北京市中医管理局
一、白菜花和绿菜花花椰菜俗称白菜花、菜花,原产在地中海东部沿岸,是由野生甘蓝演化而来.清光绪三十二年(1906年),清朝驻荷兰使节钱恂在荷兰选购了四种“花椰菜”种子寄回北京.在清朝农事试验场内种植,其地址就在现在的北京动物园.而花椰菜在中国普遍栽培历史至多只有60余年.
作者：张德纯 刊期： 2013年第06期
俗说:“药疗不如食疗,食疗不如神疗”.药疗、食疗、神疗都有良好的保健作用,它们之间互相补充和促进,对康复疾病具有重要意义.尤其精神是无形的,在某种情况下发挥着药食起不到的作用.2004年我80岁时患了结肠癌,手术切除后,医生既不安排我化疗和放疗,也不安排服药,而是交代我回家做精神疗法,辅以必要的食疗.9年来我基本上坚持精神疗法,并注意进食一些有利于防癌抗癌的食品.年年复查都平安无事,平稳的进入了安全期.
作者：刘祖茂 刊期： 2013年第06期
瘙痒是在很多皮肤病中常见的症状,是疾病的一个表现,瘙痒也是身体一种自我保护性反应.当有异物,如昆虫,羽毛、植物、物理、化学、机械性等刺激皮肤引起瘙痒、疼痛等异常感觉时,经过皮肤神经末梢感受器把各种刺激信号经外周神经传入大脑,经过大脑综合分析并发出防御指令,即搔抓或躲避或其他措施.但是搔抓本身也是对皮肤的一种机械性刺激,对轻微的、瞬间刺激不会造成皮肤明显改变.
作者：胡绍清 刊期： 2013年第06期
在中国,人到了退休年龄(女55岁、男60岁),通常就认为是老人了,不少城市也慷慨地规定60岁以上的“老人”可领取“老人卡”、享受老人待遇.但据说法国30％的被调查者认为80岁以上才是老年.老年病学则将年龄分为“日历年龄”和“生物年龄”,“生物年龄”也称“真实年龄”.人应该看重生物年龄,而不要去计较日历年龄,只有生物年龄才是体现人体健康的综合指数,是机体老化程度的客观反应.换言之,人的健康状况由生物年龄来解释,而不是日历岁数.
作者：陈钰鹏 刊期： 2013年第06期
我患痔疮多年,近因为大便后反复地喷射状出血,到医院诊治.由于我是感染科医生,对痔也是一知半解,后来查阅了很多资料,又请教有关专家,感悟到人们对痔的认识误区挺多,解除这些误区,对防治痔疮有很大的帮助.
作者：王振坤 刊期： 2013年第06期
水是生命之源,获得安全的饮用水是人类生存的基本需求.人离开食物约可生存3周,但没有水只能生存3天左右.所以说,民以食为天,食以水为先.我们建议成年人每天饮水量要在1200～2000毫升左右,也就是说每天至少6至8杯水比较合适.
作者：何丽 刊期： 2013年第06期
良性前列腺增生俗称前列腺肥大,是引起中老年男性排尿障碍原因中常见的一种良性疾病.通常发生在40岁以后,60岁时大于50％,80岁时超过83％.随着我国人口老龄化,前列腺增生症已成为老年人常见的疾病之一.一、前列腺增生的原因良性前列腺增生是多种因素影响及相互作用的结合,确切病因尚不完全清楚.但是睾丸和男性激素在前列腺增生症的发病中起主要作用,自幼因各种原因睾丸失去功能的男性,前列腺就不能生长发育,更不会发生前列腺增生.因此,前列腺是雄激素依赖器官,雄激素睾酮在5-α还原酶作用下产生的双氢睾酮是作用于前列腺的活性物质,在调控前列腺相关基因中起重要作用.
作者：王建业 刊期： 2013年第06期
衰老是一个由遗传因素和内外环境等多种复杂因素相互作用引起的生物学变化过程,是生命周期中按照一定的规律发生在机体、器官、组织、细胞的形态和功能的演变过程,表现为一系列随增龄而显示的全身性、渐进性、衰退性和不可逆的变化和紊乱.衰老分为生理性衰老和病理性衰老,正常情况下出现的大多数为生理性衰老,是机体生理学和解剖学方面出现衰退变化以及对体内外环境的适应能力的下降和代偿力的减退;而病理性衰老是由某种疾病引起的与年龄无关的渐进性退变.
作者：卢伟成；曾尔亢；段凌 刊期： 2013年第06期
许多人都有过口角生疮、口腔溃疡的“上火”经历,大多数人对此都不以为然.然而要知道,小毛病往往隐藏着大问题,“上火”往往是体内有炎症的表现.美国国家卫生研究院新研究证实,身体长期处于“发炎”状态,是许多重大疾病发生的重要诱因,包括癌症、脑卒中、冠心病、糖尿病和老年性痴呆症等,都与炎症体质有关.
作者：康景轩 刊期： 2013年第06期
一、PM舞疗简介我在20多年的行医生涯中,接触了无数的脊椎病患者,发现仅依靠医生治疗,而患者不懂得自我保护,治愈后的脊柱病不久还会复发.由此,我根据自己几十年来所积累的舞蹈经验,以及对人体解剖学的了解,专门为广大民众创编了一套PM舞疗(P和M为物理与精神的英文单词首字母).这套舞疗中有来自新疆、蒙古、云南及朝鲜族的一些经典舞蹈动作,大家在舞动的同时,不但可以锻炼身体,还可以陶冶情操,丰富肢体语言,提升自己的综合气质,特别能够调理脊柱引起的相关疾病的治疗和康复.
作者：孟建华 刊期： 2013年第06期
四川雅安芦山地震牵动着亿万人的心.目前地震还是人类尚无法准确预测,也无法避免或控制的自然灾害,但专家指出,只要掌握一些技巧,还是有可能把伤害降到低的.破坏性地震从人感觉震动到建筑物被破坏平均只有12秒钟,在这极短的时间间隔里,我们应该沉着冷静,并根据所处环境迅速作出保障安全的抉择.
作者：于峰 刊期： 2013年第06期
许多中老年女性常常备受心悸、手脚冰凉、失眠多梦、头晕、头发干黄、面色苍白、气短自汗等不适症状的困扰,这是身体气血不足的表现.长期以往会引起免疫力低下,易患慢性疾病,需要加强药食调理.气血虚,会引起许多健康问题气血不足即中医学中的气虚和血虚.气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰.气虚即脏腑功能衰退,抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓.血虚则面色无华、萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦、头晕、手足麻木、气短自汗、精神恍惚.
作者：汪啸峰 刊期： 2013年第06期
鸡精的主要成分是味精,味精即谷氨酸钠.按我国制定的产品质量标准,合格的鸡精中谷氨酸钠的含量不应少于80％.除了谷氨酸钠之外,鸡精中还有核苷酸、食盐、白砂糖、鸡肉粉、糊精、香辛料、助鲜剂、香精等其他成分.我国的标准规定,每百克鸡精中的蛋白质含量不能少于10.7克.
作者：刘政 刊期： 2013年第06期
运动是天赋的人体本能,是激发生命活力的自然方式,是健康的重要元素.人们进入中老年后,常会因身体发福、气力不济而活动量大幅度降低,无法阻挡老化的脚步与老年病的袭击.因此,中老年朋友应克服心理的懈怠与体力的不支,努力强化天赋的运动本能,增加生活中的运动元素,更多的乐活在运动健身的天地.
作者：艾伦 刊期： 2013年第06期
近年来多项研究证明,氧化应激是癌症、心脑血管疾病、糖尿病和老年痴呆等疾病的主要病因,至少有70种以上的疾病与自由基和脂质过氧化有关.自由基的七宗罪人之所以会老化、体力衰退、皮肤失去光泽及弹性,除了年龄是无法抗拒的因素外,主要的即是体内自由基过多.年轻时体内有较好的中和系统来排除自由基,降低它所造成的伤害,然而随着年龄增长,人体修复自由基的能力也随之下降.若未能及时补充抗氧化物,细胞就开始损伤,疾病于是产生.越来越多的证据显示,体内自由基含量越高,寿命越短.
作者：王羲明 刊期： 2013年第06期
多数人眼睛处于“贫困线”目前,绝大多数人都只关注如何补身体,却忽视了眼睛的保养.其实作为人体重要的器官,眼睛每天都处在极度紧张的状态,其劳累程度甚至超过心脏.由于自然生理原因,人的眼睛从40岁就已经开始衰老了.而我们所摄取的营养中只有很少一部分能被眼睛吸收,眼睛长期处于贫困线.眼睛营养差又长期过度劳累,为青光眼、白内障、玻璃体混浊、视网膜色素病变、黄斑变性等这些眼病埋下了危险的隐患.
作者：王永欣 刊期： 2013年第06期
老年人是慢性疼痛的高发人群,以颈肩背痛,腰臀腿足痛,髋关节、膝关节、踝关节、肩关节疼痛为常见.既往临床上常把这些疼痛产生的原因归于骨组织病变,而实际上大多数疼痛产生的真正原因是肌筋膜疼痛综合征.可以这么说,很多老年慢性软组织疼痛都是由肌筋膜疼痛引起的,而不是通常认为的骨刺、椎间盘突出、骨关节退行性改变所致.
作者：叶刚 刊期： 2013年第06期
(接上期)47.了解“天人合一”的道理:人是自然现象的一部分,人体的机能必须和自然界的变化保持一致,所以首先要了解大自然与人体之间的关联,清楚大自然的变化,包括春、夏、秋、冬季节的转换,以及环境的变化等等.48.了解生命的规律:“生、长、壮、老、已”是自然的规律,是必然的、公平的,人人都会经历的,大家都要接受它.如果不服老,强迫自己做不能负荷的运动,反而有害无益.我们要的是活在该阶段好的状态,回归自然,一切不可强求.
作者： 刊期： 2013年第06期
随着生活节奏的加快,工作压力的增加,抑郁症的发病率不断升高,已经成为当前社会常见的心理疾病.据统计,我国每年约有25万人死于自杀,还有约200万人自杀未遂.死于自杀的人中,约一半患有抑郁症.可见,对抑郁症的防范不容忽视!
作者：罗光荣 刊期： 2013年第06期
雾霾天气,空气中弥漫着各种病毒和有害细菌,漂浮着大量细小粉粒状颗粒,直径一般在0.01微米以下,可直接通过呼吸系统进入支气管,甚至肺部.影响大的是呼吸系统,病种主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等.此外,空气流动性差,不但疾病传播风险加大,还会造成呼吸不畅,心情抑郁不安,容易引发心理疾病,关节炎、腰腿疾病发病率也显著增加.雾霾更偏爱“弱势群体”,成为“敏感”群体无法承受之伤.
作者：史玉芬 刊期： 2013年第06期
健康指南杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中国老年保健医学研究会
