冯娟
我们常常抱怨别人不理解自己,常常觉得被理解是件很不容易的事.其实,更多的时候是我们不能理解别人,真正的理解别人更是件不容易的事.
作者：安心文 刊期： 2018年第05期
膝盖有活动,关节就会有磨损.过了45岁后,身体的修复力已经赶不上关节软骨的磨损速度,人的膝盖关节就会开始退化.然而,随着医疗的进步,医疗界有各种针对退化性关节炎的治疗方案,重要的是,当膝盖出现警讯时,尽快就医方可减缓退化.
作者：王淼 刊期： 2018年第05期
达观,是佛教用语,意思是心胸开朗、见解通达.作为知名漫画家、美术史家的黄苗子,1913年出生,2012年去世,享年99岁.和他交往多年的朋友都说黄苗子之所以长寿,与达观的心态密不可分.
作者：姜炳炎 刊期： 2018年第05期
过期药品已被列入《国家危险废物名录》,当普通垃圾处理的过期药品可能会污染土地、水源,破坏生物链.记者采访调查了北京市6个区的部分社区后发现,家庭过期药遭遇回收难,尚没有明确的牵头单位对全市家庭过期药品进行统一长效的规范化管理.
作者：张淳艺 刊期： 2018年第05期
一、地中海传统膳食的结构模式营养学家们研究发现,地中海传统膳食模式重要的特点是既简单清淡,又富含营养.模式1.以种类丰富的植物食品为基础,包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子.
作者：王庄林 刊期： 2018年第05期
第一,养成良好的生活习惯.从一点一滴做起,防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形,故应少坐沙发,少下棋、少打牌、少打麻将.沙发由于弹性太强,老年人躺坐时无形中会让脊柱成弧形,更加重驼背的形成;下棋或打牌需要久坐,而且姿势固定,身体容易前倾,易于驼背形成.偶尔长时间下棋、打牌后,有意识地给身体供点氧,比如坐坐扩胸运动,增加肺活量,增强细胞的携氧能力.
作者：王延群 刊期： 2018年第05期
杏仁为杏的种仁,是日常生活中常见的干果,营养价值和药用价值都非常高.在我国,杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分.苦杏仁(又名北杏仁),主产于内蒙古、吉林、辽宁、河北、山西、陕西.入药一般以苦杏仁较为常见.苦杏仁味苦,性微温,有毒,入肺、大肠经,炮制后药用价值高,具有发散风寒、宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒的功效.主治咳嗽、气喘、胸满痰多、血虚津枯、喉痹咽痛、肠燥便秘、虫毒疮疡.
作者：梅花 刊期： 2018年第05期
有些老年人随着年龄增长,尤其是女性常出现怕冷、腰膝酸痛、尿频及五更泻等症状.现代医学认为,上述症状皆因人体命门之火衰竭所致.专家认为,70％以上进入更年期之后的中老年人命门之火衰弱,需重新烧旺命门之火激发体内热能,可减少老年病,益于养生添寿.
作者：元秀 刊期： 2018年第05期
2018年2月28日晚,陈毅元帅之子陈小鲁准备洗澡睡觉,在解大便时很用力,结果倒下,经医院抢救无效而去世.在如厕时倒下的名人还有无产阶级革命家胡耀邦、著名相声表演艺术家马季和著名外科泰斗裘法祖教授等.与陈小鲁一样,他们都有个共同点:大便过于用力诱发心脏病,因心肌梗死而猝死.
作者：邬时民 刊期： 2018年第05期
凡俗生活中,人到了一定年龄,大多热衷于养生.养生亦为养身,保养身体,生发活力.自古至今,上至王侯将相,下至黎民百姓,各有各的养生之道,并且有很多得以流传延伸.
作者：程应峰 刊期： 2018年第05期
有人说喝牛奶能养胃,但也有人说空腹喝牛奶对胃不好.其实,牛奶作为人们日常生活中经常食用的一种食物,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾、钠、维生素等营养物质.牛奶呈弱碱性,能中和胃酸,还含有磷脂类物质,能在胃黏膜表面形成很厚的疏水层,对胃黏膜有较好的保护作用.
作者：张正修 刊期： 2018年第05期
前两日被网络上两组老人的照片感动至热泪盈眶.第一组是在地铁上,两位七八十岁的老人坐在一起,老奶奶的白色凉鞋可能鞋带太紧,勒疼了脚,满头白发的老爷爷细心地拿着鞋子帮忙放松鞋带扣,之后又俯下身温柔地为一脸笑容的老奶奶穿上.第二组照片还有一个小故事,八十多岁的章奶奶到派出所补办二代居民身份证,拍照时需要摘掉耳环,民警上前要帮忙,章奶奶却不让.她一个电话打给了老伴儿,让老伴儿专程过来摘耳环.她还跟民警解释说,老头子眼虽然花了,但动作却很利索,他给我摘了一辈子的耳环,别人摘,我怕疼.照片上章奶奶侧着身子安静地坐着,老爷爷戴着老花眼镜正一脸专注地为妻子摘耳环.
作者：冯娟 刊期： 2018年第05期
踮脚尖有益人的心脏、心血管健康.踮脚尖是个很不错的有氧运动,它能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康.
作者：韩沐真 刊期： 2018年第05期
目的 探讨系统性红斑狼疮患者抗核抗体谱检测(ANAs)的临床价值.方法 选取我院收治的55例系统性红斑狼疮患者为观察组,并选择同期在我院就诊的其他自身免疫性疾病患者55例为对照1组;同时选取在我院进行健康体检的体检者55例为对照2组,三组均行抗核抗体谱检测,对血清中的系统性红斑狼疮8项抗体进行分析,对比其检测结果.结果 观察组8项抗体中五项检测阳性率均明显高于对照1组与对照2组,差异均有统计学意义(p<0.05);对照1组与对照2组比较,8项抗体阳性检出率均无统计学意义(p>0.05);观察组中多项抗体联合检测阳性率显著高于单项抗体检测(p<0.05);对照1组患者两种检测方式的检测阳性率比较则无较大差异(p>0.05).结论 采用抗核抗体谱抗体检测方式对系统性红斑狼疮患者进行诊断能够提高疾病检出率,可为临床诊疗提供有效依据,值得推广应用.
作者：许娟 刊期： 2018年第05期
大伟师范大学毕业参加工作已经16年了,但他还是一名普通教师,中级职称.与他同时参加工作的同学,很多都混得不错.有的下海经商,成了大老板,身价过亿;有的走上仕途,在市里任局长、处长;有的留在大学里,事业有成,成了教授甚至博导;不济的是与他一起进中学教书的两个同学,一个升为副校长成了他的直接领导,另一个虽没担任什么职务,却被评为特级教师,经常被请去作报告、讲座,神气得很.想到这些同学都有发展和荣升,再看看自己的原地踏步,他的心里就会很纠结,很难受.
作者：章睿齐 刊期： 2018年第05期
仔细回忆下,在日常生活中,你是否遇到过这些情况:走路乏力,上下楼梯尤为明显,或伴有疼痛不适;行走过程中出现膝关节交锁或弹响;膝关节肿胀、疼痛、有局部压痛等.如果有上述症状,那么就要考虑是否存在半月板损伤.
作者：许喆麟 刊期： 2018年第05期
相信很多球友都知道热身的重要性,但是却不知道该如何做正确的热身.以下介绍正确的热身方式、步骤及其功效.热身的第一个步骤是提高身体的温度.通常可利用慢跑、快走等方式来进行.主要增加心血管输出量、减少组织中黏液的黏性、增加末梢血管的血流量.
作者：吕传彬 刊期： 2018年第05期
第九节 静坐要注意的问题打坐要注意的问题很多,这里择要谈谈大家普遍关心的几个问题.第一个问题:怎样选择打坐的环境?虽然盘腿随时随地都可以练习,比如盘腿看电视、盘腿聊天,但是,真正开始修习打坐,还是要选择一个合适的环境.
作者：马志国 刊期： 2018年第05期
鉴于中国目前出现的气功低潮,以及一些人对气功的错误认识,就自己诗人的身份简单论述气功、诗人、宗教三者之间的关系.希望普通读者阅读后能够正确看待气功、理解其中的科学运行原理.同时,诗人可以使用练习气功来提高写作能力,并且能让无神论者练习气功时,在对待佛的态度上,形成正确的世界观.
作者：程孝宇 刊期： 2018年第05期
小满2018年05月21日小满一般在每年公历的5月20日—22日.从小满开始,大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐见饱满,但尚未成熟,所以叫小满.
作者：徐锐 刊期： 2018年第05期
现代养生（上半月版）杂志
主管:河北省卫生和计划生育委员会
主办：河北省医疗气功医院
