在富含多元不饱和脂肪的饮食(主要是以蔬菜油和鱼类)似乎可以预防心血管疾病的发生.一项新的研究测量了老年人血液中这些脂肪酸的水平,目前关于这项观察性研究增加了更多的证据支持.发表于2015年6月17日《循环》杂志的报告包含了超过4,200名无心脏疾病瑞典男女,他们在参加研究的时候年龄都是60岁.研究人员随后追踪了这些参与者十年半内的死亡情况.血液中高水平的好的脂肪酸的患者比低水平的患者更少可能因心脏病或其他因素所致的死亡.测量血液中脂肪酸的水平可能会比研究人员记录患者回顾吃了什么更为可信.
作者：李鸿浩 刊期： 2015年第10期
一天吃够体积相当于十个拳头大小的饭量:一个拳头大小的肉蛋类(相当于2两肉、一个鸡蛋)、两个拳头大小的主食(相当于5两主食,其中粗粮至少1两)、两个拳头大小的豆奶制品、5个拳头大小的蔬菜水果(相当于一斤蔬菜,深色蔬菜要占到一半,半斤水果)、食用油25克、食用盐5克.
作者： 刊期： 2015年第10期
原本想买酸奶,可买回家的却是酸奶饮料,这样的事儿您也一定发生过吧.现下,酸奶是越来越受人们喜爱了,可是随之而来的酸奶饮料却让人伤脑筋.很多人喝了半年的优酸乳,却不知道那只是一种酸奶饮料,还一直当早餐奶补充营养呢.活性乳酸菌不但是酸奶不同于普通牛奶的核心成分,也是酸奶区别于酸奶饮料的主要成分.但是,一般的酸奶饮料却只含有乳酸,而不含有这种能发酵的活性乳酸菌.虽然少数酸奶饮料中也含有活性乳酸菌,但含量却非常少.
作者：〈健康报〉报社 刊期： 2015年第10期
我们常常听到,大多数人都摄取过多蛋白,但真的是这样吗?于2015年6月发表在《美国临床营养杂志》的一篇报道估计普通人一天从蛋白质获取的卡路里约占16％.其实,这仅位于美国医学研究所推荐下限范围(10％至35％卡路里).哈佛公众健康学院流行病学和营养学教授Walter Willett博士称:“人们佳的蛋白摄取量尚未确定,可能随着年龄而有所变化.”一般的经验是将体重乘以0.36,获得每日推荐克数.
作者：莫菲欣 刊期： 2015年第10期
胃寒是指经常食用生冷食物或脾胃阳气不足造成阴寒之气凝聚于胃腑的症状.患者经常感到胃脘疼痛,还有呕吐、腹泻、喜暖怕热的情况.胃寒除了导致胃部疼痛,不利身体循环和代谢,时间长了还会影响肌肤状况,易导致黑眼圈、面色憔悴、晦暗.平时多吃暖胃的食物能帮助你缓解胃寒状况,改善气色.姜姜能温中散寒,治脾胃寒症.无论是外寒内侵之实寒症,还是脾胃阳气不足之虚寒症均可应用.自古以来就有“姜能疆御百邪,故谓之姜”之说.生姜不仅能够刺激人体发汗,而且具有暖胃、驱风、散寒等功效.
作者：39健康网 刊期： 2015年第10期
编辑部医生:我的脉搏比一般速度要快,一般是每分钟90多次,我要不要担心呢?读者:罗女士罗女士:您好.成人的正常脉搏速率范围是每分钟60至100次心跳.90多一些比一般水平稍微要高.如果身体健康的话,则不必担心,除非在休息时你的心率也持续高于100.
作者： 刊期： 2015年第10期
(如维生素D等的)维生素补充剂对健康是有益的,而哪些人服用这些药物会受益呢?我们中的大多数人生活水平较高,我们的饮食是均衡的,不需要日常补充维生素或特殊的维生素药剂,但对于有些情况也需要我们进行补充.育龄妇女应该每天服用叶酸(补充的剂量范围为0.4到0.5微克).叶酸补充剂在预防癌症和心脏病中的价值20年前就被提出,但还没有通过随机试验得到证实.近叶酸补充剂可预防出生婴儿发生神经管缺陷.
作者：万子杰 刊期： 2015年第10期
根据英国研究人员称,无间断的低水平嗡嗡的交通噪音可能会略有增加心血管疾病的风险.研究包括了接近450,000名在伦敦医院被诊断为患有心血管疾病超过8年的人的相关数据.研究人员评估了研究参与者在交通噪音中白天和黑夜的暴露情况.
作者：尹洁 刊期： 2015年第10期
几十年来,他汀类药物一直承担着降低胆固醇的重担.现在,有新的药物诞生.2015年5月,FDA咨询委员会建议批准两种新药:alirocumab(商品名:Praluent)和evolocumab (商品名:Repatha).它们属于新型药物,称为PCSK9抑制剂,可有效治疗顽固性高水平低密度脂蛋白(LDL)胆固醇.LDL常被称为“坏”胆固醇.尽管使用他汀类药物和其他药物,五个人里面仍然至少有一个无法达到理想的LDL胆固醇水平.哈佛医学院内科教授Christopher Cannon 博士说道:“PCSK9抑制剂的发明是为了通过改变生活方式及服用现有药物无法降低胆固醇的人们.”
作者：江一同 刊期： 2015年第10期
一项发表于2015年7月《美国预防医学杂志》的文献指出,越来越多的证据显示太极武术是老年人的一项有益的运动.研究人员回顾了9个对照试验,随机跟非随机的试验中都发现了与常见体育锻炼相比,太极似乎对健康成年人的思维能力,如注意力、学历、记忆和感知等有着范围广泛的积极影响.
作者：梁悦多 刊期： 2015年第10期
巴西南部一名母亲今年5月产下体重仅570克的“袖珍婴儿”,初判断存活率低于15％,不过在医护人员的精心照料下,医院9月11日宣布,婴儿已脱离危险.据巴西环球网报道,33岁的索萨5月份在巴西圣卡塔琳娜州布卢梅瑙市一家医院分娩.她回忆说:“孩子出来得太快了,刚出生时我差点以为她只有头和肚子,皮肤好像透明的一样.”
作者：北青网 刊期： 2015年第10期
心脏的四个瓣膜就像是单向的转门,按照时间顺序完美地闭合,将血液从心脏推送至机体的其他部位.但是,瓣叶(构成瓣膜的组织皮瓣)和邻近结构并不总是正常运转.心脏左侧的瓣膜特别容易出现问题,其中包括分隔心脏上下腔室的二尖瓣,也许是因为该处压力较高(见后文图示).如果二尖瓣畸形或脱垂,则不能在心跳之间紧密闭合,使部分血液在收缩时往回冲.这种回流称为二尖瓣回流,产生可通过听诊器听到的嘶嘶声(称为心音).一些较轻的二尖瓣返流患者没有症状,而其他较重的患者则喘不过气来或非常疲惫.
作者：齐文昌 刊期： 2015年第10期
近来由《神经学》杂志2015年4月15日在线发表的一项研究发现睡眠呼吸疾病与早期思维能力下降的发生有关.睡眠呼吸暂停和其他睡眠呼吸疾病与老年痴呆症的发展有关.研究人员对大约2500位年龄在55到90岁之间患者的既往史进行了分析,发现患有睡眠呼吸困难的患者比那些没有这些疾病的人被诊断出患有轻度认知障碍(思维能力下降)的时间平均提前10年.令人鼓舞的消息:对其睡眠呼吸困难进行过持续气道正压(CPAP)呼吸机治疗的人比那些没有进行过治疗的患者被诊断为患有轻度认知障碍的时间约推迟10年.
作者：曾莉莉 刊期： 2015年第10期
接种疫苗除了可以预防流感,还可以避免其他疾病,如肺炎及带状疱疹的发生.没有任何一种疫苗都能完全保证预防疾病,特别是对老年人.哈佛大学附属马萨诸塞州综合医院疫苗免疫治疗中心主任马克·波兹纳斯基博士认为,疫苗接种是随着年龄增大而变成第三种比较无效的治疗方法,这是因为机体的免疫系统会随着老化而逐渐衰减.但是疫苗接种仍旧是一些目前已知疾病预防好的方法.特别是在某些情况下,人们会对疫苗接种的优势中获得好处,例如肺炎和流感,每年都会造成患者死亡以及成千上万的患者需要住院治疗.而且绝大部分的患者年龄都是65岁或以上的.
作者：柯小淘 刊期： 2015年第10期
没有哪种方法可以保证你不得癌症,但是你可以通过改变生活方式来降低发生癌症的风险.癌症是一类复杂的疾病,其特点是以前正常细胞的生长不再受控制.虽然癌症这种病比较复杂,但要做到减小你患上癌症的风险却没有那么复杂:这些防癌方法可以归结为进行健康的生活.哈佛大学附属达纳法伯癌症研究所的肿瘤学家贝思·欧尔摩亚博士说:“保持一个健康的生活方式需要行为习惯的改变,对大多说人来说这种方法是有效的”.
作者：兰如冬 刊期： 2015年第10期
血管老化导致脑血管疾病这是不言而喻的.多少年来众多的学者正在研究如何防止血管过早老化,也已取得进展,如平时应多吃清理和保护血管的食物,针对这个问题,以下用中西医的理论予以解读.苹果苹果性味:酸、甘、平、无毒.具有解暑除烦,生津止渴,和脾止泻的功效.苹果富含多糖果酸和类黄酮、钾、维生素E和维生素C等营养素.可使积蓄于体内的脂肪分解,有推迟和预防动脉粥样硬化的作用,有如常用以下食疗方辅治高血压病:每日吃苹果或苹果汁3次,每次约200克.
作者：余桂爵 刊期： 2015年第10期
动物伙伴给我们带来情感、社交及健康益处.研究显示养狗人士与非养狗人士相比,更有可能达到所推荐的体力运动目标,并且血压更低.狗的陪伴可为许多人带来真正的益处.大约在石器时代,可看到这样的景象:三三两两温顺的狼爬出森林,在人类篝火旁边取暖.之后的历史想必大家都有所闻.现在,许多家庭养了至少一只爱犬.对大多数主人而言,狗带来的无与伦比的爱与忠诚远远超过养狗的责任和花费.
作者：汪启骏 刊期： 2015年第10期
冠状动脉钙(CAC)扫描是一种无创检查,可检测心脏动脉的钙斑点,有助于预测患心脏疾病的风险.新研究显示CAC评分(范围为0至1000或以上)也可以准确地预测未来15年死亡风险.该研究包括9715名转诊至心脏科及接受CAC扫描的参与者.所有参与者均有心脏疾病(如高血压、糖尿病或家族病史)的风险因素,但没有症状.在15年随访期间,评分为400或以上的参与者任何原因的死亡风险为20％.相比之下,动脉无钙沉积(CAC评分为0)迹象的参与者死亡风险仅为3％.
作者：王兆安 刊期： 2015年第10期
高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗死等心脑血管病发病率日趋上升,其发病的危险因子除传统的高血压、高血脂、高血糖、吸烟、肥胖、缺乏运动等作祟外,据研究又发现一个新的凶手,那就是同型半胱氨酸是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首.如果在血中这种物质的浓度过高,就会引起动脉粥样硬化,诱发冠心病,心肌梗死和脑梗死.所以,人们要警惕这种新的危险因子.
作者：陈文贵 刊期： 2015年第10期
典型病例张女士是单位出了名的女强人,为了事业晚婚晚育,不惑之年才有了一个健康可爱的千金,全家人都高兴得合不拢嘴,张女士也总算完成了一件人生大事.产后初的日子,张女士每天脸上都挂着幸福满足的笑容.但此后不久,家人就发现张女士开始有些情绪反常,经常莫名奇妙地发无名火,经常心慌、烦躁、失眠.家人还以为是她夜里带孩子休息不好累的,因此也没太当回事.又过了几个月,张女士的情绪来了个180度大转弯,由之前的兴奋、烦躁转为少言寡语,情绪低落,还动不动就独自哭泣,另外,脖子明显增粗.张女士到医院妇产科复诊,医生说是“产后抑郁症”,给她开了些抗抑郁的药物,但服用后病情并无明显改善.前不久,家人带着张女士到我院就诊.我详细地询问了她的发病经过,并让她做了甲状腺功能及甲状腺自身抗体检查,后张女士被确诊为“产后甲状腺炎(甲减期)”.经过一段时间的甲状腺激素替代治疗,张女士的症状完全缓解.
作者：王建华 刊期： 2015年第10期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
