别让“抑郁哥”变成“痿哥”

柳斌

关键词：集体活动, 抑郁, 体育锻炼, 听音乐, 看电影, 目标, 大包

摘要：告别“抑郁哥”不想做“痿哥”,先别做“抑郁哥”.“抑郁哥”首先别给自己制定难以达到的目标,正确认识到自己的现状,不要事无巨细的对许多事情大包大揽,根据事情的轻重缓急,多做些力所能及的事.其次,多参加一些集体活动,多和亲朋好友们接触和交住,不要独来独往.集体活动包括体育锻炼、看电影、听音乐、走亲访友等.

家庭医学（下）杂志相关文献

真假性早熟

真性性早熟真性性早熟是指,必须具有下丘脑-垂体-性腺轴的发动、成熟呈进行性发展直至具有生育力.真性性早熟临床上除表现与性别相一致的第二性征外,同时有生长加快、骨龄提前和具备生育能力.女童主要表现为过早的乳房发育、阴毛腋毛发育、月经来潮;男童则除了阴毛出现,变声等提前外,还表现为睾丸和阴茎的增大和过早的阴茎勃起和遗精.

作者：潘慧刊期： 2012年第05期
别让“抑郁哥”变成“痿哥”

告别“抑郁哥”不想做“痿哥”,先别做“抑郁哥”.“抑郁哥”首先别给自己制定难以达到的目标,正确认识到自己的现状,不要事无巨细的对许多事情大包大揽,根据事情的轻重缓急,多做些力所能及的事.其次,多参加一些集体活动,多和亲朋好友们接触和交住,不要独来独往.集体活动包括体育锻炼、看电影、听音乐、走亲访友等.

作者：柳斌刊期： 2012年第05期
培养孩子的种植乐趣

现在很多孩子都生活在城市中,没有见过粮食、蔬菜、水果、花草的种植和成长.在家中种植果蔬时,既可以让孩子观察植物种植、生长、成熟的过程,又可以对植物的生命有新的认识.如果有条件,可以在种植果蔬的同时,也让孩子和家长一起参与到种植培育的过程中.

作者：王海武；王术燕刊期： 2012年第05期
为你在家种菜拿主意

为“菜园”找个家生活在钢筋水泥丛林中的城里人没有土地,何处种菜呢?擦亮你的眼睛,仔细看看你的小家,会像哥伦布发现新大陆一样,发现宅旁、阳台、楼顶、房间等处,都是种菜的“风水宝地”.以阳台为例,选择一处阳光充足的地盘,大约1～2平米.肯花力气者可砌一个长方形土槽,“阳台菜园”即告诞生.

作者：兰政文刊期： 2012年第05期
当B超提示子宫内膜增厚

子宫内膜的生长周期正常子宫内膜的厚度是随着月经的规律更替有所不同的.行经时功能层子宫内膜剥脱,随月经血排出,仅留下基底层.之后进入增生期:在雌激素影响下,内膜很快修复,逐渐生长变厚,增生期又可分早、中、晚三期.分泌期占月经周期的后一半:排卵后,卵巢内形成黄体,分泌雌激素与孕激素,能使子宫内膜继续增厚,腺体增大,分泌期也分早、中、晚期三期.

作者：李慧林刊期： 2012年第05期
如何做精液分析

精液分析对评价男性生育力,诊断不育原因及生殖器官疾病都有着重要作用,同时也是男性避孕药物、技术方法等研究的重要依据.精液是睾丸、附睾、前列腺、精囊、尿道球腺所产生的混合分泌物,由精子和精浆组成.精子由睾丸内生精细胞衍化而来,通过在附睾中成熟,经精囊储存,由输精管输出.精浆由附属性腺前列腺、精囊、尿道球腺、尿道旁腺的分泌物混合而成.

作者：胡凯刊期： 2012年第05期
聚焦PM2.5

PM2.5在中国2010年9月,美国国家航空航天局发布了一张全球空气质量地图,向我们展示了长期以来全球低于2.5微米的悬浮颗粒分布状况,在这张2001～2006年间平均全球空气污染形势图上,全球PM2.5高的地区在北非和中国的华北、华东、华中全部.

作者：魏帅；崔晓静刊期： 2012年第05期
小孩长得快未必是好事

绝大多数家长都会认为,自己的小孩营养跟不跟得上、身体发育得好不好,只要看他长得高不高、胖不胖就行了.所以家长们经常会拿别人家的小孩跟自己小孩进行比较.只要小孩高过同龄人就会非常高兴,如果发现比同龄小孩矮,就会认为肯定是自己哪个方面的饮食准备得不恰当,免不了又是一番交流,下次餐桌上又会花样百出.

作者：罗伟刊期： 2012年第05期
哪些糖友需服阿司匹林

随着人们生活方式、饮食习惯的不断改变,以及人口老龄化日益加剧,糖尿病发病率飞速增长.新统计资料显示,我国20岁以上成人糖尿病发病率高达9.7％,现症患者逾9200万.糖尿病与心血管疾病的关系糖尿病人群是心血管疾病的高危人群,80％的糖尿病患者终死于心血管并发症.

作者：王建华刊期： 2012年第05期
宝宝鼻塞,小麻烦大难题

宝宝鼻塞时如何处理宝宝由于生理原因及其他某些先天性疾病,往往容易出现鼻塞的情况.鼻塞的处理要视情况来定:1 如果是由于鼻腔分泌物造成的阻塞,可用棉棍将分泌物轻轻地卷拨出来.若是干性分泌物,应先涂些软膏或眼药膏,或用棉棒蘸水,滴在宝宝的鼻孔里,一定要适量,使其变得松软,不再粘固在黏膜上时,再用棉棍将其拨出;也可让宝宝哭闹一会,等泪液浸湿鼻痂,使鼻痂变软,再用手轻轻把鼻痂拽出.

作者：赵斯君刊期： 2012年第05期
怎样选购药物更省钱

老药未必不如进口新药不少人认为进口药、合资药厂生产的药就比国产药效果好,价格高的药就比价廉的药效果好,新药、特药就比老药、普药效果好,俗话说“一分价钱一分货”嘛.其实这是一种错误认识.

作者：马亚平刊期： 2012年第05期
“山寨蛋白”——非法食品添加物“革皮水解物”

革皮水解物是什么将破旧皮衣、皮箱、皮鞋以及厂家生产皮包等皮具时剩下的边角料,经过化学处理,水解产生的粉状物就是革皮水解物.因其蛋白含量较高,又被人们称之为“皮革水解蛋白”.草皮水解物主要添加的食品是乳、乳制品及含乳饮料,作用是增加蛋白质含量.也就是说,这又是一种类似于三聚氰胺的非法添加物.

作者：奇云刊期： 2012年第05期
为每一位患者追求完美

当一位来自玉树的唇腭裂小女孩站在尹宁北主任面前时,从医几十年的他很是惊奇:“这孩子一看就是做过手术,但这是什么术式呢?从来没见过这样的手术方式.”经过询问,小女孩说,因为家庭困难,一直没有治疗.几年前,妈妈用菜刀在她嘴唇上切了两刀,然后用针线缝了起来.

作者：杨亮刊期： 2012年第05期
全面护理过敏性紫癜

饮食护理限制饮食,给予无渣饮食,腹痛较重或大便潜血试验阳性者进食半流食、消化道有明显出血者应禁食,经静脉补充营养.忌食辛、辣、刺激性食物,发病期间不吃过去未吃过的食物.禁食各种致敏食物.食物过敏是引起此病的一个主要原因,许多食物中的异体蛋白质可引起过敏性紫癜,这些食物主要有鱼、虾、蟹、蛋、牛奶、蚕豆、菠萝等.病人一旦发现某种食物有致敏作用,应终身禁食这种食物.对于高敏体质的患儿,甚至不可使用与致敏食物接触过的炊具和餐具.

作者：刘筱英刊期： 2012年第05期
要美丽先养血

阳春三月,春光明媚.站在窗口望去,小区里的桃树都开花了.“桃红又见一年春”,自古桃花就是春天的象征,那一簇簇红里透亮的花瓣,宛如少女红润的脸庞.正赶上周末,我约了几个多年不见的好友一起来家里吃饭.久别重逢,众人的话也多了起来,叽叽喳喳地说个不停.但女人们聚在一起,谈论的话题总也少不了衣服、脸蛋.这不,说着说着又聊到这上面了.

作者：刊期： 2012年第05期
安神药与安眠药不是同类药

安眠药属西药,是国家重点管理的二类精神药.这类药物疗效确切,多能起到“立竿见影”的效果.对安眠药的使用,目前存在两种极端的态度:一是滥用,长期依靠安眠药睡眠;二是怕用,即便很严重的失眠,也不敢吃一片安眠药,怕引起不良反应.

作者：常怡勇刊期： 2012年第05期
唇腭裂整形新技术——“八大处”模式

鼻子为何能长成正常形状?一般认为,鼻子之所以长成鼻子的样子,是由它的内部结构决定的:鼻子中间有根“梁”,也就是鼻中隔,两边有大翼软骨,于是就这被理解为——正常鼻子不会扁进去是因为里面有鼻中隔和软骨支撑着.另外,鼻中隔是面部生长发育中心,是鼻子向前发育的动力来源,在鼻中隔和软骨的作用下,就像弹簧一样,推着鼻子发育成尖尖的形状.

作者：尹宁北刊期： 2012年第05期
营养师眼里的“深海鱼油”

什么是深海鱼油?要想了解这个问题,我们首先要知道什么是鱼油.鱼油是用鱼或鱼加工的下脚料制取的油脂,它包括体油、肝油和脑油,它含有甘油三酯、多不饱和脂肪酸、磷脂、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等.由于某些寒冷地区深海里的鱼,如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)含量很高,由它们提取的油脂也富含EPA和DHA,有一些特殊的保健功效,所以把这些特定鱼类提取的鱼油称为深海鱼油.而且也是人类在海洋鱼类中首先发现的天然DHA.

作者：马勇强刊期： 2012年第05期
老年人锻炼肌肉好处多

近年来,随生活质量及医疗水平的改善,老龄化人群的比例增长迅猛.因增龄而出现的肌肉质量的丢失,骨骼肌的力量和功能的下降也随之增多,已成为影响老年人群健康和生活质量的重要因素之一.理想的骨骼肌比例是维持整体代谢效率和健康体重的保障,同时也有助于身体的平衡、骨骼的健康.假若没有肌肉,我们可能会失去很多,包括基本的日常活动.

作者：史仍飞刊期： 2012年第05期
食物:生吃好还是熟吃好

烹调的意义杀菌、软化、帮助消化吸收人类从生食到熟食,曾经被认为是一个极大的历史进步,也伴随着人类寿命的大大延长.为什么要加热烹调呢?难道生吃食物就不能消化吸收吗?的确,很多食物能够不经加热烹调便消化吸收,包括生肉生鱼、生蔬菜和水果.鱼肉海鲜都是动物性食品,而动物细胞没有细胞壁,生吃和熟吃一样可以消化吸收.人们对鱼肉海鲜类要加热熟食,主要两个目的,一是为了杀灭微生物,保证饮食安全;二是为了调和风味,丰富口感,创造美食.

作者：范志红刊期： 2012年第05期