李玉银
有些人乘坐飞机时，会出现头晕、恶心、呕吐、胃肠胀气等症状，尤其是当飞机遇到强烈气流变化时容易出现颠簸，这些症状就会更明显。不过，把握好乘机前的饮食宜忌，就能减轻这些症状，使空中旅行更加愉快。
作者：郭振东 刊期： 2001年第01期
新战友带着美好的理想踏进军营，总想在这块天地里一展自己的风采，实现自己的人生价值。但对新战友来说，部队又是一个全新的特殊环境，严格的纪律，紧张的军事生活，短期内很难适应且又必须适应。那么，尽快适应部队新环境应从哪些方面着手呢？心理上适应新战友一步入军营，首先面对的是铁的纪律和严格的规章制度，极易造成巨大的心理压力。要减轻这种心理压力，必须做到“七要”：一要有积极调整自己心理的准备；二要端正入伍动机，安心服役，一心一意为国防建设作贡献；三要坚决服从命令，听从指挥，做到令行禁止；四要有吃苦耐劳的精神，练就过硬的本领，完成保家卫国的任务；五要有集体荣誉感，即从入伍之日起，就应形成一股强烈的集体意识，时时、事事、处处按集体意志而行，关心集体，热爱集体；六要不怕挫折，在哪儿跌倒了就从哪里爬起来，在挫折中奋进；七要建立良好的人际关系，战友之间要互相帮助，互相关心，互相尊重，互相信任，互相谅解。
作者：戴俊岭；张小战 刊期： 2001年第01期
改善体质的量佳时间对于女性来说，无论是先天不足还是后天失调所致的身体状况不佳，只要抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将能获得大大改善。第一个时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时与第二性征有关的器官组织迅速生长发育，体内各个器官都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使机体抗病能力大大提高。第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。如果你想改变自己的体质，务必抓住这个天赐良机。第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于体内雌激素水平的变化，人体应激反应迟钝，易使体内平衡遭受破坏。此阶段注重营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将有益于你的晚年。
作者：杨梅 刊期： 2001年第01期
巍巍太行，涓涓溪水。在太行山深处一座绿色的军营里，有一群长年手握钢枪、站岗放哨的仓库兵，他们挥动智慧的双手，不仅在昔日的荒山坡、乱石滩上，建起了一栋栋营房，种起了一排排树木，修起了宽阔的马路，而且在繁忙的业务工作之余，结合日常生活和军事训练，广泛开展群众性体育活动，形成了独特的军营体育文化。说起仓库的群众性体育活动，和仓库的历史一样，有着光荣的传统和历史。仓库曾组队参加过全军第四届运动会，在总政召开的全军群众性文体活动经验交流会上交流过经验；连续8年被总政、总后评为“全军群众性体育活动先进单位”；连续两届被国家体委评为“全国群众性体育活动先进单位”……
作者：邢军 刊期： 2001年第01期
科学家研究表明，天气、季节的变化对人眼的生理功能和某些眼疾都有影响。例如，人的视觉功能对低气压和缺氧就十分敏感。当人从平原地区到高原地区时，色觉、中央视觉、周围视觉、暗适应及眼内压都会有所改变，视觉运动反应会迅速减慢，视野变窄。
作者：中文 刊期： 2001年第01期
人体骨骼具有很强的再生和修复能力，因而经过一段时间后，绝大多数骨折都能愈合。但也有不少病人，骨折老长不好，局部仍然肿胀、疼痛，X线照片上骨折间隙清晰如初；不但未能连接，还发生硬化，骨髓腔被封闭。这两种情况，医学上分别称为骨折延迟愈合或骨不连。骨折不愈的原因颇多，大致有以下几种：一是病人年龄大，体质差，营养不良。二是伤情严重，局部血液供应差。三是骨折部位特殊。胫骨中下1/3交界处、腕舟骨腰部及股骨颈，因血液供应较差，骨折后有相当比例不能如期愈合。四是骨折缝内有肌肉、肌腱或其他组织嵌入，影响对位。治疗不及时，处理不妥当，如复位不良，对位不佳，骨折断端相距较远，难以连接；骨折固定不牢靠，骨折断端相对活动，骨痂难以生长；固定不妥当，如螺丝针恰好打在骨折缝内，阻挡骨痂生长等等。五是骨质本身病变。病理性骨折，即骨骼本身有肿瘤、感染等病变，如不针对病因处理，骨折不易长好。
作者：徐栋华 刊期： 2001年第01期
食用香料，是烹饪美味佳肴不可缺少的佐料。但市场上销售的香料常有伪品出现，如购之食用，容易对身体造成损害。现将常用香料的真伪及鉴别简述如下，供消费者参考。丁香为桃金娘科植物丁香的干燥花蕾，呈红棕色或暗棕色，表面有颗粒状突起，用指甲刻划时有油渗出。其花萼4裂，花瓣4片；质坚而重，入水则萼管垂直下沉(与已去油的丁香的区别)，香气浓烈，味辣，舔后有微麻舌感。以完整、个大、颜色深红、油性足、香气浓郁、入水下沉者为佳。鉴别要点：伪品肉桂子，系樟科植物肉桂带宿萼的未成熟果实，略呈倒卵形。其宿萼杯状，边缘局部有明显的6浅裂；表面暗棕色，有皱纹，下部延长成萼筒，有的具果柄；宿萼内有椭圆形幼果，黄棕色；气香，味辣。八角菌香为木兰科植物八角茴香的干燥成熟果实，多由8个果放射排列于中轴上，下面有弯曲的果柄。果上缘开裂呈小艇状，内藏种子1枚；外表面褐色或红褐色。浓郁芳香，味甘甜。以个大、色红、油多、香气浓厚者为佳。
作者：王秀云 刊期： 2001年第01期
唱着激昂的军歌，怀着豪迈的心情，甩开雄健的步伐，我们意气风发走进崭新的时代。站在新世纪的起点上，笑纳八方清新的气息，我们的心境犹如秋日的天穹，辽阔而悠远。我们幸福而又幸运。这，不仅仅因为我们拥有葱郁的年华与浪漫的情怀，更重要的是，我们此生能够跨越两个世纪。但是，我们应该懂得：面对许多从未经历过的生活考题，我们格外需要抖擞精神，焕发自己，探索求进，不断创造和积累。新时代蕴育新机遇，新纪元面临新挑战。走向辉煌的路，在我们面前伸开万千条，只有不畏艰辛洒下奋斗的汗水，让一切困苦成为推动自己与之拼搏的一种情趣，我们才有腾跃的助跑之地，才有放飞的广阔空间，才能把留在身后的脚印浇灌成一路鲜花，铺向无数成功的极至！大诗翁泰戈尔留下的一句话令人深思：谁像命运似地推着我向前走呢？唯有我自己！琢磨透这句话的寓意，不啻于听一堂哲学大课，读一部厚重史书。我们，不必空叹命运多蹇，也无须依赖什么或艳羡他人。生命的纤绳，生活的套轭，都要靠自己去拉。牛年的牛劲也好，虎年的虎威也罢，皆源于自己健康的身心——茁壮的体魄、向上的心态，永远是推动自己走向成功的奠基。只要你笑对生活，每一天都会有新意。昨天已经过去，永不复返；明天将会怎样，谁也说不清。我们惟一可做的，只有抓住今天，把握现在。有了以自己的青春与热血参与的奋斗和创造，新世纪的明天一定会更加灿烂。即使被生活的风霜雨雪剥蚀得遍体鳞伤，只当是锻造的印记，却不改美好的初衷，也不变豪迈的勇锐，更不辱时代的使命。放眼望：赢得军事斗争胜利的准备愈加紧迫，“十五”规划的蓝图已经绘就，我们必须尽快行动起来，挺胸膛，笑扬眉，以强健的身心，坚定的信念，昂扬的斗志，发扬夙兴夜寐、攻苦食淡的精神，和衷共济，只争朝夕，勇猛精进，建功立业。沐着春光，迎着旭日，让我们奋力推动自己吧！困难在所难免，道路不会平坦，但只要举步，路就会在脚下延伸——新世纪首岁，让我们以此互祝互励。
作者：褚振江 刊期： 2001年第01期
编辑同志：我因腰腿痛到医院就诊，医生说我的病是由坐骨神经引起的。请问，哪些原因可引起坐骨神经痛？54376部队王光明王光明同志：坐骨神经痛多发生于青年及中年。一般认为，坐骨神经痛是由腰椎间盘突出症引起的，而很少考虑其他疾病。其实，引起坐骨神经痛的疾病很多。因此，一旦出现坐骨神经痛，应想到以下疾病：
作者：王艳 刊期： 2001年第01期
我1998年入伍，抱着为家乡、为亲人争光的愿望，在连队努力工作，刻苦训练，很快成了四炮手中的佼佼者。1999年，部队赴白城地区演习时，我向组织递交了入党申请书。当时的我，可以说是一腔豪情，满怀壮志，浑身有使不完的劲。正当我全身心干工作的时候，一件意想不到的事发生了：一次训练中觉得腰部右侧火烧火燎的疼痛，训练间隙撩开衣襟一看，腰上起了一串亮晶晶的条形水泡，用手一摸就疼得要命。我蓦然想起了一个可怕的名字——“蛇缠腰”。
作者：赵美东 刊期： 2001年第01期
人们可能对1997年至1998年春肆虐全球的厄尔尼诺现象还记忆犹新，因为这次灾害被认为是20世纪持续时间长、波及面广、破坏也严重的一次。近我国海洋局在公布2000年度海洋灾害预测状况时称，新一轮的厄尔尼诺现象有可能在年底前后“卷土重来”。厄尔尼诺现象造成全球或局部性气候反常，它不仅是引发旱、涝、火、风、雾及海洋风暴和赤潮等灾害的直接原因，给人类生命、财产造成巨大损失，而且还是导致多种疾病的高发和流行的“帮凶”。那么，厄尔尼诺现象对人体健康造成的危害有哪些呢？
作者：蒲昭和 刊期： 2001年第01期
保护地球，营造绿洲，就等于善待人类今天、明天和未来的健康生存空间。——题记一个天高云淡之日，慕名到座落在泰山南麓的济南军区某仓库采访，仓库主任张承良二话没说，就把我拽人了一片绿色的海洋：林荫道旁，高大粗壮、苍翠欲滴的塔松，恰似一队队仪仗兵，在隆重地迎候贵宾的到来；又似一顶遮阳大伞，为贵宾抵挡着夏日的炎热，带来丝丝清凉。荷塘里，粉红色的荷花含苞欲放，犹如少女含羞的笑靥；微风吹来，荷叶轻摇，鱼儿在叶间追逐嬉戏；斜阳下，一群群归巢的鸟儿盘旋在灵山的苍松翠柏间；建筑考究的灵山寺庙，仿佛一位饱经沧桑的老人在诉说着自己的过去。
作者：李玉银 刊期： 2001年第01期
室不乱病人的房间要注意通风，保持空气新鲜。室内温度、湿度要适宜：温度以11～22℃C为宜，湿度保持在50％～70％。房间要经常打扫，保持清洁卫生，使病人感到舒适。心不烦病来如山倒，病去如抽丝。天长日久，病人往往心情烦闷，不利康复。因此，要设法解除病人的精神负担，让病人多做一些愉快的事情，如听音乐、看书、下棋或钓鱼等。总之，病人始终保持乐观、稳定的情绪，对于身体康复是非常重要的。
作者：倪守东 刊期： 2001年第01期
一日紧张的脑力劳动或碰到不如意的事情之后，人总感到十分劳累。在你无法解脱的时候，不妨试试如下八法：伸缩脖子伸时尽量使脖子向上伸，下巴后收，两肩膀尽量下垂，连续做30次后，向相反方向做缩脖子动作30次，可促进甲状旁腺的活动，收到提神的效果。 扇动鼻子集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激经络，加强呼吸活动，有助于新陈代谢。撇嘴把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量向下撇。这个动作可刺激唾液腺的分泌，有助于恢复精力。抖动身体全身放松，自然站立，两脚与肩同宽，双臂自然垂于体侧，两膝略弯，上身微微前倾，双膝缓缓一屈一伸(幅度不宜太大)，带动整个身体做上下弹性颤动。速度由慢渐快，再由快渐慢恢复原来状态，约1～2分钟。此法不仅能迅速消除疲劳，且有滑利关节、振动脏腑、放松心神的作用。
作者：陈先诚 刊期： 2001年第01期
1991年1～2月发生的海湾战争，标志着现代战争已进入一个新的高技术阶段。现代战争有以下特点：(1)没有前后方之分，伤亡人员不仅是前线的作战人员，更多的还有平民百姓。例如，科索沃战争期间，伤亡人员99％以上是平民。(2)出现“不接触性战争”，即一方未见到敌人的踪影，却受到敌方航弹、导弹等武器的袭击，造成人员的大量伤亡。(3)武器和杀伤因素向多样化方向发展。武器有：战术核武器、爆炸性武器、高速轻武器、燃料空气炸弹、激光武器、微波武器、次声武器、动能武器等；杀伤因素有：放射线、热力、冲击波、机械力、微波、次声、激光等。由此使得战伤变得更为复杂。
作者：王正国 刊期： 2001年第01期
播异名黄橘，为橘类的成熟果实。味甘酸，性凉。具有开胃理气、止渴润肺的功效，可治疗胸膈结气、呃逆、消渴等症。现代医学分析，橘子含有丰富的橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B1、胡萝卜素、隐黄素等。制成橘饼，具有宽中、下气、化痰、止嗽功能。多用于治疗食滞、打嗝、咳嗽、泻痢等病症。橘皮异名陈皮、黄橘皮、红皮。味辛苦，性温无毒。具有理气、调中、燥湿、化痰的功能，主要治疗胸腹胀满、不思饭食、呕吐呃逆、咳嗽多痰等症，亦可解鱼、蟹之毒。方剂有二陈汤、橘皮汤等。现代医学认为，橘皮内含有橙皮甙、胡萝卜素、隐黄素、维生素C、维生素B1、果酸、黄铜甙类、果皮挥发油等。具有增强心脏收缩、增加输出量、抑制平滑肌、抗炎、抗溃疡、利胆等作用，亦有治疗急性乳腺炎、脚气和预防冻伤的报道。取其3～9克，水煎服；入丸、散亦可。
作者：许淑华 刊期： 2001年第01期
有些中老年人,经常怀疑自己“肾虚”，并为此而乱服补肾药，未见效就忧心忡忡。事实上，肾虚这既熟悉又令人费解的名词，许多人只知其一，不知其二。常见的误解有以下几种：阳瘘就是肾虚这是常见的误解。阳痿者，指成年男子阳事不举或临房举而不坚，不能与女性进行性生活，现代医学称之为性神经衰弱症。中医认为，阳痿多由于平日房事太过，恣情纵欲，或病后仍近女色，以致精气大伤，命门火衰，肾气大虚而引起。临床上也确实见到不少阳痿患者是由于肾虚引起的。但是，也有不少阳痿是心脾受损或恐惧伤肾等原因引起的，甚至是因湿热下注引起的。可以说，与肾虚牛头不对马嘴。笔者曾遇到一位阳痿患者，人处中年，体壮如牛，但阳痿多年。虽用了不少补肾药，均无效验。查其小便短赤，下肢酸困，舌苔黄腻，脉沉滑有力，乃湿热下注引起，给予清热利湿的龙胆泻肝汤加减，数剂而安。临床上，糖尿病引起的阳痿，多属湿热下注。总之，阳痿的病因众多，并非肾虚之代名词。
作者：李书田；梅容 刊期： 2001年第01期
微量元素对人体健康起着十分重要的作用。如果育龄妇女由于饮食单调和偏食，或因疾病吸收不良，而造成微量元素缺乏，则可导致不孕症。铜是人体造血因子之一。它不仅影响卵巢的血氧供应，而且影响肾上腺皮质激素和孕酮的合成。所以，妇女缺铜后易致卵巢功能受损而不孕。锌对生殖、遗传、生长、发育等起着关键性作用。缺锌可影响促性腺激素的分泌，使卵巢功能减退，导致闭经和停止排卵，还会影响男女性功能。硒是构成人体组织细胞结构的重要成分之一。缺硒可使细胞结构功能不全，影响卵子形成。美国一项长达12年、调查人数多达9万人的资料表明，高硒地区的人，出生率明显高于低硒地区，说明硒是生育必需的微量元素。
作者：王廷超 刊期： 2001年第01期
首先，搞好戒烟教育。通过戒烟教育，使每一个吸烟者认识到吸烟不仅害己而且害人，为了本人和他人的健康应自觉禁烟。同时不吸烟者要引以为戒，不再加入烟民的行列。这就要求：一是提高认识。基层组织可通过专题讲座、辩论会、办黑板报、读报等形式，使广大官兵认识吸烟的种种危害，不断强化大家的戒烟意识，有条件的还可请医务人员授课，在营区醒目处张贴、设置禁烟控烟的标语、标牌，以形成良好的戒烟氛围；二是增强信心。要帮助吸烟者特别是重吸烟者克服戒烟难的畏难情绪，鼓励他们只要有坚强的戒烟决心和毅力，就一定能够戒除烟瘾。三是以点带面。要善于利用典型来引导，让戒烟成功的人谈经验和体会。四是痛下决心。在认清吸烟有害健康的基础上，让吸烟者制订戒烟计划，必要时让他们在军人大会上表决心，也可把决心书张贴在墙壁上，便于大家监督，以利于戒烟的成功。五是防止复吸。当戒烟至一定时间后，尼古丁的成瘾性所导致的吸烟欲望将非常强烈，能否战胜这种吸烟的欲望，是对吸烟者毅力是否坚强的考验，也是戒烟能否成功的关键。所以，要采取切实措施防止戒烟者复吸。
作者：陈烈；王兰忠 刊期： 2001年第01期
猪血营养极为丰富。据分析，每100克猪血中含蛋白质19克，脂肪0.4克，碳水化合物0.6克，矿物质0.4克。此外，还含有铁、铜、锌、钙、钴等人体必需的元素和卵磷脂、维生素等。其中蛋白质量相当于猪肉，接近鸡蛋。猪血的蛋白质含18种氨基酸，其中赖氨酸的含量是肉类、蛋类和奶类含量的2倍，瘦猪肉的20倍，鸡蛋的18倍。而且，猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同，摄食后更易为人体吸收利用。正因为猪血营养价值高，所以日渐被普遍重视。目前，丹麦、法国、英国、德国和日本等国家，已把猪血制品作为营养添加剂加工成香肠、饼干、面包、点心；俄罗斯已从猪血中提取血浆制品，作为一种医疗保健用品。
作者：董植喜 刊期： 2001年第01期
解放军健康杂志
主管:济南军区联勤部卫生部
主办：解放军健康杂志社
