谭卓曌
很多人的眼睛都特别容易疲劳,不能长时间看东西,干涩、痒、异物感,对光敏感.这是干眼症早期的表现.干眼症又称“角结膜干燥症”,近年来发病率逐步上升,且年轻化,“知识化”.主要原因是用眼时间过长、视觉光源过度暴露、滥用滴眼液等因素引起.整日坐在电脑或长时间盯着手机屏幕的人群更容易出现.严重的患者还会出现烧灼感、畏光、流泪等刺激症状.
作者：刘莉莉 刊期： 2018年第01期
步行有四忌忌强度过大步行作为一种运动,要求有一定的运动量,但要适度,不能过度,应以心率每分钟100～200次为宜.具体来说,每次步行30～60分钟,每天走8000～10000步即可.应提倡“步行上下班”、“饭后百步走”和“双休日走进大自然”等,将步行与现代人的生活方式有机结合起来.
作者：李杰 刊期： 2018年第01期
当你在运动时出现小腿抽筋的症状,那么可能是因为你的热身运动没有做好.专家表示,人们在运动的时候如果没有提前热身会导致腓肠肌痉挛,再加上运动时人体各处的肌肉都处于紧绷状态,这个时候更会加重小腿抽筋的症状.建议人们在运动之前做好热身运动,或者按摩、揉捏一下小腿肌肉,这样做可以有效改善小腿抽筋的症状.
作者：杨春红 刊期： 2018年第01期
近年来,不时有名人因抑郁症自杀的新闻报道,“抑郁症”这个词在朋友圈热度极高.那什么是“抑郁症”,如何判断自己患有“抑郁症”,成为大家热议的焦点.抑郁症患者有10个表现是不是坏情绪就等于抑郁症呢?并非如此.抑郁症包含了一组临床症状群,我们可以简单地划分为几个方面:1.感到心情低落、沮丧或绝望:有人用“一片阴霾,就像下雨前那种阴沉的天气”来比喻内心的情绪.
作者：陈利明 刊期： 2018年第01期
人们对自己的身体状况,越来越重视,特别是老年人,更是注重养生方面.老人养生要重视养心.养心要做到四点:心平、心宽、心闲和心静.1.心平保持心平则能气和,更是通往长命百岁的必要条件.心平气和,可以减少一些不必要的心理压力.从医学的角度来看,心理和情绪上的平和,可以让身体的各个部位保持运转功能正常,减少的疾病的发生,以及延缓衰老.
作者：林子寒 刊期： 2018年第01期
男人一旦患上阳痿,千万不要怨天尤人.其实,这类性功能障碍疾病,很多时候和我们的生活习惯息息相关.下面这些坏毛病,是容易引发阳痿和其他性功能障碍的.杜绝它们,会让我们早日重获健康.一天到晚坐沙发当代许多白领一族的男性,生活状态是家中坐在沙发或者软椅上,上班开车的时候又坐在软软的车垫上,到了单位工作,又在宣软的椅子上坐了八小时.如此一来,男性的阴囊就会时刻被包围,形成高温和压迫.而当阴囊受到高温、压迫刺激的时候,静脉血液回流不畅,睾丸附近的血管会变粗,引发精索静脉曲张,同时还会降低精子质量.这是特别容易诱发性功能障碍的.
作者：章文君 刊期： 2018年第01期
抑郁症常见7个心理症抑郁症是一种情感障碍,会影响人的正常思维,使人的思想达到极端,赶紧随小编来认知一下有哪些症状的表现?抑郁症常见7症状焦虑:往往与抑郁同时存在,有时常成为抑郁的主要表现之一.患者在焦虑时常可伴发躯体症状,如心悸、胸闷、汗多、尿频等,甚至这些躯体症状可成为患者的主诉.
作者：乔雪桥 刊期： 2018年第01期
近期在微信、微博上疯转的一条信息,总结了不少“癌症先兆”.其中提到,5年不发烧感冒,是肝癌先兆,这种情况好像看起来身体很好,实际上是免疫力太差了.此外,夜里老是醒,尤其是夜里1～3时醒,也是肝癌发出的信号.“肝癌先兆”靠谱吗?早期肝癌无症状孙大伯喜好爬山,勇于挑战各种高难度的小路,觉得自己比许多年轻人都要健壮.家人几次三番劝告他去医院进行体检,他都摆摆手,认为自己啥感觉都没有,有症状再去看也不迟.
作者：赵兵辉 刊期： 2018年第01期
在性爱中,男人悲哀之事莫过于射精过快、过早,一旦出现这种情况,很多男性就会觉得自己可能患有早泄,甚至认为自己废了.确实,射精过快是影响性生活的一个很大的帮凶,究竟是什么原因引起男性射精过快的呢?
作者：房占峰 刊期： 2018年第01期
性功能障碍有无传染性,很多人都不是很清楚,性功能发生障碍常常让患者难以启齿,羞于治疗,其实这种思想是错误的,性功能障碍若不积极进行治疗,严重者会造成不孕不育,所以我们要引起重视,下面为大家介绍有关性功能障碍是否传染的问题.
作者：陈华 刊期： 2018年第01期
一、调脾胃饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材.此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效.二、养肝血科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍.肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力.因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累.
作者：林伟 刊期： 2018年第01期
现代医学给阳痿下了一个简明的定义:这是一种阴茎勃起障碍,通常是指在有性刺激和性欲情况下,阴茎不能勃起或勃起不坚,勃起时间短促,很快软缩,以致不能进行与完成性生活.实际上,对这个定义需要作如下几点说明:其一,这种性刺激必须是来自于配偶的充分性刺激;其二,应该真正以是否能完成性交来判断;其三,必须经过婚后夫妇间至少2～3个月的磨合,有了性生活的实践经验再作估价;其四,任何婚外性行为都会对判断带来偏差.倘若偏离了这些原则,很容易出现自我判断的误区,给自己戴上阳痿的帽子,从此套上精神枷锁而一不振.
作者：赵兰芬 刊期： 2018年第01期
引起上火的原因有很多,一般来说夏季上火是因为天气过于炎热再加上空气里的湿度太大造成的,那么秋冬时节气温明显下降之后为何还是容易上火呢?专家表示,秋冬时节上火大多数是因为体内过“燥”.众所周知,秋冬时节空气是比较干燥的,随着天气的变冷,北方都开起了暖气,南方也有不少家庭会用空调来制热,这个时候燥热的室内环境会让人们的气管黏膜净化功能变差,从而引起皮肤干燥,鼻腔、咽喉发干等问题,这些小细节终会影响到人体新陈代谢的平衡,这就是秋冬时节为何容易上火的一个原因.
作者：张晟 刊期： 2018年第01期
很多人喜欢泡服胖大海来保护嗓子,其实导致咽喉不适的原因多种多样,如果不辨病因、不分体质而长期喝胖大海会对健康产生不利影响.临床上,胖大海可以用于急性咽炎、扁桃体炎,也可用于上火引起的便秘.然而,胖大海对声带小结、声带息肉、声带闭合不全、烟酒刺激过度等引发的音哑完全没有效果.
作者：姜力达 刊期： 2018年第01期
“做人和做品牌宣传,都要做十说九,多做少说,甚至不说,切忌把话说满,行动不足.”这是著名企业家、联想董事柳传志在首届中国品牌论坛上提出的.孔子也曾说过“君子耻其言而过其行”.但现在很多人,都是说得多,做得少,如常常在微信朋友罔晒自己的工作、学习任务,却不付诸行动,后一件事情也没有做成;又如许多创业者,在吸引投资人的时候说得天花乱坠,等资金到位,却举步不前、早早放弃.光说不做,或说了自己不做,要求别人去做,都是空谈主义者;而多做少说甚至不说,说了必然做到,都是实干主义者.
作者：谭卓曌 刊期： 2018年第01期
现实生活中,不少人对男性性疾病认为是生理方面的疾病,过于强调药物治疗,而忽略掉男性性疾病也有可能是由心理因素导致的.由于爱面子,大多数男人对自己的性情讳莫如深.许多ED(勃起功能障碍)患者私下寻找“偏方”,从而耽误了诊治.而男性性疾病发病多发于以下三个阶段:婚前一年婚后两年结婚前后,男女双方正处于感情波动比较大的阶段.现在的年轻夫妇大多为独生子女,从小在父母的溺爱下长大.性格比较以自我为中心,大多不会为对方着想,常会因芝麻绿豆的小事争吵.
作者：邹雨 刊期： 2018年第01期
中医指出,先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状.但在临床上,大部分肾虚不足多是后天失养所致.现代人工作压力大,过度劳累,损耗人的肾气导致肾气亏虚,所以,养成良好生活习惯才是养肾的根本.生活规律,性生活有节充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用.临床研究发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历.因此,日常生活不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护.
作者：蒋晨 刊期： 2018年第01期
老年黄斑变性是老年人常见的致盲性眼底病.黄斑本身不是病,而是一个正常的眼睛结构,因富含叶黄素呈现出黄色而命名为黄斑.黄斑位于视网膜中央,是视力敏感区,负责视觉和色觉的视锥细胞就分布于此.因此,任何累及黄斑的病变都会引起中心视力的明显下降、视物色暗、变形等.
作者：黄容 刊期： 2018年第01期
近年来,有关儿童性早熟的报道层出不穷.速成鸡、催熟的水果蔬菜、豆制品等食物大概是常听到的“背锅侠”了.但是,近又看到了一个更为奇怪的说法——孩子长期和父母同睡,容易导致性早熟.虽说随着年龄增长,应该逐渐让孩子学会独自睡觉,但用“会导致性早熟”这样的理由来吓唬人,笔者不认同.
作者：潘慧 刊期： 2018年第01期
我们都知道,阑尾炎发作起来是又急又猛,尤其是腹部的疼痛感让人无法忍受.因此,要想远离阑尾炎的干扰及早预防是关键.4因素可导致阑尾炎1.阑尾腔内导物.阑尾排空欠佳是阑尾炎发生的主要原因之一.主要是由于弯曲的盲管,开口细小,管腔又狭窄,而且蠕动极慢,以致阑尾管腔极易堵塞,常因粪块(石)、食物碎块、蛔虫或异物发生梗阻.
作者：冯晓兰 刊期： 2018年第01期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
