闫爽
糖尿病患者要坚持运动,可以有效的改善脂类代谢,加强胰岛素的敏感性,有利于控制体重和血糖平衡.不过糖尿病患者也有运动禁忌,如果错误运动会加重病情,威胁生命.所以要清楚糖尿病的运动禁忌,正确运动才能达到健身保健作用.
作者：任重洋 刊期： 2018年第09期
中国的传统医学认为,人体的五脏六腑都在体表有相应的反应区.体内的脏腑气血出现问题,体表的这些部位便会发出相应的信号.嘴唇便是能反应身体内部状况的一个敏感地带.看嘴唇颜色就能知道我们体内的健康状况.健康的唇色是什么健康的唇色应该是淡红色的,从形态上看,健康的唇部应该是圆润饱满而不干燥,同样也不会有溃疡、开裂或疱疹的情况.
作者：陈华玉 刊期： 2018年第09期
每到夏日,总有一些妹子烦恼不已:腿毛那么旺,穿裙子好难看!腋毛也让人恼火,无袖上衣让我怎么穿!还有那黑黢黢的唇毛,太拉低整体形象了!同样烦恼的你可能会选择传统脱毛方式,刮、拔、药膏脱毛、蜡脱.但你为何不试试激光脱毛呢?
作者：曾维惠 刊期： 2018年第09期
日常生活中,皮肤会接触到各种物质,尤其是细菌和杂质会使皮肤出现不适,引发各种皮肤病,比如湿疹.湿疹是一种过敏性皮肤病,会使患者浑身骚痒,过度抓挠会损伤皮肤.很多人都会有这样疑惑,为什么会得湿疹?又该如何预防湿疹的发生呢?为什么会得湿疹1.遗传因素家族有过敏性疾病,会将过敏基因遗传给下一代,使下一代出现过敏性疾病.
作者：范光轩 刊期： 2018年第09期
据统计,目前我国每年新发脑血管病患者已超过200万人,脑血管病被列为国人第一致死病因,其中脑卒中的发病率正以每年8.7％的速度上升,而缺血性脑卒中远远高于出血性脑卒中,占所有脑卒中的80％,是危害国民生命健康为严重的一种疾病.因此,我国已把每年的9月定为脑健康月,每年的9月16日则定为中国脑健康日.那么,在脑健康日来临之际,让我们一起关注脑血管健康,关注缺血性脑卒中,关注我们的“头”等大事.
作者：窦颖 刊期： 2018年第09期
洗脸是日常美眉们都需要注意的一个环节,皮肤好,整个人的感觉就好了!那么,毛孔粗大的妹子应该要怎么洗脸才能缩小毛孔呢?有没有什么好看的缩小毛孔的妙招呢?今天小编推荐这些方法,希望你们可以好好看看.用什么洗脸可以美白缩小毛孔很多时候,护肤做的好,不用化妆也能变得很漂亮,想要养成后天美肌,缩小毛孔和美白是关键,洗脸更是重中之重了,用什么洗脸可以美白缩小毛孔呢?
作者：马娟 刊期： 2018年第09期
女性私处有异味,当别人靠近你的时候,就很容易察觉你身上的味道,被别人说出来也是一件很尴尬的事情,不如自己先处理好身上的异味.不妨选择以下七种方法,去缓解自己身上的异味,基本的就是自己内裤,好是每天晚上都更换清洗,而且要每天清洗自己的私处.
作者：段欣娟 刊期： 2018年第09期
现在很多人都倾向于使用电动牙刷,但是市面上的产品种类非常多,那么电动牙刷是旋转的好还是声波的好?电动牙刷怎么挑选?下面就和小编一起来看看吧.电动牙刷是旋转的好还是声波的好从效果上来说声波式的电动牙刷更好一点,当然价格也就比旋转式的电动牙刷更贵一点.不过从各个方面综合来看声波式电动牙刷和旋转式电动牙刷各有各的好处.旋转式电动牙刷清洁能力更强声波式电动牙刷的刷头是长条形,一般同时清洁牙齿的数量在2颗左右,这跟手动牙刷很类似,而旋转式电动牙刷的刷头是圆形的,它在清洁牙齿的时候,是依靠传动轴带动刷头左右旋转来实现的,它可以一颗一颗的清洁牙齿,同时还能够加强牙刷对牙齿的摩擦效果,因此清洁能力要比声波式电动牙刷更强.
作者：陈波 刊期： 2018年第09期
人常说:生命在于运动.适当的运动可以让人更加健康,更加充满活力.但过犹不及,如果说锻炼不当,尤其是超负荷的运动,不仅不能给人增加健康,反而可能会适得其反.对于女性来说,如果锻炼不当的话,对健康的伤害可能更大,甚至有可能引起妇科疾病.很多女性都有过这样的经历,在进行了一段时间的锻炼之后,总感到身体的某些部位经常疼痛,比如下腹部、关节、脊背等.医学专家指出,由于女性特有的生理结构和生理周期,如果运动不当,有可能引发一些妇科疾病.
作者：彭永强 刊期： 2018年第09期
近日有位患者来看病,一见面就说:大夫多亏您让我手术,乳腺癌发现得很早,还不需要化疗,这次再找您帮我中药调理一下.原来她曾来我这乳腺检查,虽然B超和手诊都没有发现乳房肿块,但钼靶右乳有沙粒样微钙化灶,不能除外恶性.病人回老家做了手术,病理果真是导管内乳腺癌,无淋巴结转移.
作者：夏仲元 刊期： 2018年第09期
无论是工作、生活、情感,很多男人做出决定,可能仅仅是,怕麻烦!女人的反反复复的唠叨、猜疑、纠结,对男人来说,都是麻烦.所有需投入大量精力、没有创造性的重复类的工作、事务、感情,甚至是疾病,都是麻烦!反复唠叨:别把唠叨当沟通调查显示,在所有男人讨厌女人做的事情当中,排在第一位的就是“唠叨”.唠叨难道不能算是一种沟通吗?
作者：郑明晨 刊期： 2018年第09期
说到低分化腺瘤相信了解的朋友并不多,但是这种情况出现在生活当中的几率却很高,是比较常见的肠癌.肠癌在发作以后都是呈现恶性状态,所以建议大家一定要对这个问题引起重视.并且当被医生告知低分化腺瘤发生以后,一定要及时就医,并且积极配合医生治疗,千万不要一拖再拖.
作者：陈高峰 刊期： 2018年第09期
体内如果有湿气该怎么办,祛湿气该怎么做,去湿气的食物有哪些以及哪些行为会加重湿气.湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉.不知道的朋友,现在还想了解的朋友赶快来看看.
作者：李雪梅 刊期： 2018年第09期
俗话说“人老脚先衰”,不少老年人常自觉双腿无力,膝关节功能受限,不能长时间行走或站立,连下蹲也有困难.尤其是到了梅雨季节,膝关节对寒、湿二气特别敏感,症状容易加重,往往比天气预报还要灵.推荐一个中药敷包的方子,可缓解风寒湿痹引起的膝关节疼痛.取干姜5克,肉桂、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌活、香加皮各10克,将上述材料打磨成粉,取粗盐若干克,混合后放进材质柔软的两层棉布袋中.使用前,可先用微波炉把中药敷包稍加热,然后手持敷包在膝关节附近滚揉,以膝关节感到微微发热为宜,再用松紧带把它固定在膝关节上.连续使用数天后,当敷包再无中药气味时,说明有效成分已挥发,可更换药材.
作者：朱干 刊期： 2018年第09期
许多人都有腰疼的毛病,常见的腰疼原因是肌肉或关节的劳损,当进行过度伸展或提拉的动作时会造成损伤.这种不适通常可以利用热敷、冷敷和充分的休息来缓解.其他常见原因还包括女性的经期疼痛以及我们在办公桌前的不良姿势等.英国华威大学上个月公布的一项研究表明,许多患者都不必求助强效止疼药,或者被错误地告知要休息、甚至进行不必要的手术.而越来越多的证据表明,简单的锻炼和伸展运动更有助于缓解症状.《每日邮报》(Daily Mail)近日请来了医生安东尼娅·博尔顿为大家揭示了常见的背痛原因以及如何在不用止疼药的情况下治疗不适.
作者：韩玉洋 刊期： 2018年第09期
湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一,都说“千寒易去,一湿难除”.湿气存在的三个因素一、因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;二、虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;三、还有就是环境、季节因素的影响,比如四川多湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服.比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒.这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本.
作者：刘香宇 刊期： 2018年第09期
目前,很多医院都设有营养门诊.老人作为特殊人群,可能患有多种疾病,并伴随代谢差、食欲不振、胃肠不适等问题,特别是三类老人需要营养门诊医生的专业指导,以便更好地保持健康,抵御疾病侵袭.患慢性疾病的老人.如患有糖尿病、高尿酸血症或痛风、甲亢、慢性肾脏病、慢性消化系统疾病、心脑血管疾病的老人.不合理饮食是导致以上疾病的危险因素之一,不良饮食习惯会加重疾病进程,极大地影响临床治疗.
作者：戴民慧 刊期： 2018年第09期
风湿病学是一门年轻的临床医学学科,由于起步较晚,人们对风湿病的认识较少,易出现种种误区.风湿免疫科大夫出诊时常常会被患者问到这样的问题“风湿科是看什么病的”、“我没有关节红肿热痛,怎么会是风湿病”、“我关节疼、怕冷,怎么不是(类)风湿”.那么到底什么是风湿病呢?
作者：常冰 刊期： 2018年第09期
俗话说,“家有一老,如有一宝”.但是,人们也经常听到“老小孩”、“小小孩”等描述老人幼稚行为的词语.那么,“老小孩”算不算老年人的正常表现呢?医学研究证明,“老小孩”、“老糊涂”不是老年人的正常生理现象,而是随着年龄增长和各种慢性病长期作用所导致的轻度认知损害.在65岁以上的老年人中,有16％～31％患轻度认知损害.其中每年有15％轻度认知损害发展为老年痴呆,2年后34％发展为老年痴呆,3年后则高达57％发展为老年痴呆.因此,轻度认知损害实际上就是老年痴呆的早期阶段,万不可把“老小孩”当小孩而置之不理,延误治疗时机.
作者：辛松然 刊期： 2018年第09期
经常按摩是很多朋友在生活当中的闲暇享受,并且给很多朋友也带来了极大的放松和帮助.但是也有很多朋友在生活当中按摩以后,经常会出现疼痛难忍的情况,甚至还有部分朋友,按摩以后并没有得到放松.在这种情况下就导致很多朋友非常紧张,经常按摩是否会带来好处的问题,其实需要因人而异.
作者：季明山 刊期： 2018年第09期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
