王拥军
石榴又名安石榴,原产伊朗和阿富汗等中亚地区.据《群芳谱》记载,石榴“本出涂林安石国,汉张骞使西域得其种以归,故名安石榴”.由此可知,石榴是在两千年前的汉代从西域传人中国的.
作者：张纯 刊期： 2013年第12期
人到老年,随着生理上的变化及在社会、家庭中地位的改变,会产生一些不利于身心健康的心理变化.这些变化概括起来有以下几个方面.1.失落与孤独感失落与孤独似乎在生活中无处不在,无时不有,但一般人的失落与孤独和老年人的失落与孤独有着根本的区别.老年人的失落与孤独主要表现为脱离社会,失落与孤独对有些老年人就像梦魇,使他们长久地忍受这种煎熬.
作者：刘静 刊期： 2013年第12期
一些老年人退休后,没有了工作单位制度的约束,离开了往日同事的圈子,没有了工作目标的考核,一下子像脱缰的马自由了.于是想晚睡就晚睡,想晚起就晚起,想喝就喝,想吃就吃.然而这样的自由未必有益健康.本来退休后的快乐惬意,应当来自养生抗衰老的新天地,来自有益于健康的兴趣爱好.为此,首先要建立“四有”生活制度.
作者：张茂华 刊期： 2013年第12期
中国是气功的故乡,自古至今论述内气运行的文献浩如烟海.中医经典指出,内气运行是生命的基础,内气的升降出入失常则是疾病发生的先导,故有“百病皆生于气”的理论.气功锻炼的重要作用,就是消除内气运行的紊乱,恢复内气运行的有序性,从而促进机体的健康.
作者：王崇效 刊期： 2013年第12期
在南美洲的秘鲁3500米以上的安第斯高原缺氧地区,当地居民的平均生育能力是其他高原区域的3倍以上,而且身体强壮,很少生病就医,其奥秘就是一种叫玛卡的植物的神奇效用.经常食用玛卡的人体力充沛、精神旺盛、耐疲劳.相传在1 1至16世纪古印加军队在战斗之前,会让士兵服食玛卡鲜果,士兵体力倍增,逢战必胜,建立了空前绝后的印加帝国.而今,玛卡受到了全世界的热捧,已从安第斯山脉的崇山峻岭之中开发出来进入了欧美国家,成为了一颗闪耀夺目的保健新星.
作者：张利祥 刊期： 2013年第12期
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,流行病学特点为突然暴发,迅速扩散,造成不同程度的流行,具有季节性.在过去300年中,全球至少有6次流感大流行,包括20世纪的4次大流行,其中3次均起源于我国.
作者：钟南山 刊期： 2013年第12期
2013年10月16日,中国老年学学会在海南省万宁市举办第六届中国十大寿星、第四届中国十大百岁夫妻排行榜揭榜盛典,新疆疏勒县的维族女寿星阿丽米罕·色依提以127岁高龄跃居十大寿星榜首,平了去年广西瑶族女寿星罗美珍的年龄记录.河南省禹州市的汉族老寿星平木虎和妻子张新妞夫妇以年龄之和213岁列居十大百岁夫妻榜首.
作者：姜馨 刊期： 2013年第12期
骨质疏松是中老年人群的常见疾病,很难根治.中医认为以肾虚为主要病因,另与肝脾两脏密切,在补益肝脾肾治疗骨质疏松方面,具有丰富的临床经验和显著疗效.
作者：高思华 刊期： 2013年第12期
中风老年易发病,早期按摩效果灵;口眼歪斜干洗脸,由口至颊方向清.手臂不举敲大肠,一二三四按合谷;二二三四手三里,三二三四揉曲池.四二三四点肩髑,腿脚不灵敲胃经;一二三四往下敲,二二三四足三里.三二三四压丰隆,肝经胆经通气机;手臂下垂敲风市,足下垂者免肝经.发病日久有畸形,此法效微需他寻.“中风老年易发病,早期按摩效果灵.”老年人身体各方面的功能下降,在寒冷干燥或是气温变化较大的时节,尤其容易在某种诱因下发生中风.特别是已患有高血压、糖尿病、动脉硬化的老人,更容易突发中风.正如歌诀中所讲,老年人要时刻做好中风的预防,保持乐观情绪,避免激动.
作者：张宏 刊期： 2013年第12期
在众多的中老年杂志中,我发现《健康指南》具有很好的科学性和实用性,《健康指南》介绍的医疗保健方法,在我身上发挥了很大的作用.一、石榴皮治好了我的结肠炎我患有慢性结肠炎,吃了很多药都没有效果.2009年第6期上《健康指南》介绍了石榴皮对肠道细菌有抑制作用,我决定试一试.我把石榴皮磨成粉,做成小药丸,早晚各服一丸,服用后症状明显好转.吃了一个疗程后,结肠部位不疼了,大便也基本成形了.为了巩固疗效,我又吃了中医开的健脾补气的方药,至今病情未反复.
作者：姜存友 刊期： 2013年第12期
10月29日是第八个“世界卒中日”,今年的主题为“预防脑卒中,从今天开始”.脑卒中俗称脑中风,具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率及经济负担重的特点.我国每年新发脑卒中约200万人,近一半死亡;存活的脑卒中患者中,约有3/4的患者不同程度丧失劳动能力.
作者：王拥军 刊期： 2013年第12期
据统计表明,大多数肿瘤的发生率随年龄增长呈上升趋势,而51％以上的肿瘤患者则是65岁以上的老年人.在肿瘤发生前或发展过程中,可出现一些皮肤表现,掌握这些皮肤病变与肿瘤的关系,对肿瘤的早发现、早诊断与早治疗具有重要意义.
作者：易善永 刊期： 2013年第12期
入秋以来,各地多次出现雾霾天,许多人都出现呼吸不畅、咳嗽不止等症状.如何在雾霾天里保护肺部健康呢?一、PM2.5对肺的伤害不可逆雾霾对人的损害分为短期效应和长期效应.霾中含有不同的有害成分,包括氮、硫等化合物,工业粉尘中的颗粒性物质(如PM2.5、PM10)等,会对呼吸道造成化学和物理损害.这些物质吸入呼吸道以后,比较敏感的人群可能当时就会出现一些反应,如咳嗽、咳痰等;也有人会出现气道发紧、胸闷、气短等剧烈反应,属于短期效应.
作者：张纾难 刊期： 2013年第12期
那年,我因病提前五年退休.几年下来,在家闲得慌,怕闲出毛病来,经妻子动员,报名参加了街道老年学校书法班,学写颜真卿的《颜勤礼碑》.我一直以为学书法只要自己临帖就行.学了才知道,初学者不拜师还真不行.比如悬腕、握笔、用纸、写字时要垫毡等等.还有中锋、侧锋、偏锋、露锋等等,学书法看来蛮吃力,不花功夫还不行.
作者：袁宗达 刊期： 2013年第12期
当前我国心血管病死亡占总死亡的41％,每年死亡350万,其中70％的脑卒中和50％的心肌梗死与高血压有关.国内外研究均证实,降低高血压患者的血压水平可减少40％～50％的脑卒中危险和15％～30％的心肌梗死危险.因此,控制高血压是心血管病防治的切入点.
作者：《中国高血压患者教育指南》编辑委员会 刊期： 2013年第12期
肩周炎是肩关节周围炎的简称,又叫冻结肩,俗称“漏肩风”.因50岁左右的人易患此症,所以又有人称它“五十肩”.肩周炎的主要症状为肩痛和关节活动受限,肌腱强直与僵硬,患者有时在夜间疼痛加剧,有时疼痛还会放射到前臂和手.其常见病因是由扭伤或慢性劳损以及风湿造成的肩关节周围滑囊、肌腱、神经的炎症.
作者：苏鉴诚 刊期： 2013年第12期
勿把眼病前兆当正常富养眼睛没烦恼人一上了年纪,眼睛就不好使了,老眼昏花,视物模糊,眼涩疲乏,很多中老年人认为这是正常的眼睛衰老迹象,从而放弃了对眼睛应有的保护.结果发展成严重的眼病,如白内障、青光眼、老花眼、玻璃体混浊、老年性黄斑病变等,甚至导致失明,身心备受折磨,生活质量严重下降.
作者：彭程 刊期： 2013年第12期
很多老年人认为老年斑不是病,只是岁月在皮肤上留下的痕迹,对身体无害,然而,随着医学研究的深化,隐藏在老年斑后面的许多健康问题逐渐被揭示.
作者：耿珊珊 刊期： 2013年第12期
冬季寒流来袭,关节发炎反应变得更加严重,关节组织更僵硬.所以,类风湿关节炎患者冬季要格外加强保健.◆警惕类风湿关节炎致残类风湿关节炎是一种自体免疫系统出问题引起的疾病,由于免疫系统功能紊乱,竟对自己的关节发起攻击,使得关节受创.一旦发病,T淋巴细胞会跑到关节里的滑膜组织,引发一系列免疫发炎反应.滑膜组织不断增生,进而破坏软骨及骨骼,使得关节出现红、肿、热、痛等不适症状.
作者：张棋 刊期： 2013年第12期
遇到雾霾天,慢性呼吸道疾病患者、心血管疾病患者、老人、小孩、孕妇等,应减少外出,多喝水,多吃新鲜、富含维生素的水果,生活作息规律.哮喘、冠心病患者若有外出需要,应随身携带药物,以免受到污染物刺激,使病情突然加重.
作者：亦知 刊期： 2013年第12期
健康指南杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中国老年保健医学研究会
