李智
深邃的双眸,立体的轮廓,混血范儿妆容风靡全球.各大网红的“欧式大双”受到追捧,哈日一族更加喜欢日本楚楚可怜的“下睑下至”,韩剧热播也让韩式双眼皮很受欢迎.什么样的双眼皮更适合你?你是否陷入眼部整形误区?
作者：郭芳芳 刊期： 2018年第01期
现在是花生大量上市的季节,由于其营养丰富,常被人们称为“长生果”和实惠的保健食品.但胃肠道和肝胆疾病患者,爱长痘和血栓人群不宜多吃.山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华介绍,花生含有儿茶素、赖氨酸,能够起到很好的抗衰老作用.其中丰富的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质,能延缓脑功能衰退,常吃可改善记忆.其蛋白质和脂肪的含量比肉还多,所以花生还享有“植物肉”的美誉.
作者：于晨敏 刊期： 2018年第01期
我国是全球肝癌发病率高和病死数多的国家,有资料显示,全世界50％以上的新发和死亡肝癌患者发生在中国.目前,肝癌已成为我国继胃癌、肺癌之后的第三大恶性肿瘤.肝癌分为原发性肝癌和转移性肝癌两种,人们日常所说的肝癌多指原发性肝癌.由于肝脏是唯一没有痛觉神经的器官,因此,很多患者到医院检查的时候就已经是肝癌晚期了,错过了佳治疗时期.其实,只要我们在日常生活中警惕癌症的发病因素,养成健康的生活方式,就可以大大降低患癌的风险.
作者：戴一鹤 刊期： 2018年第01期
自保温杯之后,中年人近又成为热门话题.朋友圈里,一篇《如何避免成为一名油腻的中年猥琐男》的文章刷了屏.随后,类似“如何避免成为油腻中年女人”的文章也陆续出炉.纵观网络各种讨论,什么是油腻中年男女的特征?“肥胖”似乎是当之无愧的第一条“罪状”.中年人为什么这么容易发胖?如何才能避免大腹便便的“油腻”感?今天我们就来谈一谈适合中年人管理身材的方法.
作者：严慧芳 刊期： 2018年第01期
男性性功能正常是夫妻关系和睦、家庭和谐的因素之一.然而,随着社会生活环境的改变,男性勃起功能障碍的发病率越来越高,且呈现年轻化趋势.在男科门诊中,不少患者因阳痿而郁闷,甚至感觉抬不起头来.但其实,这其中有很多“假”阳痿患者,提醒男性朋友们要正确判断.
作者：李海松 刊期： 2018年第01期
当下男人普遍存在着性生活时间短,硬度不够硬,应付差事,等等主客观问题,这些问题会导致女性没有高潮,对男人有抱怨.当然,终会导致婚姻情感的破裂.很多男人存在的一个主要问题就是自以为是,总觉得自己很厉害,可是一旦实践起来,立刻不行了.要么是时间太短,三五分钟就泄了;要么就是硬度不行,还没进入呢,就已经耷拉下来了.当然,有些人时间是很长,硬度也够硬,可是却把自己当成了活塞机,觉得自己很厉害,其实就是一个打桩机,根本不顾及女方感受,只是一味地追求时间长硬度够,终会让女性讨厌,害怕这种性行为.
作者：赵继才 刊期： 2018年第01期
公孙是轩辕黄帝的姓氏,所以我们也常将他称为公孙黄帝.我们知道,黄帝是一位德才兼备的谦谦君子,为中华民族创造了无数文明财富.一生致力于为民众造福,而无所求.这一点和我们的脾胃很相似,脾为后天之本,为土,培育万物而无所怨言.古人认为,肝木为公;木生火,心火为子;火生土,所以脾土为孙.虽为弱小,却能滋养肺和肾,供应人体重要的物质能源,所以取公孙之意.
作者：李智 刊期： 2018年第01期
日常如何保养,咽喉才不会干痒难受?南方医科大学中西医结合医院中医内科主任贺运河指出:慢性咽喉炎种类多,除日常生活注意外,善于运用中医中药调理保健尤为重要,可有效减少其发作频率,他给大家提供几个方子,让你能按需挑选.
作者：陈映平 刊期： 2018年第01期
很多孕妈妈尤其是一些准备顺产的孕妈妈在听到“胎位不正”四个字时总会特别紧张.其实在孕32周之前,胎位不正是有机会进行纠正的.面对胎位不正,孕妈妈不必过于惊慌.“趴着生”会让分娩变顺利决定顺产需考虑4个主要因素:产力、产道、胎儿以及孕妈妈的精神因素.其中,胎位直接关系到孕妈妈的分娩方式.胎儿的大部分是胎头,正常发育的胎儿如果胎头位置正常,在产力的推动下,就可顺利通过产道分娩.
作者：马良坤 刊期： 2018年第01期
随着人类生活水平的提高和老年人口的增多,冠心病发病率呈明显升高趋势.冠心病是由于供应心肌血液的冠状动脉血管壁发生粥样硬化,导致血管腔内狭窄甚至完全阻塞,引起心肌缺血缺氧甚至坏死的一种疾病,治疗冠心病的关键就是使血管腔保持畅通.对此,许多冠心病患者都选择通过手术植入心脏支架来开通狭窄阻塞的血管,然而,能够迅速开通血管的心脏支架,从长远角度上看来,却存在着增加血栓形成和引发心梗的风险.到底是生命的“保安”?还是健康的“杀手”?医学界对心脏支架的观点始终各执一词.
作者：张林 刊期： 2018年第01期
许多人下了班的日常就是回家窝在柔软的沙发里玩手机、看电视、吃零食……别提有多惬意了,特别是这两天重庆的气温骤降,好多怕冷的人都“瘫”在里面不肯出来.沙发虽温暖舒适,但市民们需注意,沙发不宜长期坐卧,否则很容易损伤腰椎,形成“沙发腰”.
作者：陈孟宇 刊期： 2018年第01期
现代医学给阳痿下了一个简明的定义:这是一种阴茎勃起障碍,通常是指在有性刺激和性欲情况下,阴茎不能勃起或勃起不坚,勃起时间短促,很快软缩,以致不能进行与完成性生活.实际上,对这个定义需要作如下几点说明:其一,这种性刺激必须是来自于配偶的充分性刺激;其二,应该真正以是否能完成性交来判断;其三,必须经过婚后夫妇间至少2～3个月的磨合,有了性生活的实践经验再作估价;其四,任何婚外性行为都会对判断带来偏差.倘若偏离了这些原则,很容易出现自我判断的误区,给自己戴上阳痿的帽子,从此套上精神枷锁而一不振.
作者：赵兰芬 刊期： 2018年第01期
女士出现6大症状提示你肾虚了症状一:头发干枯脱落原本乌黑油亮的头发会不明原因的开始逐渐的干枯稀疏,失去光泽,并且出现脱发.中医认为,肾主毛发,如果女人肾虚,会导致毛发无法被滋养,慢慢出现干枯脱落的问题.症状二:畏寒怕冷即使在炎热的夏天,肾虚的女人也会比其他人怕冷,穿的衣服更多.同时,肾虚的女人还会出现心跳慢、血压下降等变化.
作者：张华昌 刊期： 2018年第01期
瘦是很多女孩子梦寐以求的事情,减肥是她们不变的目标,近几年来无论是中国还是外国都很流行中医针灸减肥法,已经被很多人认为是很有用的减肥方法,但是你知道针灸减肥误区吗,如果你想做针灸减肥的话,就一定要选择有丰富经验的医生来减肥,否则可能会减肥不成还危害你的健康.
作者：孙长河 刊期： 2018年第01期
第二十节 闪通臂一、调身操作要点1.上体恢复正直,右腿屈膝支撑,左脚回收,以脚尖点地落至右脚内侧.右手上提至身前,指尖朝前,掌心向左.(图1)2.左手屈臂收举,指尖贴近右腕内侧;眼看前方.(图2)3.左脚向前上步,脚跟着地.重心前转成左弓步,两手内旋分开,左手推至体前,与鼻尖对齐.右手撑于头侧上方,掌心斜向上,眼看左手.(图3)二、调息操作要点采用自然呼吸法,呼吸平稳,不改变呼吸频率,不可憋气.逐渐将呼吸锻炼至深匀自然.
作者：魏玉龙 刊期： 2018年第01期
老年黄斑变性是老年人常见的致盲性眼底病.黄斑本身不是病,而是一个正常的眼睛结构,因富含叶黄素呈现出黄色而命名为黄斑.黄斑位于视网膜中央,是视力敏感区,负责视觉和色觉的视锥细胞就分布于此.因此,任何累及黄斑的病变都会引起中心视力的明显下降、视物色暗、变形等.
作者：黄容 刊期： 2018年第01期
爱美之心人皆有之,尤其对于女性朋友而言,稍不注意脸上就会出现各种斑斑点点,导致斑点出现的因素有很多.专家介绍,出现斑点之后,我们不要急于遮掩,有的斑点可能是某些疾病的表现.所以,大家脸上有斑点得赶紧去除.
作者：王华芳 刊期： 2018年第01期
男性性功能障碍是一个极其常见的男性疾病,主要表现在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中的某个阶段,这些问题影响性生活正常进行.致病因素中妻子可能导致以上问题出现的原因有五个:1.女方不配合结婚之后女方对婚姻不满意,或在身体不适、情绪不佳、感情转移等情况下,常常采取被动或拒绝的方式,久而久之则可导致男方性欲减退或阳痿等性功能障碍.
作者：杨罗 刊期： 2018年第01期
一、调脾胃饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材.此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效.二、养肝血科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍.肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力.因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累.
作者：林伟 刊期： 2018年第01期
3种食物帮你清理肠胃1.洋葱肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题.为了给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,要多吃富含低聚糖的食物,洋葱则是优质选择之一.此外,吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性.研究发现,生吃洋葱保健效果好,可以凉拌或加入沙拉中,吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱能解油腻.
作者：徐文秀 刊期： 2018年第01期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
