刘涓
中国有句古话,叫“流水不腐,户枢不蠹”,说的是自然界中的一个现象,但是揭示了一个真理——“用进废退”.对于健康而言,说运动是金未偿不可.按中医理论,运动可使全身气机条达,血脉流通.肌肉在运动中变得发达有力,骨骼在运动中变得坚强和结实,好的保健秘方不是灵丹妙药,而是运动.运动在健身防病中有以下诸多功效.锻炼全身肌肉:坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力,其中所含蛋白质及糖元等储量增加,血管变丰富,血液循环及新陈代谢得到改善,又可使肌肉的耐力、速度、灵活性和准确性均提高,从而防止肌肉的老化.
作者：欧阳军 刊期： 2012年第04期
从生活细节入手预防艾滋病预防艾滋病,必须从生活细节入手,避免高危行为的发生.首先,要避免不安全的性行为.发生高危性行为时,一定要使用安全套.生活中应避免多个性伴侣,一定要洁身自好.其次,千万不可尝试吸毒,避免共用注射器等高危行为;避免不必要的血液暴露,美容、纹身、扎耳朵眼、修脚等行为均有血液暴露,应尽量避免操作.如果必须进行上述操作,不要因贪图价格便宜,而在没有卫生合格证的机构做这种高危操作行为,如果用具未经严格消毒,则可能造成人类免疫缺陷病毒感染.当与人合租或是多人居住在同一个居室时,一定要避免牙膏、牙刷等卫生用品共用;女性在月经期间要妥善处理卫生巾等,不要乱扔造成血液污染.如果发现自己有上述高危行为,同时身体出现不适时,要及时选择正规的医疗机构就医,不要到非法诊所,以免贻误病情并造成医源性感染而危害健康.
作者：周建峰 刊期： 2012年第04期
炎炎夏日,在空调环境下工作、学习是一件十分惬意的事情.然而,在使用空调的背后也会隐藏着杀机,稍不注意,就能惹病上身.由于空调房间与室外的温差较大,常进出空调房间,就会引起咳嗽、头痛、打喷嚏、流涕等感冒的症状.如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长,且衣着单薄,就会出现或关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重、肢痛足麻、关节僵痛、头晕脑胀、肩颈麻木、耳鸣、头晕、乏力的症状.而这些症状在医学中就称为“空调综合征”,俗称“空调病”.
作者：柳阳 刊期： 2012年第04期
何谓规范化诊疗规范化诊疗性病的含义是:严格按照国家规定的性病诊断和治疗方案,对性病患者或可疑感染者进行及时有效地处理,达到治愈疾病、防止传染的目的.规范化诊疗性病的重要性包括确保诊断正确、确保及时治疗、确保有效治疗、降低发生并发症和后遗症的危险性、防止感染的进一步传播等几个方面.
作者：牛明明 刊期： 2012年第04期
现代营养学家发现,食物的外观与其营养价值是没有关系的.其实,“难吃”食物含有的营养成分并不少,甚至有些还有一些了不起的营养功效,千万不能以“味”取食,下面就让我们来看看生活中常见的一些“难吃”食物都有哪些有益的攻效!
作者：谭潇 刊期： 2012年第04期
艾滋病窗口期新修订自1981年发现艾滋病以来,随着检测手段的不断进步,艾滋病窗口期的定义经历了多次变化.初在20世纪八九十年代由于对艾滋病的研究尚处于起步阶段,玛蒂尔德·克里姆博士( Mathilde Krim,Ph.D)所领导的全美艾滋病研究基金会( American foundation for aids research,AMFAR)在早期的艾滋病研究中提出了艾滋病窗口期为3个月的概念,这是针对当时较为落后的检测手段而言,该说法被世界卫生组织所采纳,同时被编写入世界各国的医学教科书.
作者：王艳军；董海原 刊期： 2012年第04期
消化吸收与消化率食物中含有多种人体必需的营养素,这些营养素只有被人体消化吸收后,才能发挥其作用.不管是精米白面,还是鲜肉嫩菜,经过人的口腔、胃和肠的消化,使其分解成简单的物质,然后再把这些物质吸收到血液中,这个过程就叫食物的消化吸收.
作者：志成 刊期： 2012年第04期
什么是淋病淋病是奈瑟淋病双球菌(也称淋球菌)引起的泌尿生殖系统的化脓性感染,一般根据感染部位可分为单纯性淋病、有合并症淋病和播散性淋病.根据病程长短可分急性和慢性两种,病程在2个月以内者属于急性淋病,超过2个月者属于慢性淋病.初发者常好发于尿道,以尿道刺痛、排出脓性分泌物为主要特征.病情进一步扩散时,还可损害生殖系统和全身其他器官,可引起泌尿生殖器的慢性炎症,而导致不育或不孕.成人淋病主要是通过不洁性交感染上的,此外,通过接触患者分泌物污染的用品也可间接感染,孕妇还可在分娩过程中传染新生儿.
作者：彭才智 刊期： 2012年第04期
在日常的性病门诊中,医生经常会遇到有过不洁性生活经历的人,他们因为担心患上性病而到医院就诊.其中有不少人并没有明显的不舒服,但尿道分泌物检查结果却显示患者有衣原体或解脲支原体及大量白细胞存在,临床上将这种情况确诊为非淋菌性尿道炎.医生告诉患者,这种病属于性病中的一种.患者感到很奇怪,觉得自己的生殖器上并没有长什么东西,也没有流脓,更没有什么不舒服的感觉,怎么就会患上性病呢?其实,这是患者对性病认识不足造成的.
作者：程绛 刊期： 2012年第04期
如今,随着电子科技的发展,人们的生活已全面进入了智能化时代,但这些智能化产品在给生活带来便利的同时,也带来了一种看不见的隐忧——电磁辐射.如今,电磁污染已被公认为继大气污染、水质污染、噪音污染之后的第四大公害.那么,电磁辐射究竟对人体健康有多大危害?市场上热销的防辐射产品的功效到底怎样?人们应该如何预防与尽量减少电磁辐射造成的伤害呢?
作者：董海原；王炳彦 刊期： 2012年第04期
睡觉能养生,这点很多人都知道.但是,你知道其实睡前工作也是同样重要的吗?今天,就来告诉你几条关于睡前养生的妙招.刷刷牙洗洗脸:睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助.看完电视电脑后,要记得洗洗脸,因为电视和电脑都是有辐射的,睡前洗脸可以把停留在我们皮肤表面的辐射粒子和一些灰尘洗干净,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松.
作者：宁宁 刊期： 2012年第04期
“醒脑开窍”针刺法是针对中风(脑卒中)病的基本病机:瘀血、肝风、痰浊等病理因素蒙蔽脑窍致“窍闭神匿,神不导气”,由石学敏院士1972年首先提出和创立的治疗法则和针刺方法.在选穴上以阴经和督脉穴为主,并强调针刺手法量学规范,有别于传统的取穴和针刺方法.醒脑开窍法的作用
作者：张卫东 刊期： 2012年第04期
吃吃喝喝那点事儿上一次我讲了,平衡也是硬道理.同样,膳食要讲平衡,烹饪时也要注意平衡,荤素平衡,主食副食要平衡,鱼肉蛋奶和蔬菜水果平衡,油腻与清淡要平衡,一桌子菜上来,要讲究配餐的平衡.
作者：赵仲龙 刊期： 2012年第04期
时下,用各类形式的播放器或者手机听歌在大众中巳成为一种时尚.在公车内、地铁里、大街上……任何一个人来人往的角落,经常可以看到佩戴耳机听音乐的男男女女.殊不知,在我们沉醉于音乐世界的同时,我们的耳朵正在经受严峻的“考验”.
作者：张丛雨 刊期： 2012年第04期
细菌性痢疾(简称菌痢),是由菌痢杆菌所引起的肠道传染病,临床主要以发热、腹泻、里急后重、脓血便、便次频繁为主要特征,本病一年四季均可发生,但以夏秋季为多见.小儿患菌痢时,随体温升高,可出现精神萎靡、嗜睡和烦躁,甚至惊厥,排便前可因腹痛而哭闹不安.时值小儿菌痢的高发季节,家长朋友更应提高警惕.
作者：周莉 刊期： 2012年第04期
“药熬好了,快趁热喝了吧”——我们经常听到这样对患者说.其实,中药未必都要趁热喝.对于某些患者和疾病而言,中药药汁的温度可以灵活掌握.
作者：刘涓 刊期： 2012年第04期
不要被价签所蒙蔽在购物的时候,面对一款商品,人们首先会看什么呢?大部分人恐怕都是先看商场的优惠标志和价签吧.那些打折促销的商品,那些买一送一的商品,那些多赠分量的商品,总会令我们心动.喜欢便宜,喜欢价廉物美,这是正常不过的消费心理.不过,对其他类型商品正确的购物方式,对食品来说,就未必正确了.如果你买一款自己喜欢的衣服,完全一样的质地和款式,过季时打对折,那绝对值得一买.同样一款电器呢,打折促销时买显然更为划算.
作者：范志红 刊期： 2012年第04期
唾液,俗称“口水”,是由唾液腺分泌出来的,它们差不多全部被吞下,经胃肠道吸收入血.近年来,经过科学家的探索,发现唾液在维持人体的正常生命活动中,是不可缺少的“角色”.现代医学研究表明,平均每人每天的唾液分泌量可达1000～1500毫升,唾液99％以上的成分是水,但就在其余的1％里,包含钾、钠、钙、磷等多种微量元素和500多种蛋白质.口水具有以下神奇功效.
作者：艾雯 刊期： 2012年第04期
在日常生活中,正确认识性健康,做好预防和保健工作,这对于预防各种性病的传播具有积极作用.1.包皮垢是引起男性阴茎癌和其配偶宫颈癌的重要原因,建议所有包茎和包皮过长的男性切除包皮.2.请注意外阴部的清洁卫生,平时应经常清洗,尤其是男性,性生活之前更应如此.
作者：冯威福 刊期： 2012年第04期
在人类的进化过程中,性活动始终占有较重要的地位,夫子云:“食色性也”.病能从口入,也能从性行为而来.性病,全名为性传播疾病,STD是英文性传播疾病的缩写,性病不是一种疾病,而是一组疾病.在我国古代医籍中就记载“淋证”、“疳疮”、“梅疮”等.在旧的概念中,性病又称“花柳病”,是指通过性交传染的,具有生殖器官明显损害的多种全身性疾病,通常只包括梅毒、淋病、软下疳、性病性淋巴肉芽肿和腹股沟肉芽肿等5种疾病,它们又称为“经典性病”.我国卫生部制定的《性病防治管理办法》中所指定的性病为8种:即艾滋病、淋病、梅毒、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹.
作者：《健康向导》编辑部；董海原；王炳彦；曲博 刊期： 2012年第04期
健康向导杂志
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