2013年8月14日，骄阳似火，徐州京城皮肤病医院门诊大厅里却是爱心涌动，台资企业京城医院与大型国企徐工集团在此携手举办“两岸携手、情暖彭城”无偿献血活动。两家单位255名员工捐献血液共计55000毫升。活动现场，无偿献血成为传递社会爱心的纽带，更成为海峡两岸中华民族血脉相连的象征。来自台湾的京城医院胡珮瑜总经理，在台湾就曾多次无偿献血，当天，她与云龙区台办主任王纯一起，率先献血200毫升。胡总经理表示，作为医务工作者，京城医院会率先发挥带头和表率作用，积极参与献血，树立救死扶伤的社会新风尚，挽救更多的生命，让更多的生命之花继续绽放。
作者： 刊期： 2013年第09期
2013年8月28日，株洲市第十四届人民代表大会常务委员会第六次会议结束。会后，市人大常委会组织机关干部无偿献血。活动中共17人献血5400毫升。
作者：株洲市中心血站 刊期： 2013年第09期
有时我们的耳朵里会出现一些不明原因的“嗡嗡”声。这是为什么呢？这种现象叫“耳鸣”。耳鸣是我们身体里产生的声音传到内耳，然后再传送到大脑所形成的种感觉。一般，正常人的耳鸣声音比较低，这种耳鸣在嘈杂的环境中，会被外界产生的声音盖住，因此常被我们忽略。但是在极安静的环境下，我们自己的心脏跳动声、呼吸声，甚至肌肉的收缩声和血液流动的声音，都会以耳鸣的方式被我们听到。所以，偶尔出现耳鸣，其实是一种很正常的现象，大家不用太担心。
作者： 刊期： 2013年第09期
莴笋味道清新，略带苦味，不但刺激消化酶分泌，而且还能增进食欲，是夏天难得的好蔬菜。莴笋中无机盐、维生素含量较多，因含钾量较高，对水肿和高血压有益，同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响，炎炎夏日来一盘清爽的拌莴笋，有助于消除紧张，缓解压力，增强食欲。
作者：据《中华美食网》 刊期： 2013年第09期
1.当你被失败拥抱时，成功可能正在一边等着吻你。2.你若帮助了一个急需用钱的朋友，他一定会记得你--在他下次急需用钱的时候。3.钱能买到的东西，后都不值钱。
作者： 刊期： 2013年第09期
1.霉变坚果有致癌危险。很多坚果容易受到如黄曲霉素的浸染，黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。2.炒焦的坚果可致癌。坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，当坚果被炒焦时，这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。
作者：据《文章阅读网》 刊期： 2013年第09期
葡萄白霜要洗掉吗康博士：众所周知，不少葡萄表面都有一层“白霜”，并且很难洗掉。近有人告诉我，这层白霜其实是农药，可以用面粉将其洗掉，请问真是这样吗？
作者： 刊期： 2013年第09期
如今，各种养生保健产品可谓名目繁多数不胜数。其实，中国古人同样重视养生保健，当然，历史上因“补品”过量导致伤身折寿甚至中毒而亡的也不鲜见。秦汉人青睐“五色药石”中国古人为何对进补很在意？这可能与传统的“阴阳学说”有关。古代认为当阴气过盛的冬季和阴气不足的夏季来临时，可以通过进补以达到强筋健骨、延年益寿的愿望。
作者：倪方六 刊期： 2013年第09期
2013年8月18日16点20分，张家港市红十字血站的流动采血车开进了位于塘桥镇农村的大润发广场。这是为了战胜连续高温，方便广大农村爱心人士献血开设的节假日献血夜市。车刚停稳，在一旁的值班经理和工作人员就主动围了上来，帮助采血人员一起连接电源，维护秩序，并送来了桌椅板凳，对无偿献血工作十分支持。当晚共为200多位群众咨询、体检服务，其中经体检合格有27位爱心人士挽袖献血9100毫升。血站工作人员和志愿工作者直忙到22点才回到血站。
作者： 刊期： 2013年第09期
“秋老虎”来临，人体难免会大量排汗。排汗不仅会丢失很多水分，还损失了一定量的钠、钾、钙、镁等矿物质，以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。排汗多时不仅要补充水分，还要注意补充多种营养。蔬菜汤补充矿物质秋日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时，只需要加一点香油或橄榄油，放一点点盐，做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水分，另外也可以补充一定量的矿物质。
作者：据《生命时报》 刊期： 2013年第09期
心理案例晓明目前手上拥有的各类密码竟然有几十个。他时常为记不清这些密码而烦扰，每当要输入密码时，脑子里就乱糟糟的，而且越想越头痛，睡眠也不好，甚至还影响到工作。电脑密码、电子邮箱密码、信用卡密码、股票交易密码，商场会员卡以及每天需要登录的QQ、MSN、飞信等通讯工具，以及淘宝、卓越、当当网等网站密码……掐指一算，他有近70个密码，而这些都是日常生活经常使用的。
作者：据《中国健康网》 刊期： 2013年第09期
事件起因：每年的七八月份，正是枸杞丰收的季节。但近来不断有传言称，为了让销售的枸杞颜色更鲜亮，一些不法商贩会用硫磺熏蒸的方法，对枸杞进行人工“化妆”。记者赶到北京、河北省安国市全国大的中药材集散地取样。在药市北大街的一家店里，记者发现了一些颜色鲜艳的枸杞。店主保证，他们的枸杞绝对没有经过人工“化妆”。于是记者购买了六份样品，送到中国商业联合会农副商品质量监督检验测试中心，按照国标中规定的方法，对这六种枸杞进行检测。
作者： 刊期： 2013年第09期
世界卫生组织(WHO)报告称：肥胖是21世纪影响人类健康的主要因素之一，肥胖者出现高血压、血脂异常及代谢综合征的风险更大。肥胖通常用体重指数(BMI)来衡量，BMI=体重(千克)/身高的平方(m2)，当BMI大于25为过重，BMI大于30为肥胖。不过BMI不能反映体内脂肪的分布情况，因为有的人尽管体内脂肪含量大大超标，其反映代谢性危险因素的指标却相对正常；反之，有的人虽然只是轻度超重，却可能出现代谢性并发症的所有症候表现。为此，腰围测量对于BMI标准定义为超重的患者就显得尤为重要。即使是对于体重正常者，腰围增加也同样是患病风险升高的一个标志。腰围是预测代谢综合征的有力指标。
作者：马冠生 刊期： 2013年第09期
贵州省血液中心共有146名在岗职工，其中参加无偿献血的达116人，占在岗职工总数的80%。献全血及单采成分血次数499次，累计献血总量139600毫升。中心党委书记曾敏自2004年到省血液中心工作至今已献血35次，其中8次献全血2400毫升，27次献机采血小板37个治疗量；检验科科长钟江41次献血，其中全血13次4000毫升，机采血小板28次31个治疗量……截至今年上半年，贵州省血液中心有19名职工献血2000毫升以上，55人献血1000毫升以上，其中被授予全国无偿献血奉献奖金奖2人，银奖2人，铜奖4人，被授予贵阳无偿献血一、二、三等奖8人，有3个家庭获省无偿献血先进家庭称号。
作者： 刊期： 2013年第09期
当男性出现排尿等待、尿频、夜尿多等症状时，很多人的第一反应是“肾虚了”。实际上，他们多半是前列腺出了问题。调查发现，良性前列腺增生患病率在41.2%~61.4%，也就是说，大约一半中老年男性都“躲不开”前列腺疾病。出现前列腺疾病，要学会锻炼排尿能力。我们可以观察，一个人尿急的时候往往是赶紧跑向厕所，实际上这种做法恰恰促进了膀胱肌肉的收缩，正确的做法是深呼吸、收缩肛门，尿意减弱后再从容走向厕所。而排尿正常的男性，也不妨坚持做提肛运动，锻炼前列腺、膀胱和尿道的功能。
作者：据《大河健康报》 刊期： 2013年第09期
1.女性的乳房平均重量为500克左右，其中包含了人体4％~5％的脂肪。和阴茎一样，乳头受到刺激也会“勃起”。2.女性乳头的平均长度约为1厘米。目前大多数美国女性的内衣尺寸是36C，而15年前是34B。3.5％的新生儿在出生后2个月会出现泌乳现象。
作者：据《家庭医生报》 刊期： 2013年第09期
2013年9月5日，益阳市卫生局组织无偿献血活动，全局干部职工和市疾控中心、市卫生监督所积极响应，连原市卫生局长，现任市人大教科文卫委员会主任的黄平也一早就驱车赶往献血现场，参加他自担任卫生局长以来一直坚持每半年献一次血的活动。献完血后，黄平主任对高玉梅副局长说，我们的半年之约一直要坚持到60岁啊。第18次参与无偿献血的高玉梅副局长在献血车上开玩笑地对献血办朱主任说：我们人事科由熊科长带队，4个人全部参加了无偿献血，中午你要请客啊。还有几位因身体原因不能献血的同志也积极地加入了为献血者服务的行列。益阳电视台前来采访的记者受活动气氛的感染也积极地加入了献血队伍。活动共有39人无偿献血11700毫升。
作者：朱忠悌 刊期： 2013年第09期
2013年8月21日《武汉晚报》报道，85岁的张爷爷家住常青花园。8月1日晚，他吃了一小碗面条、两个鹌鹑蛋、两小片火腿肠后，开始觉得胃疼、背疼，他原想忍一忍，但疼痛逐渐加重，只好立即去就近的医院看急诊。接诊医生通过B超、血常规等检查，确诊张爷爷是急性胆囊炎发作。专家为张爷爷会诊时，得知张爷爷原来就一直有胆囊毛病，却没有经过系统治疗，现在病人的胆囊明显肿大，右上腹明显压痛，要马上手术。术后经重症监护室抢救，病情逐渐好转。
作者： 刊期： 2013年第09期
2013年8月26日《楚天都市报》报道，29岁的林先生平时很少生病。几天前他不小心患上感冒，但他自认身体健康，想想拖几天就好了，所以并未在意。几天后，他突然觉得心慌、头昏、乏力，送到医院被确诊为病毒性心肌炎，需住院治疗。本刊提醒：病毒性心肌炎是指由柯萨奇病毒、埃可(ECHO)、脊髓灰质炎、腺病毒40、41，流感病毒感染引起的心肌局限性或弥漫性的急性或慢性炎症病变，属于感染性心肌疾病。病毒性心肌炎是上呼吸道感染的一种并发症，感染初期有发热、咽痛、咳嗽、呕吐、腹泻、肌肉酸痛等症状，约1~3周后会出现心脏受损症状，主要表现为心慌、胸闷、乏力等，有的还会出现喘气、浮肿、晕厥、恶性心律失常和心脏扩大等，严重的心肌炎患者可能导致心肌病和猝死。感冒虽是小病，但病毒感染可能导致心肌炎。本刊提醒，患者感冒后一旦感觉全身不适要及时就医，以免延误。
作者： 刊期： 2013年第09期
为构建稀有血型献血者交流互助平台，感谢稀有血型献血者的无私奉献，2013年8月11日，凉山州中心血站举行了“凉山州2013年稀有血型联谊会”，会议邀请了近40位居住在西昌市区内的Rh阴性血型献血者代表参加联谊。活动中，当得知临床上有急需“B”型稀有血型的患者时，2位稀有血型献血者立即在血站进行了应急献血活动，他们的行为获得了全体参会人员经久不息掌声。
作者： 刊期： 2013年第09期
健康必读（上旬刊）杂志
主管:湖南省卫生厅
主办：湖南省健康教育所
