人口老龄化是当今世界一个突出的社会问题.人类寿命延长、退休人口数量增加及少子化趋势加速,使世界人口结构发生显著变化,造成了劳动力短缺、老无所养等一系列问题,加重了劳动人口与整个社会的负担.为引起各国对人口老龄化问题的重视,1990年12月14日联合国大会通过决议,决定从1991年起每年的10月1日为“国际老年人日”.
作者：《心血管病防治知识》编辑部 刊期： 2015年第10期
国务院常务会议9月1日部署推进分级诊疗制度建设,合理配置医疗资源方便群众就医,要求今年所有公立医院改革试点城市和综合医改试点省都要开展分级诊疗试点.专家认为,建立分级诊疗制度,有利于促进优质医疗资源下沉,推进基本医疗卫生服务均等化,有利于实现人人享有基本医疗服务的目标.“要建立基层首诊、双向转诊、急慢分治、上下联动的分级诊疗格局,首先必须提高基层的服务能力,让基层医疗卫生机构对老百姓就医有吸引力.”国务院医改领导小组副组长、国务院医改办主任、国家卫生计生委副主任孙志刚此前在谈到分级诊疗时说,要提高基层的服务能力,除了提高基层的硬件装备水平以外,更重要的是要加强以全科医生为重点的基层人才队伍的建设.
作者：〈南方日报〉报社 刊期： 2015年第10期
如果你正在寻找一种不用服药就能入睡的方法,那么你可以试试认知行为治疗方法.2015年6月9日发表在《内科学年鉴》上的对认知行为疗法进行的20个随机对照试验研究发现,这项技术可帮助患有慢性失眠和没有潜在疾病的人们的入睡时间加快约20分钟,并且约能提高10％的睡眠效率.传统的认知行为治疗方法旨在认识、挑战失眠,用积极的态度来代替功能失常的观点和态度.认知行为疗法治疗失眠也使用了这种方法,并增加了四种元素:刺激并控制加强床与睡眠之间的联系,限制在床上睡眠的时间,如在一个凉爽、黑暗的房间内睡眠的睡眠卫生,以及放松技巧.
作者：邱心志 刊期： 2015年第10期
随着我们年龄的增长,通过饮食获得的营养物质变得越来越少了.我们的身体不像以往那样能充分吸收营养成分了,但通常我们需要的热量更少并且吃的也少了.所以重要的是要大限度地利用我们吃进的食物.一种方法是通过选择更多营养丰富的食物,这些食物可为了低热量的要求而提供更多的营养.贝斯以色列女执事医疗中心注册营养师莉斯摩尔说:“这些食物含有丰富的营养素和维生素、矿物质、纤维素、优质蛋白质、不饱和脂肪及其他一些健康的成分,但含有的热量不多.这与营养素含量低而高热量的食物有很大的不同”.
作者：洪伟青 刊期： 2015年第10期
撇去那些少数的数学学霸,相信很多人都有被数学狠狠虐过的经历,也不乏许多诸如“数学无用论”等对数学的口诛笔伐.究竟是什么让你这么讨厌数学?一项新的研究发现,这很可能跟你的爹妈有关.| 家长:“我不喜欢数学” “它让我很紧张”美国芝加哥大学的心理学家西恩·贝洛克(Sian·Beilock)指出,父母在数学上的焦虑会传染给下一代.尤其是,如果父母经常辅导小孩做作业,总是有意无意表示“我不喜欢数学”、“数学让我很紧张”这类言论,那么小孩更有可能感染到这种父母的焦虑,从而对数学产生抵触情绪.
作者：39健康网 刊期： 2015年第10期
运动一直是公认的健康减肥方式之一,但现实生活中,很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果,有的甚至还可能增重.此时,不妨回想下自己的运动过程,是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的习惯.1.运动后存在补偿心理有些人运动后往往会吃得更多,总觉得“我都运动了,不能亏待自己”.美国亚利桑那州立大学新研究证明,人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理.而且,运动后新陈代谢加快,胃口大开会吃得更多.
作者：苟波 刊期： 2015年第10期
巴西南部一名母亲今年5月产下体重仅570克的“袖珍婴儿”,初判断存活率低于15％,不过在医护人员的精心照料下,医院9月11日宣布,婴儿已脱离危险.据巴西环球网报道,33岁的索萨5月份在巴西圣卡塔琳娜州布卢梅瑙市一家医院分娩.她回忆说:“孩子出来得太快了,刚出生时我差点以为她只有头和肚子,皮肤好像透明的一样.”
作者：北青网 刊期： 2015年第10期
在身体正常的情况下,血液在心脏和血管里能够很顺畅的循环流动;但如果心脏或血管内皮出现破损或有异物(例如心脏换瓣手术使用的人工瓣膜)时,血液里的一些凝血成分就可能会黏附和聚集,形成血栓.为了预防心脏、血管和人工瓣膜的血栓形成,我们需要进行抗凝治疗.目前我们常用的抗凝药物是双香豆素类抗凝药,例如华法令(Warfarin),主要作用机理是抑制血液里的部分凝血因子,从而达到预防血栓形成的作用.
作者： 刊期： 2015年第10期
编辑部医生:我已经植入起搏器几年了,在现今MRI扫描时是否需要换成较新的安全型号呢?读者:曾先生曾先生:您好.这个担忧是有根据的.一些研究估计许多目前植入有心脏电子设备的人需要进行核磁共振成像(MRI).有时,可改用计算机断层(CT)扫描.但是,MRI是诊断某些脑部和脊髓疾病的金标准.在MRI扫描时,植入心脏设备(包括起搏器和除颤器)可受损.强烈的磁场可改变起搏器的设置.这对一些患者有危险,例如完全依赖起搏器的患者.
作者： 刊期： 2015年第10期
编辑部医生:我的脉搏比一般速度要快,一般是每分钟90多次,我要不要担心呢?读者:罗女士罗女士:您好.成人的正常脉搏速率范围是每分钟60至100次心跳.90多一些比一般水平稍微要高.如果身体健康的话,则不必担心,除非在休息时你的心率也持续高于100.
作者： 刊期： 2015年第10期
血管老化导致脑血管疾病这是不言而喻的.多少年来众多的学者正在研究如何防止血管过早老化,也已取得进展,如平时应多吃清理和保护血管的食物,针对这个问题,以下用中西医的理论予以解读.苹果苹果性味:酸、甘、平、无毒.具有解暑除烦,生津止渴,和脾止泻的功效.苹果富含多糖果酸和类黄酮、钾、维生素E和维生素C等营养素.可使积蓄于体内的脂肪分解,有推迟和预防动脉粥样硬化的作用,有如常用以下食疗方辅治高血压病:每日吃苹果或苹果汁3次,每次约200克.
作者：余桂爵 刊期： 2015年第10期
如果你没有心脏病的症状,要小心对待看似正常的表面下隐藏的可能无益而甚至是有害的问题.随着年龄的增长,心脏病成为人们一个较大的烦心事.事实上,男性发生心脏病的时间可以比女性提前7到10年.有一半死亡的男性突然死于没有任何警示信号的心脏病.人们对此的担心,是可以理解的,他们随时会发作心脏病,因此他们想知道高科技检查是否可以为他们提供重要的信息或至少是相对安全的保障.
作者：乐天洋 刊期： 2015年第10期
典型病例张女士是单位出了名的女强人,为了事业晚婚晚育,不惑之年才有了一个健康可爱的千金,全家人都高兴得合不拢嘴,张女士也总算完成了一件人生大事.产后初的日子,张女士每天脸上都挂着幸福满足的笑容.但此后不久,家人就发现张女士开始有些情绪反常,经常莫名奇妙地发无名火,经常心慌、烦躁、失眠.家人还以为是她夜里带孩子休息不好累的,因此也没太当回事.又过了几个月,张女士的情绪来了个180度大转弯,由之前的兴奋、烦躁转为少言寡语,情绪低落,还动不动就独自哭泣,另外,脖子明显增粗.张女士到医院妇产科复诊,医生说是“产后抑郁症”,给她开了些抗抑郁的药物,但服用后病情并无明显改善.前不久,家人带着张女士到我院就诊.我详细地询问了她的发病经过,并让她做了甲状腺功能及甲状腺自身抗体检查,后张女士被确诊为“产后甲状腺炎(甲减期)”.经过一段时间的甲状腺激素替代治疗,张女士的症状完全缓解.
作者：王建华 刊期： 2015年第10期
(续上期)25、换穿舒适的内衣.穿上薄、性感和大胆的内衣.前提当然是你能买到它,并有这一消费能力,虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少,但能给你整天有个良好的感觉.26、定时给你好的朋友去电话、微信或电子邮件.尽管没有任何理由.尽管看起来挺愚蠢,但这能使你自己和你的朋友都会感到愉快.27、常跟和你关系密切的人一起交流你的想法,别把你的念头封闭在脑海里.如果你认为哭一场对自己有好处,那就哭吧;要是你感到愤怒,那就放声嚷嚷,宣泄你的情感.
作者：徐南图 刊期： 2015年第10期
几十年来,他汀类药物一直承担着降低胆固醇的重担.现在,有新的药物诞生.2015年5月,FDA咨询委员会建议批准两种新药:alirocumab(商品名:Praluent)和evolocumab (商品名:Repatha).它们属于新型药物,称为PCSK9抑制剂,可有效治疗顽固性高水平低密度脂蛋白(LDL)胆固醇.LDL常被称为“坏”胆固醇.尽管使用他汀类药物和其他药物,五个人里面仍然至少有一个无法达到理想的LDL胆固醇水平.哈佛医学院内科教授Christopher Cannon 博士说道:“PCSK9抑制剂的发明是为了通过改变生活方式及服用现有药物无法降低胆固醇的人们.”
作者：江一同 刊期： 2015年第10期
(如维生素D等的)维生素补充剂对健康是有益的,而哪些人服用这些药物会受益呢?我们中的大多数人生活水平较高,我们的饮食是均衡的,不需要日常补充维生素或特殊的维生素药剂,但对于有些情况也需要我们进行补充.育龄妇女应该每天服用叶酸(补充的剂量范围为0.4到0.5微克).叶酸补充剂在预防癌症和心脏病中的价值20年前就被提出,但还没有通过随机试验得到证实.近叶酸补充剂可预防出生婴儿发生神经管缺陷.
作者：万子杰 刊期： 2015年第10期
根据英国研究人员称,无间断的低水平嗡嗡的交通噪音可能会略有增加心血管疾病的风险.研究包括了接近450,000名在伦敦医院被诊断为患有心血管疾病超过8年的人的相关数据.研究人员评估了研究参与者在交通噪音中白天和黑夜的暴露情况.
作者：尹洁 刊期： 2015年第10期
中国由于1/4的人属可使同型半胱酸增高的TT基因和熟食的饮食习惯,加上吸烟饮酒的不少,这就很容易缺乏叶酸、Vit B6和B12,致使我国人同型半胱胺酸增高的比例很高.血浆中同型半胱胺酸在正常范围对人并无危害,但若增高,全球已公认这是心血管疾病的危险因素.血浆中同型半胱胶酸增高者,2/3伴有VitB的缺乏,尤其是叶酸缺乏.血浆中的同型半胱胺酸主要由肾脏排出,有慢性肾脏疾患者,血浆中的含量可比正常人高出2～8倍,还有一些其他疾病也可使它增高.
作者：何秉贤 刊期： 2015年第10期
高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗死等心脑血管病发病率日趋上升,其发病的危险因子除传统的高血压、高血脂、高血糖、吸烟、肥胖、缺乏运动等作祟外,据研究又发现一个新的凶手,那就是同型半胱氨酸是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首.如果在血中这种物质的浓度过高,就会引起动脉粥样硬化,诱发冠心病,心肌梗死和脑梗死.所以,人们要警惕这种新的危险因子.
作者：陈文贵 刊期： 2015年第10期
没有哪种方法可以保证你不得癌症,但是你可以通过改变生活方式来降低发生癌症的风险.癌症是一类复杂的疾病,其特点是以前正常细胞的生长不再受控制.虽然癌症这种病比较复杂,但要做到减小你患上癌症的风险却没有那么复杂:这些防癌方法可以归结为进行健康的生活.哈佛大学附属达纳法伯癌症研究所的肿瘤学家贝思·欧尔摩亚博士说:“保持一个健康的生活方式需要行为习惯的改变,对大多说人来说这种方法是有效的”.
作者：兰如冬 刊期： 2015年第10期
洋楚:治疗局部烧伤.烧烫伤后立即将伤口放在冷水下冲洗10分钟左右,然后取一个洋葱,切开后涂抹患处,有助于减轻疼痛.此外,洋葱还可以应对蜜蜂蜇伤.绿茶:消除眼部浮肿.从延年益寿,到保护心脏,绿茶的保健功效有一大箩筐.但鲜为人知的是,绿茶有减少肿胀和收缩血管的作用,能缓解眼部浮肿.可将绿茶用开水浸泡,冷却后用纱布将茶叶包起来敷眼,或者用化妆棉蘸茶水敷眼,能有效缓解眼部浮肿.如果将茶水放入冰箱冷藏15分钟,效果更佳.
作者：〈生命时报〉报社 刊期： 2015年第10期
据外媒报道,近日英国科学家的一项研究结果表明,喝橙汁可以使老年人在不到两个月的时间内记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10％.研究小组要求37名身体健康的志愿者每天喝500毫升(约两杯)橙汁,持续8周.参与者(年龄在60岁～81岁之间)的脑功能明显改善.科学家将这一结果归功于被称为类黄酮的化学物质,认为其有助于阿尔茨海默症的辅助治疗.
作者：牟瑛 刊期： 2015年第10期
有这么一群人,他们的血压指标在120～139/80～89mmHg之间,这个血压不是理想血压的范围,但也还不能算是高血压,所以不能使用治疗高血压的药物来降压.这时候,处于高血压前期者平时可以多吃点海带根来控制血压.大家平时吃海带,都喜欢吃海带叶,其实海带根的降压功效是更显著的.对于高血压前期人群,可以将海带根洗净后,用适量的清水煮汤喝,可以根据自己的口味加一些调味料,当然可以加少量的瘦肉一起炖汤.
作者：健康时报网 刊期： 2015年第10期
近,国外知名的食品摄影师Henry Hargreaves,用一系列具有视觉冲击效果的照片,向大家展示了一瓶饮料中的糖分是如何变成一根巨大的棒棒糖.为了清楚了解碳酸饮料对人的健康危害,他想知道当饮料中的水被蒸发后,剩下的究竟是什么.对此,他选取了在国外受欢迎的几种饮料,包括可口可乐、激浪、动乐、维他命水以及Zico椰子水.
作者：39健康网 刊期： 2015年第10期
胃寒是指经常食用生冷食物或脾胃阳气不足造成阴寒之气凝聚于胃腑的症状.患者经常感到胃脘疼痛,还有呕吐、腹泻、喜暖怕热的情况.胃寒除了导致胃部疼痛,不利身体循环和代谢,时间长了还会影响肌肤状况,易导致黑眼圈、面色憔悴、晦暗.平时多吃暖胃的食物能帮助你缓解胃寒状况,改善气色.姜姜能温中散寒,治脾胃寒症.无论是外寒内侵之实寒症,还是脾胃阳气不足之虚寒症均可应用.自古以来就有“姜能疆御百邪,故谓之姜”之说.生姜不仅能够刺激人体发汗,而且具有暖胃、驱风、散寒等功效.
作者：39健康网 刊期： 2015年第10期
原本想买酸奶,可买回家的却是酸奶饮料,这样的事儿您也一定发生过吧.现下,酸奶是越来越受人们喜爱了,可是随之而来的酸奶饮料却让人伤脑筋.很多人喝了半年的优酸乳,却不知道那只是一种酸奶饮料,还一直当早餐奶补充营养呢.活性乳酸菌不但是酸奶不同于普通牛奶的核心成分,也是酸奶区别于酸奶饮料的主要成分.但是,一般的酸奶饮料却只含有乳酸,而不含有这种能发酵的活性乳酸菌.虽然少数酸奶饮料中也含有活性乳酸菌,但含量却非常少.
作者：〈健康报〉报社 刊期： 2015年第10期
日本研究人员发现,柠檬、芒果等水果和薰衣草等植物的香味能改变基因活动和血液中的化学物质,从而帮助人们减轻压力.日本川崎市一技术研究中心的研究人员指出,人们从古代就开始使用一些特定植物的香味来帮助减压、消炎以及改善低落情绪和促进睡眠.如今,使用芳香植物油来改善情绪和健康状态的芳香疗法已成为一种常见的替代医学疗法.研究人员在实验中将置于压力环境下的老鼠分成两组,其中一组可吸入能帮助缓解压力的里那醇香味,另一组则不能.里那醇是一种无色芳香液体,从花梨树、佛手柑和其他植物油中蒸馏得到,应用于香水工业.
作者：〈中国妇女报〉报社 刊期： 2015年第10期
一天吃够体积相当于十个拳头大小的饭量:一个拳头大小的肉蛋类(相当于2两肉、一个鸡蛋)、两个拳头大小的主食(相当于5两主食,其中粗粮至少1两)、两个拳头大小的豆奶制品、5个拳头大小的蔬菜水果(相当于一斤蔬菜,深色蔬菜要占到一半,半斤水果)、食用油25克、食用盐5克.
作者： 刊期： 2015年第10期
保持规律的作息可以帮助你恢复睡眠和觉醒模式,这样你就可以得到所需要的休息.老年时如何打发你的空闲时间,这个问题可使你形成喜欢晚睡早起等任何的作息习惯.但是,这种缺乏时间框架的作息方式可对你的睡眠产生负面的影响.哈佛医学院精神病科的心理学助理教授,睡眠专家辛西娅·多尔西博士说:“我见到相当多的人说他们还在工作那段时间其睡眠情况相当的好,但退休后这种睡眠情况就不一样了”.
作者：谭玲希 刊期： 2015年第10期
当想吃零食的时候,是不是吃什么比是否经常吃更重要?一项发表于2015年7月《营养和营养学学院杂志》的研究追踪了超过200名平均年龄在42岁的人群他们的零食习惯和食物.经过两年半后,研究人员观察将水果和蔬菜作为零食的人群,较以甜品和糖果作为零食的人群平均有较低的身高体重指数(BMI).BMI指数是以个人的身高和体重来衡量身体肥胖的情况.热量、吃零食的频率以及每天吃零食的时间似乎并不影响到BMI指数的改变.
作者：林琴 刊期： 2015年第10期
在富含多元不饱和脂肪的饮食(主要是以蔬菜油和鱼类)似乎可以预防心血管疾病的发生.一项新的研究测量了老年人血液中这些脂肪酸的水平,目前关于这项观察性研究增加了更多的证据支持.发表于2015年6月17日《循环》杂志的报告包含了超过4,200名无心脏疾病瑞典男女,他们在参加研究的时候年龄都是60岁.研究人员随后追踪了这些参与者十年半内的死亡情况.血液中高水平的好的脂肪酸的患者比低水平的患者更少可能因心脏病或其他因素所致的死亡.测量血液中脂肪酸的水平可能会比研究人员记录患者回顾吃了什么更为可信.
作者：李鸿浩 刊期： 2015年第10期
碳水化合物在许多健康饮食结构中占有重要的地位.例如,地中海和DASH饮食结构都富含谷物、水果和蔬菜等碳水化合物.但一些饮食方案中认为碳水化合物有害,并警告我们少食这些东西.哈佛医学院的助理教授,营养师琳达·德拉翰提称:其实,许多信息相互矛盾,导致人们不知道到底该吃些什么.碳水化合物之间相比,其中一些较健康,过多进食加工过的碳水化合物会损害你的健康.
作者：李楚芬 刊期： 2015年第10期
动物伙伴给我们带来情感、社交及健康益处.研究显示养狗人士与非养狗人士相比,更有可能达到所推荐的体力运动目标,并且血压更低.狗的陪伴可为许多人带来真正的益处.大约在石器时代,可看到这样的景象:三三两两温顺的狼爬出森林,在人类篝火旁边取暖.之后的历史想必大家都有所闻.现在,许多家庭养了至少一只爱犬.对大多数主人而言,狗带来的无与伦比的爱与忠诚远远超过养狗的责任和花费.
作者：汪启骏 刊期： 2015年第10期
如何做好活动前的准备为了做到安全地活动,匹楚斯卡建议你首先开始进行一些关键的健身锻炼,如有氧运动(每周150分钟),力量训练(每周两次),伸展运动以及进食健康的饮食.如果你不知道如何开始进行锻炼,可以考虑加入一个健身中心,并从一些有对老年人训练经验的教练那里得到一对一的指导.匹楚斯卡说:“只要你能做到安全地参与一项特定的运动或活动,并能避免身体受伤是好的.要参与高风险的运动,你必须有较强的体能和高超的技能”.
作者：曾凡宣 刊期： 2015年第10期
近来由《神经学》杂志2015年4月15日在线发表的一项研究发现睡眠呼吸疾病与早期思维能力下降的发生有关.睡眠呼吸暂停和其他睡眠呼吸疾病与老年痴呆症的发展有关.研究人员对大约2500位年龄在55到90岁之间患者的既往史进行了分析,发现患有睡眠呼吸困难的患者比那些没有这些疾病的人被诊断出患有轻度认知障碍(思维能力下降)的时间平均提前10年.令人鼓舞的消息:对其睡眠呼吸困难进行过持续气道正压(CPAP)呼吸机治疗的人比那些没有进行过治疗的患者被诊断为患有轻度认知障碍的时间约推迟10年.
作者：曾莉莉 刊期： 2015年第10期
冠状动脉钙(CAC)扫描是一种无创检查,可检测心脏动脉的钙斑点,有助于预测患心脏疾病的风险.新研究显示CAC评分(范围为0至1000或以上)也可以准确地预测未来15年死亡风险.该研究包括9715名转诊至心脏科及接受CAC扫描的参与者.所有参与者均有心脏疾病(如高血压、糖尿病或家族病史)的风险因素,但没有症状.在15年随访期间,评分为400或以上的参与者任何原因的死亡风险为20％.相比之下,动脉无钙沉积(CAC评分为0)迹象的参与者死亡风险仅为3％.
作者：王兆安 刊期： 2015年第10期
一项发表于2015年7月《美国预防医学杂志》的文献指出,越来越多的证据显示太极武术是老年人的一项有益的运动.研究人员回顾了9个对照试验,随机跟非随机的试验中都发现了与常见体育锻炼相比,太极似乎对健康成年人的思维能力,如注意力、学历、记忆和感知等有着范围广泛的积极影响.
作者：梁悦多 刊期： 2015年第10期
我们常常听到,大多数人都摄取过多蛋白,但真的是这样吗?于2015年6月发表在《美国临床营养杂志》的一篇报道估计普通人一天从蛋白质获取的卡路里约占16％.其实,这仅位于美国医学研究所推荐下限范围(10％至35％卡路里).哈佛公众健康学院流行病学和营养学教授Walter Willett博士称:“人们佳的蛋白摄取量尚未确定,可能随着年龄而有所变化.”一般的经验是将体重乘以0.36,获得每日推荐克数.
作者：莫菲欣 刊期： 2015年第10期
如果曾经吃过包装曲奇饼、饼干或者是抹上冰冻黄油的面包,那么就可能在没有意识的情况下吃下一些氢化油(也称为反式脂肪酸).这种油能够延长食品的保质期限,但是也将很快就消失在美国的产品当中.美国食品与药品监督管理局(FDA)在6月裁定,将不再承认部分氢化油用于食品当中是安全的,并且要求希望能够使用氢化油的公司需要获得FDA的批准——这不是一项容易的任务.为什么要这么严格呢?许多由哈佛大学促进的研究显示,反式脂肪酸会提高“坏”胆固醇,降低“好”胆固醇水平,增加血栓的风险以及促进炎症的发生——这些情况都是增加心脏疾病、中风和糖尿病的风险.
作者：吕悦然 刊期： 2015年第10期
心脏的四个瓣膜就像是单向的转门,按照时间顺序完美地闭合,将血液从心脏推送至机体的其他部位.但是,瓣叶(构成瓣膜的组织皮瓣)和邻近结构并不总是正常运转.心脏左侧的瓣膜特别容易出现问题,其中包括分隔心脏上下腔室的二尖瓣,也许是因为该处压力较高(见后文图示).如果二尖瓣畸形或脱垂,则不能在心跳之间紧密闭合,使部分血液在收缩时往回冲.这种回流称为二尖瓣回流,产生可通过听诊器听到的嘶嘶声(称为心音).一些较轻的二尖瓣返流患者没有症状,而其他较重的患者则喘不过气来或非常疲惫.
作者：齐文昌 刊期： 2015年第10期
接种疫苗除了可以预防流感,还可以避免其他疾病,如肺炎及带状疱疹的发生.没有任何一种疫苗都能完全保证预防疾病,特别是对老年人.哈佛大学附属马萨诸塞州综合医院疫苗免疫治疗中心主任马克·波兹纳斯基博士认为,疫苗接种是随着年龄增大而变成第三种比较无效的治疗方法,这是因为机体的免疫系统会随着老化而逐渐衰减.但是疫苗接种仍旧是一些目前已知疾病预防好的方法.特别是在某些情况下,人们会对疫苗接种的优势中获得好处,例如肺炎和流感,每年都会造成患者死亡以及成千上万的患者需要住院治疗.而且绝大部分的患者年龄都是65岁或以上的.
作者：柯小淘 刊期： 2015年第10期
几个世纪以来,无数中国人练习太极,太极是一种通畅、冥想的运动.近年来,太极在美国也流行起来,部分原因是研究证实它的健康益处.自20世纪50年代末以来,数百项研究显示太极对心力衰竭、冠状动脉疾病、高血压等多种疾病有中度改善作用.与瑜伽等身心练习一样,太极的益处来自于它集动作、呼吸和放松为一体.
作者：乐天奇 刊期： 2015年第10期
