董文浩
人们会认为通常吃太多的盐,而钾的摄入却不足.那么,能否通过进食代盐的补充剂来一次性解决正常的食盐及钾的摄入呢?确实许多人都吃太多的盐,而钾的摄人不足;通过使用调料的方法,可能有助于钾钠平衡;但来自加工及包装食品,使大多数人的摄取过多盐分.这里提供一个更好的取代盐分补充剂的策略,就是食用新鲜水果和蔬菜,几乎所有的这些食品,都含有较高的钾,及较低的钠,并提供其他对健康有益的成分.
作者：张春风 刊期： 2011年第12期
从“野老献曝”的故事说起入冬,喜欢晒太阳的人甚众.晒太阳,国人古称“晒法”.晒法,宛如洗个热水澡般,令人感觉温暖而舒适.利用日光在一定时间内照射病人的适当部位,促进疾病康复的治病法,中医称日光疗法.中医古籍认为:“日光疗法,其效力在于吸日光热气”(见《万病自疗全书》),“日为太阳之精,其光壮人阳气”(见《老老恒言》).国人享受日光疗法,早在公元前490年已记载入书.古籍《列子·杨朱》载有一“野老献曝”的故事,说的是:从前宋国有个老农,穷得只能靠乱麻为絮的布衣过冬,残破不堪的茅舍度夜.日出就以晒太阳取暖.而他竟然不知道天底下还有大厦、暖室、棉袄、野味等衣食住方面可以抗寒热身的好东西.还对老伴说:“负日之暄,人莫知者,以献吴君,将有重赏.”山野老农这番话,虽有“井底之蛙”之傻,求功领赏之痴,但他想献予君王“负日之暄”之念,却也有其朴素的养生道理.
作者：许家和 刊期： 2011年第12期
钟表和日历可以帮助病人对病程保持导向感.对于一个住院的病人,他可能会失去导向,或者有点害怕发生这种情况.对于一个谵妄的住院病人就更怕出现这种情况了.谵妄,通常是突然发生的,是一种心理意识混乱和精神状态不正常.记忆思维上变得杂乱无章.亦可能会出现幻视和幻觉.症状不稳定,难以预测,并且由于各种不同的原因会使病情的经过变得更加扑朔迷离,轻重不一.通常情况下,谵妄常有躁动不安和兴奋激动,但它也可能使患者进入看似昏昏欲睡的机能减退状态.
作者：董意君 刊期： 2011年第12期
“胃轻瘫综合症”简称胃轻瘫征,也称胃无力、胃麻痹.是一种以胃向小肠排空延缓为特征的临床症候群.这病虽然较少见,但仍是会遇上的.正常情况下,胃部蠕动可在餐后2小时内将平均一餐食物的一半往小肠消化输送,餐后4小时内即可消化90％的食物.若患有胃轻瘫综合症,食物将会在胃部停留的时间更长.恶心呕吐以及上腹部不舒适或疼痛是常见的症状.这样可能会导致一顿饭难以完整消化,严重情况下人们可能会因为进食过少而出现极度消瘦和营养不良.
作者：孙玲琳 刊期： 2011年第12期
何先生:你好!听到您在信中讲,您想参加运动以改善上半身的力量,是值得高兴的事情.您仅仅比没有安装心脏起搏器的,稍微注意一下就可以了.所以,不必为此过度担心.心脏起搏器和植入式的心脏电复律除颤器有两个基本的工作部件:发射器,它被植入肩膀与胸前的皮肤下面;导线,一条或数条导线,其连接发射器和心脏.当心脏起搏器或除颤器距离手臂和肩膀比较近时,导线被设计的是可弯曲、自由活动的.
作者：邱医生 刊期： 2011年第12期
紧张的快节奏生活,匆忙的高压力工作,使都市现代人往往忽略了内心的心情保养,因而容易导致精神和心理的疲劳,甚至诱发各种身心疾病.要避免这一切,首先要注意调养心情,转化压力,当感官获得平衡之后,压力就自然被摆脱,疲劳就会解除.下面介绍几种简便易行的行为减压法,或许对您有帮助.这就是行为减压调“四觉”.
作者：张远桃 刊期： 2011年第12期
焦点是食物,而不是构成食物的成份,如脂肪和纤维.科学研究常常加深我们对健康和疾病的了解.然而,有些时候,研究进入死胡同,几十年来关注人体营养如胆固醇、饱和脂肪、纤维和抗氧化剂的营养学研究便是其中一个实例.虽然研究工作能够充分解释营养是如何影响健康和疾病,但却无意中使健康饮食的概念太复杂化了,常常更加令人困惑.
作者：万子杰 刊期： 2011年第12期
新近推出的“健康餐盘”如图示可以替代以前公布的“我的餐盘”营养图(如图).美国农业部在公布新的饮食指南版本几个月之后,揭示了表达饮食指南主要观点的图示.早的饮食指南追溯到1910年,以前的版本采用的比喻有食物轮、食物组盒和金字塔.今次政府睿智地选择“餐盘”.金字塔图展示了优选食物及其比例,但是没有人完全按金字塔上面吃东西,即使是古埃及人.“我的餐盘”图示直观易懂,有四个分类:水果、蔬菜、谷物和蛋白质.这样一来,新的饮食指南回归至四个基本食物组:肉类、牛奶、水果和蔬菜、全谷物,大多数人都是吃着那些食物长大.
作者：谭日旭 刊期： 2011年第12期
杨先生:你好!在长途飞行中,出现脚踝、小腿轻度肿胀是正常的.静坐是下肢肿胀的罪魁祸首,因为下肢的血液回流到心脏是要通过腿部肌肉收缩运动实现的.当肿胀发生在双下肢时,那只是开始有点恼人的是在旅行结束时,你很难把你的脚放回鞋子,但它属于良性反应;如果发现一条腿肿胀,则有必要进一步查明原因.
作者：邱医生 刊期： 2011年第12期
如果出现感染,及早发现以及立即处理至关重要.借助于起搏器和植入式心律转复除颤器,使成千上万患者的心脏恢复正常跳动,或将潜在的致命性心律扼杀在萌芽期.然而,植入装置后出现感染的患者越来越多,感染延长患者住院时间以及增加患者的死亡风险.当具有保护作用的皮肤屏障被突破,无论是被一根刺扎破,还是植入心脏辅助装置时作了手术切口,都会带来感染的风险.来白费城的一个研究团队追踪16年间植入起搏器和ICD的患者,发现与植入装置有关的感染率从1993年的1.5％上升到2008年的2.5％(《美国心脏病学会杂志》,2011年8月30日).
作者：邵卫东 刊期： 2011年第12期
“心力衰竭”是指心脏泵血不能够满足机体的需要.常见的不良影响包括疲劳、呼吸急促以及腿部肿胀.心力衰竭通常是可控的.服药、适当锻炼和休息、饮食中低钠和谨慎液体摄入量便能控制及减轻症状.但是,心力衰竭可能反弹,在长时间得到控制后,突然发作,而且症状可能非常严重,需要住院才能得到控制.
作者：周玉成 刊期： 2011年第12期
药品双酚A对我们来说又是一个健康恐慌,我们真应该担忧这个药物的影响吗?双酚A是一种雌激素.这意味着,在某些方面,该药物的作用如同雌激素.虽然双酚A初是作为一种人工合成的雌激素,但是从来没有像另一种人工合成的雌激素药物己烯雌酚( DES)那样更有力地应用于临床.曾经认为额外的雌激素可以减少流产和早产的危险,但20世纪70年代人们发现,服用过该药的妇女的女儿更可能患一种类型少见的阴道癌,在后来的研究发现,她们也会患有各种生育和其他健康问题,因此己烯雌酚被撤出市场.
作者：王若婧 刊期： 2011年第12期
柠檬不仅清香怡人,还能防治多种疾病.英国《每日邮报》近日刊载了英国医学专家佩妮·斯坦韦博士总结的柠檬的保健功效.1.助减肥.柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲.想减肥,不妨泡杯柠檬水当饮料.
作者： 刊期： 2011年第12期
心力衰竭的人往往不能做轻度到中度的运动,例如散步本来对他是很有利的活动.这主要是因为心脏的泵血能力欠佳会造成呼吸困难.加州大学圣亚戈分校的一个小型研究发现了解决这种困境的一种方法.研究人员发现,一个经过八周的大腿强化训练方案,可以使心脏活力得到改善,能够使心力衰竭的患者改善至能骑自行车锻炼的能力.
作者：董文浩 刊期： 2011年第12期
做择期血管成形术,小医院或许和大医院一样安全《今日美国》11月15日报道,“根据美国心脏协会(英文简称AHA)年度会议公布,做择期血管成形术,一些小医院跟大医院一样安全.血管成形术是用球囊打开阻塞的动脉,或者用网状支架撑开动脉”.“美国心脏协会和美国心脏学院目前建议患者到较大的医院接受血管成形术”.这些“协会推荐接受血管成形术的患者选择能在同一栋楼能完成心脏手术的医院,以防手术期间出现问题能及时将患者推进手术室”.
作者：《心血管病防治知识》编辑部 刊期： 2011年第12期
黑木耳是食物中的阿司匹林,煮熟吃更护心.黑木耳本是老百姓餐桌上稀松平常的一道菜,但说起它的护心之处,你可能有所不知.研究发现,黑木耳具有护心功效,可预防心脑血管疾病,是“食物中的阿司匹林”.另外,食用煮熟的黑木耳比食用生黑木耳更能护心.
作者： 刊期： 2011年第12期
自我监测血糖是对糖尿病进行综合治疗的“五驾马车”之一.通过定期监测血糖,糖尿病患者不仅可以掌握病情的控制情况,及时发现低血糖,了解进食与运动对血糖的影响,同时还可以为调整用药提供科学的依据.缺乏血糖监测的治疗是盲目的治疗,其疗效和安全性均得不到保证.下面就有关自我血糖监测的一些带有共性的关键问题解答如下:一、自我血糖监测适用于哪些人群?
作者：王建华 刊期： 2011年第12期
引言:时下正是冬季时节,天气转冷,易发疾病,那冬季进补吃什么有益呢?告诉你冬季进补花生5大功效!暖胃《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒.”对付霜降后高发的胃痛,有意识地选择一些暖胃食物,如花生、南瓜、红薯、胡萝卜、甘蓝等,便可以达到养胃暖胃的目的.
作者： 刊期： 2011年第12期
中医学研究证实,人体脚部有许多穴位是内外环境的通道.用针灸、艾灸、电流、温水等刺激这些穴位,可以促进气血运行,调节内脏功能,疏通全身经络,达到驱病祛邪、医疗保健、延年益寿的目的.同样,寒冷的刺激亦可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,使人致病.故在我国民间素有“百病从寒起,寒从脚下生”的说法.
作者：胡冰 刊期： 2011年第12期
香蕉皮变身中药,巧用治4小病.香蕉皮含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分,还有一种能抑制真菌和细菌滋生的有效成分——蕉皮素.香蕉皮巧加利用可治多种小病,可谓一味不错的中药.
作者： 刊期： 2011年第12期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
