如果您稍加留意便不难发现,全球各国运动员身上都或多或少有一些文身,英格兰球星贝克汉姆,几乎全身皆可见文身,梅西、内马尔等等明星大腕皆概莫能外.事实上,当今社会,文身已经成为一种单纯表达自我的方式,以及彰显个性的标志.但是凡事也都有例外,葡萄牙球星C罗就是少有的无文身派,而他拒绝文身的理由也很暖心,因为他要献血.那么,文身真的就不能献血了吗?
作者：许冬冬 刊期： 2018年第11期
1老年皮肤瘙痒冬季,由于气候干燥,老年人易患皮肤瘙痒症.可取一小块生姜,用刀把生姜尽量切至薄,取一小杯米酒,将姜片浸入米酒中,5分钟后取出姜片涂擦瘙痒部位,就可以起到止痒的作用.
作者：郭旭光 刊期： 2018年第11期
米饭的确是高升糖指数(GI)的食物.不过,并不是所有米饭的血糖反应都一样高.在吃米饭的时候,可以通过一些技巧,既能吃到大米饭,又能适度控制餐后血糖.那么,究竟什么样的大米饭GI值才能低一些呢?其实,米饭的血糖反应到底有多高,和大米的品种、加工、烹调方法等细节都有密切的关系,只要做得合理,糖尿病患者也是可以适当吃米饭的.
作者：叶婷；范志红 刊期： 2018年第11期
Q我父亲患糖尿病两年多了,一直都在注射胰岛素和吃一些降糖药,血糖控制得不错,但我们还是很担心他的健康,糖尿病患者在乎时饮食上需要注意什么呢?北京 肖平A糖尿病患者控制饮食是控制血糖的基础,但是应该学会科学饮食.糖尿病饮食控制总的原则是控制热量.一般来说,1克主食产热4千卡,1克蛋白质产热4千卡,1克脂肪产热9千卡,糖尿病患者可以根据自己的体力活动量,计算每日需要的总热量,一般每日每千克体重25 ～ 30千卡即可.
作者：范斌 刊期： 2018年第11期
案例张女士自从退休后,便成了医院的“常客”.这两年她总感到头晕、头痛、疲乏无力,还常伴有胃胀、胃痛.张女士经常吃不下东西,人也消瘦了很多.她担心自己得了重病,因此反复到综合医院检查,胃镜检查做了四次,胃药也吃了很多,就是没有解决问题.自己究竟是怎么了?难道得了什么怪病?后,在医生的建议下,她很不情愿地去了精神科.精神科医生详细询问了她的情况,发现她除了胃痛、胃胀等躯体不适外,还有情绪低落、兴趣减退等表现.经过详细评估,张女士被诊断为抑郁症.经过抗抑郁治疗后,困扰她许久的躯体症状得到了明显改善,心情也豁然开朗.张女士没有想到,自己的胃病居然是在精神科治好的.
作者：牛雅娟 刊期： 2018年第11期
小朋友们好!我是你们的老朋友——糖.我知道,你们每个人都特别爱我,因为我甜甜的,吃到嘴里能让你们很开心.可是你们的爸爸妈妈总是想方设法限制我靠近你们,像棒棒糖、奶糖这些小零食,你们都不能随心所欲地吃吧?你们是不是为此感到苦恼呢?别着急,今天向大家介绍一款我的新式“隐形战机”.有了它,我就可以在你们的小身体里肆意翱翔了!想知道我的“隐形战机”是什么吗?那就是——含糖饮料.
作者：陈黎黎 刊期： 2018年第11期
20岁～70岁年龄段身体素质自测表20岁1.30分钟内完成5000米长跑;2.连续20个波比跳;3.平板支撑1分钟.如果能达到上述的测试,说明你的身体素质很好,请继续保持.这个年龄段的年轻人普遍晚睡、熬夜,如果要保持身体健康,一定要保证每晚7小时的睡眠时间是很有必需的.其次,平时要养成规律锻炼的习惯和均衡的饮食.
作者：木丹 刊期： 2018年第11期
Q这段感情埋在我心里很多年了,我实在想找个人说说.说是感情,其实准确地说是暗恋.我喜欢一个人有二十多年了.他是我们中学数学教研组组长,是恢复高考后第一批上的大学,他长得高大、帅气,身边不乏女孩子.我们学校是在一条小河的两岸:东岸是教学区和办公区也有教工宿舍;西岸也是宿舍,边上有一个篮球场.我就住在小河西岸.他喜欢打篮球,几乎每天下班后都要玩一会儿篮球,打到精疲力尽才罢休.
作者： 刊期： 2018年第11期
什么是征信记录的五级分类贷款五级分类制是银行主要依据借款人的还款能力,即终偿还贷款本金和利息的实际能力,确定贷款遭受损失的风险程度.五级分类制是国际金融业对银行贷款质量公认的标准,这种方法是建立在动态监测的基础上,通过对借款人现金流量、财务实力、抵押品价值等因素的连续监测和分析,判断贷款的实际损失程度.
作者：赵琳 刊期： 2018年第11期
马女士:孩子不肯叫人我们家畅畅是个漂亮可爱的小女孩.左邻右舍的大人、孩子都特别喜欢她.畅畅小的时候,小嘴儿甜,无论见到谁,总是“叔叔”“阿姨”“爷爷”“奶奶”叫得人乐开了花.现在,畅畅两岁了,说话利索了很多,但就是不如从前那般喜欢和人打招呼了.有时在路上遇到熟人,畅畅见了,不但一声不吭,还会把头扭过去不看人家.平时我们很注意孩子的礼貌培养,但为什么她会变得这么没有礼貌呢?
作者：余宪文 刊期： 2018年第11期
引起女性腰痛的原因腰肌劳损:长期从事站立操作者,如印染、理发等工作的女性,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,导致腰肌劳损而引起腰痛;经常背重物,腰部负担过重,造成腰肌劳损而出现腰痛;久坐工位的女性,如制衣工、办公室文员等,由于腰背部肌肉长期反复疲劳,导致慢性缺血、缺氧,代谢产物堆积,造成腰背部肌肉的慢性劳损,引起腰痛.
作者：程志安 刊期： 2018年第11期
卵子受精初期卵子受精后至18天左右为细胞增殖早期,此时胚胎尚未进行分化,用药的结果不表现为致畸,但可能导致胚胎死亡、受精卵流产或仍能发育成正常个体.由于我们很难知道女性这次排卵能否受孕,且受孕初期用药对胚胎健康的影响较为复杂,后果难以预料.因此,凡是准备生宝宝的夫妻,都要保持良好的身体状态,尽量不用任何药物,除非患严重甚至危及生命的疾病,这时理所当然应以治疗疾病为重,况且,这种情况下,也不适合孕育宝宝,待身体状况良好时再考虑要宝宝也不迟.
作者：常怡勇 刊期： 2018年第11期
倾听女士的诉说这一天,我接待了一位面容憔悴的女士的来访.她这样诉说自己的困扰:“我结婚十多年了,和丈夫都在机关上班,日子过得不错.但近几年我发现丈夫越来越不对劲了,像是精神出了毛病,而且近越来越严重了.我想带他去看医生,他却不乐意,说自己没有病.“从去年工作调动之后,他更神经兮兮的,经常说一些死了活了的话,说是我和孩子害了他.他经常自言自语,什么郁闷啊、孤独啊、苍天啊、大地啊,还爱念一些古诗词、流行歌曲里边的词句.您看,这是他近写的一些东西.”随后她又掏出手机:“您听,这是昨天他自言自语,我偷偷录的音……”
作者：马志国 刊期： 2018年第11期
冬季是吃羊肉的佳季节,中医认为,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖巾祛寒、温补气血、开胃健脾等功效二因此.羊肉历来被当作冬季进补的重要食品.羊肉除了具有滋补的功效,羊肉的美味也让人垂涎欲滴,涮羊肉、炖羊肉、炒羊肉、烤羊肉……花样百出的各式吃法也让羊肉备受欢迎.一直以来很喜欢用豆浆入菜,豆浆汤圆、豆浆面条、豆浆水果甜汤都是我平日追捧的菜式.今天这款成汤——豆浆炖羊腿,其中加入了豆浆、山药和枸杞,喝着有点西式浓汤的口感,不但口感特别,还可以迅速补充蛋白质,强健身体,特别适合冬季进补食用.
作者：粉芋粘糖 刊期： 2018年第11期
为贯彻落实《“健康北京2030”规划纲要》,全面推进健康北京建设,北京市疾病预防控制中心(以下简称北京市疾控中心)、北京市预防医学研究中心于2018年9月～11月在全市开展“2018年北京市疾控系统健康科普巡讲‘五进’行动”(以下简称“五进”行动),在全市掀起公共卫生健康科普热潮.
作者： 刊期： 2018年第11期
食盐的分类按资源分类:一般可分为海盐、湖盐、井矿盐;按加工方法分类:可分为精制盐、粉碎洗涤盐、日晒盐;按用途分类:可分为加碘盐和多品种盐(如低钠盐、营养强化盐、调味盐).常见盐的营养有何不同1加碘盐加碘盐是常见的食用盐,根据国家标准《食用盐碘含量》的规定,每1克加碘盐可按20微克、25微克和30微克3种水平来加碘,不同地区的加碘盐含碘量可根据实际情况有所不同.加碘盐适合非高碘地区的大部分居民.高碘地区(水碘含量高于150微克/升,如渤海湾部分地区水碘含量高达1000微克/升左右)的居民因为能够通过食物和饮用水摄取较高剂量的碘,因此不宜选用加碘盐.另外,患有某些甲状腺疾病(如甲状腺功能亢进症,俗称“甲亢”)的人也应谨慎吃加碘盐,具体情况请咨询医生的建议.
作者：刘萍萍 刊期： 2018年第11期
原料:土豆1个(约600克),鸡汁高汤20克,牛奶20克,黄油10克,黑胡椒粉1茶匙制作:1土豆洗净表皮泥土,连皮放入锅中煮软至筷子能轻松插入土豆中即可捞出;2将土豆去皮,用勺子压成块状,然后将土豆块放入料理机中搅打成土豆泥倒入碗中;3取鸡汁高汤,加入l汤匙清水拌匀;4黄油、牛奶分别放入微波炉里高火叮30秒取出;
作者：粉芋粘糖 刊期： 2018年第11期
密码的烦恼一串串A王阿姨不久前搬了新家,面对儿子给新房的大门换个密码锁的提议,她果断地表示了拒绝.“到银行取钱要密码、上网购物要密码、上微信要密码,这些密码已经够我记的了,再记其他密码,我坚决不干.我宁可在身上带一串沉沉的钥匙.我儿子家用的就是密码锁,人年纪大了记性不好,他家的密码开始时我总是记不住,都要弄个小纸条写下来.这样一来,我又担心小纸条丢了,被别人捡到,每次都紧张兮兮的.我再给自己家大门弄个密码锁,非得晕头转向不可!”
作者：周一海 刊期： 2018年第11期
上周日,和几个要好的朋友一起带娃出游.都是三四岁的小朋友,爬坡、挖土、捡石子,玩得不亦乐乎,还不时跑来妈妈这边汇报情况:“妈妈,刚才我……我……我……自己小便了!因为我觉……觉得……实在憋不住了,我就自己……自己……自己……去小便了.”“妈妈,我想要个……要个……就是那……那个……跟点点拿的一样的木棍儿!”“妈妈,给……给……给……给我……”听得妈妈们一口气提着半天下不去,“给你什么啊?”
作者：闫涵妈妈 刊期： 2018年第11期
什么是芽菜芽菜,是芽苗菜的组成部分.未长真叶的称为芽菜,长出真叶的称为苗菜,统称芽苗菜.可食用的芽苗菜有百余种,芽苗菜的种子不仅包括各种豆类,还包括蔬菜种子(如萝卜苗、空心菜苗、辣椒苗、花生芽)、花卉种子(如鸡冠花苗、香草芽)、木本植物(如香椿芽、花椒苗、紫苏苗)、粮食种子(如小麦苗、荞麦苗、玉米苗),等等.可以这么理解,芽菜是种子发芽后长成的一种婴儿期的蔬菜,如黄豆芽、绿豆芽,都称为种芽菜,另外,常见的香椿芽、苜蓿芽,这类叫做体芽菜.
作者：李林 刊期： 2018年第11期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
