周玉成
对于患有外周动脉疾病(PAD)的人来说,当他们步行或进行体育锻炼时,会感受到腿疼.所以,对于患有外周动脉疾病的人来说,往往是非常不愿进行锻炼.但研究表明,静止而不爱好运动往往是外周动脉疾病的常见危险因素,而且高居第一位.澳大利亚研究人员发现,对于那些从事固定日常活动的人,例如仅仅是遛遛狗那么简单的一项日常工作,比起那些不运动的人,也可能获得较少患外周动脉疾病的风险.
作者：柯小淘 刊期： 2011年第12期
饮食与抗自由基客观世界的原子结构法则表明,当两个以上的原子组合在一起的时候,它的外围电子就一定要配对,如果不配对,就必须寻找另一个电子,使自己变成稳定的元素.这种没有成对电子的原子或分子就叫做自由基,也叫游离基或游离根.自由基非常活跃,就像一个不甘寂寞、不安分的单身汉一样,不择手段地,随心所欲地去找与自己结合的对象,夺取其他物质的一个电子,使自己形成稳定的物质.与此同时,被抢夺的粒子又会形成另一个自由基,如此的循环地持续下去的结果,即构成了自由基的链反应.
作者：徐南图 刊期： 2011年第12期
心力衰竭的人往往不能做轻度到中度的运动,例如散步本来对他是很有利的活动.这主要是因为心脏的泵血能力欠佳会造成呼吸困难.加州大学圣亚戈分校的一个小型研究发现了解决这种困境的一种方法.研究人员发现,一个经过八周的大腿强化训练方案,可以使心脏活力得到改善,能够使心力衰竭的患者改善至能骑自行车锻炼的能力.
作者：董文浩 刊期： 2011年第12期
近,不少读者来信问及有关应用华法林的问题,总的提问是关于目前市面上常提及一些新药,如达比加群( Pradaxa),或阿哌沙班( Apixaban)可以代替华法林的应用,而且不用复杂的血流监测,希望能得到较清晰的解答,这个想法是带有普遍性和实用性很强的问题.因此,作为扼要的解析,对大多数读者或许有帮助.常用于治疗心房颤动的药物,近由华法林发展起来的另一种叫达比加群(Pradaxa)的新药.据称这种新药无需进行凝血酶原时间的国际标准化比率测试( INRtests),且与华法林同样有效.不少读者提问这是真的吗?
作者：李绍南 刊期： 2011年第12期
“心力衰竭”是指心脏泵血不能够满足机体的需要.常见的不良影响包括疲劳、呼吸急促以及腿部肿胀.心力衰竭通常是可控的.服药、适当锻炼和休息、饮食中低钠和谨慎液体摄入量便能控制及减轻症状.但是,心力衰竭可能反弹,在长时间得到控制后,突然发作,而且症状可能非常严重,需要住院才能得到控制.
作者：周玉成 刊期： 2011年第12期
无声无息的身体异常往往暗中作祟,比如高血压.高血压一般不会引起任何外部体征或症状,让人感觉不到它的存在.然而,它毫不留情地加害于动脉、心脏、肾脏及其他部位.高血压,又称血压过高,它是机体出现问题的征兆.对一部分人来讲,引起高血压的病因是供给肾脏的动脉狭窄(肾动脉狭窄),或是甲状腺过度活跃(甲状腺机能亢进),又或是肾上腺过度活跃(醛固酮增多症).如果引发高血压的疾病得到治疗,血压则可以降至正常水平.但是,大多数时候无法查明引起高血压的病因,医生称之为原发性高血压.
作者：邱心志 刊期： 2011年第12期
人们会认为通常吃太多的盐,而钾的摄入却不足.那么,能否通过进食代盐的补充剂来一次性解决正常的食盐及钾的摄入呢?确实许多人都吃太多的盐,而钾的摄人不足;通过使用调料的方法,可能有助于钾钠平衡;但来自加工及包装食品,使大多数人的摄取过多盐分.这里提供一个更好的取代盐分补充剂的策略,就是食用新鲜水果和蔬菜,几乎所有的这些食品,都含有较高的钾,及较低的钠,并提供其他对健康有益的成分.
作者：张春风 刊期： 2011年第12期
紧张的快节奏生活,匆忙的高压力工作,使都市现代人往往忽略了内心的心情保养,因而容易导致精神和心理的疲劳,甚至诱发各种身心疾病.要避免这一切,首先要注意调养心情,转化压力,当感官获得平衡之后,压力就自然被摆脱,疲劳就会解除.下面介绍几种简便易行的行为减压法,或许对您有帮助.这就是行为减压调“四觉”.
作者：张远桃 刊期： 2011年第12期
过去提议的健康饮食金字塔是一项对食物选择的好建议,近美国哈佛大学公共卫生学院提出的“健康餐盘”对食物的选择将更明确,兹简介以飨读者.比“健康饮食金字塔”更加明确,“健康餐盘”确切地指出选择哪些健康食物.饮食建议铺天盖地,难以从掺杂商业或其他色彩的建议中区分出客观科学的建议,因此哈佛健康出版社和哈佛大学公共卫生学院联合推出健康饮食的图示(如前文图).对比美国农业部“我的餐盘”,哈佛的“健康餐盘”更加清晰易懂,明确指出各主要食物分类中健康的食物有哪些.
作者：魏岳江 刊期： 2011年第12期
黄豆100克,白糖、水各适量.1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净.2.将黄豆放入全自动豆浆机中,添水搅打成豆浆.3.将原汁豆浆过滤,加入适量白糖调匀即可.原汁黄豆豆浆具有补虚、清热化痰的功效,更有促进肠胃蠕动、降血压、增乳汁的特效.
作者：邱薏 刊期： 2011年第12期
从“野老献曝”的故事说起入冬,喜欢晒太阳的人甚众.晒太阳,国人古称“晒法”.晒法,宛如洗个热水澡般,令人感觉温暖而舒适.利用日光在一定时间内照射病人的适当部位,促进疾病康复的治病法,中医称日光疗法.中医古籍认为:“日光疗法,其效力在于吸日光热气”(见《万病自疗全书》),“日为太阳之精,其光壮人阳气”(见《老老恒言》).国人享受日光疗法,早在公元前490年已记载入书.古籍《列子·杨朱》载有一“野老献曝”的故事,说的是:从前宋国有个老农,穷得只能靠乱麻为絮的布衣过冬,残破不堪的茅舍度夜.日出就以晒太阳取暖.而他竟然不知道天底下还有大厦、暖室、棉袄、野味等衣食住方面可以抗寒热身的好东西.还对老伴说:“负日之暄,人莫知者,以献吴君,将有重赏.”山野老农这番话,虽有“井底之蛙”之傻,求功领赏之痴,但他想献予君王“负日之暄”之念,却也有其朴素的养生道理.
作者：许家和 刊期： 2011年第12期
钟表和日历可以帮助病人对病程保持导向感.对于一个住院的病人,他可能会失去导向,或者有点害怕发生这种情况.对于一个谵妄的住院病人就更怕出现这种情况了.谵妄,通常是突然发生的,是一种心理意识混乱和精神状态不正常.记忆思维上变得杂乱无章.亦可能会出现幻视和幻觉.症状不稳定,难以预测,并且由于各种不同的原因会使病情的经过变得更加扑朔迷离,轻重不一.通常情况下,谵妄常有躁动不安和兴奋激动,但它也可能使患者进入看似昏昏欲睡的机能减退状态.
作者：董意君 刊期： 2011年第12期
心脏病发作后频繁的抽血检验会导致红细胞减少.贫血是指循环血液中携带氧的红细胞数量太少,这种血液问题是困扰着数百万人.贫血的潜在病因众多,可能是饮食中缺乏铁或叶酸,也可能是肾脏疾病、内出血或癌症.现在,清单要加上住院这一条.三份研究报告着重说明:患者心脏病发作住院后,出现贫血的情况究竟有多普遍,以及贫血对健康和生存有何不良影响.另外,研究指出,住院引起贫血的元凶之一是抽取过多的血液用于检查.
作者：沈宇宁 刊期： 2011年第12期
何先生:你好!听到您在信中讲,您想参加运动以改善上半身的力量,是值得高兴的事情.您仅仅比没有安装心脏起搏器的,稍微注意一下就可以了.所以,不必为此过度担心.心脏起搏器和植入式的心脏电复律除颤器有两个基本的工作部件:发射器,它被植入肩膀与胸前的皮肤下面;导线,一条或数条导线,其连接发射器和心脏.当心脏起搏器或除颤器距离手臂和肩膀比较近时,导线被设计的是可弯曲、自由活动的.
作者：邱医生 刊期： 2011年第12期
身辣椒是不少人的饮食爱,辣椒那种又香又辣的味道叫人吃了超级爽快,中医提醒,以下几大人群不能吃辣椒,否则会带来疾病危害!肾病患者辣椒素是通过肾脏排泄,有损肾实质细胞,严重可引起肾功能改变,甚至出现肾功能衰竭.
作者： 刊期： 2011年第12期
焦点是食物,而不是构成食物的成份,如脂肪和纤维.科学研究常常加深我们对健康和疾病的了解.然而,有些时候,研究进入死胡同,几十年来关注人体营养如胆固醇、饱和脂肪、纤维和抗氧化剂的营养学研究便是其中一个实例.虽然研究工作能够充分解释营养是如何影响健康和疾病,但却无意中使健康饮食的概念太复杂化了,常常更加令人困惑.
作者：万子杰 刊期： 2011年第12期
呵护好双脚可以让你走得更远,站得更稳.步入成年以后的大部分时间里,我们可以很想当然地认为,一旦靠着双脚笔直站立,便不会栽跟头.然而,当年迈六十几岁,谁也不敢打包票可以成为不倒翁.每年,三位美国老人中就有一位摔过跤.当年过八旬或九旬,摔跤的几率无可避免的进一步增加.
作者：曾凡贤 刊期： 2011年第12期
黑木耳是食物中的阿司匹林,煮熟吃更护心.黑木耳本是老百姓餐桌上稀松平常的一道菜,但说起它的护心之处,你可能有所不知.研究发现,黑木耳具有护心功效,可预防心脑血管疾病,是“食物中的阿司匹林”.另外,食用煮熟的黑木耳比食用生黑木耳更能护心.
作者： 刊期： 2011年第12期
我刊热心的读者看到近期我刊介绍了美国哈佛公共学院介绍的“健康餐盘”,注意到禽肉被列为健康蛋白质的来源,很自然地提出称他们并不奇怪餐盘推荐鱼、坚果或豆类,但为什么禽肉也算呢?餐盘将鸡肉和火鸡肉列入蛋白质的健康来源,主要原因是它们含有的饱和脂肪比起红肉相对较少(有营养的红肉包括牛肉、羊肉和猪肉).
作者：朱小冉 刊期： 2011年第12期
心房颤动是常见的心律失常之一,其特点为心律完全不规则,心音强弱不等;心室率快.在以前是用药物治疗,现在有一种新的治疗方法——射频消融术,将射频电流接触到心肌组织后产生局部的相对高温,从而使局部传导系统的心肌组织干燥坏死,坏死的心肌组织不再起到传导电信号作用,因而心律失常得以根治.医生将射频电流传送到心脏内,没有必要做手术.只是通过腹股沟动脉把电极导管装置引入到心脏,就像进行血管成形术一样,只是血管成形术引入的导管尖端是带有可供扩张血管的球囊.
作者：张月芝 刊期： 2011年第12期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
