有氧运动和无氧运动

今日菜谱枣香南瓜饼(附一款)

枣香南瓜饼原料:老南瓜600克,大红枣30个,白糖50克,干淀粉、面粉各适量,色拉油250克(约耗50克).制法:把老南瓜刨去外皮,挖净瓤,切成小块,入笼中蒸至软烂,压成泥,纳小盆内,加入干淀粉、面粉、白糖拌匀成软硬适中的南瓜面团;大红枣洗净,去核,剁成细泥.

作者：李红；牛彦 刊期： 2005年第11期

老慢支患者莫用止咳药/药箱里不宜留存的剩余药物/银翘片加维C治感冒

作者： 刊期： 2005年第11期

治疗甲亢的新见解

甲亢是一种特异性自身免疫性疾病.发病原因是具有遗传素质的个体,在细菌、病毒感染和精神、肉体创伤以及服碘过多等因素作用下,激发了细胞和体液免疫紊乱而发病.药物治疗主要是控制症状,使疾病顺利度过自然病期,达到治愈目的.本文介绍一些诊治甲亢方面的新见解.

作者：李长玉 刊期： 2005年第11期

糖尿病人如何看化验单

糖尿(U-CLU)正常情况下,尿糖检查呈阴性.当血糖浓度增高到一定程度(≥8.9～10毫摩尔/升),肾小管不能将尿液中的葡萄糖全部回吸收,尿糖检查呈阳性.但尿糖有时与血糖并不完全一致.例如,当病人有肾小动脉硬化等肾脏疾病时,肾糖阈增高,病人尽管血糖很高,尿糖却往往阴性;妊娠期妇女肾糖阈减低,尽管血糖不高,尿糖也可呈阳性.因此,尿糖结果不能作为诊断的依据.

作者：吴国隆 刊期： 2005年第11期

自我诊治足跟痛

足跟痛主要表现为足跟疼痛,不能久行,遇寒痛增,得热痛减,有的局部有明显压痛点.肾气亏虚是本症发生的内在因素,外伤、劳损及寒湿入络是其外因,跟骨结节退变钙化、骨刺形成或负重行走、长途跋涉、局部挫伤及扁平足皆可引起本病发生.掌握一些自我保健方法,可有效的减轻痛苦,方便生活.

作者：程南方 刊期： 2005年第11期

豆蔻少女慎着高跟鞋

如今高跟鞋风行,行人穿着它,鞋店里摆满了它,连半老徐娘、迟暮老妪也受其吸引,处于豆蔻年华的少女焉得不动心?

作者：徐栋华；周锦年 刊期： 2005年第11期

老年保健要诀少用西药

是药三分毒,特别是西药,副作用尤甚,在对人体发挥治疗作用的同时,也会产生毒副作用.作者收集了186种常用的中西药物说明书,发现西药毒副作用相当严重,有的甚至可以导致人体肝、肾明显毒害.由此可见,老年人合理用药,是非常重要的养生之道.

作者：应文辉 刊期： 2005年第11期

性爱之花为何枯萎

中秋之夜,月色笼罩太湖之滨.临湖小楼窗下,一张古琴横在长案上.香炉里的檀香似有似无,袅袅娜娜地融入桂花飘香的夜色之中.身为音乐教师的妻子坐在琴案前,像一枝盛开于红尘之外的百合.身躯强健的丈夫端坐在她的身后.然而,古曲<高山流水>刚弹了一半,琴弦止声,妻子情绪索然地走向卧室,躺到床上无声地发呆起来.

作者：顾育豹 刊期： 2005年第11期

为什么要做婚前医学检查

新<婚姻登记条例>取消强制性婚检,实施自愿婚前医学检查,不少人对此存在认识误区,认为自愿婚前医学检查就是不需再做婚检.据有关部门统计,近年来全国各地婚检率大幅度下降,每年出生缺陷婴儿高达80万～100万人,无论对家庭还是社会都是一个巨大的痛苦和负担.

作者：吕斌 刊期： 2005年第11期

办公椅上的瘦身运动

整天埋头工作的上班族怎样减肥瘦身呢?他们每天忙得不可开交,甚至连休息的时间也没有,更不要说去健身房瘦身减肥了.不过瘦身不一定非要去健身房才行,在办公室一样可以进行.

作者：徐双标 刊期： 2005年第11期

有氧运动和无氧运动

有氧运动全称为有氧代谢运动.它必备条件有三:1)运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供.2)运动时全身2/3的肌肉群都参与.3)运动强度在中低等之间,持续时间为15～40分钟或更长.

作者：宁在兰 刊期： 2005年第11期

云南白药治皮肤病

云南白药是外科成药,具有止血镇痛、消炎消肿、防腐生肌的功效.现将该药在皮肤科的妙用介绍如下.治冻疮将云南白药粉用酒精调成糊状,敷于患部.若已破溃,则将药粉撒在溃破处,以溃疡面全部盖上药粉为度,再用消毒纱布包扎.面积较大的多撒些药末,以免结痂粘连纱布.治疗期间宜保暖.一般用药2～3次愈合.

作者：何国兴 刊期： 2005年第11期

碧波垂钓益身心--日本友人小西和人先生养生之道

在我国许多钓具商店挂有一位白发老人钓鱼巨幅彩照,他就是亚洲钓鱼联合会会长、日本友人小西和人先生.年届83岁高寿的老人皓首白发,满面红光,思维敏捷,龙行虎步,身体十分健康,他的养生保健之道是垂钓.

作者：雷鸣 刊期： 2005年第11期

家庭巧用中成药

云南白药常用于外伤止血、止痛.治婴儿脐炎,取此药1克外敷,隔日1次,效果明显;用其口服治疗上消化道出血,效果也不错.

作者：蒋肖男 刊期： 2005年第11期

老年人怎样延缓性功能衰退

人老了性功能都有不同程度的衰退.有的男性65岁以后已不能进行正常性生活,而有的八九十岁还能生儿育女.身体健康无重大疾病者比体弱多病的人性功能衰退慢得多.女性一般在45～55岁闭经,此后不但不再有排卵,而且阴道分泌物也大大减少,即使有性生活,也因阴道的干涩给性交带来困难或不适.男性的性功能虽随着年龄的增长而逐渐减弱,但一直到死,在一定程度上仍有性欲.性功能减退是不可抗拒的自然规律,但可通过各种途径使其衰退减缓.

作者：姜允申 刊期： 2005年第11期

老年人怎样应对口干症

据统计,约有30%～50%的老年人患有不同程度的口干症.到底哪些因素可引起老年人的口干症呢?老年人口干症有生理性口于和病理性口干两种类型:生理性口干多见于饮水过少,进食过咸及大量干性食物,剧烈运动后及大量出汗后,植物神经功能紊乱,以及更年期紧张、焦虑等引起的口干.健康老年人也可因口腔黏膜内腺体萎缩,唾液分泌减少而出现不同程度的口干.

作者：窦光宇 刊期： 2005年第11期

婚检并不是查隐私

听市妇幼保健院的朋友讲,自从实行自愿婚检之后,到他们那里婚检的人数只有原先的十分之一左右.听到这个消息,笔者顺便采访几个在医院看病的年轻人,问他们如果要结婚,会不会到医院进行婚检呢?他们说,婚检能查出自己的隐私,我们不愿意做.所谓隐私,大概是指婚前性生活的问题.

作者：容小翔 刊期： 2005年第11期

脚气(湿热)妙方苦参矾石汤

脚气又称湿脚气、烂脚丫、脚气疮,现代医学称为足癣,是比较难治病证之一,也是比较容易复发病证之一.中医认为,引起脚气的原因往往是久居湿地,或水湿浸淫,或夙体有湿,郁而化热,湿热走注于下;或过食辛辣生热,热蕴而生湿,湿热胶结而下注.

作者：王付 刊期： 2005年第11期

高血压的饮食调养

原发性高血压饮食调养的原则是低钠盐、低热能、低饱和脂肪酸,增加钾、镁、钙和优质蛋白质的摄入,限制饮酒量.

作者：朱赓伯 刊期： 2005年第11期

专家答疑

作者： 刊期： 2005年第11期