从中医角度看上火

方兰

关键词：

摘要：上火可分为外来之火和内生之火.比如感冒时发热,嗓子痛属外来之火.内生之火是七情致火.当脏腑机能失调、精神受到刺激、生活没有规律时,也能引起上火.中医将内火分为心火、肺火、胃火、肝火和肾火几种.心火: 分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等.肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽痛音哑、潮热盗汗等.胃火: 分虚实两种,虚火表现为稍微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等.肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽痛、胁肋疼痛、尿黄便秘甚至吐血.肾火:主要表现为头晕眼花、耳鸣耳聋、发脱齿摇、失眠、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等.火可分实火和虚火,实火指阳热亢盛实热证.以肝胆、胃肠实火为多见.

健康杂志相关文献

一切从信任开始

上世纪20年代末,随着第一次世界大战的结束,美国商界重新恢复了繁荣.在曼哈顿市,一位原本经营杂货店的老扳,也兴致勃勃地把自己的杂货店扩张成了商场,并请了好几位员工,其中就有一个刚刚从芝加哥大学毕业的小伙子.那时候的商场格局非常单一,四周有三面都是封闭式的墙,哪怕是三面沿街,也只是在其囊的一堵墙上开着门.那样的设计也有一定的道理,万一发生窃抢事件,歹徒就不那么容易逃走了.

作者：陈亦权刊期： 2012年第08期
做一个划桨的船长

1948年,一个小伙子来到美国华盛顿州一家电子测试公司上班.这家公司刚创办不久,经营举步维艰.老板高薪聘请了两位副总经理和三个市场顾问,天天坐在办公室里分析各地的新闻和市场调查数据.即便这样,公司惨淡的经营状况依旧没有得到丝毫改善.老板很困惑——公司生产的是时下尖端的科技产品,请来的都是一流的人才,可为什么经营状况始终没有起色?一天,老板正在为公司的发展而沮丧,那个新来的小伙子敲门走进了办公室说: “早上来上班时我途经康特莱河,那里正在举办一场划船比赛,每一艘参赛船都有八位桨手、一位舵长和一位指挥员——桨手划桨,舵长控制方向,指挥员则负责观察局势,并做出相应的决策!”

作者：陈亦权刊期： 2012年第08期
外国老人的时尚生活

法国老人骑驴近年来,驴在法国突然吃香起来.在马赛等城市的宠物商店,甚至开始出售或出租驴,而骑驴者大多是老人.一位拥有两匹驴的70岁老者说: “驴生性老实,脾气温和,步速慢,很合适老年人.”德国老人赛龙舟、踢火球龙舟运动起源于公元3世纪的中国.在今天的德国,也有不少老人迷上了赛龙舟这项运动.汉堡市就有两支全部由50岁以上的老人组成的龙舟队.德国老人之所以迷上龙舟,一是龙舟运动本身颇具“东方魅力”;二是龙舟运动带来的是一种自由、积极和勇往直前的精神.所谓“火球”就是将椰子干燥后浸透煤油点火燃烧.踢火球原本仅在东南亚流行,而且多为表演,但近几年,德国的一些老年足球爱好者竟然也踢起火球自娱自乐.

作者：常怡勇刊期： 2012年第08期
日惹的爪哇诱惑

漫步日惹古城,不经意间你会打开一扇窥视印尼本土文化的窗.简朴明朗的殖民时期老建筑,似乎把人们带进了怀旧的缱绻.星罗棋布的大学校园令整座城市弥漫着恬静的书卷气.苏丹王宫更是犹如一枚别在爪哇岛上的荣耀徽章,成为人们争相游览的文化坐标.日惹系苏丹王朝的发祥地,在此升起的第一面印度尼西亚共和国国旗又赋予了它“革命城”的荣光,它也是印尼唯一仍由苏丹统治的省级特区.苏丹王宫吸引人的地方在于其对爪哇文明传承的坚守.宫女们仍每天早午两次雷打不动地向内宫敬茶,她们用优雅的身姿展示着对传统的恪守.

作者：贺泽劲刊期： 2012年第08期
染色凉面,您吃过吗?

前几天,我在超市买馒头,旁边是一个卖凉面的柜台,我看到工作人员从柜子里拿出一个白色的塑料瓶.上面写着“食用色粉”四个字.她非常娴熟地用筷子蘸了一点色粉,加入到面条当中,搅了搅,瞬间,原本白色的面条就变成了金黄色……当然,并非所有的金黄色凉面都是染色的结果.

作者：王旭峰刊期： 2012年第08期
做一个懂得欢喜和感恩的女人

闰密如莲嫁了个做外交官的老公.他知性优雅,且帅气多金,主要的还是对如莲好,舍得在如莲身上花钱.每次从国外回来,他都会买各种各样的名牌送给她做礼物.有如此贴心的老公,如莲自然倍感欢喜,幸福之余免不了常常在朋友面前显摆.起初,我对如莲的矫情嗤之以鼻,但时间长了,我却再也无法将她的幸福视作浮云了.心态失衡之下忍不住就将她的老公与自家老公相比,比来比去,心里就有了落差,觉得自家老公不如别人家的.

作者：蓝草十七刊期： 2012年第08期
走丢的女孩

四十多年前,我四岁的外甥女长春走丢了.她是和邻居的女孩在村子边玩耍时走丢的.当夜幕降临,邻居的女孩一个人回到家里,怯生生地对大人说:长春走丢了.家里立刻炸开了锅.父母、亲戚、邻居急三火四地分头去找.人们边走边打听,一直走到了邻村,遇到几个站岗的民兵.他们说,天刚黑的时候,看见一个哭哭啼啼的小女孩,说不知道家在哪里,她只是想捉蜻蜓,结果不知不觉就追到了这儿.等她想起来回家的时候,才发现自己迷路了.村里人就把她送到了赤脚医生的家里.这是不是长春呢?大人们怀着惴惴不安的心情急切地找到了那个赤脚医生的家.一进屋,就看见炕上熟睡的小女孩,圆圆的小脸,大大的眼睛,正是走丢的长春.大人们长出了一口气,心总算放到了肚子里.

作者：秀清刊期： 2012年第08期
被吻丢的童贞

简佳年幼的时候,是个活泼开朗的孩子.但8岁那年,一次上山放牧,因为自己贪玩,弄丢了家里赖以生存的两只奶羊,被父亲狠狠地揍了一顿,从此,她变得内向而胆小.上小学时,因为太懦弱,男孩子总是欺负她.一次一个男孩从后边将她撂倒在地,压在她身上亲了她的嘴唇,还摸了她的胸.虽然简佳没有把这件事告诉任何人,但心里却种下了自卑与恐惧的种子.从此以后,她总是觉得不管身处何地,随时有一双眼睛在某个角落窥视着她.

作者：蕊红刊期： 2012年第08期
上班路上轻松减肥

多走一站每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路.如果你的家离公司比较远,那么不妨先走一站的路程再去搭公交或者地铁.走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹、夹紧臀部,千万不要弓腰驼背.假如走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法锻炼到腹部肌肉,小腹就不会缩小.此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果.

作者：李晓刊期： 2012年第08期
常跷二郎腿会伤身

“站如松、坐如钟、卧如弓”是正确的姿势,而许多人在坐着的时候,喜欢跷起二郎腿,觉得潇洒、随意,甚至已形成习惯.其实,无论是年轻人还是老年人,无论是男性还是女性,常跷二郎腿,都会给身体带来伤害.俗话说的“坐有坐相、站有站相”是很有道理的.那么,常跷二郎腿会给身体带来哪些伤害呢?常跷二郎腿可改变脊柱的正常生理弧度,使呈S形的脊柱变成C形,造成腰椎与胸椎压力分布不均,严重者可导致腰椎间盘突出,出现慢性腰背痛.经常跷二郎腿,还会加重颈椎病、腰肌劳损等疾病的病情.尤其是处于生长发育期的青少年,经常跷二郎腿容易造成驼背和脊柱侧弯.

作者：武星户刊期： 2012年第08期
心灵配方让你远离抑郁

世界卫生组织(WHO)调查发现,全球抑郁症的发病率约为11％.抑郁症目前已经成为世界第四大疾病,预计到2020年它可能成为仅次于心脑血管疾病的人类第二大疾患.据报道,目前我国大约有抑郁症患者3000万人.抑郁症使许多患者痛苦不堪,数据显示,抑郁症患者的自杀率占所有自杀者总数的10％～30％,是一般人口的50倍.

作者：彭国球刊期： 2012年第08期
痛风患者谨防饮食误区

误区1好多吃粗粮粗粮富含膳食纤维,有助于降低血脂、减肥、减轻胰岛素抵抗等.多数痛风患者伴有代谢综合征,食用膳食纤维可以改善代谢综合征,进而改善痛风患者的整体代谢情况.但是,谷物糙皮中嘌呤含量相对较高,过多摄入会引起血尿酸升高.建议:主食以细粮为主,可选择性地摄入嘌呤含量低的粗粮,如小米和玉米等.单纯的痛风患者,粗粮摄入量为每人每天50克;伴有代谢综合征的痛风患者,粗粮摄入量可适当多些;对粗粮非常敏感的痛风患者,则要少吃或不吃.

作者：邵春海；刘景芳刊期： 2012年第08期
心梗问题(下)

什么是早搏？在心脏的搏动过程中，有时会发生一个或数个提前出现的异位搏动,称为过早搏动，又称为前期收缩，简称早搏，是较常见的心律失常之一.健康人发生早搏往往有一些人为的诱因，发情绪激动、饱餐、过劳、上呼吸道感染、电解质紊乱、药物作用等.

作者：刊期： 2012年第08期
老人太抠门怎么办

Q我的婆婆人不错,但她有一个特别大的毛病就是太抠门.一次,冰箱里的菜搁了好几天,我自作主张给倒了,结果惹得婆婆老大不高兴,数落了我好几天.从此以后,我再也不敢犯这类“错误”了.然而,有好几次,公公婆婆都因吃了冰箱里不新鲜的饭菜而闹肚子.婆婆从来不愿到外面的饭馆吃饭,逢年过节,或赶上谁过生日,家人提议出去吃一顿,婆婆总是坚决反对,怎么劝说也不为所动.

作者：刊期： 2012年第08期
年轻常按5特区

特区1腹脐养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘.腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”.对腹脐部进行按揉刺激,有益肺固肾、安神宁心、舒肝利胆、通利三焦、防病健体的功效.揉腹对于动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症也有良好的辅助治疗作用.保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹.对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用.

作者：林雪刊期： 2012年第08期
几个小动作让糖友健康又长寿

踮脚脚不老双手扶着椅子靠背,双脚一起提脚跟,坚持10秒钟,放下休息10秒钟,再提脚跟.每天早晚各做一组,每组30下.糖友的小腿、足部血液循环不好,很容易出现糖尿病皮肤病变和糖尿病足,严重者不得不截肢.常做此操可以增强腿部和足部肌肉的收缩力,使下肢和足部的血管更具弹性,增加小腿、足部的血液供应,促进下肢血液循环,增加营养物质和氧的供给,排除废物,有效避免糖尿病下肢皮肤病变和糖尿病足的发生.

作者：丁熠红刊期： 2012年第08期
养花的妙处

在中国,养花早已被纳入日常生活,尤其是退了休的老年人,更是喜好把一间充满花香的阳台当成向亲朋好友展示交流的谈资.时不时地浇浇水、上上肥、松松土,就可以换得一年四季的满眼绿色,扑鼻的芳香,既有了精神寄托,又锻炼了身体,算得上是一举多得的爱好.要说除了舒活筋骨、修身养性外,养花还有很多的好处.1空气“清道夫”大家熟知的吊兰、芦荟都可以很好地吸收室内空气中的甲醛,家装之后放上几盆,既美观又健康;龟背竹、常春藤还能吸收空气中的一氧化碳、二氧化碳,以及香烟烟雾中的尼古丁,是空气净化的能手.

作者：李扬刊期： 2012年第08期
蓝莓山药花

山药与蓝莓果酱的完美结合,不仅很美味,而且由于它们自身不同营养成分的搭配,成就了一道别具风味的养生菜.蒸制的方法更好地保留了山药的营养,淋入蓝莓果酱,从颜色上来说也很养眼,再加上花朵的造型,使这道经典的甜品养眼、养胃、养心,更胜一筹.主料:山药1 000克、蓝莓果酱3汤匙、糖桂花2汤匙

作者：粉芋粘糖刊期： 2012年第08期
止痛有“心药”,您知道吗?

大量的临床观察及心理学证据表明:痛觉与刺激强度之间并不是一对一的关系,痛觉的质和量,除了与感觉传入有关以外,还与许多心理因素相关,同时也掺杂了社会因素.认知与疼痛人们对环境的认识,对创伤意义的认识和期望会影响自身的疼痛耐受性.如何理解生活的意义,如何看待生命、疾病和死亡,以及有什么样的自我期待等,对病人的病程和康复水平均有影响.

作者：马辛刊期： 2012年第08期
当心,有些养生保健不靠谱

热水泡脚养生助长寿?专家释疑:脚有第二心脏之称.人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用,如睡前泡脚可促进脚部血液循环,降低局部肌张力,对消除疲劳、改善睡眠大有裨益.把双脚浸入到40℃左右的热水中,约15 ～ 20分钟后头痛会明显缓解,这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛.泡脚时,水温以40℃左右为适宜,以舒服为标准,水凉了就不断加热水.时间为20～30分钟,以全身舒展放松出汗为度.水温太高,血管过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病者不利.另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使双足干燥甚至发生皲裂.

作者：李晓芬；连孝华刊期： 2012年第08期