王贞虎
据相关调查资料显示，目前抑郁症在我国的发病率为3%~6%，全国已经有超过2600万人患有抑郁症，由此引起的自杀、自残事件屡屡见诸报端。抑郁症已经成为危害民众身心健康、影响延年益寿的重要杀手。我们要想维护自己的身心健康、远离抑郁症，首先要保持良好的心态，做生活的强者。笔者认为，做好以下几点为重要。
作者：孙清廉 刊期： 2016年第03期
中药讲究配伍，就是搭配的意思。其实，药食同源，食品更讲究搭配。不合适的搭配，绝对损害健康。人们的餐桌上有很多错误搭配，有些甚至是我们惯用的，在不知不觉中损害了健康。营养专家对此做了个总结，给大家以提醒。
作者：高峰 刊期： 2016年第03期
一年前，一向乖巧懂事的熙熙添了些“坏毛病”，她经常挤眉弄眼、抽动鼻子，还时不时地“清嗓子”咳嗽几声。幼儿园老师以为她生病了，急忙打电话忙告诉了熙熙妈妈。妈妈赶紧到幼儿园接了熙熙，带着她到医院先后查了眼科、呼吸科，排除了眼结膜炎、鼻炎、咽炎、气管炎。妈妈放心了，以为是小孩子顽皮有不良习惯，过段时间自己没趣就会改掉坏毛病。可是几天后，老师又找到妈妈，说熙熙非但旧毛病没改，还添了新毛病。经常不自主地耸肩，还伸舌头引起小朋友哈哈大笑。前几天班级公开课，熙熙的表现把课堂弄得一塌糊涂。无可奈何之下，妈妈带熙熙到省里的权威医院。当导诊护士告诉妈妈去神经科诊治时，妈妈还有些困惑不解，这么人见人爱的漂亮小女孩，怎么会患神经方面的疾病呢？后经过专家的诊断，熙熙患上了“小儿抽动秽语综合征”，熙熙的这些行为，都是这种病症的表现。
作者：马丽娜 刊期： 2016年第03期
对号入座：判定你的肠道是否健康如何知道我们的肠道是否出现问题，可以通过一个小小的自测来检查。请你回答以下问题，以是或否表示。
作者：王瑞玲 刊期： 2016年第03期
引起男性不育的原因比较复杂，临床研究发现，主要原因有以下几个方面。精液异常大多数男性不育是精液异常所致。精子过少或精液中精子密度低于2亿/毫升，女方受孕机会减少；如果低于每毫升0.2亿或完全没精子，则会造成不育。不育男性中无精症、弱精症极为常见，不过只要及早治疗，还有希望。
作者：王贞虎 刊期： 2016年第03期
新妈妈休完产假后需要回归职场，可是发福的身体塞不进曾经的职业装，减肥瘦身成为她们的首要任务。许多年轻妈妈会尝试通过药物减肥、节食减肥、运动减肥等方式来瘦身。对此，医学专家表示，刚生完孩子的女性不可盲目减肥，尤其是哺乳期女性更不可减肥。一般认为，新妈妈佳减肥时期是在产后四个半月以后。如果减肥方法不当，不仅对母亲身体有伤害，还会给正在吃奶的孩子带来不良影响。
作者：黎淑贞 刊期： 2016年第03期
一些声音会让你听到后很不舒服，例如刮擦玻璃声、呕吐声，这很正常。但是，有些人对声音过分敏感，连别人剪指甲、擤鼻涕甚至走路的声音都无法忍受，逃避不了甚至要发怒发疯。这种怪病直到近几年才被医学界归为一种全新的神经心理障碍--“恐声症”。
作者： 刊期： 2016年第03期
美国俄亥俄州立大学研究人员完成的一项研究发现，女性常吃石榴有助降低罹患乳腺癌的风险。新研究中，俄亥俄州立大学内科医学部教授盖瑞·斯通纳及其研究小组就石榴对加速癌细胞的芳香酶的抑制作用展开了研究。经过对石榴中10种单宁衍生化合物的筛选和研究，研究人员发现，这些化学物质具有预防雌激素敏感性乳腺癌的可能性。
作者： 刊期： 2016年第03期
读者梅先生在单位年底体检的时候被诊断为H型高血压病，这是他第一次听说有这种类型的高血压。疑惑之下，他问医生：何为H型高血压病？这种类型的高血压有哪些危害，又该怎么预防和治疗呢？
作者：张明 刊期： 2016年第03期
2016年1月30日，演员印小天在微博晒出儿子的出生照。夫妻俩将双手比成心形，将宝宝的一双小脚丫保护其中，画面十分有爱、温馨。可见，年轻的爸爸妈妈们也开始关注宝宝的小脚丫了。
作者：谢鑑辉 刊期： 2016年第03期
问国家“全面放开二胎”的消息公布后，生育二胎并没有之前大家所预想的那么火热。据媒体调查，仅有三成夫妇有孕育二胎的打算，主力军则为35岁、40岁以上的夫妇，甚至个别50岁左右的女士也跃跃欲试。但是这些高龄准妈妈（准备当妈妈）普遍为自己的身体状况是否适合再次生育而感到担忧。孕妇年龄越高，各种生育风险也随之增加吗？从女性生理结构上分析，为什么说高龄会面临更多的生育风险？
作者：张素云 刊期： 2016年第03期
临床上，高血压因常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视。相反，低血压则容易被人忽视。所谓的低血压，就是指循环动脉压力低于正常的状态，一般情况下是指成年人肢动脉血压低于90/60毫米汞柱。血压下降可使血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，影响组织细胞氧气和营养的供应，以及二氧化碳和代谢废物的排泄，尤其影响大脑和心脏的血液供应。
作者：鞠娟 刊期： 2016年第03期
新生儿期体重增长是反映期内营养和健康状况灵敏、重要的指标之一。出生体重是反映新生儿成熟程度和营养状况的重要指标，对新生儿出生后的生长起着关键作用；而新生儿期体重增加是胎儿宫内发育状况生后生长的延续，呈现以下规律。
作者：陈敏 刊期： 2016年第03期
养花是一种动静结合的养生法。浇水、施肥、修枝、灭虫等，劳动强度不大，但可舒筋活络，解除疲劳，加速体内新陈代谢，给人以积极的生活情志，非常适合老年人。选择得当的话，还可以防病治病。
作者：王荣华 刊期： 2016年第03期
健康的饮食模式以多样化、高营养素密度为特色，而且可以富有个性化特色。但是，难道它就没有什么限制要求了吗？限制当然是有的，只是和很多人想象中的思维角度不同。健康饮食首先要考虑如何把该吃的食物吃进去，发现那些营养价值高的食物，并把它们烹调搭配得令人愉快，而不是将眼睛盯在什么不能吃上，让自己活得非常沮丧和痛苦。在选择食物品种的时候，特别是选择那些加工食品的时候，要考虑如何限制添加的糖（不包括果蔬和水果干里天然带有的糖分）、盐（包括其他含钠的食品添加剂），也要适当控制饱和脂肪和反式脂肪的总量。后，还要限制酒精的量。
作者：范志红 刊期： 2016年第03期
随着人们生活水平的不断提高，胰腺癌发病率有逐年增多的趋势。胰腺癌是一种高度恶性肿瘤，预后极差，有人称其为“癌中之王”。胰腺癌早期无特异症状，极易和胃肠、肝、胆等疾病相混淆，当出现典型症状时病情多已到了中晚期。因此要对胰腺癌有足够的重视，做到早发现、早诊断、早治疗。以下几种症状是胰腺癌的早期信号，应当引起人们高度警惕。
作者：张宝华 刊期： 2016年第03期
心绞痛是临床上常见且病情较重、发病较急和较易猝死的一种心血管疾病。其发作原因是冠状动脉（供给心脏氧气和营养物质的血管）狭窄，使得心脏的供血、供氧锐减。当冠状动脉狭窄在60%～70%以上时，遇到某些诱因如噩梦、情绪波动、饱餐和气候变化或活动增多、劳累过度等，就会突然诱发严重心脏供血不足而发作心绞痛，严重者因缺血过久导致急性心肌梗死。尤需强调的是有些病人冠状动脉可能已经严重狭窄，但平时并没有心绞痛，第一次发病就病情垂危；或冠状动脉狭窄不重，却可能因突发性心绞痛时由于特殊情况未能及时用药而猝死，需要特别予以警惕！
作者：陆基宗 刊期： 2016年第03期
冬春时节，是扁桃体炎、咽炎、鼻窦炎及支气管炎等呼吸道疾病的高发季节，阿莫西林颗粒剂是常用的治疗药物。不过，阿莫西林颗粒在特定的条件下能够发生分子间聚合，生成高分子聚合物，从而使人体产生过敏反应。比如，用85℃热水溶解阿莫西林所生成的高分子聚合物是25℃水的近100倍，温度越高生成高分子聚合物越多。
作者： 刊期： 2016年第03期
第一礼包满分早餐俗话说：“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。”可见早餐的重要性。如何为妈妈准备一份好吃且营养的早餐呢？营养早餐是健康生活的开始，一顿满分的健康早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬和坚果，以及健康的烹饪方式。
作者：王淼 刊期： 2016年第03期
生活中有这样一群“小偷”，它们不喜欢金银珠宝，也不稀罕手机电脑，真正让它们感兴趣的是你体内的营养素。跟这群“小偷”扯上关系，你即使吃得再营养，也很难拥有健康。这里，我带大家认识一下这帮从你体内偷走营养的“小偷”。
作者： 刊期： 2016年第03期
家庭医学（下）杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中华预防医学会
