高思华
中国是气功的故乡,自古至今论述内气运行的文献浩如烟海.中医经典指出,内气运行是生命的基础,内气的升降出入失常则是疾病发生的先导,故有“百病皆生于气”的理论.气功锻炼的重要作用,就是消除内气运行的紊乱,恢复内气运行的有序性,从而促进机体的健康.
作者：王崇效 刊期： 2013年第12期
甲状腺功能减退简称甲减,是由多种原因引起的甲状腺素合成、分泌或生物效应不足所致,老年人群易被侵袭.原发性甲减系甲状腺本身疾病引起,多为甲状腺组织被破坏的结果.病因有炎症、缺碘、甲状腺大部分或部分切除等;继发性甲减是由于垂体或下丘脑所致促甲状腺激素不足而引起的.
作者：李宝华 刊期： 2013年第12期
一、病友需要自我监测血糖吗自我血糖监测是指糖尿病病友在家中开展的血糖监测,用以了解血糖的控制水平和波动情况.是调整血糖达标的重要措施,也是减少低血糖风险的重要手段.自我血糖监测只有真正成为糖尿病管理方案中的一部分时才会发挥作用.采用便携式血糖仪进行毛细血管血糖检测是常用的方法,但如条件所限不能检测血糖,尿糖的检测包括尿糖定量检测也是可以接受的.
作者：中华医学会糖尿病学分会 刊期： 2013年第12期
健康体检是用医学手段和方法进行体格检查,根据检查结果,使有些疾病在没有出现症状之前就能早期发现,早期治疗,是保证中老年人群生命健康的第一防线.中老年人应重视体检,认真阅读体检报告,发现问题尽早就医.新的体检观念还认为,体检应根据年龄和原有疾病,增加不同检查项目,加强个性化体检.
作者：张玉梅 刊期： 2013年第12期
那年,我因病提前五年退休.几年下来,在家闲得慌,怕闲出毛病来,经妻子动员,报名参加了街道老年学校书法班,学写颜真卿的《颜勤礼碑》.我一直以为学书法只要自己临帖就行.学了才知道,初学者不拜师还真不行.比如悬腕、握笔、用纸、写字时要垫毡等等.还有中锋、侧锋、偏锋、露锋等等,学书法看来蛮吃力,不花功夫还不行.
作者：袁宗达 刊期： 2013年第12期
人到老年,随着生理上的变化及在社会、家庭中地位的改变,会产生一些不利于身心健康的心理变化.这些变化概括起来有以下几个方面.1.失落与孤独感失落与孤独似乎在生活中无处不在,无时不有,但一般人的失落与孤独和老年人的失落与孤独有着根本的区别.老年人的失落与孤独主要表现为脱离社会,失落与孤独对有些老年人就像梦魇,使他们长久地忍受这种煎熬.
作者：刘静 刊期： 2013年第12期
张女士今年53岁,近总觉得胸闷气短,做了颈部超声检查显示,其中一个甲状腺结节压迫了近1/3气管.医生给她进行了手术治疗,对高度怀疑或组织学确诊的患者,手术是主要的治疗方法.
作者：陈远 刊期： 2013年第12期
入秋以来,各地多次出现雾霾天,许多人都出现呼吸不畅、咳嗽不止等症状.如何在雾霾天里保护肺部健康呢?一、PM2.5对肺的伤害不可逆雾霾对人的损害分为短期效应和长期效应.霾中含有不同的有害成分,包括氮、硫等化合物,工业粉尘中的颗粒性物质(如PM2.5、PM10)等,会对呼吸道造成化学和物理损害.这些物质吸入呼吸道以后,比较敏感的人群可能当时就会出现一些反应,如咳嗽、咳痰等;也有人会出现气道发紧、胸闷、气短等剧烈反应,属于短期效应.
作者：张纾难 刊期： 2013年第12期
一些老年人退休后,没有了工作单位制度的约束,离开了往日同事的圈子,没有了工作目标的考核,一下子像脱缰的马自由了.于是想晚睡就晚睡,想晚起就晚起,想喝就喝,想吃就吃.然而这样的自由未必有益健康.本来退休后的快乐惬意,应当来自养生抗衰老的新天地,来自有益于健康的兴趣爱好.为此,首先要建立“四有”生活制度.
作者：张茂华 刊期： 2013年第12期
带状疱疹俗称“缠腰龙”、 “蜘蛛疮”,是由于感染水疱——带状疱疹病毒所致的皮肤病.但在带状疱疹的水疱疹消退吸收、痂皮脱落后,疱疹病毒侵犯的感觉神经支配区域内还有麻不适,或不同程度疼痛.若病后1个月以上者,还有上述症状,就可以诊断为带状疱疹后遗神经痛.
作者：胡绍清 刊期： 2013年第12期
肩周炎是肩关节周围炎的简称,又叫冻结肩,俗称“漏肩风”.因50岁左右的人易患此症,所以又有人称它“五十肩”.肩周炎的主要症状为肩痛和关节活动受限,肌腱强直与僵硬,患者有时在夜间疼痛加剧,有时疼痛还会放射到前臂和手.其常见病因是由扭伤或慢性劳损以及风湿造成的肩关节周围滑囊、肌腱、神经的炎症.
作者：苏鉴诚 刊期： 2013年第12期
(接上期)五、拒绝危害健康的毒红枣硫黄熏红枣,伤肺又伤肝大枣补气养血,是深受老百姓欢迎的一种食疗水果.可是一些黑心商贩为了让枣看上去更加饱满鲜亮,就用硫黄熏蒸大枣.硫黄可以使干瘪的枣膨胀起来,还可以去除大枣上难看的黑斑,将长了霉斑的劣质枣变得光鲜漂亮.然而,如果长期大量食用硫黄熏蒸出来的食物,则可能发生硫化氢中毒,危害中枢神经系统,造成肺水肿、呼吸衰竭甚至昏迷.
作者： 刊期： 2013年第12期
据统计表明,大多数肿瘤的发生率随年龄增长呈上升趋势,而51％以上的肿瘤患者则是65岁以上的老年人.在肿瘤发生前或发展过程中,可出现一些皮肤表现,掌握这些皮肤病变与肿瘤的关系,对肿瘤的早发现、早诊断与早治疗具有重要意义.
作者：易善永 刊期： 2013年第12期
石榴又名安石榴,原产伊朗和阿富汗等中亚地区.据《群芳谱》记载,石榴“本出涂林安石国,汉张骞使西域得其种以归,故名安石榴”.由此可知,石榴是在两千年前的汉代从西域传人中国的.
作者：张纯 刊期： 2013年第12期
坚果又称壳果,营养价值很高,美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一.一般来说,我们将坚果分成两大类:一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、夏威夷果等;二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等.
作者：陆美芳 刊期： 2013年第12期
勿把眼病前兆当正常富养眼睛没烦恼人一上了年纪,眼睛就不好使了,老眼昏花,视物模糊,眼涩疲乏,很多中老年人认为这是正常的眼睛衰老迹象,从而放弃了对眼睛应有的保护.结果发展成严重的眼病,如白内障、青光眼、老花眼、玻璃体混浊、老年性黄斑病变等,甚至导致失明,身心备受折磨,生活质量严重下降.
作者：彭程 刊期： 2013年第12期
冬季寒流来袭,关节发炎反应变得更加严重,关节组织更僵硬.所以,类风湿关节炎患者冬季要格外加强保健.◆警惕类风湿关节炎致残类风湿关节炎是一种自体免疫系统出问题引起的疾病,由于免疫系统功能紊乱,竟对自己的关节发起攻击,使得关节受创.一旦发病,T淋巴细胞会跑到关节里的滑膜组织,引发一系列免疫发炎反应.滑膜组织不断增生,进而破坏软骨及骨骼,使得关节出现红、肿、热、痛等不适症状.
作者：张棋 刊期： 2013年第12期
骨质疏松是中老年人群的常见疾病,很难根治.中医认为以肾虚为主要病因,另与肝脾两脏密切,在补益肝脾肾治疗骨质疏松方面,具有丰富的临床经验和显著疗效.
作者：高思华 刊期： 2013年第12期
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,流行病学特点为突然暴发,迅速扩散,造成不同程度的流行,具有季节性.在过去300年中,全球至少有6次流感大流行,包括20世纪的4次大流行,其中3次均起源于我国.
作者：钟南山 刊期： 2013年第12期
当前我国心血管病死亡占总死亡的41％,每年死亡350万,其中70％的脑卒中和50％的心肌梗死与高血压有关.国内外研究均证实,降低高血压患者的血压水平可减少40％～50％的脑卒中危险和15％～30％的心肌梗死危险.因此,控制高血压是心血管病防治的切入点.
作者：《中国高血压患者教育指南》编辑委员会 刊期： 2013年第12期
健康指南杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中国老年保健医学研究会
