学术投稿

减肥误区与正确减肥

汪济祥

关键词:减肥法, 食物, 药物, 减肥药, 心率不齐, 控制能量, 节食, 肾衰竭, 饥饿感, 咨询, 医生, 药品, 误区, 脱水, 食欲, 腹泻
摘要:十大减肥误区节食减肥法节食减肥法就是通过不吃食物或者少吃食物来控制能量的摄入,但是不吃食物和少吃食物不会坚持太久,因为强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的信心.药物减肥法药物减肥法就是吃一些减肥药品进行减肥.如果要服用药物减肥首先要咨询医生的意见,倘若胡乱服用减肥药会有很多后疑症,如心率不齐、肾衰竭、腹泻、脱水等,严重者可能致命.
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    作者:来要水 刊期: 2012年第05期

  • 为每一位患者追求完美

    当一位来自玉树的唇腭裂小女孩站在尹宁北主任面前时,从医几十年的他很是惊奇:“这孩子一看就是做过手术,但这是什么术式呢?从来没见过这样的手术方式.”经过询问,小女孩说,因为家庭困难,一直没有治疗.几年前,妈妈用菜刀在她嘴唇上切了两刀,然后用针线缝了起来.

    作者:杨亮 刊期: 2012年第05期

  • 简单有效的办公室健身操

    办公室健身操是专门为久坐办公室人群编制的.结合办公室人群的工作特点,制定一些简单、有效的练习动作,这样不但让办公室人群得到锻炼,而且也不会占用办公室人群宝贵的上班时间.

    作者:汪济祥 刊期: 2012年第05期

  • 婴儿手语123

    你的孩子何时开始说话说话是孩子较晚掌握的技能之一.因为说话是一种综合的技能,需要协调控制舌头、面颊、嘴唇、呼吸、气流来发声.说话就像控制大量肌肉运动才能做出的复杂舞蹈动作.所以孩子很晚才开口说话就不奇怪了.相比之下,控制双手对孩子来说容易很多,孩子的双手在4~8个月就可以做一些基本动作,7~12个月时可以做更复杂的动作.

    作者: 刊期: 2012年第05期

  • 别让“抑郁哥”变成“痿哥”

    告别“抑郁哥”不想做“痿哥”,先别做“抑郁哥”.“抑郁哥”首先别给自己制定难以达到的目标,正确认识到自己的现状,不要事无巨细的对许多事情大包大揽,根据事情的轻重缓急,多做些力所能及的事.其次,多参加一些集体活动,多和亲朋好友们接触和交住,不要独来独往.集体活动包括体育锻炼、看电影、听音乐、走亲访友等.

    作者:柳斌 刊期: 2012年第05期

  • 种植周边:器具、土壤与肥料

    几乎任何类型的容器都可用来种菜,只要足以坚固、能给予足够的空间和排水通道.除了花盆、花槽等容器外,许多生活中的器物经过改装都可利用,如塑料盆、提桶、花箱、木箱、铝皮箱、镀锌铁皮箱、塑料盒、坛子,乃至浴盆、轮胎、麻袋、烧烤盘等都可加以利用.

    作者:王术燕;王海武 刊期: 2012年第05期

  • 宝宝鼻塞,小麻烦大难题

    宝宝鼻塞时如何处理宝宝由于生理原因及其他某些先天性疾病,往往容易出现鼻塞的情况.鼻塞的处理要视情况来定:1 如果是由于鼻腔分泌物造成的阻塞,可用棉棍将分泌物轻轻地卷拨出来.若是干性分泌物,应先涂些软膏或眼药膏,或用棉棒蘸水,滴在宝宝的鼻孔里,一定要适量,使其变得松软,不再粘固在黏膜上时,再用棉棍将其拨出;也可让宝宝哭闹一会,等泪液浸湿鼻痂,使鼻痂变软,再用手轻轻把鼻痂拽出.

    作者:赵斯君 刊期: 2012年第05期

  • 吸烟影响生长发育

    现如今,在大街上、学校附近、快餐店经常可以看到十四五岁的花季少年吞云吐雾,姿势“潇洒优雅”.另外,还有一个令人担忧的现象,即女孩子或者白领女精英们吸烟者越来越多.众所周知,医务人员一再告诫大家,吸烟不但自己受害,而且也会危害他人.对生长发育期的少年儿童而言,吸烟对身体的危害性就尤为明显.

    作者:潘慧 刊期: 2012年第05期

  • 聚焦PM2.5

    PM2.5在中国2010年9月,美国国家航空航天局发布了一张全球空气质量地图,向我们展示了长期以来全球低于2.5微米的悬浮颗粒分布状况,在这张2001~2006年间平均全球空气污染形势图上,全球PM2.5高的地区在北非和中国的华北、华东、华中全部.

    作者:魏帅;崔晓静 刊期: 2012年第05期

  • “山寨蛋白”——非法食品添加物“革皮水解物”

    革皮水解物是什么将破旧皮衣、皮箱、皮鞋以及厂家生产皮包等皮具时剩下的边角料,经过化学处理,水解产生的粉状物就是革皮水解物.因其蛋白含量较高,又被人们称之为“皮革水解蛋白”.草皮水解物主要添加的食品是乳、乳制品及含乳饮料,作用是增加蛋白质含量.也就是说,这又是一种类似于三聚氰胺的非法添加物.

    作者:奇云 刊期: 2012年第05期

  • 当B超提示子宫内膜增厚

    子宫内膜的生长周期正常子宫内膜的厚度是随着月经的规律更替有所不同的.行经时功能层子宫内膜剥脱,随月经血排出,仅留下基底层.之后进入增生期:在雌激素影响下,内膜很快修复,逐渐生长变厚,增生期又可分早、中、晚三期.分泌期占月经周期的后一半:排卵后,卵巢内形成黄体,分泌雌激素与孕激素,能使子宫内膜继续增厚,腺体增大,分泌期也分早、中、晚期三期.

    作者:李慧林 刊期: 2012年第05期

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    感冒不能吃鸡蛋感冒是由呼吸道病毒引起的,其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒,临床上常以鼻塞流涕、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适为主要特征.全年均可发病,但尤其以春冬季小儿发病率高,这与气候比较寒冷,宝宝身体难以适应有很大关系.

    作者:罗伟 刊期: 2012年第05期

  • 减肥误区与正确减肥

    十大减肥误区节食减肥法节食减肥法就是通过不吃食物或者少吃食物来控制能量的摄入,但是不吃食物和少吃食物不会坚持太久,因为强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的信心.药物减肥法药物减肥法就是吃一些减肥药品进行减肥.如果要服用药物减肥首先要咨询医生的意见,倘若胡乱服用减肥药会有很多后疑症,如心率不齐、肾衰竭、腹泻、脱水等,严重者可能致命.

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  • 在家种菜的7个理由

    时下,在家里种菜已在全球蔚然成风.欧美诸国一些城市居民近半的蔬菜来自“私家菜园”,台湾、香港、新加波、日本等地区“阳台菜园”处处可见.在美国,“种菜热”已波及到总统,一年前奥巴马便在白宫南草坪一隅,开辟了一块占地100余平米的“菜园”,已收获土豆、红薯、茄子、花椰菜、生菜、茴香等新鲜蔬菜近500公斤.

    作者:兰政文 刊期: 2012年第05期

  • 培养孩子的种植乐趣

    现在很多孩子都生活在城市中,没有见过粮食、蔬菜、水果、花草的种植和成长.在家中种植果蔬时,既可以让孩子观察植物种植、生长、成熟的过程,又可以对植物的生命有新的认识.如果有条件,可以在种植果蔬的同时,也让孩子和家长一起参与到种植培育的过程中.

    作者:王海武;王术燕 刊期: 2012年第05期

  • 哪些糖友需服阿司匹林

    随着人们生活方式、饮食习惯的不断改变,以及人口老龄化日益加剧,糖尿病发病率飞速增长.新统计资料显示,我国20岁以上成人糖尿病发病率高达9.7%,现症患者逾9200万.糖尿病与心血管疾病的关系糖尿病人群是心血管疾病的高危人群,80%的糖尿病患者终死于心血管并发症.

    作者:王建华 刊期: 2012年第05期

  • 怎样选购药物更省钱

    老药未必不如进口新药不少人认为进口药、合资药厂生产的药就比国产药效果好,价格高的药就比价廉的药效果好,新药、特药就比老药、普药效果好,俗话说“一分价钱一分货”嘛.其实这是一种错误认识.

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  • 祸起化妆品

    化妆品选错,“颜面”受损化妆品使用不当常常可能引起接触性皮炎.过敏其实是一种症状,是说皮肤受到各种过敏原刺激后产生的一种红、肿、热、痛、搔痒的现象;从专业角度来说是体内自由基氧化嗜碱细胞和肥大细胞、破坏免疫系统造成.

    作者:职心乐 刊期: 2012年第05期

  • 锻炼需要控制好运动量

    控制运动有“量”可循普通人的运动量以自我感受为指标合适.在健身房训练时,教练会采用仪器测试人在运动时的心率和脉搏,选择相应的运动强度将心率控制在个人大心率的65%~85%之间.大负荷(心率)=180 - 年龄数(适于中老年)大心率=220 - 年龄数(适于青少年).例如,一位年纪48岁的人,他的大心率是180 - 42=138次/每分钟.他可以自行在运动结束后,看手表来按手腕默数脉搏数,一分钟内的脉搏数好控制在138×0.7=97次/每分钟.

    作者:李艳鸣;贾建强 刊期: 2012年第05期

  • 老年人锻炼肌肉好处多

    近年来,随生活质量及医疗水平的改善,老龄化人群的比例增长迅猛.因增龄而出现的肌肉质量的丢失,骨骼肌的力量和功能的下降也随之增多,已成为影响老年人群健康和生活质量的重要因素之一.理想的骨骼肌比例是维持整体代谢效率和健康体重的保障,同时也有助于身体的平衡、骨骼的健康.假若没有肌肉,我们可能会失去很多,包括基本的日常活动.

    作者:史仍飞 刊期: 2012年第05期

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