学术投稿

如何缓解心理疲劳

李孜文

关键词:心理疲劳, 体验, 书包, 交流, 场景
摘要:“心理疲劳”这个词,可以让我们想到很多生活中常见的场景:下班回家,需要在车里静静地待上几分钟再进家门;周末什么都不想干,就想“葛优瘫”;孩子背着沉重的大书包,无奈地抱怨“我好累呀!”其实,我个人也有很多类似的体验:白天的工作并不繁重,但下班回家后却感觉特别疲乏、打不起精神,甚至有时会有不想去上班的想法.与周围朋友交流后,发现很多人都有这样的感受.
心理与健康杂志相关文献
  • 有一种成长叫“自降身价”

    女儿刚满18岁,学习成绩一直很优秀,今年高考,她以优异的成绩被北京一所重点大学录取.收到录取通知书后,将近两个月的暑假,她给自己安排勤工俭学的计划,初步定于做家教,一来可以锻炼自己,二来也能挣些零花钱.

    作者:王世虎 刊期: 2017年第12期

  • 听雪

    听雪,年年心情不同,听出的感受不同,听出的趣味也不同.●心情浮躁和烦闷时听雪,感觉身心舒泰,乱蓬蓬的思绪得到舒展,头脑变得清晰,心境豁然开朗.有一股清泉注入心田,宁静重回心胸,再次找到解决问题的金钥匙,再次感觉人间的美好和人心的温暖.

    作者:李景超 刊期: 2017年第12期

  • 我不缺爱,为什么还要不停恋爱

    十七岁的漂亮女生婷走进心理咨询室,对我说,想咨询有关感情的问题.其时,她正上高二.1六天前,婷结束了和第二个男友的关系.三天前,她托自己的朋友询问了隔壁班的那个男生,问喜不喜欢她?在得到那个男生“喜欢”的回答后,婷就和他谈起了恋爱.

    作者:孙开霞 刊期: 2017年第12期

  • 品格是高学历

    这是一家大公司,世界五百强企业,能进入这家公司是多少人梦寐以求的事情,因此,每一个员工对这份工作都不敢怠慢,都全力以赴.一天,因为要准备明天的招标计划书,企划部的人都在加班,他们忙得昏天黑地,连晚饭都顾不上吃,主管看着他们忙碌而疲惫不堪的样子,就赶紧叫了外卖,招呼他们边吃东西边休息一会儿.这时,主管发现浩生却不在.他赶紧询问浩生怎么会不在这里,有人说,浩生承担的工作已经完成,他跟朋友看电影去了.

    作者:月冷繁华 刊期: 2017年第12期

  • 寂静之冬

    物候转换到冬天,季节宛若脱胎换骨一般,变得寂静安恬.像熟睡的孩子,心思洁白,纯净安然.只是玩累了,收起活力和光芒,歇一歇,养养精神.静静的,寂寂的,一点儿也不寂寞.郊外的旷野上,也是一片寂静.说旷野而不说原野,是有缘由的.冬天的景致称得上一个“旷”字,又悠远又开阔.

    作者:耿艳菊 刊期: 2017年第12期

  • 那些平凡却闪光的生命

    1伏天,夜晚十点,华灯灿灿的上海外滩,依然被罩在近四十度高温的无形蒸笼中.两个年轻保安,正对着一个跑进草坪摆姿势让人拍照的女人叫喊.两人除沙哑的声音引人注意,更惹眼的是与季节不合拍的长衣长裤.

    作者:王继颖 刊期: 2017年第12期

  • 砸痛青春的一滴泪

    那年,班里来了一个英俊的男老师.他身材挺拔,眼神清亮,头发纹丝不乱,鼻梁上架着金线眼镜,走起路来,虽不是踱着方步,但也是有板有眼,很有范儿,举手投足间有股淡淡的书倦气,周身上下洋溢着逼人的青春气息.

    作者:积雪草 刊期: 2017年第12期

  • 准备好自己——萨提亚督导案例

    这是一次20人的萨提亚模式团体个案督导,其中有一大半咨询师我不认识,所以坐在被督导者的位置上时,心中有些小紧张.督导师待大家安静下来后,询问了团体中每一位成员今天来到这里的期待,简单与大家做了联接,督导就正式开始了.

    作者:斯上雯 刊期: 2017年第12期

  • 如何缓解心理疲劳

    “心理疲劳”这个词,可以让我们想到很多生活中常见的场景:下班回家,需要在车里静静地待上几分钟再进家门;周末什么都不想干,就想“葛优瘫”;孩子背着沉重的大书包,无奈地抱怨“我好累呀!”其实,我个人也有很多类似的体验:白天的工作并不繁重,但下班回家后却感觉特别疲乏、打不起精神,甚至有时会有不想去上班的想法.与周围朋友交流后,发现很多人都有这样的感受.

    作者:李孜文 刊期: 2017年第12期

  • 水墨哲理漫画

    作者:王少华 刊期: 2017年第12期

  • 儿童强迫症诊疗指南系列谈之三:儿童强迫症的危害与防治

    就像儿童强迫症在识别上存在很多误区一样,治疗时机的把握和有效治疗的实施也是众说纷纭.究其原因,主要是低估了儿童强迫症的危害和早期防治的作用.其实,儿童强迫症是公认的精神科顽症,如不及时治疗将影响终身.成人中许多严重的强迫症就是源于儿童期的强迫症没有给予及时的治疗.不但强迫症状直接影响着患儿的生活质量和社会功能,而且患儿对疾病有一定的认识,心理矛盾和冲突感突出,自我痛苦感往往超过严重的精神疾病.

    作者:郑毅 刊期: 2017年第12期

  • 心理咨询中的法律红线

    当前,我国关于心理咨询行业的法律规范主要是2013年开始实施的《精神卫生法》和部分地方出台的精神卫生条例、办法,例如2015年开始实施的《上海市精神卫生条例》.《精神卫生法》对心理咨询行业的工作者有着基本性的、原则性的规范.

    作者:郑秋强 刊期: 2017年第12期

  • 人才不怕被打压

    朋友小聚,闺蜜阿华向我讲述了自己职场生涯的几次尴尬经历.阿华是一名优秀的师范生,曾担任过校园文学社的副主编,毕业时因家无人脉,只得按照“哪来回哪去”的原则回到家乡的中心小学执教.对此,阿华倒不在乎,自从登上教书育人的讲台起,便把全部精力和学识都献给学生.课上,她潜心执教,与学生积极互动;课下,她降低身份,时刻与学生打成一片.

    作者:孟祥菊 刊期: 2017年第12期

  • 法律为精神障碍患者护航

    2013年5月1日起,《中华人民共和国精神卫生法》开始实施.这部法律在促进精神卫生事业发展,规范精神卫生服务方面有重要指导意义,对于保障精神障碍患者的权利方面更有划时代的意义.四年多过去了,这部法律给患者、医院和社会带来了哪些变化呢?患者的住院权利得到了法律保障在《精神卫生法》实施以前,收治精神障碍患者的程序缺乏法律规范,不严格,因而不时出现非精神病人“被精神病”的报道.所谓“被精神病”就是没有精神疾病的人被家属、亲戚、有时甚至工作单位,以“精神异常”的名义,强行送入精神病院进行住院治疗.

    作者:王智民 刊期: 2017年第12期

  • 嘴角歪斜的秘密

    钟女士说,她在跟别人讲话时,总会感到自己的嘴角会朝右侧歪斜,有时甚至还会不能控制地从右侧嘴角流出口水.医生根据钟女士的描述,为她进行了全面的身体检查和辅助检查.可是,除了头部核磁提示在基底节部位有一点点钙化灶,其他的检查都没有任何问题.并且,这个钙化灶也根本无法解释钟女士的嘴角歪斜和流口水的现象.

    作者:一静 刊期: 2017年第12期

  • 爱孙辈,当好配角不越位

    老李夫妇的独生女成家后,小两口就和老李夫妇一起生活.不久,女儿怀孕了.再不久,女儿当了妈妈,给老李夫妇生了个外孙子.这可把老李夫妇乐坏了,整天合不上嘴.老李夫妇心疼女儿,晚上就主动把孩子抢了过来,让孩子晚上跟自己睡一个房间.结果,孩子没有了吃奶的机会,妈妈的奶水刚刚要下来又回去了.

    作者:马志国 刊期: 2017年第12期

  • 微信里的教养

    这天工休期间,张媛突然笑得花枝乱颤,“我给群里发了一个笑话,你们赶紧看,笑死人了”.其他人看了,都哈哈大笑起来.思琪找了半天,手机上却没有任何新信息,便下意识地说:“你发在哪个群,我怎么没看到.”说完这句话,周围突然一阵安静,思琪抬起头,正好看见一个同事朝另一个同事使眼色,她突然好像明白了什么,一股被孤立的伤感瞬间让人心塞.

    作者:高小宝 刊期: 2017年第12期

  • 跟着蜜蜂找花园

    十八岁那年,她高考失误,只考上了一所二本院校,可毕竟心有不甘.就这样,她怀着满腹的惆怅和落寞来到了大学校园.面对一张张青春靓丽的年轻脸庞和一个个热情奔放的年轻身影,她的热情被一点点地点燃了.

    作者:张燕峰 刊期: 2017年第12期

  • 娇惯中的孩子

    作者:郝延鹏 刊期: 2017年第12期

  • 绿丝巾飘呀飘

    去另一个城市办事.空气里处处飘荡着生动的气息,一缕一缕,仿若春天萌动的绿,心也被浸濡得润酥酥的.犹豫了一整天,到底想不出要不要拨通那个号码.晚饭后,出去散步.不知不觉,来到那条鹅卵石铺就的小路.路很长,很窄.两个人在上面走,会有点儿拥挤.如果是恋人,恰恰好.

    作者:化君 刊期: 2017年第12期

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