汪啸峰
中医经典著作《黄帝内经》指出:“药疗不如食疗,救治于后,不若摄养于先”.而随着现代科学的发展,科学家们也正在不断探索和发现着食物鲜为人知的新功能.1.葡萄酒有益骨骼健康.近代的科学研究证实,葡萄酒中的白藜芦醇可促进骨骼生长.红葡萄酒比白葡萄酒效果更好,啤酒和白酒则无此作用.2.咖啡能防止抑郁.新研究发现,女性每天喝咖啡4杯以上,抑郁发生的危险降低20％;每天喝咖啡2～3杯,危险可下降15％.
作者：李洪滋 刊期： 2013年第06期
2011年美国心脏病数据显示,女性冠心病的发病率显著上升.年龄＜65岁的女性心绞痛患病率较男性多11％～27％,年龄＞75岁的女性心肌梗死及致死性冠心病的发病人数已经超过了男性.因此,需要特别提醒中老年女性要加大对冠心病的防治力度.
作者：刘琳；丁文惠 刊期： 2013年第06期
衰老是一个由遗传因素和内外环境等多种复杂因素相互作用引起的生物学变化过程,是生命周期中按照一定的规律发生在机体、器官、组织、细胞的形态和功能的演变过程,表现为一系列随增龄而显示的全身性、渐进性、衰退性和不可逆的变化和紊乱.衰老分为生理性衰老和病理性衰老,正常情况下出现的大多数为生理性衰老,是机体生理学和解剖学方面出现衰退变化以及对体内外环境的适应能力的下降和代偿力的减退;而病理性衰老是由某种疾病引起的与年龄无关的渐进性退变.
作者：卢伟成；曾尔亢；段凌 刊期： 2013年第06期
老年人是慢性疼痛的高发人群,以颈肩背痛,腰臀腿足痛,髋关节、膝关节、踝关节、肩关节疼痛为常见.既往临床上常把这些疼痛产生的原因归于骨组织病变,而实际上大多数疼痛产生的真正原因是肌筋膜疼痛综合征.可以这么说,很多老年慢性软组织疼痛都是由肌筋膜疼痛引起的,而不是通常认为的骨刺、椎间盘突出、骨关节退行性改变所致.
作者：叶刚 刊期： 2013年第06期
日常饮食给予人们营养和能量,所以人的生命活动第一要素就是饮食.大量研究证实,饮食的科学与否不仅与人类的生命质量有关,也与寿命有关.苹果过去的研究发现,抗氧化剂含量丰富的食物可以帮助人类延年益寿.而食物中的水果和蔬菜,特别是西兰花、西红柿、蓝莓和苹果等颜色鲜艳的食物,都是抗氧化剂的重要来源.近,香港中文大学的研究人员首次证明,食用苹果可以使动物的平均寿命延长约10％,原因就是苹果中含有的苹果多酚.
作者：张田勘 刊期： 2013年第06期
对于恶性肿瘤,常规的治疗方案是手术、化疗、放疗,还有近几年新兴发展的靶向治疗.但是,面对需要长时间恢复的手术创伤、痛苦不堪的放化疗反应或者长期而高昂的靶向药物费用,患者不仅要直面肿瘤对生命的威胁,还要承受各种治疗带来的伤痛和巨大的经济、精神压力.虽然,这些传统的治疗手段依然不可取代,但能否有一种新的模式融入其中,尽可能地减少患者痛苦呢?于是,科学家新研制的一种治疗肿瘤的“新利器”——海扶刀便应运而生.
作者：孟志强；梁平 刊期： 2013年第06期
2型糖尿病是中老年人的常见病,通过口服降糖药治疗,病情多能得到很好的控制.然而在长期服药过程中,部分病人会出现降糖药失效的现象.这种情况,患者该如何应对呢?一、口服降糖药为何会失效?口服降糖药失效是2型糖尿病治疗过程中经常遇到的问题,主要见于胰岛素促泌剂,包括磺脲类药物(如优降糖、消渴丸等)和格列奈类药物(如诺和龙、唐力等).因为此类药物主要是通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素发挥降糖作用,其起效的前提是体内存在一定数量的胰岛β细胞.而研究表明,2型糖尿病人在诊断之初,胰岛功能就已降至正常人的50％,随着病程延长,患者胰岛功能还会以大约每年5％的速度衰减,直至完全衰竭.
作者：王建华 刊期： 2013年第06期
良性前列腺增生俗称前列腺肥大,是引起中老年男性排尿障碍原因中常见的一种良性疾病.通常发生在40岁以后,60岁时大于50％,80岁时超过83％.随着我国人口老龄化,前列腺增生症已成为老年人常见的疾病之一.一、前列腺增生的原因良性前列腺增生是多种因素影响及相互作用的结合,确切病因尚不完全清楚.但是睾丸和男性激素在前列腺增生症的发病中起主要作用,自幼因各种原因睾丸失去功能的男性,前列腺就不能生长发育,更不会发生前列腺增生.因此,前列腺是雄激素依赖器官,雄激素睾酮在5-α还原酶作用下产生的双氢睾酮是作用于前列腺的活性物质,在调控前列腺相关基因中起重要作用.
作者：王建业 刊期： 2013年第06期
四川雅安芦山地震牵动着亿万人的心.目前地震还是人类尚无法准确预测,也无法避免或控制的自然灾害,但专家指出,只要掌握一些技巧,还是有可能把伤害降到低的.破坏性地震从人感觉震动到建筑物被破坏平均只有12秒钟,在这极短的时间间隔里,我们应该沉着冷静,并根据所处环境迅速作出保障安全的抉择.
作者：于峰 刊期： 2013年第06期
一、PM舞疗简介我在20多年的行医生涯中,接触了无数的脊椎病患者,发现仅依靠医生治疗,而患者不懂得自我保护,治愈后的脊柱病不久还会复发.由此,我根据自己几十年来所积累的舞蹈经验,以及对人体解剖学的了解,专门为广大民众创编了一套PM舞疗(P和M为物理与精神的英文单词首字母).这套舞疗中有来自新疆、蒙古、云南及朝鲜族的一些经典舞蹈动作,大家在舞动的同时,不但可以锻炼身体,还可以陶冶情操,丰富肢体语言,提升自己的综合气质,特别能够调理脊柱引起的相关疾病的治疗和康复.
作者：孟建华 刊期： 2013年第06期
经络与穴位是数千年中华民族健康祛病之本,尤其是重要穴位所属的循行路线可对全身主要经脉起活跃与激发作用,只要经络通,就能促进全身气血畅通,达到阴阳平衡、防病健身的功效.对于慢性疾病和疑难杂症,甚至急症都具有独特的疗效.神奇的是只需按揉几个穴位,便能达到“按之快然”、 “驱病迅速”的功效.
作者：北京市中医管理局 刊期： 2013年第06期
许多中老年女性常常备受心悸、手脚冰凉、失眠多梦、头晕、头发干黄、面色苍白、气短自汗等不适症状的困扰,这是身体气血不足的表现.长期以往会引起免疫力低下,易患慢性疾病,需要加强药食调理.气血虚,会引起许多健康问题气血不足即中医学中的气虚和血虚.气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰.气虚即脏腑功能衰退,抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓.血虚则面色无华、萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦、头晕、手足麻木、气短自汗、精神恍惚.
作者：汪啸峰 刊期： 2013年第06期
病例:有一位85岁的老人因乏力、食欲下降一个月,在社区医院查血常规,发现仅有轻微的血细胞减少.按照“感冒”治疗2周后,病情逐渐加重,出现心慌、头晕,几乎全天卧床.到三甲医院复查血常规,发现已经出现了粒细胞缺乏(中性粒细胞低于500/μL),重度贫血(血色素仅有40g/L)以及重度血小板减少.但是他既不发热,也不出血,后通过骨髓穿刺,才确诊为急性淋巴细胞白血病.
作者：谢海雁；沈悌 刊期： 2013年第06期
俗说:“药疗不如食疗,食疗不如神疗”.药疗、食疗、神疗都有良好的保健作用,它们之间互相补充和促进,对康复疾病具有重要意义.尤其精神是无形的,在某种情况下发挥着药食起不到的作用.2004年我80岁时患了结肠癌,手术切除后,医生既不安排我化疗和放疗,也不安排服药,而是交代我回家做精神疗法,辅以必要的食疗.9年来我基本上坚持精神疗法,并注意进食一些有利于防癌抗癌的食品.年年复查都平安无事,平稳的进入了安全期.
作者：刘祖茂 刊期： 2013年第06期
水是生命之源,获得安全的饮用水是人类生存的基本需求.人离开食物约可生存3周,但没有水只能生存3天左右.所以说,民以食为天,食以水为先.我们建议成年人每天饮水量要在1200～2000毫升左右,也就是说每天至少6至8杯水比较合适.
作者：何丽 刊期： 2013年第06期
雾霾天气,空气中弥漫着各种病毒和有害细菌,漂浮着大量细小粉粒状颗粒,直径一般在0.01微米以下,可直接通过呼吸系统进入支气管,甚至肺部.影响大的是呼吸系统,病种主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等.此外,空气流动性差,不但疾病传播风险加大,还会造成呼吸不畅,心情抑郁不安,容易引发心理疾病,关节炎、腰腿疾病发病率也显著增加.雾霾更偏爱“弱势群体”,成为“敏感”群体无法承受之伤.
作者：史玉芬 刊期： 2013年第06期
短暂性脑缺血发作(TIA),又称“小中风”,是脑动脉一过性缺血引起的短暂性、可逆性神经功能障碍.发作可持续数秒至数十分钟,在1小时内完全恢复.虽然它的发病时间短、症状轻,但常是发生脑卒中的前奏,约1/3～2/3脑血栓形成的病人,曾有过小中风的发作史.因此,控制和治疗一过性脑缺血发作是预防脑卒中的重要措施.发生小中风后应立即就医,积极进行治疗,切不可掉以轻心.
作者：王拥军 刊期： 2013年第06期
(接上期)14.肾脏病主要疾病:尿毒症、慢性肾功能衰竭、肾炎、肾病综合征、多囊肾病、肾结石.前10名:①北京大学第一医院②南京军区南京总医院③上海交大瑞金医院④中山大学附属第一医院⑤301医院⑥复旦大学附属华山医院⑦北京协和医院⑧南方医科大学南方医院⑨上海长征医院⑩四川大学华西医院.获提名医院:浙江大学附属第一医院、复旦大学附属中山医院、中南大学湘雅二医院、上海交大仁济医院、广东省人民医院.
作者： 刊期： 2013年第06期
许多人都有过口角生疮、口腔溃疡的“上火”经历,大多数人对此都不以为然.然而要知道,小毛病往往隐藏着大问题,“上火”往往是体内有炎症的表现.美国国家卫生研究院新研究证实,身体长期处于“发炎”状态,是许多重大疾病发生的重要诱因,包括癌症、脑卒中、冠心病、糖尿病和老年性痴呆症等,都与炎症体质有关.
作者：康景轩 刊期： 2013年第06期
龋齿是一种常见的牙科疾病.对于老年朋友来讲,与老化有关的主要口腔问题之一就是龋齿.据口腔流行病学调查显示,全国65 ～ 74岁老年人患龋率为98.4％,龋均为14.65颗.龋齿是老年人牙齿缺失的一个重要原因.
作者：刘洪臣 刊期： 2013年第06期
健康指南杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中国老年保健医学研究会
