别忽略我们身边的铅污染

张芸

关键词：

摘要：铅是一种具有神经毒性的重金属元素,在人体内无任何生理功用,其理想的血铅浓度为零.然而,由于日常生活中很多物品都含铅,如自来水管道、塑料制品、玩具、汽油、电池、油漆涂料、染发剂、化妆品、印刷品等,因此绝大多数人体内均存在一定量的铅.接触铅的机会越多,引起铅中毒的可能性越大.

康复（健康家庭）杂志相关文献

儿童护齿:养成正确习惯,越早越好

从出生6个月时第一颗乳牙萌出,到12岁时恒牙替换乳牙完成,儿童时期的牙齿健康维护至关重要.正确刷牙和饮食习惯能否养成,乳恒牙替换是否顺利,将会对孩子将来一生的健康产生重要影响.而龋齿预防和乳恒牙替换是家长们特别关注的.不过,在这当中,家长们也常常会有两个极端的认识误区:要么麻痹大意,如乳牙损坏后期盼恒牙萌出解决问题;要么反应过度,怕蛀牙不给孩子吃糖.

作者：《康复健康家庭》编辑部；周霄刊期： 2014年第09期
打败“秋老虎”5道润燥开胃的汤水

南瓜酒酿圆子难度简单30分钟原料:南瓜100克、甜酒酿30毫升、糯米小圆子100克、白糖15克、枸杞5克、老姜2片.做法:1.南瓜洗净,去皮切成片,放入蒸锅中蒸至软烂.2.取出蒸烂的南瓜后,用勺子按压成泥状,枸杞泡洗干净备用.3.汤锅中倒入适量清水,放入荽片和枸杞,大火煮开后放入小圆子,边煮边搅拌以免粘锅.4.大火煮至小圆子浮起后,放入南瓜泥、白糖、酒酿后搅匀即可.秋天是吃南瓜的好时节,且以酒酿加南瓜煲汤更能引起人们的食欲,对改善秋燥也大有裨益.南瓜果肉中含有丰富的多糖类物质,维生索、氨基酸和矿物质等.其中多糖类物质中的维生素、果胶等物质能改善现代人的离血糖和高胆固醇,还具有通便的作用,非常适合中老年人食用.

作者：随心煮意；新浪美食达人刊期： 2014年第09期
关于有机食品的6个真相

1有机牲畜不都吃草长大贴着“有机”标签的奶制品和牛、羊肉制品,需要在养殖过程中保证大多数时候都是用草来喂养.事实上,牲畜在生长过程中,并非一直都能吃到草,因为他们在草地上放牧的时间取决于牧草生长季节的长短,而且牧草的多少还与牧场的面积大小有关,也没有足够多的牧场,能满足人类目前对有机牲畜肉类的消耗.所以牲畜不可能一直吃着草长大,当没有牧草可以吃的时候,这些动物的就不得不改吃饲料了.

作者：张波辉刊期： 2014年第09期
无端变丑,小心垂体瘤

垂体瘤和其他肿瘤有相似之处,本身都会长大,并且影响周围的结构、神经、血管,影响到关键部位甚至还会致命.垂体瘤也有自己的特点:会扰乱人体内分泌系统,影响生长发育、性功能及生育功能等,这是因为垂体是内分泌的中枢.

作者：尹学兵刊期： 2014年第09期
营养医师家中的粗粮餐

告别白米饭,初有点难主食的数量及品种,对中国人健康的重要影响一直被忽视了,国内这方面循证医学的研究极少,欧美研究则多一些,在研究中显著的不同是主食量相差很大.按照美国农业部《美国居民膳食指南2010》的建议,粗粮应占每日谷类的一半,中国营养学会《中国居民膳食指南2007》的建议则是每天吃50克～100克粗粮(1两～2两).该指南还建议老年人应增加粗粮摄入;孕妇每日粗粮应占谷类(主食)的20％以上.

作者：王兴国刊期： 2014年第09期
BB霜的是是非非

微信:为什么用了BB霜后效果特别好,是因为里面有荧光剂.荧光剂是严重的致癌物!可以渗透到血液中伤害肝,导致肾功能衰竭!如果是怀孕的妇女,使用BB霜,容易导致流产和胎儿畸形!荧光剂确有害,但要看如何接触荧光剂是一种荧光染料,或称为白色染料.科学实验表明,荧光剂被人体吸收后,会在体内蓄积.蓄积到一定程度,如果身上有伤口,荧光剂会和伤口外的蛋白质相结合,从而阻碍伤口的愈合.

作者：方云刊期： 2014年第09期
排尿困难,查查血糖

张先生今年刚满50岁,近半年以来,他出现了小便不畅、尿滴沥、尿失禁等症状.起初,他怀疑是前列腺的问题,后去医院做相关检查排除了这种可能.而化验显示,其血糖值却很高,小便问题原来是糖尿病造成的.现在很多2型糖尿病病人都没有明显的“三多一少”症状,尽管患病多年,自己却浑然不知,经常是因为其他症状就诊才被偶然发现.“糖尿病神经性膀胱病”是糖尿病的慢性并发症之一,在病史较长的糖尿病患者中,它的发生率能达到40％以上.

作者：连真刊期： 2014年第09期
老年人护齿:没用牙齿别不舍得拔

人体进入了老年阶段后,牙齿的松动脱落似乎变得不可避免.“80岁有20颗的健康牙”这是世界卫生组织(WHO)提出衡量老年人健康的指标之一.不过,不少老人把口中留有多少颗牙来作为评价健康的标准,却不管这口中牙齿是否还健康有用.另外,老年人也是假牙(学名“义齿”)佩戴的主要人群,而假牙可以一直用下去、假牙材质要选贵的、不要带卡环的活动假牙等,也是时下老年人在假牙认识上存在的普遍误区.

作者：蒋欣泉；佘文珺；孙健刊期： 2014年第09期
自榨油VS精炼油——健康用油大比拼

比拼项目一:储存时间自家榨的油主要由自己提供菜籽、花生、大豆等原料直接榨取,成品是未经过精炼加工的初级油,专业上被称为“粗油”,除了含有甘油三酯外,还有许多磷脂和游离脂肪酸等杂质,易氧化变质所以无法长期储存.而市面上能买到的食用油大多为精炼油,包括花生油、大豆油、芝麻油、橄榄油、葵花子油等,精加工后可储存较长时间.所以这一轮,精炼油胜.

作者：言西刊期： 2014年第09期
喝尿治病?NO!

“尿疗”并非“无中生有”“尿疗”到底有何依据?上海岳阳医院药剂科副主任药师年华告诉记者:“其实,我国的许多古代医书如《唐本草》、《本草拾遗》、《长沙药解》、《医林纂要》等,对于尿的药用价值都有记载,普遍认为健康人尿“味咸、性寒,入心经”,具有滋阴降火、止血消瘀之功效,可以入药.”中医上也确有一味中药名为“人中白”,指的是凝结在尿桶或尿缸中的灰白色无晶形的薄片或块片,洗净干燥后配合其他的中医药材可用于治疗咽喉肿痛,或牙疳口疮等症.《本草纲目》还称人尿为“轮回酒”“还元汤”,童男者尤良.而在国外,欧洲伊比利亚半岛的凯尔特人早在公元前50年就将尿当做漱口水来美白牙齿;梵文中的“amaroli”一词也有尿液疗法的含义,在古老的印度草医学里有清晨饮用尿液之意.

作者：施源刊期： 2014年第09期
关节晨僵莫忽视

周先生今年刚过60岁,平时身体还算健康,可是近来早晨起床常感到掌、指关节僵硬,连刷牙、拧毛巾都感到不那么顺手,经活动半小时以后,这种情况才逐渐消失.他怀疑自己是年老的缘故,并未引起重视.一觉睡到晨起,出现较长时间(1小时以上)的僵硬,如胶粘着的感觉,在适当的活动后,逐渐得到减轻被称为晨僵.医学上指的晨僵,常是类风湿关节炎的早期信号,尽管其他如风湿性关节炎、皮肌炎、硬皮病等,也有晨僵现象,但类风湿关节炎的晨僵更为显著.

作者：叶磊刊期： 2014年第09期
“医驴”药箱装备建议

基本装备:碘氟棉签+清凉油结伴去户外运动、旅行的朋友被称为“驴友”,大家各自都有分工,做好医疗保障的就是“医驴”.要成为一名合格的“医驴”,必须为伙伴们装备好一个科学、实用又便于携带的药箱.而其中基本的装备有2种.第一,碘氟棉签是对付普通外伤的必备品.碘氟也称碘伏,是聚乙烯吡咯烷酮与单质碘的不定型结合物,医用碘氟的浓度通常较低,约为1％或以下,呈现为浅棕色.它的杀菌消炎效果非常好,对黏膜的刺激也很小,涂上后只有微痛感;而且毒性很低,儿童也可以使用.

作者：张彤刊期： 2014年第09期
防治膀胱癌,别犯这三错

错误一:偶尔一次血尿不会是膀胱肿瘤.纠正:一次血尿也要抓紧检查.血尿是膀胱肿瘤常见的和早出现的症状,几乎每例病人都有血尿.膀胱肿瘤早期血尿特点是无痛,不服用任何药物便自行停止或减轻,但过一段时间又重复出现,这样就容易给人们造成疾病已愈的错觉.不少血尿患者,服用一些中药或西药后,血尿消失,不再找医生.上述情况是造成膀胱肿瘤错失佳治疗机会的主要原因.膀胱肿瘤患者都是在出现无痛性肉眼血尿数月至数年,并出现腰痛或下肢肿胀、腹部肿块及人体逐渐消瘦、贫血等晚期转移症状时才到医院就诊.这些病人因耽误了佳手术时机,5年生存率大大下降.

作者：施国伟刊期： 2014年第09期
抓住骨松这个“沉默的小偷”

在医学界,骨质疏松症被喻为“沉默的小偷”,它可以在短短几年内不知不觉地“偷走”你的身高,还“偷走”你的生活质量,让人驼背、腰酸背痛,经常发生骨折.而这实质上就是骨量的流失.我国更有接近三分之一50岁以上绝经后的女性,饱受骨质疏松的煎熬.虽然有如此庞大的发病人群,但是,对于骨质疏松的检查、用药和预防,我们仍存在着不少误区,比如重治疗、轻检查,用药盲目跟风,相信吃骨补骨,骨折后不敢活动等.本期“专家观点”,邀请沪上有骨质疏松治疗特色的三甲医院的专家,从疾病检查、用药和日常生活防护三方面入手,一一纠偏误区,决不让这“沉默的小偷”再猖狂.

作者：《康复健康家庭》编辑部；周霄刊期： 2014年第09期
埃博拉病毒:“极度恐慌”没必要

埃博拉病毒肆虐西非引起了全世界的关注,人们纷纷通过各种渠道去认识这个“不速之客”,以埃博拉为题材的好莱坞电影《极度恐慌》在此时迅速蹿升至各网站视频下载前几名.影片中,一只携带埃博拉病毒的小白脸猴被带入美国一个小镇,由此引发埃博拉病毒的大肆传播,整个小镇几乎无人幸免,人们发热、头痛、呕吐……几天后全身抽搐、七窍流血而死.

作者：方云刊期： 2014年第09期
绿色手法,让宝宝在家中安全退烧

宝宝发烧,家长就仿佛如临大敌.其实,发烧只是免疫系统被调动起来对抗病毒的表现,多数发烧并不需要打针吃药,特别是对于腋温38℃以下的低热、38℃～39℃的中热,只要宝宝精神状态较好,依旧能玩能闹,就没必要吃退烧药.可以采用几种家庭绿色退烧法,帮助宝宝降温.

作者：方云刊期： 2014年第09期
青壮年护齿:牙痛、出血及早看牙医

误区一:牙痛吃止痛消炎药就行许多人都经历过自己或身边的人牙痛的情况,俗话说:“牙痛不是病,痛起来要人命”.牙痛后,有些人会选择服用止痛和消炎药物,有时候药物能够起效,牙不痛了,也就不去医院接受治疗了.那么,这些药物真的有效么?牙痛后去牙科治疗,消炎止痛的佳方式朱亚琴:许多患者平日工作繁忙,常因没有时间去就诊而选择服药来抵御牙痛.但事实上,止痛药虽然在短时间内看似解决了牙痛的问题,但却只能治标而不能治本,往往在止痛药的药效过去之后,牙痛根源问题依旧无法解决.此外,止痛药的服用往往还会掩盖疾病的真相,若在服用止痛药后就诊,往往对医生的各项检查不敏感,使得疾病的诊断产生了困难.

作者：《康复健康家庭》编辑部；周霄刊期： 2014年第09期
冠心诊断“金标准”——冠状动脉造影

冠状动脉造影术能准确诊断冠心病心绞痛是冠心病的典型症状之一,多为压榨样痛,常因劳累、情绪激动等诱发,疼痛从胸骨后或心前区开始,可向上放射至左肩、臂,甚至小指和无名指,休息或含服硝酸甘油可缓解.发生心肌梗死时胸痛剧烈,持续时间长(常常超过半小时),硝酸甘油不能缓解,并可有恶心、呕吐、出冷汗甚至血压下降、休克等.约有1/3的患者首次发作冠心病即表现为猝死.

作者：陈德刊期： 2014年第09期
中医内服外治除口臭

口臭就是老百姓通常所说的“口气”,它是指从口腔中,或其他充满空气的空腔如鼻、鼻窦、咽中,散发出来的难闻的臭气,因此常给患者的社交带来巨大的苦恼,有的甚至造成极大的心理压力.但对口臭也并非无可奈何,秉持中医辨证原理,查明因由,对症施治,便能取得理想的效果.

作者：方盛泉刊期： 2014年第09期
跳舞缘何成老年婚姻“绊脚石”

案例故事1:因交谊舞结缘,又因舞蹈分手年过七旬的老张,近刚刚离婚.他的前妻阿琴是个交谊舞教练,比他小16岁,虽不年轻,但颇有风韵.老张到阿琴开办的舞场报名学习交谊舞,在学习的过程中,两人因“舞”生情,一年后便登记结婚了.婚后,两人继续着所钟爱的交谊舞.一次跳舞时,老张与一名舞伴打得火热.阿琴为此很生气,与老张吵起了架.为报复老张,阿琴也与其他舞伴行为亲昵,这让老张认为阿琴与舞伴有私情.于是,两人从开始的小打小闹,变成互相谩骂与分居,终两人闹上法院离婚.

作者：周一海刊期： 2014年第09期