在南美洲的秘鲁3500米以上的安第斯高原缺氧地区,当地居民的平均生育能力是其他高原区域的3倍以上,而且身体强壮,很少生病就医,其奥秘就是一种叫玛卡的植物的神奇效用.经常食用玛卡的人体力充沛、精神旺盛、耐疲劳.相传在1 1至16世纪古印加军队在战斗之前,会让士兵服食玛卡鲜果,士兵体力倍增,逢战必胜,建立了空前绝后的印加帝国.而今,玛卡受到了全世界的热捧,已从安第斯山脉的崇山峻岭之中开发出来进入了欧美国家,成为了一颗闪耀夺目的保健新星.
作者：张利祥 刊期： 2013年第12期
冬季寒流来袭,关节发炎反应变得更加严重,关节组织更僵硬.所以,类风湿关节炎患者冬季要格外加强保健.◆警惕类风湿关节炎致残类风湿关节炎是一种自体免疫系统出问题引起的疾病,由于免疫系统功能紊乱,竟对自己的关节发起攻击,使得关节受创.一旦发病,T淋巴细胞会跑到关节里的滑膜组织,引发一系列免疫发炎反应.滑膜组织不断增生,进而破坏软骨及骨骼,使得关节出现红、肿、热、痛等不适症状.
作者：张棋 刊期： 2013年第12期
遇到雾霾天,慢性呼吸道疾病患者、心血管疾病患者、老人、小孩、孕妇等,应减少外出,多喝水,多吃新鲜、富含维生素的水果,生活作息规律.哮喘、冠心病患者若有外出需要,应随身携带药物,以免受到污染物刺激,使病情突然加重.
作者：亦知 刊期： 2013年第12期
入秋以来,各地多次出现雾霾天,许多人都出现呼吸不畅、咳嗽不止等症状.如何在雾霾天里保护肺部健康呢?一、PM2.5对肺的伤害不可逆雾霾对人的损害分为短期效应和长期效应.霾中含有不同的有害成分,包括氮、硫等化合物,工业粉尘中的颗粒性物质(如PM2.5、PM10)等,会对呼吸道造成化学和物理损害.这些物质吸入呼吸道以后,比较敏感的人群可能当时就会出现一些反应,如咳嗽、咳痰等;也有人会出现气道发紧、胸闷、气短等剧烈反应,属于短期效应.
作者：张纾难 刊期： 2013年第12期
中风老年易发病,早期按摩效果灵;口眼歪斜干洗脸,由口至颊方向清.手臂不举敲大肠,一二三四按合谷;二二三四手三里,三二三四揉曲池.四二三四点肩髑,腿脚不灵敲胃经;一二三四往下敲,二二三四足三里.三二三四压丰隆,肝经胆经通气机;手臂下垂敲风市,足下垂者免肝经.发病日久有畸形,此法效微需他寻.“中风老年易发病,早期按摩效果灵.”老年人身体各方面的功能下降,在寒冷干燥或是气温变化较大的时节,尤其容易在某种诱因下发生中风.特别是已患有高血压、糖尿病、动脉硬化的老人,更容易突发中风.正如歌诀中所讲,老年人要时刻做好中风的预防,保持乐观情绪,避免激动.
作者：张宏 刊期： 2013年第12期
健康体检是用医学手段和方法进行体格检查,根据检查结果,使有些疾病在没有出现症状之前就能早期发现,早期治疗,是保证中老年人群生命健康的第一防线.中老年人应重视体检,认真阅读体检报告,发现问题尽早就医.新的体检观念还认为,体检应根据年龄和原有疾病,增加不同检查项目,加强个性化体检.
作者：张玉梅 刊期： 2013年第12期
在2005年我63岁时被查出骨质疏松,我当时没当回事,认为这不算什么病,因为大部分老年人都有骨质疏松症.我每天吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶,还适当的运动,而且常年坚持,认为不会出现什么问题.
作者：王慧敏 刊期： 2013年第12期
那年,我因病提前五年退休.几年下来,在家闲得慌,怕闲出毛病来,经妻子动员,报名参加了街道老年学校书法班,学写颜真卿的《颜勤礼碑》.我一直以为学书法只要自己临帖就行.学了才知道,初学者不拜师还真不行.比如悬腕、握笔、用纸、写字时要垫毡等等.还有中锋、侧锋、偏锋、露锋等等,学书法看来蛮吃力,不花功夫还不行.
作者：袁宗达 刊期： 2013年第12期
一、病友需要自我监测血糖吗自我血糖监测是指糖尿病病友在家中开展的血糖监测,用以了解血糖的控制水平和波动情况.是调整血糖达标的重要措施,也是减少低血糖风险的重要手段.自我血糖监测只有真正成为糖尿病管理方案中的一部分时才会发挥作用.采用便携式血糖仪进行毛细血管血糖检测是常用的方法,但如条件所限不能检测血糖,尿糖的检测包括尿糖定量检测也是可以接受的.
作者：中华医学会糖尿病学分会 刊期： 2013年第12期
我订阅《健康指南》已有十五个年头.十五年来它陪伴着我,成了我的枕边书,生活中不可少的朋友,给我及全家和亲友带来了三大好处.1.《健康指南》是治未病的良师现代医学主张预防为主,中医主张“治未病”.每期《健康指南》都登载一些防病知识和自我保健方法,例如2005年《健康指南》刊登了“长寿保健十要诀”中说:“勤梳头百病除,朝暮叩齿牙不落,拉搓双耳健全身,常搓涌泉保健康”等.我学了以后就开始行动,一直坚持至今,起到了很好的防病效果.
作者：王国俊 刊期： 2013年第12期
在众多的中老年杂志中,我发现《健康指南》具有很好的科学性和实用性,《健康指南》介绍的医疗保健方法,在我身上发挥了很大的作用.一、石榴皮治好了我的结肠炎我患有慢性结肠炎,吃了很多药都没有效果.2009年第6期上《健康指南》介绍了石榴皮对肠道细菌有抑制作用,我决定试一试.我把石榴皮磨成粉,做成小药丸,早晚各服一丸,服用后症状明显好转.吃了一个疗程后,结肠部位不疼了,大便也基本成形了.为了巩固疗效,我又吃了中医开的健脾补气的方药,至今病情未反复.
作者：姜存友 刊期： 2013年第12期
人到老年,随着生理上的变化及在社会、家庭中地位的改变,会产生一些不利于身心健康的心理变化.这些变化概括起来有以下几个方面.1.失落与孤独感失落与孤独似乎在生活中无处不在,无时不有,但一般人的失落与孤独和老年人的失落与孤独有着根本的区别.老年人的失落与孤独主要表现为脱离社会,失落与孤独对有些老年人就像梦魇,使他们长久地忍受这种煎熬.
作者：刘静 刊期： 2013年第12期
在老年精神科门诊,我曾经遇到过这样一位病患,她是一位60多岁的老太太,来看病只是想“开点安眠药”.开始交谈时,老人还保持着微笑,但经过详细询问,才了解到老人的独生儿子半个月前突然猝死,导致她心情低落,严重失眠.但是为了在外人面前塑造一个坚强的形象,她始终把所有的悲伤放在心里,努力控制自己,终出现了严重失眠的症状……
作者：马辛 刊期： 2013年第12期
骨质疏松是中老年人群的常见疾病,很难根治.中医认为以肾虚为主要病因,另与肝脾两脏密切,在补益肝脾肾治疗骨质疏松方面,具有丰富的临床经验和显著疗效.
作者：高思华 刊期： 2013年第12期
中国是气功的故乡,自古至今论述内气运行的文献浩如烟海.中医经典指出,内气运行是生命的基础,内气的升降出入失常则是疾病发生的先导,故有“百病皆生于气”的理论.气功锻炼的重要作用,就是消除内气运行的紊乱,恢复内气运行的有序性,从而促进机体的健康.
作者：王崇效 刊期： 2013年第12期
当前生活节奏越来越快,人们的生活压力也越来越大,很多人都会出现焦虑、入睡困难、早醒、失眠的睡眠障碍,甚至神经衰弱.据统计,目前我国睡眠障碍患者约达3亿.在失眠人群中有73％的患者从未看过专科医生或进行治疗,失眠成为困扰很多人的精神性疾病.
作者：马莉 刊期： 2013年第12期
10月29日是第八个“世界卒中日”,今年的主题为“预防脑卒中,从今天开始”.脑卒中俗称脑中风,具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率及经济负担重的特点.我国每年新发脑卒中约200万人,近一半死亡;存活的脑卒中患者中,约有3/4的患者不同程度丧失劳动能力.
作者：王拥军 刊期： 2013年第12期
多重用药(超过5种药)在老年人中非常普遍,包括处方药、非处方药、中草药及保健品等.2005年美国一项对57～85岁3005位老年社区居民的调查显示,多重用药率为29％,75～85岁则高达36％;中老年妇女服用草药和保健品由2002年的27％增至49％.复旦大学华东医院沈杰等对426例超过60岁内科老年住院患者进行了调查,其中75.1％患者用药超过5种,平均用药8种,高达23种.
作者：刘晓红；康琳 刊期： 2013年第12期
肩周炎是肩关节周围炎的简称,又叫冻结肩,俗称“漏肩风”.因50岁左右的人易患此症,所以又有人称它“五十肩”.肩周炎的主要症状为肩痛和关节活动受限,肌腱强直与僵硬,患者有时在夜间疼痛加剧,有时疼痛还会放射到前臂和手.其常见病因是由扭伤或慢性劳损以及风湿造成的肩关节周围滑囊、肌腱、神经的炎症.
作者：苏鉴诚 刊期： 2013年第12期
甲状腺功能减退简称甲减,是由多种原因引起的甲状腺素合成、分泌或生物效应不足所致,老年人群易被侵袭.原发性甲减系甲状腺本身疾病引起,多为甲状腺组织被破坏的结果.病因有炎症、缺碘、甲状腺大部分或部分切除等;继发性甲减是由于垂体或下丘脑所致促甲状腺激素不足而引起的.
作者：李宝华 刊期： 2013年第12期
一些老年人退休后,没有了工作单位制度的约束,离开了往日同事的圈子,没有了工作目标的考核,一下子像脱缰的马自由了.于是想晚睡就晚睡,想晚起就晚起,想喝就喝,想吃就吃.然而这样的自由未必有益健康.本来退休后的快乐惬意,应当来自养生抗衰老的新天地,来自有益于健康的兴趣爱好.为此,首先要建立“四有”生活制度.
作者：张茂华 刊期： 2013年第12期
张女士今年53岁,近总觉得胸闷气短,做了颈部超声检查显示,其中一个甲状腺结节压迫了近1/3气管.医生给她进行了手术治疗,对高度怀疑或组织学确诊的患者,手术是主要的治疗方法.
作者：陈远 刊期： 2013年第12期
据统计表明,大多数肿瘤的发生率随年龄增长呈上升趋势,而51％以上的肿瘤患者则是65岁以上的老年人.在肿瘤发生前或发展过程中,可出现一些皮肤表现,掌握这些皮肤病变与肿瘤的关系,对肿瘤的早发现、早诊断与早治疗具有重要意义.
作者：易善永 刊期： 2013年第12期
到2013年我国60岁及以上老年人口已达到2亿,庞大的老年人口将对我国经济和社会产生严重的影响.为了化解快速老龄化的难题,我们认为除了从社会方面采取措施之外,还需要从医学角度积极应对老年病的挑战,减轻其危害.
作者：何琪杨 刊期： 2013年第12期
2013年10月16日,中国老年学学会在海南省万宁市举办第六届中国十大寿星、第四届中国十大百岁夫妻排行榜揭榜盛典,新疆疏勒县的维族女寿星阿丽米罕·色依提以127岁高龄跃居十大寿星榜首,平了去年广西瑶族女寿星罗美珍的年龄记录.河南省禹州市的汉族老寿星平木虎和妻子张新妞夫妇以年龄之和213岁列居十大百岁夫妻榜首.
作者：姜馨 刊期： 2013年第12期
当前我国心血管病死亡占总死亡的41％,每年死亡350万,其中70％的脑卒中和50％的心肌梗死与高血压有关.国内外研究均证实,降低高血压患者的血压水平可减少40％～50％的脑卒中危险和15％～30％的心肌梗死危险.因此,控制高血压是心血管病防治的切入点.
作者：《中国高血压患者教育指南》编辑委员会 刊期： 2013年第12期
目前我国每年因糖尿病足而截肢的患者不在少数,极大地增加了患者的痛苦和疾病康复.糖尿病足预防重于治疗,早期干预可以显著降低截肢率.为此,特别介绍糖尿病高危足的早期识别和治疗策略.
作者：袁群 刊期： 2013年第12期
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,流行病学特点为突然暴发,迅速扩散,造成不同程度的流行,具有季节性.在过去300年中,全球至少有6次流感大流行,包括20世纪的4次大流行,其中3次均起源于我国.
作者：钟南山 刊期： 2013年第12期
带状疱疹俗称“缠腰龙”、 “蜘蛛疮”,是由于感染水疱——带状疱疹病毒所致的皮肤病.但在带状疱疹的水疱疹消退吸收、痂皮脱落后,疱疹病毒侵犯的感觉神经支配区域内还有麻不适,或不同程度疼痛.若病后1个月以上者,还有上述症状,就可以诊断为带状疱疹后遗神经痛.
作者：胡绍清 刊期： 2013年第12期
慢阻肺是一种可以预防和治疗的常见疾病,其特征是持续存在的气流受限,气流受限呈进行性发展,伴有气道和肺对有害颗粒或气体所致慢性炎症反应的增加.慢阻肺常与其他疾病同时存在,包括心血管疾病、骨质疏松、焦虑和抑郁、肺癌、感染、代谢综合征和糖尿病等,并对疾病的进展产生显著影响.
作者：蔡柏蔷 刊期： 2013年第12期
坚果又称壳果,营养价值很高,美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一.一般来说,我们将坚果分成两大类:一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、夏威夷果等;二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等.
作者：陆美芳 刊期： 2013年第12期
一、柠檬的使用方法和效果1.免疫柠檬有助于去除人体内有毒的物质,帮助净化血液,并有利于保持人体免疫系统的平衡.每天喝点柠檬水,坚持一段时间很有效果.柠檬果内的大量柠檬酸,能够防治肾结石,其果汁对风湿病也有很好的疗效.
作者：王剑一 刊期： 2013年第12期
勿把眼病前兆当正常富养眼睛没烦恼人一上了年纪,眼睛就不好使了,老眼昏花,视物模糊,眼涩疲乏,很多中老年人认为这是正常的眼睛衰老迹象,从而放弃了对眼睛应有的保护.结果发展成严重的眼病,如白内障、青光眼、老花眼、玻璃体混浊、老年性黄斑病变等,甚至导致失明,身心备受折磨,生活质量严重下降.
作者：彭程 刊期： 2013年第12期
(接上期)五、拒绝危害健康的毒红枣硫黄熏红枣,伤肺又伤肝大枣补气养血,是深受老百姓欢迎的一种食疗水果.可是一些黑心商贩为了让枣看上去更加饱满鲜亮,就用硫黄熏蒸大枣.硫黄可以使干瘪的枣膨胀起来,还可以去除大枣上难看的黑斑,将长了霉斑的劣质枣变得光鲜漂亮.然而,如果长期大量食用硫黄熏蒸出来的食物,则可能发生硫化氢中毒,危害中枢神经系统,造成肺水肿、呼吸衰竭甚至昏迷.
作者： 刊期： 2013年第12期
石榴又名安石榴,原产伊朗和阿富汗等中亚地区.据《群芳谱》记载,石榴“本出涂林安石国,汉张骞使西域得其种以归,故名安石榴”.由此可知,石榴是在两千年前的汉代从西域传人中国的.
作者：张纯 刊期： 2013年第12期
很多老年人认为老年斑不是病,只是岁月在皮肤上留下的痕迹,对身体无害,然而,随着医学研究的深化,隐藏在老年斑后面的许多健康问题逐渐被揭示.
作者：耿珊珊 刊期： 2013年第12期
植物色素在植物中分布广泛,按基本特性分为脂溶性和水溶性色素两类.脂溶性色素主要为叶绿素、胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素;水溶性色素主要为花色素糖苷类化合物,称为花色苷.它们是我们身体健康必不可缺的生物活性物质.
作者：张德纯 刊期： 2013年第12期
