张正修
Q在健身房,我经常用哑铃锻炼身体.但是对于壶铃,我不太了解,这种健身器材有何用途,它与哑铃有什么区别呢?A壶铃是用铸铁制成的,上面带有一个弧形手柄,下部为实心圆球状的健身器材.壶铃按重量分为10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格.在我国民间,也有外形类似锁状的石锁,在锻炼的用法上与壶铃大致相同.
作者：牛丹 刊期： 2018年第02期
解读越南越南,全称越南社会主义共和国.位于东南亚中南半岛东部,北与中国广西壮族自治区、云南省接壤,西与老挝、柬埔寨交界,国土面积约33万平方千米,紧邻南海,海岸线长约3260千米.越南的国土地形狭长,基本可以分为北部、中部和南部三个区域.北部地区有首都河内的古城遗迹和休闲度假区下龙湾;中部地区刚好位于越南“S”形柔软之处,这里有越南阮朝古都顺化,历史商业港口及军港岘港和古城会安;南部地区记录着越南历史的变迁,有越南大的城市——胡志明市,还有近年来旅游火爆的海滨小城——芽庄.
作者：李湛 刊期： 2018年第02期
什么是脑血管病的一级预防脑血管病的一级预防是指发病前的预防,即通过早期改变不健康的生活方式,积极主动地控制各种危险因素,从而达到不发生或推迟发生脑血管病的目的.脑血管病的一级预防首先是建立健康的生活方式:包括低盐饮食,不吸烟和远离吸烟环境,多食新鲜蔬菜和水果,预防和有效治疗高血压病,控制糖尿病(特别是肥胖或超重患者),注意血脂代谢紊乱的检测和规范治疗,房颤患者的抗凝治疗,以及无症状性颈动脉狭窄的筛查.
作者：王拥军；郑华光 刊期： 2018年第02期
Q近身边有好几个朋友都查出患有癌症,这让我也非常担心.听说白花蛇舌草、半枝莲等中药有抗癌作用,平时如果经常用这些中草药煲水喝,是否能起到预防癌症的作用呢?福建 韩曳A这样的做法是不正确的.一方面,癌症的发生、发展是一个多因素作用的复杂过程,不是单一的抗肿瘤就可以达到预防的作用.
作者：周一海 刊期： 2018年第02期
出门旅游,如果选择的旅行社不正规,游客则不可避免地会被强制性购物.这种行为不仅让游玩的兴致大打折扣,也会给游客带来经济上的损失.为此,国家旅游局发布了新法规及相关规定,让出门游玩的人们“游的安心,买的放心”.国家旅游局发布的《关于打击组织“不合理低价游”的意见》和《关于打击旅游活动中“欺骗、强制购物行为”的意见》,首次公布了对“不合理低价”和“欺骗、强制旅游购物”行为的认定和处罚标准.
作者：赵琳 刊期： 2018年第02期
为了让孩子安静下来,很多妈妈都采用过让孩子玩一会电子产品的方式安抚吧?到底该如何区别看待这些只能电子产品呢?我们需要先了解一下“屏幕时间”的利弊.这些权威研究让你明白电子产品的弊端1影响社交和认知能力2岁以下的孩子正处于大脑发育的高峰期,他们正在积极地开发着自己的大脑.通过与人交往,更容易达到学习和掌握技能的目的.
作者： 刊期： 2018年第02期
我国高剖宫产率形式严峻2016年,世界卫生组织一份调查报告指出,中国有近50％的产妇选择剖宫产,剖宫产率为全球第一.我国妇幼卫生年报调查结果显示,2013～ 2015年我国剖宫产率分别为34.6％、35％和34.3％.这一数字远高于世卫组织推荐的15％的上限,说明我国持续多年的高剖宫产率形势依然严峻.
作者：蒲昭和 刊期： 2018年第02期
哈喇味的坚果仁长期存放的坚果(包括核桃、榛子、松子、杏仁、桃仁、腰果、开心果、碧根果等),果仁很容易变质,食用时不仅有哈喇味,还会发苦.此外,坚果仁中含有的脂肪酸腐败后,还会产生毒性较强的低级醛、酮类,食用后可发生急性中毒,出现头晕、恶心、呕吐等症状.其所含的不饱和脂肪酸,也会分解出较多有毒物质,其中“过氧脂质”可造成机体衰老.因此,在购买坚果时要先尝后买,有哈喇味的,千万不要购买和食用.
作者：郭旭光 刊期： 2018年第02期
咖啡就是咖啡豆的提取物.生的咖啡豆经过165℃以上的高温烘焙,发生复杂的反应,会生成许多香味物质.这跟茶的各种“提香”工艺本质相同.烘焙之后的咖啡豆可以直接销售,在煮之前“现磨”,或者磨成咖啡粉再销售.不管是哪种,现煮咖啡就是用热水把咖啡粉中的可溶性物质萃取出来.这跟泡茶其实是一样的.
作者：松鼠云无心 刊期： 2018年第02期
A身边事:孩子婚后“赖”在家她自己搬出谢女士今年55岁,退休后,她一直为儿子的婚姻大事奔波.去年,28岁的儿子总算找到了对象结婚,她以为自己可以松口气了,没想到儿子成家之后,还没在新房住上几天,就带着媳妇回到老人家中同住.“我就这么一个儿子,从小操心到大,好不容易帮他付首付买了新房,他却不肯当家.”谢女士说,儿子和儿媳妇都在单位上班,因为新房离他们上班的地方比较远,儿媳妇又不会做饭,于是就回到老人家里吃现成的.“我就盼着他成家另立门户,我好喘口气,过自己的自在生活.没想到他结婚后,又多了个人来让我照顾.”谢女士抱怨说,她几次劝儿子搬走,但儿子只是口头答应,一直没搬.
作者：周一海 刊期： 2018年第02期
原料冷冻薯饼250克,牛里脊肉200克,青尖椒、红尖椒1/2个,料酒、干红辣椒丝、盐、蚝油各1小勺,辣椒粉、孜然粉1/2大勺,糖1/2小勺,生抽、水淀粉1大勺,葱姜末、鸡精适量
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2018年第02期
茼蒿有蒿之清气、菊之甘香.据中国国古药书记载:茼蒿性味甘、辛、平,无毒,有安心气、养脾胃、消痰饮、利肠胃之功效.茼蒿中所含的硒元素具有调节机体免疫功能,抑制肝癌、肺癌及皮肤癌等功效.茼蒿营养丰富、清爽可口,可辅助治疗脾胃不和、大小便不利及咳嗽痰多等症,尤其适合儿童、青少年和老年性贫血患者.茼蒿还可制成食品、饮料、补充剂或药物,具有抑制肿瘤转移和生长的辅助作用.茼蒿对脾胃不和、记忆力减退和习惯性便秘等症均有裨益,还可以辅助治疗慢性肠胃炎和习惯性便秘.
作者：曾悦 刊期： 2018年第02期
Q我马上要结婚了,婚后要和婆婆住在一起,一想到这个我就头疼,还有些害怕.虽然之前我和婆婆相处得也不错,婆婆看起来也挺和善的,但是我结了婚的闺蜜都和我说,婆媳是天敌,要我一定要小心.我真的有些发愁,到底该怎么和婆婆相处呢?A有人说婆媳是天敌.有道理吗?有,婆媳确实矛盾多,冲突多.从心理学上说,这是为什么?就婆媳双方说,一是个性不同.婆媳原来生活在各自的家庭中,形成不同的个性心理,现在突然生活在一起,会有很多的不一致.二是代际差异.婆媳在价值观念、思想意识、生活方式等很多方面,必不可免地会存在差异.
作者：马志国 刊期： 2018年第02期
春日的气温忽高忽低,是“老慢支”容易发病的季节.这是由于春季气候多变,同时,一些老慢支病人也常因疏于保养而导致病情急性发作.在这乍暖还寒的季节,对老慢支患者来说,首先要做好保暖工作.中医认为,初春时分随着阳气回升,肾中阳气也会逐渐升发,而肾居腰府,阳气从此向全身散布,一旦有风寒入侵,阳气就会被困于下,使腰以下的血液循环受到阻碍,出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状.
作者：邬时民 刊期： 2018年第02期
诺如病毒是急性胃肠炎疫情的主要病原体,常在学校和幼儿园等人员密集的场所引起聚集性疫情.2017年,诺如病毒引起的急性胃肠炎疫情出现高发态势,引起了国内外的广泛关注.诺如病毒虽然来势汹汹,其实并不可怕.[诺如病毒的发现]诺如病毒很早就已经被人们发现,早在1968年,美国诺瓦克市发生了一起急性胃肠炎疫情,涉及人数较多,但由于检测条件有限,当时并没有发现病原体.
作者：刘白薇 刊期： 2018年第02期
其实,别说三十多岁,二十多岁肠胃很差的女性就非常多,关键是她们还不当回事.在准备做妈妈之前,大部分女性都不太重视健康,损害肠胃的生活习惯还真是不少——有节食断食的残害,有饮料冷饮的折腾,有大量瓜果零食的负荷,有各种油腻大餐的考验,有食无定时的折磨,有挑食偏食的影响,还有不在意食品卫生带来的危险……此外,熬夜晚睡、过度疲劳、精神紧张、思虑过度、抑郁沮丧等不良的生活和情绪状况,也都会伤害到胃肠功能.
作者：范志红 刊期： 2018年第02期
我姓彭,出生在普通工人家庭,兄弟姐妹4个,从小父母给予弟弟们的爱,比我和姐姐的要多得多.在我25岁那年,父母给我介绍了一门婚事,我听从了父母的安排,和这个男人结了婚.两年后,我有了一个女儿.她从小活泼开朗,成绩在学校一直名列前茅.后来,她还考上了传媒大学,学习新闻学.热爱文字创作的她,非常喜欢这个专业.
作者：陈露 刊期： 2018年第02期
走进性医学门诊的患者大部分都有难言之隐.在我治疗过的患者中,刘女士给我留下的印象比较深——刘女士45岁左右,是一名知识分子,爱好广泛,性格开朗,丈夫也是一位科技人员,两人感情很好,生活过得有滋有味.可是在去年的单位体检中发现,刘女士的宫颈出现癌前病变,并怀疑有人乳头瘤状病毒(HPV)感染.
作者：游川 刊期： 2018年第02期
原料鸡腿1只,栗子200克,啤酒一罐,大料4颗,桂皮1小块,生抽50克,老抽少许,葱末1大勺制作1 鸡腿洗净,用厨房剪刀沿着骨头剪开;2 去除鸡骨,将鸡肉切成约2.5厘米的小块;3 炒锅烧热倒油,油热后放入鸡肉小火煸炒至白色,然后放入大料和桂皮,继续小火煸炒,炒至鸡肉表面稍微焦黄;4 倒入生抽和老抽,继续小火煸炒至鸡肉上色;5 倒入啤酒,再倒入栗子,盖上锅盖,大火煮滚,改成小火炖煮15～18分钟;6 后大火收汁,出锅前撒入葱末即可食用.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2018年第02期
事实上,用热水泡脚不仅是国人的传统习惯,而且也是一种保健养生方法.热水泡脚,通过刺激足部的穴位、反射区和经络,能舒筋活络,扩张血管,提高足部温度,改善血液循环,促进新陈代谢,调节内分泌机能,提高人体免疫力.泡脚的历史与好处足浴在我国有悠久的历史,早的文献记载是晋代的《肘后备急方》.
作者：杨果平 刊期： 2018年第02期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
