马志国
“击掌笑运动”是笔者创编的击掌动作与笑运动相结合的锻炼方法,共有八种姿势.本期介绍“第七节”和“第八节”.预备式身体直立,面带微笑,目视前方.(见图一)第七节:环绕带脉笑击掌,周身贯通气血畅动作图解:双脚与肩同宽.双手由身体两侧摆出,在腹前做击掌动作,然后手臂环绕腰部向身后方再次击掌,随笑贯口词:笑哈哈,哈哈笑,笑笑哈哈笑,笑笑笑笑笑哈哈,哈哈哈哈哈哈笑的节奏前后击掌16次,然后展臂仰天大笑.此动作连续做三遍.
作者：许笑天 刊期： 2017年第12期
肛瘘与痔疮不是一回事“医生,我痔疮又犯了.”这是肛肠科医生接诊时常听到的一句话.虽然痔疮的发病率很高,但肛门周围出现的病症却并不一定是痔疮.有的患者发现自己肛门周边偶尔会肿,肿块破了会有脓流出来,以为是痔疮,觉得涂抹一点消炎止痛的药膏就行了,结果涂完药膏症状可能短期缓解,但却又反复出现,时间长了还可能会出现肛周红肿疼痛,并伴有发热、寒战、乏力等症状.其实,这不是痔疮,而是肛瘘.
作者：郑丽华 刊期： 2017年第12期
长寿之乡土壤中富含硒从2007年开始,中国老年学学会按照国际长寿地区标准(百岁老人比例超过7/10万)陆续认证了8个人口超过10万的“中国长寿之乡”,包括湖南麻阳、广西永福、四川彭山、湖北钟祥、广东三水、河南夏邑、江苏如皋和四川都江堰.前不久,中国科学院地理所按照国际长寿地区标准,勾画出了中国五大长寿带的分布图.在这张地图上,能看到五个长寿带:广西巴马一都安一东兰长寿带,广东三水一佛山长寿带,四川都江堰一彭山长寿带,云南潞西一勐海一景洪长寿带,新疆阿克陶一阿克苏一吐鲁番长寿带.
作者：赵法伋 刊期： 2017年第12期
随着社会经济的发展,人们的生活水平不断提高,很多老年人在享受晚年生活的同时,也享受着儿孙满堂的天伦之乐.一些老年人十分疼爱孙子,他们一有小毛病如发烧,就固执地凭自己的“经验”给孩子吃退烧药,这种做法十分不妥.看看药师是怎么说的,您以后肯定不会自作主张了.
作者：陈文倩 刊期： 2017年第12期
前文介绍了盆景的起源、分类、流派.本文将介绍几种常见的盆景,中老年朋友学习后,可以在家“一展身手”.罗汉松罗汉松是松科常绿乔木,四季常青,针叶狭长,色泽深绿,枝干苍劲,寿命较长,是制作盆景常用的树种.罗汉松喜温暖湿润的环境,较耐荫,喜欢疏松、排水良好、微酸性的砂质土壤.其盆景制作方法如下.
作者：艾木涕 刊期： 2017年第12期
本期《书画影苑》栏目的作者是山西省长治市退休高级教师——赵晶.赵晶老师不仅热爱绘画,在养生保健方面也颇有心得.今天,我们就带大家走近她,了解她.润物细无声—出色的教师生涯赵晶老师1952年生于黑龙江省肇东市的一个革命家庭,天生聪慧,从小喜欢帮大人刺绣,编织.1969年,17岁的赵晶因为父亲被错打为右派,被迫中止学业,来到黑龙江清河五七干校,作为知识青年,参加学习、劳动.
作者：贺方 刊期： 2017年第12期
作者： 刊期： 2017年第12期
您好!前段时间我爸爸的一位老朋友突然自杀去世了,听他的家人说是抑郁症.老人是我父母的多年好友,因此这件事对我们全家触动很大.
作者：董薇 刊期： 2017年第12期
确诊肛门直肠周围脓肿应做哪些检查?一般表浅的肛门直肠周围脓肿即在肛周或臀部出现明显的红肿区域,表面高突,如果发于一侧则臀部两侧不对称,如果再伴有疼痛异常、体温升高,很容易确诊.但是有些肛门直肠周围脓肿即使感染很重(如黏膜下脓肿、骨盆直肠窝脓肿等),也并不伴有明显疼痛,只是以下坠感为主,同时体温明显升高,这时必须借助以下手段才能确诊.
作者：范学顺 刊期： 2017年第12期
大雪,顾名思义,古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也.”到了这个时段,雪往往下得大,下雪的范围也广故名大雪.人常说,“瑞雪兆丰年”.严冬积雪覆盖大地,可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低,为农作物创造了良好的越冬环境.”小雪封地,大雪封河”,北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有”雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画.到了大雪节气,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏.
作者：王云 刊期： 2017年第12期
在互联网经济日益发达的今天,我们每天都会看到这样的情景:人们坐车坐地铁看手机,走路看手机,开会看手机,睡觉前看手机起床后看手机……可怜的眼睛,也就因此一刻都得不到休息.
作者：范志红 刊期： 2017年第12期
在我们日常工作中经常会遇到一些“久病成医”的患者,他们虽然有病会及时就医,但总是自作主张不配合医师的医嘱进行治疗,随意加减药物、停用药物.虽然药也吃了,但病情就是不见好转,有的甚至产生了副作用.对于这些依从性不佳的患者,无论什么病,治疗起来都非常困难.为此,下面列举3个典型病例,从中可以看出依从性对治疗疾病的重要意义.
作者：黄柳华 刊期： 2017年第12期
早在语言产生以前,人类就已经利用舞蹈来交流感情、庆祝胜利了.随着社会的不断进步和发展,这种自发的、群体参与的舞蹈逐渐从乡村走进城市,并且逐渐成为舞蹈艺术中庞大的系统,因多在广场聚集而得名“广场舞”.广场舞已经成为广场文化的重要表现形式之一,参与人数越来越多,并且多次刷新了史上大规模集体健身舞吉尼斯纪录.
作者：李志峰 刊期： 2017年第12期
心理困扰:他这究竟是为什么?通常,心理咨询都需要提前预约,很难即时接待来访.然而,这一天我却破例,即时接待了一位女士的急切来访.因为女士的婚姻到了危险的时刻.她说,昨天和丈夫吵过之后,已经写好了离婚起诉书,一个晚上辗转反侧之后,自己脑子转了一个弯,决定今天在找律师之前,还是要先和我这个心理咨询师谈谈.
作者：马志国 刊期： 2017年第12期
如何诊断骨质疏松症临床上诊断骨质疏松症有两个标准:①出现脆性骨折;②根据骨密度测定.1.脆性骨折脆性骨折指非外伤或轻微外伤导致的骨折,这是骨强度下降的明确体现.发生了脆性骨折临床上即可诊断为骨质疏松症.2.基于骨密度测定
作者：吴东海 刊期： 2017年第12期
问我已进入耄耋之年,平时就爱喝上两口,虽然我的酒龄比较长,但我从不过量,每天一小杯.可孩子们总怕我喝酒伤身,主要还是怕我买到假酒.所以我想请贵刊介绍一下识别真假酒的方法,打消孩子们怕我买假酒的顾虑.(内蒙古刘先生)
作者：于中国 刊期： 2017年第12期
我在自家院子里种植小葫芦已十多年了,积累了丰富的种植经验.许多人前来“拜师求经”.其实,我更多的经验还是怎样把玩小葫芦,来达到健身养生的目的.小葫芦也称手捻葫芦.现在许多城市的花鸟鱼虫市场上,卖手捻小葫芦的摊位上都摆满了各式各样的小葫芦,便宜的只要几元钱.别看手捻葫芦价格便宜,但好处多多.一个小葫芦握在手里,轻轻摩挲,心静如水,无怒无喜,这是古今养生大法,叫静中取静.一个人只有心静了才能真正地静下来.
作者：李胜利 刊期： 2017年第12期
今年的12月22日是冬至.天文学是把冬至作为冬季的开始,这对于我国大多数地区尤其是北方地区来说,显然是偏迟了.俗话说:“吃了冬至面,一天长一线.”冬至是北半球各地一年中白天短、夜间长的一天.冬至以后,太阳直射点逐渐向北移动,北半球白天开始逐渐变长,正午太阳的高度也逐渐升高了.我国的民间习俗是从冬至起开始数九,每9天为一小节,且“三九”前后是一年中天气寒冷的时段,有“冷在三九”之说.
作者：一言 刊期： 2017年第12期
硬皮病的自身抗体硬皮病是一种原因不明的结缔组织病,临床上以胶原纤维沉积、硬化导致局限性或弥漫性皮肤增厚和纤维化,内脏器官包括消化道、肺、肾脏和心脏等结构和功能异常为特征.根据皮肤病变范围以及内脏器官是否受累分为局限性硬皮病和系统性硬皮病.局限性硬皮病以局部皮肤病变为主,不累及内脏器官;系统性硬皮病又称系统性硬化,除有皮肤病变外,常可累及内脏,属于弥漫性结缔组织病.局限性硬皮病无特殊自身抗体.
作者：丁关庆 刊期： 2017年第12期
故事:扁鹊进见蔡桓公,站了一会儿,扁鹊说:“您的皮肤有点小问题,不医治的话恐怕就要厉害了.”桓侯说:“我没有病.”扁鹊走后,桓侯说:“医生喜欢给没病的人治病,以此作为自己的功劳.”过了十天,扁鹊又去见桓侯:“您的病已经到了肌肉里,不医治的话,会更加严重.”桓侯不理睬.扁鹊走后,桓侯又一次不高兴.十天后,扁鹊再去见桓侯:“您的病已经到了肠胃中,不医治的话,会更加深入进去.”桓侯仍不理睬.再过了十天,扁鹊远远望见桓侯转身就跑.桓侯特地派人去问他.扁鹊说:“病在表皮,用热水焐,用药物热敷能够治疗;病在肌肉里,用针灸能够治疗;病在肠胃里,用火剂能够治疗;病在骨髓里,医生是没有办法的.所以我不再过问了.”过了五天,桓侯浑身疼痛,派人寻找扁鹊,扁鹊已经逃到秦国去了.
作者：晓谊 刊期： 2017年第12期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
