〈中国妇女报〉报社
如果你没有心脏病的症状,要小心对待看似正常的表面下隐藏的可能无益而甚至是有害的问题.随着年龄的增长,心脏病成为人们一个较大的烦心事.事实上,男性发生心脏病的时间可以比女性提前7到10年.有一半死亡的男性突然死于没有任何警示信号的心脏病.人们对此的担心,是可以理解的,他们随时会发作心脏病,因此他们想知道高科技检查是否可以为他们提供重要的信息或至少是相对安全的保障.
作者：乐天洋 刊期： 2015年第10期
洋楚:治疗局部烧伤.烧烫伤后立即将伤口放在冷水下冲洗10分钟左右,然后取一个洋葱,切开后涂抹患处,有助于减轻疼痛.此外,洋葱还可以应对蜜蜂蜇伤.绿茶:消除眼部浮肿.从延年益寿,到保护心脏,绿茶的保健功效有一大箩筐.但鲜为人知的是,绿茶有减少肿胀和收缩血管的作用,能缓解眼部浮肿.可将绿茶用开水浸泡,冷却后用纱布将茶叶包起来敷眼,或者用化妆棉蘸茶水敷眼,能有效缓解眼部浮肿.如果将茶水放入冰箱冷藏15分钟,效果更佳.
作者：〈生命时报〉报社 刊期： 2015年第10期
一天吃够体积相当于十个拳头大小的饭量:一个拳头大小的肉蛋类(相当于2两肉、一个鸡蛋)、两个拳头大小的主食(相当于5两主食,其中粗粮至少1两)、两个拳头大小的豆奶制品、5个拳头大小的蔬菜水果(相当于一斤蔬菜,深色蔬菜要占到一半,半斤水果)、食用油25克、食用盐5克.
作者： 刊期： 2015年第10期
碳水化合物在许多健康饮食结构中占有重要的地位.例如,地中海和DASH饮食结构都富含谷物、水果和蔬菜等碳水化合物.但一些饮食方案中认为碳水化合物有害,并警告我们少食这些东西.哈佛医学院的助理教授,营养师琳达·德拉翰提称:其实,许多信息相互矛盾,导致人们不知道到底该吃些什么.碳水化合物之间相比,其中一些较健康,过多进食加工过的碳水化合物会损害你的健康.
作者：李楚芬 刊期： 2015年第10期
冠状动脉钙(CAC)扫描是一种无创检查,可检测心脏动脉的钙斑点,有助于预测患心脏疾病的风险.新研究显示CAC评分(范围为0至1000或以上)也可以准确地预测未来15年死亡风险.该研究包括9715名转诊至心脏科及接受CAC扫描的参与者.所有参与者均有心脏疾病(如高血压、糖尿病或家族病史)的风险因素,但没有症状.在15年随访期间,评分为400或以上的参与者任何原因的死亡风险为20％.相比之下,动脉无钙沉积(CAC评分为0)迹象的参与者死亡风险仅为3％.
作者：王兆安 刊期： 2015年第10期
保持规律的作息可以帮助你恢复睡眠和觉醒模式,这样你就可以得到所需要的休息.老年时如何打发你的空闲时间,这个问题可使你形成喜欢晚睡早起等任何的作息习惯.但是,这种缺乏时间框架的作息方式可对你的睡眠产生负面的影响.哈佛医学院精神病科的心理学助理教授,睡眠专家辛西娅·多尔西博士说:“我见到相当多的人说他们还在工作那段时间其睡眠情况相当的好,但退休后这种睡眠情况就不一样了”.
作者：谭玲希 刊期： 2015年第10期
胃寒是指经常食用生冷食物或脾胃阳气不足造成阴寒之气凝聚于胃腑的症状.患者经常感到胃脘疼痛,还有呕吐、腹泻、喜暖怕热的情况.胃寒除了导致胃部疼痛,不利身体循环和代谢,时间长了还会影响肌肤状况,易导致黑眼圈、面色憔悴、晦暗.平时多吃暖胃的食物能帮助你缓解胃寒状况,改善气色.姜姜能温中散寒,治脾胃寒症.无论是外寒内侵之实寒症,还是脾胃阳气不足之虚寒症均可应用.自古以来就有“姜能疆御百邪,故谓之姜”之说.生姜不仅能够刺激人体发汗,而且具有暖胃、驱风、散寒等功效.
作者：39健康网 刊期： 2015年第10期
中国由于1/4的人属可使同型半胱酸增高的TT基因和熟食的饮食习惯,加上吸烟饮酒的不少,这就很容易缺乏叶酸、Vit B6和B12,致使我国人同型半胱胺酸增高的比例很高.血浆中同型半胱胺酸在正常范围对人并无危害,但若增高,全球已公认这是心血管疾病的危险因素.血浆中同型半胱胶酸增高者,2/3伴有VitB的缺乏,尤其是叶酸缺乏.血浆中的同型半胱胺酸主要由肾脏排出,有慢性肾脏疾患者,血浆中的含量可比正常人高出2～8倍,还有一些其他疾病也可使它增高.
作者：何秉贤 刊期： 2015年第10期
心脏的四个瓣膜就像是单向的转门,按照时间顺序完美地闭合,将血液从心脏推送至机体的其他部位.但是,瓣叶(构成瓣膜的组织皮瓣)和邻近结构并不总是正常运转.心脏左侧的瓣膜特别容易出现问题,其中包括分隔心脏上下腔室的二尖瓣,也许是因为该处压力较高(见后文图示).如果二尖瓣畸形或脱垂,则不能在心跳之间紧密闭合,使部分血液在收缩时往回冲.这种回流称为二尖瓣回流,产生可通过听诊器听到的嘶嘶声(称为心音).一些较轻的二尖瓣返流患者没有症状,而其他较重的患者则喘不过气来或非常疲惫.
作者：齐文昌 刊期： 2015年第10期
没有哪种方法可以保证你不得癌症,但是你可以通过改变生活方式来降低发生癌症的风险.癌症是一类复杂的疾病,其特点是以前正常细胞的生长不再受控制.虽然癌症这种病比较复杂,但要做到减小你患上癌症的风险却没有那么复杂:这些防癌方法可以归结为进行健康的生活.哈佛大学附属达纳法伯癌症研究所的肿瘤学家贝思·欧尔摩亚博士说:“保持一个健康的生活方式需要行为习惯的改变,对大多说人来说这种方法是有效的”.
作者：兰如冬 刊期： 2015年第10期
接种疫苗除了可以预防流感,还可以避免其他疾病,如肺炎及带状疱疹的发生.没有任何一种疫苗都能完全保证预防疾病,特别是对老年人.哈佛大学附属马萨诸塞州综合医院疫苗免疫治疗中心主任马克·波兹纳斯基博士认为,疫苗接种是随着年龄增大而变成第三种比较无效的治疗方法,这是因为机体的免疫系统会随着老化而逐渐衰减.但是疫苗接种仍旧是一些目前已知疾病预防好的方法.特别是在某些情况下,人们会对疫苗接种的优势中获得好处,例如肺炎和流感,每年都会造成患者死亡以及成千上万的患者需要住院治疗.而且绝大部分的患者年龄都是65岁或以上的.
作者：柯小淘 刊期： 2015年第10期
编辑部医生:我已经植入起搏器几年了,在现今MRI扫描时是否需要换成较新的安全型号呢?读者:曾先生曾先生:您好.这个担忧是有根据的.一些研究估计许多目前植入有心脏电子设备的人需要进行核磁共振成像(MRI).有时,可改用计算机断层(CT)扫描.但是,MRI是诊断某些脑部和脊髓疾病的金标准.在MRI扫描时,植入心脏设备(包括起搏器和除颤器)可受损.强烈的磁场可改变起搏器的设置.这对一些患者有危险,例如完全依赖起搏器的患者.
作者： 刊期： 2015年第10期
原本想买酸奶,可买回家的却是酸奶饮料,这样的事儿您也一定发生过吧.现下,酸奶是越来越受人们喜爱了,可是随之而来的酸奶饮料却让人伤脑筋.很多人喝了半年的优酸乳,却不知道那只是一种酸奶饮料,还一直当早餐奶补充营养呢.活性乳酸菌不但是酸奶不同于普通牛奶的核心成分,也是酸奶区别于酸奶饮料的主要成分.但是,一般的酸奶饮料却只含有乳酸,而不含有这种能发酵的活性乳酸菌.虽然少数酸奶饮料中也含有活性乳酸菌,但含量却非常少.
作者：〈健康报〉报社 刊期： 2015年第10期
几十年来,他汀类药物一直承担着降低胆固醇的重担.现在,有新的药物诞生.2015年5月,FDA咨询委员会建议批准两种新药:alirocumab(商品名:Praluent)和evolocumab (商品名:Repatha).它们属于新型药物,称为PCSK9抑制剂,可有效治疗顽固性高水平低密度脂蛋白(LDL)胆固醇.LDL常被称为“坏”胆固醇.尽管使用他汀类药物和其他药物,五个人里面仍然至少有一个无法达到理想的LDL胆固醇水平.哈佛医学院内科教授Christopher Cannon 博士说道:“PCSK9抑制剂的发明是为了通过改变生活方式及服用现有药物无法降低胆固醇的人们.”
作者：江一同 刊期： 2015年第10期
如果曾经吃过包装曲奇饼、饼干或者是抹上冰冻黄油的面包,那么就可能在没有意识的情况下吃下一些氢化油(也称为反式脂肪酸).这种油能够延长食品的保质期限,但是也将很快就消失在美国的产品当中.美国食品与药品监督管理局(FDA)在6月裁定,将不再承认部分氢化油用于食品当中是安全的,并且要求希望能够使用氢化油的公司需要获得FDA的批准——这不是一项容易的任务.为什么要这么严格呢?许多由哈佛大学促进的研究显示,反式脂肪酸会提高“坏”胆固醇,降低“好”胆固醇水平,增加血栓的风险以及促进炎症的发生——这些情况都是增加心脏疾病、中风和糖尿病的风险.
作者：吕悦然 刊期： 2015年第10期
国务院常务会议9月1日部署推进分级诊疗制度建设,合理配置医疗资源方便群众就医,要求今年所有公立医院改革试点城市和综合医改试点省都要开展分级诊疗试点.专家认为,建立分级诊疗制度,有利于促进优质医疗资源下沉,推进基本医疗卫生服务均等化,有利于实现人人享有基本医疗服务的目标.“要建立基层首诊、双向转诊、急慢分治、上下联动的分级诊疗格局,首先必须提高基层的服务能力,让基层医疗卫生机构对老百姓就医有吸引力.”国务院医改领导小组副组长、国务院医改办主任、国家卫生计生委副主任孙志刚此前在谈到分级诊疗时说,要提高基层的服务能力,除了提高基层的硬件装备水平以外,更重要的是要加强以全科医生为重点的基层人才队伍的建设.
作者：〈南方日报〉报社 刊期： 2015年第10期
运动一直是公认的健康减肥方式之一,但现实生活中,很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果,有的甚至还可能增重.此时,不妨回想下自己的运动过程,是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的习惯.1.运动后存在补偿心理有些人运动后往往会吃得更多,总觉得“我都运动了,不能亏待自己”.美国亚利桑那州立大学新研究证明,人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理.而且,运动后新陈代谢加快,胃口大开会吃得更多.
作者：苟波 刊期： 2015年第10期
在富含多元不饱和脂肪的饮食(主要是以蔬菜油和鱼类)似乎可以预防心血管疾病的发生.一项新的研究测量了老年人血液中这些脂肪酸的水平,目前关于这项观察性研究增加了更多的证据支持.发表于2015年6月17日《循环》杂志的报告包含了超过4,200名无心脏疾病瑞典男女,他们在参加研究的时候年龄都是60岁.研究人员随后追踪了这些参与者十年半内的死亡情况.血液中高水平的好的脂肪酸的患者比低水平的患者更少可能因心脏病或其他因素所致的死亡.测量血液中脂肪酸的水平可能会比研究人员记录患者回顾吃了什么更为可信.
作者：李鸿浩 刊期： 2015年第10期
高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗死等心脑血管病发病率日趋上升,其发病的危险因子除传统的高血压、高血脂、高血糖、吸烟、肥胖、缺乏运动等作祟外,据研究又发现一个新的凶手,那就是同型半胱氨酸是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首.如果在血中这种物质的浓度过高,就会引起动脉粥样硬化,诱发冠心病,心肌梗死和脑梗死.所以,人们要警惕这种新的危险因子.
作者：陈文贵 刊期： 2015年第10期
如果你正在寻找一种不用服药就能入睡的方法,那么你可以试试认知行为治疗方法.2015年6月9日发表在《内科学年鉴》上的对认知行为疗法进行的20个随机对照试验研究发现,这项技术可帮助患有慢性失眠和没有潜在疾病的人们的入睡时间加快约20分钟,并且约能提高10％的睡眠效率.传统的认知行为治疗方法旨在认识、挑战失眠,用积极的态度来代替功能失常的观点和态度.认知行为疗法治疗失眠也使用了这种方法,并增加了四种元素:刺激并控制加强床与睡眠之间的联系,限制在床上睡眠的时间,如在一个凉爽、黑暗的房间内睡眠的睡眠卫生,以及放松技巧.
作者：邱心志 刊期： 2015年第10期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
