项林
艾灸是中医养生中较为常见的一种方法,并且有很多的作用.不过,要提醒大家的是艾灸一定要找准穴位,有3个穴位是不能艾灸的.下面就来一起了解了解艾灸的作用和禁忌都有哪些吧.艾灸的4大养生作用调和气血:气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病.艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的.
作者：孙蓉 刊期： 2017年第01期
肠癌为结肠癌和直肠癌的总称,是胃肠道中常见的恶性肿瘤,发病率仅次于胃癌和食管癌,并且死亡率较高.目前,我国肠癌患病率已经高达46.8/10万,已成中国三大癌症之一.重庆新桥医院名医谢启超介绍,肠癌指的是来源于结肠和直肠黏膜的恶性肿瘤,病理学上指穿透黏膜层肌层,浸润到黏膜下层的结直肠上皮性肿瘤.肠癌目前上没有明确的病因,已知道的相关因素有:高脂肪低纤维素饮食、大肠慢性炎症、大肠腺瘤、遗传因素,以及其他因素(如盆腔放射、环境因素比如土壤中缺钼、吸烟等).
作者：宁寻全 刊期： 2017年第01期
近年来,虽然心脏病发病率和死亡率大幅度下降,但是心脏病还是导致死亡的主要疾病.心脏病为什么具有如此强的致命性呢?其中一个原因是许多人出现心脏病的症状时并没有及时得到帮助,如突发事件导致一些人突发性胸痛;另一个原因是心脏病症状并不总是剧烈和明显的,人与人之间具有个体差异,而且与性别有关.
作者：李勇 刊期： 2017年第01期
随着人们对性生活知识也得到了较广泛的普及,有关性生活技巧等方面的文章或书籍随处可见,从性无知解放出来的人们,贪婪地吸取着这方面的营养,使家庭夫妻性生活的质量有了长足的改善和提高.但同时也出现了走极端的现象,某些性交流的实践,因带着过于强烈的目的性而出现了不和谐的现象,就使一些夫妻无所适从走进了性交流的误区,反而影响了性生活质量的进一步提高.
作者：陈嘉峰 刊期： 2017年第01期
对发丝的呵护一直是美丽达人特别看重的一点,然而我们常常注重了对发丝的养护,却忽略了头皮才是让发丝美丽绽放的土壤,只有土壤健康肥沃,才能生长出健康美丽的头发.广州医科大学附属第五医院皮肤科主任医师雷水生表示,相比面部护理、身体护理或手部护理,我们往往会忽略头皮护理,此等“头等大事”可不容小觑.
作者：雷水生 刊期： 2017年第01期
我吃素基于以下三方面:首先我认为吃素,身体营养不存在问题;其二,一开始我以为人类是杂食动物,所以吃肉是天性,但后来发现绝大多数灵长类动物都吃素,也就是说,从生物体征上看,人类不应该吃那么多肉.在我的逻辑世界中,我把素食主义升华到一个更高境界:“健康+环保+合天理”.
作者：田松 刊期： 2017年第01期
直肠镜的检查方法有哪些呢?根据不同的症状,医生会建议患者做不同的直肠镜检查来确诊病情.不过,在做直肠镜检查前要先告知医生你的具体状况,避免出现意外.在这里,为大家总结一下直肠镜的检查方法和禁忌症吧.
作者：龙腾宇 刊期： 2017年第01期
你开始节食减肥了吗?要注意,不要完全相信食谱上的建议.法国健康杂志《TOPSANTE》引述布里德莱班温泉养疗中心的营养师兼负责人娜塔莉的话称,这些建议中有些是真实的,需要遵循,有些则不能相信.1.我们可以通过保持一定量的,接近消耗量的卡路里来减肥正确.我们经过3至4个月有节制的饮食减少了一定的体重,卡路里却减少的很少.长远来看,我们将通过大量储存不含脂肪的能量和降低反弹的风险,来减少更多的体重.相反,营养师指出,低热量饮食而非根据形态制定的食谱,专业的体育运动以及能量和胃口的消耗会减弱基础的新陈代谢,增加营养不良的风险,饮食不均衡和破坏饮食习惯.
作者：唐逸凝 刊期： 2017年第01期
性爱是男女双方情感、心灵以及身体的亲密交流,是一种幸福的享受.不过,有些夫妻在性爱后会出现头疼的情况,有些人则在性爱过程中头疼,这可能有以下一些原因.首先,有可能是性兴奋或紧张造成的.一些夫妇性爱时会过分着急、紧张,从而导致人体交感神经兴奋,血管收缩,再加上性爱中血压提升过快,缺乏明显的缓冲,头颈部肌肉痉挛,血液循环加快,进而因为血管出现痉挛而产生痛感.假如有血管狭窄,就会使脑部血液循环不畅,加上性爱时血液集中于生殖系统,都可导致脑部缺血而引发疼痛.对于这种类型的性爱头疼,可以在性生活之前和性生活过程中有意识地放松脖颈、下颌和肩膀部位的肌肉,平时也要针对这些部位经常进行放松练习.
作者：陈然然 刊期： 2017年第01期
从秋到冬,天地之气的收敛肃杀,表现为阳气减弱、阴气增强的自然气候变化,必然会影响到人体.若不注意养肺、收养神志,可伤及肺气,也会因阳气不升而发生泄泻,伤及肾气.保养肺气首先是躲避寒凉,预防感冒,防止风寒之邪侵犯肺气.肺主一身之气,外合皮毛,开窍于鼻.在躲避寒凉之外,也要防止温燥、凉燥的侵袭,避免出现声音嘶哑、咽喉干痛、皮肤干燥或瘙痒、咳嗽、便秘等不适.温燥受残暑余热之气影响,凉燥则更多见于秋分之后.
作者：陈雪峰 刊期： 2017年第01期
全球患者超过5亿(约占总人口的1/10),中国患者超过1亿,成年人群发病率高达10.8％,这就是慢性肾病的现状.由于预防意识差,很多未被发现的病例极易导致肾功能衰竭,需要做透析或移植治疗.肾病早期可能没有明显症状,但若能及早发现,就可以大大延迟甚至防止肾衰竭的发生.为此,小编总结了“8条护肾黄金法则”,为了肾脏健康,从今天起严格遵守吧!
作者：任春盈 刊期： 2017年第01期
内分泌失调怎么办呢?内分泌失调要如何调理呢?调理女性内分泌失调的方法有哪些呢?下面就来了解一下.内分泌失调的表现脱发.经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等因素,会导致内分泌紊乱.其中,男性雄激素分泌过于旺盛,导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏,影响毛囊;女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调,都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等.如果出现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏等,就需要去医院内分泌科就诊了.
作者：刘福生 刊期： 2017年第01期
陈先生近一段时间,总感觉身体特别劳累,白天工作时总是昏昏欲睡、无精打采,开始时以为是工作累了,但是连续休息几天以后,仍然不见好转,依然感觉浑身疲乏无力,急忙到医院进行诊治.经检查,医生认为他是心血管出了问题,劳累疲乏是心脏供血不足所致.陈先生心里纳闷,为何身体疲劳却跟心血管有关呢?
作者：窦颖 刊期： 2017年第01期
现代人生活压力大,精神易紧张.肾虚逐渐成为现代人,尤其是白领的健康杀手.肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环,威胁着我们的身体健康.于是,如何判断自己是否肾虚,成了很多人困惑的地方.下面有三个小妙招,让您不用去医院,就能在一定程度上判定自己是否肾虚.
作者：李星峰 刊期： 2017年第01期
穿越城市的喧嚣,“青菜萝卜保平安”的素食观念开始渐入人心,越来越多的人加入“素食”队伍.若要将“素食”坚持到底,如何在饮食中尽量保证营养均衡?这是不少素食主义者所关注的问题.首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任医师洪忠新指出,“素食主义者可能会在毫无察觉的情况下,缺少身体必需的基本营养成分,如蛋白质、维生素B12、铁等,所以他们应该确保食物中含有这些营养成分.”
作者：叶萍 刊期： 2017年第01期
现在为什么得胃病的人越来越多了,过去发病者多为中年人的胃病,而今发病年龄大有提前的趋势.现在25～35岁的年轻人的患病率逐年递增,尤其是从事销售、金融、媒体等工作的年轻白领.胃都有哪些功能胃主要在消化系统,主要的功能是消化食物.首先它是储存食物,食物吃进去以后,在胃里面先储存,然后在胃蠕动的过程中把消化液和食物充分的搅拌、研磨,把咀嚼以后的食物进一步细化,变成更小的颗粒,排到十二指肠、小肠近而消化.
作者：张克俭 刊期： 2017年第01期
冬季天气寒冷,许多人会喜欢泡个澡解解乏.但对于心脏不好的人来说,要注意以下问题.首先,坐在小木凳上洗澡.心脏不好的人,尤其老者体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒.老人不妨坐在一个小板凳上洗澡,既省体力,又不用担心滑倒.小板凳好是木质的,塑料的不够结实,沾水后还容易湿滑,造成伤害.
作者：张明宇 刊期： 2017年第01期
不经意间突然发现自己身上多了个肿块,你会忽视抑或你是感到万分恐慌?身上长肿块的事情时常会发生,大多数肿块都是对身体无害的,不必过于担心.以下提醒您,如果身上九个地方肿块,千万不可忽视.
作者：肖宁芝 刊期： 2017年第01期
近年,食物与癌症的关系成为了大家关注的焦点.素食能够防癌,已经是不争的事实,也是大家的共识.那么为什么素食能防癌呢?有人把人体分成酸性体质和碱性体质,认为酸性体质容易患癌,而碱性体质不容易患癌.与之对应的是食物也是分酸、碱性的,食物的酸碱性与食物本身的pH值无关(也就是说味道酸的食物不一定是酸性食品),而主要是按食物经过消化、吸收、代谢,后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定的.其中,产生酸性物质的食品被称为酸性食品,如动物的内脏、肌肉、酒类、甜点类;产生碱性物质的食品则被称为碱性食品,如蔬菜、瓜类、豆类、茶类等.于是他们就认为多吃酸性食品就能够让体质变成酸性,多吃碱性食品就能够让体质变成碱性.素食多属于碱性食品,因此素食可以防癌似乎是顺理成章的事情.
作者：邱红根 刊期： 2017年第01期
婆媳关系尖锐其实是从古至今的一个非常棘手的问题,所谓知己知彼,方能百战百胜,双方只有互相了解,才能更好地相处.那么现在来看看哪种媳妇与婆婆相处不好.爱逛夜店很晚回家的夜店这个地方,反正我是一次都没有去过,以我的性格,这个地方实在不是我们这种性格的人能接受的地方.历史遗传问题,这种地方给人的第一感觉就是不正经的地方,尤其是在老年人看来,接受了传统理念的影响,这个太接受不了了.恋爱中的男女这点一定要注意了.
作者：陈枫 刊期： 2017年第01期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
