟悉:春眠不觉晓,处处闻啼鸟.夜来风雨声,花落知多少.这首诗写的是春日早晨的景色.鸟雀的啼鸣声、昨夜的风雨声、风雨过后的落花,烘托了春晨中一片盎然的生机;同时,我们也可以从诗中感受到春天的夜晚逐渐缩短,所以睡着后不知不觉天就亮了,因为在这个时节,昼夜、寒暑趋于平衡.
作者：王俊聪 刊期： 2015年第3期
本期推荐一些蛋白质含量较高的食材,帮助身体摄入足够蛋白质.豌豆富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5％.营养分析:豌豆富含人体必需的氨基酸赖氨酸,有助于人体生长发育、可增强机体免疫力,提高中枢神经组织功能,是人体不可缺少的营养物质.
作者：燿婕 刊期： 2015年第3期
春天是郊游的好时节,在美好的景色中嬉戏玩耍固然惬意,若没有美味的饮食却也难称尽兴,于是,游玩与聚餐成为郊游的应有之义,西方人称之为野餐,于田园野外就餐之意,我国古代的文人雅士们则更具情趣,称之为“游宴”,纵情山水之间,游乐宴享,赋诗作画,不亦乐乎.
作者：韩晓雯 刊期： 2015年第3期
从小就对音乐充满兴趣2006年,4岁的小卓婧已经上幼儿园了.一个周末的下午,妈妈郭净带小卓婧去少年宫玩,有一位小提琴手正在拉《梁祝》,她像被磁铁吸住了,站在门口,目不转睛地看.回家的路上,小卓婧牵着妈妈的手,仰着头说:“妈妈,我觉得小提琴的声音真好听呀,手在琴上就像跳舞一样,我也想学小提琴!”
作者：冰洁 刊期： 2015年第3期
据奥普拉披露,20岁时,女性的肌肤生理营养性状(如胶原蛋白含量)基本平衡,因而肌肤滋润,充满弹性.然而,婚后女性们从23岁的冬、春季节开始(未婚女性从26岁开始),其肌肤的生理营养就会以每年1.23％～3.45％的速度渐渐减少;而与此同时,各种生理性毒素也会增量式侵入肌肤或是在肌肤中生成.
作者：王文轩 刊期： 2015年第3期
大众健康杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：健康报社
