减少电脑伤害六注意

碧波垂钓益身心--日本友人小西和人先生养生之道

在我国许多钓具商店挂有一位白发老人钓鱼巨幅彩照,他就是亚洲钓鱼联合会会长、日本友人小西和人先生.年届83岁高寿的老人皓首白发,满面红光,思维敏捷,龙行虎步,身体十分健康,他的养生保健之道是垂钓.

作者：雷鸣 刊期： 2005年第11期

配戴隐形眼镜别忘了定期检查

不少人戴了很多年隐形眼镜,却很少到医院去做眼科检查.等到眼睛出现明显不舒服时,才会想起到医院.不幸的是有相当一部分人为时已晚,有的甚至因为严重的并发症而造成视力损害.作为眼科医生,在此想提醒配戴隐形眼镜的朋友,别忘了定期到医院做眼科检查.

作者：陶海 刊期： 2005年第11期

糖尿病合并胆石症怎么办

糖尿病患者常常并发胆石症.如果胆结石小,又无任何症状,不必手术治疗,只须注意饮食调理.具体应做好以下几点:

作者：单文华 刊期： 2005年第11期

豆蔻少女慎着高跟鞋

如今高跟鞋风行,行人穿着它,鞋店里摆满了它,连半老徐娘、迟暮老妪也受其吸引,处于豆蔻年华的少女焉得不动心?

作者：徐栋华；周锦年 刊期： 2005年第11期

高血压的饮食调养

原发性高血压饮食调养的原则是低钠盐、低热能、低饱和脂肪酸,增加钾、镁、钙和优质蛋白质的摄入,限制饮酒量.

作者：朱赓伯 刊期： 2005年第11期

吴以岭教授谈冠心病、脑血栓防治的鸡尾酒疗法

吴以岭教授现任河北医科大学教授、博士研究生导师,河北医科大学附属以岭医院院长,中华中医药学会络病分会主任委员,国家人事部博士后科研工作站导师,国家973计划项目首席科学家,享受国务院政府特殊津贴专家,在心脑血管病防治上具有较高造诣.

作者： 刊期： 2005年第11期

中老年人要关注口腔保健

学者们的一系列调查研究表明,一个人的口腔健康状况不仅与食物的消化、吸收有关系,而且与身体的健康情况有着十分密切的关系.然而,在中国的广大地区,有相当一部分中老年人,对口腔卫生的关注程度远远达不到科学的要求.下面这例牙病患者就比较典型:

作者：塞冬 刊期： 2005年第11期

诗是良药堪愈疾

用诗歌治疗心理疾病,并不完全是当代心理学家的发明.远在1900多年前,基督教的创始人耶稣就懂得了诗歌的药用功效,他编写许多言辞优美的祈祷诗和赞美诗,让门徒和追随者反复吟诵,以减轻心理压力,消除内心的痛苦和忧伤.

作者：李盛仙 刊期： 2005年第11期

让松弛下垂的乳房挺拔起来

丰满挺拔,富有弹性的胸脯,展示着女性的妩媚.但随着结婚、生育,尤其是哺乳之后,激素水平的改变,乳房腺体萎缩,原先固定乳房的韧带也随着激素的改变而松弛,因此乳房开始出现明显的萎缩、下垂.在身体上,出现胸前的沉重感,往往腰酸背痛,造成精神和肉体的双重不适.因此,当今有些时尚的女性,开始考虑结婚但不要生育,即使生育也不进行母乳哺养.对于乳房已经下垂的中青年女性来说,还自己一个青春挺拔的乳房,好像是一个永远不能实现的梦想.

作者：谢洋春 刊期： 2005年第11期

减少电脑伤害六注意

电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视.怎样才能减少危害呢?增强自我保健意识工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右.好到操作室之外活动活动.平时要加强体育锻炼,增强体能.

作者：杨凯艳 刊期： 2005年第11期

今日菜谱枣香南瓜饼(附一款)

枣香南瓜饼原料:老南瓜600克,大红枣30个,白糖50克,干淀粉、面粉各适量,色拉油250克(约耗50克).制法:把老南瓜刨去外皮,挖净瓤,切成小块,入笼中蒸至软烂,压成泥,纳小盆内,加入干淀粉、面粉、白糖拌匀成软硬适中的南瓜面团;大红枣洗净,去核,剁成细泥.

作者：李红；牛彦 刊期： 2005年第11期

慢性乙肝治疗导向

当前慢性乙肝治疗尚未取得实质性突破,药物种类繁多,治疗经费昂贵,远期疗效非常有限.然而如果治疗时机得当,用药准确,患者可以获得积极效应,对于延缓病情进展,阻断肝硬化、肝癌进程有明确作用.

作者：刘士敬 刊期： 2005年第11期

脚气(湿热)妙方苦参矾石汤

脚气又称湿脚气、烂脚丫、脚气疮,现代医学称为足癣,是比较难治病证之一,也是比较容易复发病证之一.中医认为,引起脚气的原因往往是久居湿地,或水湿浸淫,或夙体有湿,郁而化热,湿热走注于下;或过食辛辣生热,热蕴而生湿,湿热胶结而下注.

作者：王付 刊期： 2005年第11期

糖尿病人能否吃水果

喜静厌动的张先生,近一时期来感到食欲很好,茶也喝得多,但是人却消瘦.他去医院检查,是患了糖尿病.他知道,一个人患病后,应该多吃些新鲜的蔬菜和水果.糖尿病患者是否能像常人一样吃呢?营养师告诉张先生说,糖尿病人能否吃水果应该在营养师的指导下,根据病情确定.一般来说,空腹血糖低于7.8毫摩尔/升,餐后2小时血糖低于10毫摩尔/升,糖化血红蛋白7.5%以下,且病情稳定,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以摄入含糖量低、味道酸甜的水果.

作者：陈斌 刊期： 2005年第11期

口服降糖药物的使用原则

糖尿病是严重危害人类健康的代谢性疾病,绝大多数糖尿病病人需口服降糖药物治疗.口服降糖药物种类很多,必须正确掌握其使用原则,才能达到治疗目的.

作者：李珊 刊期： 2005年第11期

老年保健要诀少用西药

是药三分毒,特别是西药,副作用尤甚,在对人体发挥治疗作用的同时,也会产生毒副作用.作者收集了186种常用的中西药物说明书,发现西药毒副作用相当严重,有的甚至可以导致人体肝、肾明显毒害.由此可见,老年人合理用药,是非常重要的养生之道.

作者：应文辉 刊期： 2005年第11期

腹部CT检查须知

腹部CT检查是了解腹腔脏器有没有感染性疾病,如炎症、结核、脓肿等;有没有占位,如良、恶性肿瘤,转移性肿瘤等;有没有畸形、结石、梗阻、穿孔、积液等.检查前病人需要喝含碘对比剂2%的水溶液,其目的,一是让对比剂充盈整个肠腔,以减少肠腔积气所产生的伪影,影响诊断效果;二是肠道充盈后便于对疾病进行鉴别诊断.因此,当您喝完对比剂后需等一段时间,待对比剂到达所要检查部位的肠腔后方可进行检查.

作者：王骏 刊期： 2005年第11期

云南白药治皮肤病

云南白药是外科成药,具有止血镇痛、消炎消肿、防腐生肌的功效.现将该药在皮肤科的妙用介绍如下.治冻疮将云南白药粉用酒精调成糊状,敷于患部.若已破溃,则将药粉撒在溃破处,以溃疡面全部盖上药粉为度,再用消毒纱布包扎.面积较大的多撒些药末,以免结痂粘连纱布.治疗期间宜保暖.一般用药2～3次愈合.

作者：何国兴 刊期： 2005年第11期

专家答疑

作者： 刊期： 2005年第11期

有氧运动和无氧运动

有氧运动全称为有氧代谢运动.它必备条件有三:1)运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供.2)运动时全身2/3的肌肉群都参与.3)运动强度在中低等之间,持续时间为15～40分钟或更长.

作者：宁在兰 刊期： 2005年第11期