胡荣兰
“畏法度者”快活。史载，明太祖朱元璋曾问群臣：“天下何人快活？”群臣众说纷纭，莫衷一是。一个叫万刚的大臣答道：“畏法度者快活！”朱元璋顿时大悦，夸其见解“甚独”。“畏法度者快活”，道理浅显。因为，大凡畏法度者，必不肯违反法度干坏事，也就用不着整天提心吊胆，更用不着担心东窗事发而吃官司，甚至掉脑袋。没有了这些费心劳神的忧虑，自然就获得洒脱自在。
作者：张远桃 刊期： 2015年第04期
抑郁症是一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、身体不适和睡眠障碍。抑郁症一般是轻度的，且无明显的运动性抑郁或精神症状，但若迁延不愈，患者感到内心痛苦，常主动求治，日常生活不受明显影响。据报道，美国每年有6%～7％的成年人患抑郁症，为此病而自杀的可能多达2万人。据世界卫生组织报道，在发展中国家里，抑郁症在妇女各种常见病中排第五位，在成年男性常患疾病中排第七位。
作者：袁白 刊期： 2015年第04期
不少子女认为，老人离退休以后在家悠然自得，无忧无愁，不再需要什么了，其实，这种想法错了。离退休以后，老人所担任的社会角色不同了，他们的注意力从以前的关心单位而转向关心家庭，关心自我了。以前他们并不介意的事情，现在会变得敏感起来，他们需要子女的尊重和心理安慰。期望得到满足，老人会感到精神愉快，家庭就会出现良好的心理气氛；期望受挫，老人就会失望，家庭就会出现异常心理气氛。老年人如果长期生活在不良的家庭心理气氛中，比青年人容易罹患心身疾病。
作者：陈斌 刊期： 2015年第04期
从清明前后到立春来临，春雨潇潇，雨洒竹林，笋儿破土而出，为人们餐桌上增添了一道美味佳肴，素为人们所喜爱。
作者：石柱国 刊期： 2015年第04期
随着生活水平的提高和生活节奏的加快，颈椎病已经成为中老年人的常见病、多发病。其典型症状为颈肩部僵直疼痛、颈部活动受限、上肢无力及肢体麻木等，且多在颈部活动、咳嗽与大小便时症状加剧。但临床上也有许多病人的症状和体征很不典型，易被误诊和漏诊，应引起人们的足够重视。
作者：胡荣兰 刊期： 2015年第04期
玩是我的天性，一生经历无数，唯有玩深印脑中，至今回味无穷。儿童时代家境贫困，我常去山上挖野菜，砍柴火，少不了与小伙伴们作谁先到山顶的比赛，常下河摸螺丝，捉河鱼，也与小伙伴打水仗或来次游泳比赛，嘻笑之声不绝于耳。
作者：方桂文 刊期： 2015年第04期
又到赏梅时节，那一树星星点点的梅花，带了些许寒冬的灵气，偷偷地探出头来，惹得游人倍添怜爱。梅看起来很美，但如果增加一些关于梅花的知识，那赏起梅花来就更有一番情趣了。
作者：李盛仙 刊期： 2015年第04期
成语“如法炮制”源自宋·释晓莹《罗湖野录·庐山慧日雅禅师》：“若克依此书，明药之体性，又须解如法炮制。”本意是说中药加工艺术的，后比喻为按照现成的方法去做事。如清·李汝珍《镜花缘》第九十八回：“即如法炮制，果然把阵破了。”
作者：温长路 刊期： 2015年第04期
起居编老人火衰必自多寒，又不胜衣，当以熟绢软布为之，所套花绵，年换新者。父母送终之具，五十以后即当渐备，常以夏月为惧。
作者： 刊期： 2015年第04期
过去，我们学习太极拳，要走遥远的路途去寻名师访高友。如今，网络为我们打开了方便之门，使我们坐在家里就可以学习太极拳。但是，现在有许多初习太极拳者，上网学习太极拳的效果并不象预先想的那么理想。这是为什么呢？其实，上网学习太极拳效果欠佳的原因在于，一座建好的大楼，你只能看到其外观，而其内在的钢筋结构是否牢固，就不得而知了。
作者：张晓武 刊期： 2015年第04期
老花眼是老年人常见的一种眼疾。人体的眼睛构造很像一部照相机，它有一些“调节装置”，包括眼内晶状体和睫状肌。看近的时候，睫状肌收缩，晶状体变凸，使物像正好落在视网膜上，看东西就清楚了。如果眼睛的“调节装置”出了毛病，就会出现近视、远视、老花眼等，因此，老花眼是人体生理上的一种正常现象。也就是说，每个人到老年以后，都会陆陆续续出现老花眼。造成老花眼的原因是随着年龄的增长，晶状体的弹性逐渐减退，看不清近处物体，这就产生了老花眼，必须配戴老花镜才能应付近距离的工作，如读书报、做针线活等。现代医学证明，老花眼是可以预防的。
作者：竹剑平 刊期： 2015年第04期
“不老院”是铅山县新滩乡敬老院的别称。由于进了该院的老人，年年一个样，显不出老，大家给它取了这样一个外号。此处依山傍水，环境优美，是个养老的好地方。
作者：祝步文 刊期： 2015年第04期
走步，即散步，被人称之为“长寿运动”。古希腊“医学之父”，希波克拉底说：“步行锻炼是人类好的药品。”当然，健身走不仅仅是指随便走走，而是应针对各自的体征和特点，做到怡情走步，其保健效果才会更佳。以下10种走法，您适合哪几种？
作者：张句容 刊期： 2015年第04期
西方有句格言：“幽默者常健康”。我国谚语说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”可见幽默与笑口常开对人之健康的重要。
作者：谢洪玉 刊期： 2015年第04期
怀孕犹如一次旅行，一旦怀孕，就踏上了“旅行”的征途，分娩出“小天使”之后，也就到达了旅行的终点。为了使“旅行”愉快，就得掌握好孕期的保健知识，做好自我监护，这样，才能使胎儿正常发育，减少危害母婴生命和健康的孕期合并症，减少难产和产后出血，降低母婴死亡率，早期发现畸形和遗传性疾病。
作者：冯桃莉 刊期： 2015年第04期
《红楼梦》第八十七回“感深秋抚琴悲往事，坐禅寂走火入邪魔”中写道：秋风习习，落叶飘飘，勾起了林黛玉的乡愁，正好薛宝钗又写了书信，黛玉将来书打开看时，只见上面写着“妹生辰不偶，家运多艰，姊妹伶仃，萱亲衰迈……北堂有萱兮，何以忘忧？无以解忧兮，我心咻咻”。黛玉看后，不胜伤感。这“萱”是萱草的意思。萱草花又称母亲花，“萱亲”指母亲。北，指母亲住的北房，母亲住的屋子又叫萱堂、北堂。以萱草代替母爱，如孟郊的游子诗：“萱草生堂阶，游子行天涯；慈母依堂前，不见萱草花。”叶梦得也有诗云：“白发萱堂上，孩儿更共怀。”萱草就成了母亲的代称，萱草也就自然成了我国的母亲之花。萱草花除代表母亲花之外，其入食也为女子佳肴。
作者：胡献国 刊期： 2015年第04期
藕是我国名特蔬菜之一，历代文人墨客多有吟咏。宋代杨万里写道：“雪藕新将消冰水，蔗霜只好点青梅。”元代陈高吟曰：“晓食盘中莲，忽思水中藕。莲葩苦如茶，藕甘能爽口。”宋代胡致隆赋藕曰：“平生冰雪姿，七星罗心胸。岂无有丝毫，上裨天子聪。”因藕断丝连，人们常以之比喻情义未绝，又如唐孟郊的“妾心藕中丝，虽断犹牵连”。
作者：谢康代 刊期： 2015年第04期
榛子，别名棰子、山板栗，属于桦木科落叶灌木或小乔木野生干果，有“坚果之王”的美誉，是人们喜食的“四大坚果”（榛子、核桃、杏仁、腰果）之一。
作者：哈尔 刊期： 2015年第04期
寒冬闲暇之余，品读吟咏梅花的佳诗妙句，但觉诗里句间不时流露出春的气息，令人心旷神怡。“烟姿玉骨，淡淡东风色，勾引春光一半出。”正道出了个中之妙。
作者：沃野 刊期： 2015年第04期
多数妇女在45～50岁之间，卵巢功能开始衰退，相应出现月经时间或先或后，经量或多或少，直至月经闭止。在月经将绝未绝的1～2年间，可出现一系列以植物神经系统紊乱为主的症状，称为更年期综合征。主要表现为情绪不稳定，容易烦躁激动，或忧郁、潮热出汗、头晕心悸、颜面与颈部皮肤潮红、手足麻木、头痛、失眠、腰酸、背部有蚁行感等。年轻妇女因病将卵巢切除或放射线治疗后，也可有类似的症状。
作者：楼营 刊期： 2015年第04期
养生月刊杂志
主管:浙江省中医药管理局
主办：浙江省中医药研究院
