避免不利健康的老年心理

刘静

关键词：

摘要：人到老年,随着生理上的变化及在社会、家庭中地位的改变,会产生一些不利于身心健康的心理变化.这些变化概括起来有以下几个方面.1.失落与孤独感失落与孤独似乎在生活中无处不在,无时不有,但一般人的失落与孤独和老年人的失落与孤独有着根本的区别.老年人的失落与孤独主要表现为脱离社会,失落与孤独对有些老年人就像梦魇,使他们长久地忍受这种煎熬.

健康指南杂志相关文献

骨质疏松的中医疗法

骨质疏松是中老年人群的常见疾病,很难根治.中医认为以肾虚为主要病因,另与肝脾两脏密切,在补益肝脾肾治疗骨质疏松方面,具有丰富的临床经验和显著疗效.

作者：高思华刊期： 2013年第12期
《健康指南》——我的贴身保健医生

在众多的中老年杂志中,我发现《健康指南》具有很好的科学性和实用性,《健康指南》介绍的医疗保健方法,在我身上发挥了很大的作用.一、石榴皮治好了我的结肠炎我患有慢性结肠炎,吃了很多药都没有效果.2009年第6期上《健康指南》介绍了石榴皮对肠道细菌有抑制作用,我决定试一试.我把石榴皮磨成粉,做成小药丸,早晚各服一丸,服用后症状明显好转.吃了一个疗程后,结肠部位不疼了,大便也基本成形了.为了巩固疗效,我又吃了中医开的健脾补气的方药,至今病情未反复.

作者：姜存友刊期： 2013年第12期
甲状腺功能减退食疗药膳

甲状腺功能减退简称甲减,是由多种原因引起的甲状腺素合成、分泌或生物效应不足所致,老年人群易被侵袭.原发性甲减系甲状腺本身疾病引起,多为甲状腺组织被破坏的结果.病因有炎症、缺碘、甲状腺大部分或部分切除等;继发性甲减是由于垂体或下丘脑所致促甲状腺激素不足而引起的.

作者：李宝华刊期： 2013年第12期
学会不良情绪的宣泄化解

在老年精神科门诊,我曾经遇到过这样一位病患,她是一位60多岁的老太太,来看病只是想“开点安眠药”.开始交谈时,老人还保持着微笑,但经过详细询问,才了解到老人的独生儿子半个月前突然猝死,导致她心情低落,严重失眠.但是为了在外人面前塑造一个坚强的形象,她始终把所有的悲伤放在心里,努力控制自己,终出现了严重失眠的症状……

作者：马辛刊期： 2013年第12期
灵芝让您轻松睡眠

当前生活节奏越来越快,人们的生活压力也越来越大,很多人都会出现焦虑、入睡困难、早醒、失眠的睡眠障碍,甚至神经衰弱.据统计,目前我国睡眠障碍患者约达3亿.在失眠人群中有73％的患者从未看过专科医生或进行治疗,失眠成为困扰很多人的精神性疾病.

作者：马莉刊期： 2013年第12期
行动起来预防脑卒中

10月29日是第八个“世界卒中日”,今年的主题为“预防脑卒中,从今天开始”.脑卒中俗称脑中风,具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率及经济负担重的特点.我国每年新发脑卒中约200万人,近一半死亡;存活的脑卒中患者中,约有3/4的患者不同程度丧失劳动能力.

作者：王拥军刊期： 2013年第12期
类风湿关节炎患者如何过冬

冬季寒流来袭,关节发炎反应变得更加严重,关节组织更僵硬.所以,类风湿关节炎患者冬季要格外加强保健.◆警惕类风湿关节炎致残类风湿关节炎是一种自体免疫系统出问题引起的疾病,由于免疫系统功能紊乱,竟对自己的关节发起攻击,使得关节受创.一旦发病,T淋巴细胞会跑到关节里的滑膜组织,引发一系列免疫发炎反应.滑膜组织不断增生,进而破坏软骨及骨骼,使得关节出现红、肿、热、痛等不适症状.

作者：张棋刊期： 2013年第12期
雾霾天应当注意什么?

遇到雾霾天,慢性呼吸道疾病患者、心血管疾病患者、老人、小孩、孕妇等,应减少外出,多喝水,多吃新鲜、富含维生素的水果,生活作息规律.哮喘、冠心病患者若有外出需要,应随身携带药物,以免受到污染物刺激,使病情突然加重.

作者：亦知刊期： 2013年第12期
一刊常在手,健康伴我走——我与《健康指南》的不解之缘

我订阅《健康指南》已有十五个年头.十五年来它陪伴着我,成了我的枕边书,生活中不可少的朋友,给我及全家和亲友带来了三大好处.1.《健康指南》是治未病的良师现代医学主张预防为主,中医主张“治未病”.每期《健康指南》都登载一些防病知识和自我保健方法,例如2005年《健康指南》刊登了“长寿保健十要诀”中说:“勤梳头百病除,朝暮叩齿牙不落,拉搓双耳健全身,常搓涌泉保健康”等.我学了以后就开始行动,一直坚持至今,起到了很好的防病效果.

作者：王国俊刊期： 2013年第12期
习练书法,乐在健身

那年,我因病提前五年退休.几年下来,在家闲得慌,怕闲出毛病来,经妻子动员,报名参加了街道老年学校书法班,学写颜真卿的《颜勤礼碑》.我一直以为学书法只要自己临帖就行.学了才知道,初学者不拜师还真不行.比如悬腕、握笔、用纸、写字时要垫毡等等.还有中锋、侧锋、偏锋、露锋等等,学书法看来蛮吃力,不花功夫还不行.

作者：袁宗达刊期： 2013年第12期
人体活力发动机——拉摩力拉玛卡

在南美洲的秘鲁3500米以上的安第斯高原缺氧地区,当地居民的平均生育能力是其他高原区域的3倍以上,而且身体强壮,很少生病就医,其奥秘就是一种叫玛卡的植物的神奇效用.经常食用玛卡的人体力充沛、精神旺盛、耐疲劳.相传在1 1至16世纪古印加军队在战斗之前,会让士兵服食玛卡鲜果,士兵体力倍增,逢战必胜,建立了空前绝后的印加帝国.而今,玛卡受到了全世界的热捧,已从安第斯山脉的崇山峻岭之中开发出来进入了欧美国家,成为了一颗闪耀夺目的保健新星.

作者：张利祥刊期： 2013年第12期
肩周炎康复保健运动法

肩周炎是肩关节周围炎的简称,又叫冻结肩,俗称“漏肩风”.因50岁左右的人易患此症,所以又有人称它“五十肩”.肩周炎的主要症状为肩痛和关节活动受限,肌腱强直与僵硬,患者有时在夜间疼痛加剧,有时疼痛还会放射到前臂和手.其常见病因是由扭伤或慢性劳损以及风湿造成的肩关节周围滑囊、肌腱、神经的炎症.

作者：苏鉴诚刊期： 2013年第12期
植物色素对健康必不可缺

植物色素在植物中分布广泛,按基本特性分为脂溶性和水溶性色素两类.脂溶性色素主要为叶绿素、胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素;水溶性色素主要为花色素糖苷类化合物,称为花色苷.它们是我们身体健康必不可缺的生物活性物质.

作者：张德纯刊期： 2013年第12期
糖尿病高危足病的早期干预

目前我国每年因糖尿病足而截肢的患者不在少数,极大地增加了患者的痛苦和疾病康复.糖尿病足预防重于治疗,早期干预可以显著降低截肢率.为此,特别介绍糖尿病高危足的早期识别和治疗策略.

作者：袁群刊期： 2013年第12期
茶之精华为老年斑解围

很多老年人认为老年斑不是病,只是岁月在皮肤上留下的痕迹,对身体无害,然而,随着医学研究的深化,隐藏在老年斑后面的许多健康问题逐渐被揭示.

作者：耿珊珊刊期： 2013年第12期
老年人慎用的10种药物

多重用药(超过5种药)在老年人中非常普遍,包括处方药、非处方药、中草药及保健品等.2005年美国一项对57～85岁3005位老年社区居民的调查显示,多重用药率为29％,75～85岁则高达36％;中老年妇女服用草药和保健品由2002年的27％增至49％.复旦大学华东医院沈杰等对426例超过60岁内科老年住院患者进行了调查,其中75.1％患者用药超过5种,平均用药8种,高达23种.

作者：刘晓红；康琳刊期： 2013年第12期
别把骨质疏松不当一回事

在2005年我63岁时被查出骨质疏松,我当时没当回事,认为这不算什么病,因为大部分老年人都有骨质疏松症.我每天吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶,还适当的运动,而且常年坚持,认为不会出现什么问题.

作者：王慧敏刊期： 2013年第12期
留心肿瘤的体表“信号”

据统计表明,大多数肿瘤的发生率随年龄增长呈上升趋势,而51％以上的肿瘤患者则是65岁以上的老年人.在肿瘤发生前或发展过程中,可出现一些皮肤表现,掌握这些皮肤病变与肿瘤的关系,对肿瘤的早发现、早诊断与早治疗具有重要意义.

作者：易善永刊期： 2013年第12期
石榴浑身都是宝

石榴又名安石榴,原产伊朗和阿富汗等中亚地区.据《群芳谱》记载,石榴“本出涂林安石国,汉张骞使西域得其种以归,故名安石榴”.由此可知,石榴是在两千年前的汉代从西域传人中国的.

作者：张纯刊期： 2013年第12期
雾霾天如何保护肺部健康

入秋以来,各地多次出现雾霾天,许多人都出现呼吸不畅、咳嗽不止等症状.如何在雾霾天里保护肺部健康呢?一、PM2.5对肺的伤害不可逆雾霾对人的损害分为短期效应和长期效应.霾中含有不同的有害成分,包括氮、硫等化合物,工业粉尘中的颗粒性物质(如PM2.5、PM10)等,会对呼吸道造成化学和物理损害.这些物质吸入呼吸道以后,比较敏感的人群可能当时就会出现一些反应,如咳嗽、咳痰等;也有人会出现气道发紧、胸闷、气短等剧烈反应,属于短期效应.

作者：张纾难刊期： 2013年第12期