韩海英
小张是一名20岁的大一新生,从小父母离异,没有和父母一起生活过,由爷爷奶奶带大.半年前小张曾因为睡眠问题前来咨询,经过四次咨询后问题解决遂结束咨询.半年后小张因为和女朋友的关系再次前来咨询.小张的女朋友原是他的高中同学,两个人到大学后发展为恋人.小张说自己内心脆弱的时候会向女朋友表达自己的负面情绪,但是女朋友却不能接纳这样脆弱的自己,觉得他和高中时表现得完全不同.
作者：罗小婧 刊期： 2018年第04期
老张今年43岁,本以为会一直在公司做到退休,没想到上周听到风声说公司近准备裁员.裁员对象很可能就是自己这样年纪较大的基层老员工.自从听说了这个消息,老张就再没睡好过了.想着父母去年开始身体也不如以前,孩子还在上大学,老婆领着一份死工资,还有房贷,老张不禁叹了好几口气.前天领导已经找过老张谈话了,话里话外的意思都是让老张提前做点准备.老张自己也去招聘网站上找了找,发现行业内很多工作要求的能力自己根本达不到,其他行业一些职位甚至都没听说过.老张内心越来越焦急.妻子看着老张近糟糕的状态,一直问老张发生什么事情了.老张也只是强打着精神说:没什么事隋,就是工作上压力有点大.
作者：侯美羽 刊期： 2018年第04期
雯雯大学毕业后以优异的成绩成功找到一份自己很满意的工作.按说雯雯现在工作体面、收入可观、青春靓丽,应该好好享受工作和生活才是.但雯雯工作不久后一直有一个问题困扰着她—腹泻,也就是我们常说的“拉肚子”.平时休息时不是特别明显,工作日去单位,特别是去重要的场合,雯雯总是腹痛、有难以忍耐的排便感,所以经常去厕所.参加重要的会议时,也要不时地偷偷溜出去上厕所,为此单位的领导特别批评过雯雯.雯雯也知道在重要会议时不停地进进出出很不礼貌,但是不出去自己真的忍受不了那种腹痛及排便感.为此,雯雯只要一参加重要的会议就会特别紧张,努力地克制身体的不适.但是,越克制,不适感越明显,后来发展成雯雯不能去参加这些会议.
作者：黄娟 刊期： 2018年第04期
Q老师您好!刚刚过完春节,孩子们在享受愉快假期的同时,还或多或少地都收到了压岁钱,这是长辈们对孩子的一份祝福,记得以前我小时候收的都是现金红包,拿在手里可高兴了,可不管多少,每次回到家很自然地就把红包交给父母代为保管.如今,随着手机、微信的普遍使用,孩子们收到了越来越多的微信红包,少则上百,多则上千,孩子们有自己的微信账号,自己可以随意支配.
作者：庄艳；黄志兰 刊期： 2018年第04期
《2014年中国企业家睡眠指数白皮书》调查结果显示:中国企业家的平均睡眠时间为7小时05分,但是他们普遍缺乏黄金睡眠,也就是缺乏有助于人体恢复精力和体力的深度睡眠,而压力是导致这一情况出现的主要原因.《2017年中国青年睡眠状况白皮书》调查也支持同样的结果:影响睡眠主要的原因是压力.压力是偷走我们“黄金睡眠”的罪魁祸首.
作者：锁朋 刊期： 2018年第04期
84岁的李大爷觉得今年真是“多事之秋”,动不动就发热、感冒、腹泻.10年前,李大爷确诊为直肠癌,手术非常成功.因为癌症属于极早期,也没有转移,所以连放化疗都不用做,此后每年复查肠镜都平安无事.可是李大爷近莫名其妙发热了一个月,查来查去后发现了个前列腺癌,医生综合考虑李大爷的情况,建议给予激素+根治性放疗(当然,这个事儿家人做了隐瞒,只是说前列腺长了个良性的瘤子,不需要手术).
作者：郑迩遐 刊期： 2018年第04期
每一个早睡早起的人,都信奉“晚上不睡,早上报废”;而每一个晚睡晚起的人,却总认为睡得太早是浪费才华.“早睡养生党”和“夜猫党”形成了两大阵营,这种争议就好像甜成豆腐脑的矛盾一样难以调和.但其实,健康睡眠的关键要素被忽略了,那就是——作息规律.
作者： 刊期： 2018年第04期
寒寒(化名)是一个聪明的孩子,他无论做什么都追求完美,尤其喜欢艺术,对画画兴趣浓厚,而且画得相当不错.但是,如果要他去完成家庭作业,他会搞得一塌糊涂.比如,虽然他很想努力记下一个生词,但是往往很难记住.久而久之,寒寒甚至不敢去学校,他害怕会因此失去朋友,被老师讨厌,被大家排斥.孩子的家长反映,一旦寒寒开始担心某件事,他就会很焦虑,以至于无法入睡;他自己不能阅读书籍,因为很多的词语他不能正确读出来.
作者：李斌 刊期： 2018年第04期
音乐养生,在中医历史上早已有辉煌的成就.音乐以声音的形式将人们的欢乐、悲哀、忧郁、幽默、愤怒……种种情绪体现出来,其魅力抵达人们的心灵,拨动人的神经,让人在气流的律动中体验心灵洗礼.自唐宋以来,音乐空前繁荣,音乐的养生作用被人所知晓.深谙音乐之理的伟大诗人白居易在诗篇中有很多关于音乐养生的诗句,曾有诗《好听琴》日:“本性好丝桐,心机闻即空,一声来耳里,万事离心中;清畅堪销疾,恬和好养蒙,尤宜听‘三乐’,安慰白头翁.”诗句强调了音乐对人的心理调节功能.北宋大文豪欧阳修在《欧阳文忠公集》中记载:他曾因忧伤政事,形体消瘦,屡进药物无效.后来,孙道滋以“宫声数引”治愈了“幽忧之疾”,欧阳修深有感触地说:“用药不如用乐矣.”这可以算是我国历史上以音乐养生的典范事例.
作者：陆勤 刊期： 2018年第04期
朋友辞职后,到郊区租了几亩地,种花.我也是爱花之人,便欣然前往.按照朋友说的位置,爬上一个陡坡,我寻找着朋友的花园,目光所及,除了一片寸草没有的土地,哪里有一点花儿的影子?正在我疑惑之际,朋友从一条沟里爬了上来,对我说:“看,我这花园怎么样?”“不怎么样啊,连片叶子都没看到,还花呢?”
作者：王举芳 刊期： 2018年第04期
成人在面对压力的时候经常可以意识到自己在焦虑,能明确表达出自己的焦虑.但是有时候成人不能意识到孩子也存在焦虑情绪,更不了解孩子的焦虑和成人的表达方式不同.
作者：韩海英 刊期： 2018年第04期
那是一个周五的晚上,我在厨房做饭,妻子在卧室整理家务,六岁的儿子饶有兴致地摆起了自己的积木.一家人各有所事,温馨而有序.因为一边炒菜,一边时不时地看一会儿放在灶台旁边的手机,我把一份青菜硬生生地炒煳了.内心的自责如涨潮一般一波接着一波,又有些羞恼成怒,感觉这么简单的一件小事都做砸了,于是一边摇头,一边喟叹:唉,真是太大意了!
作者：范俊强 刊期： 2018年第04期
这本书的主要目的是帮助读者了解犯罪心理.我在“请不要将孩子变成罪犯”一章中,介绍了罪犯的思维模式和认知策略,以及罪犯如何在未成年时期慢慢成长为毫无责任感的个体,并终犯下罪行.接下来的章节介绍了成年罪犯的思维模式,以及这些思维模式如何变成习惯并致使他们不断地伤害他人.这里有一种危险的倾向——“医学学生的通病”:认为“我的丈夫做了这些事情,我的儿子也会做同样的事情.并且,我发现这些也适用于我自己”.如此,你会将一切视为犯罪.
作者： 刊期： 2018年第04期
一对母女的终极较量,始于胎儿时期的一场谋杀.真正的谋杀,在人心里,滴血不现,却一剑封喉.第一章美兰想,这一次,无论如何,都要将钱翠芝干掉了.美兰其实已经将钱翠芝恶狠狠地谋杀了无数次,在梦里,在心里,在和她面对面的争执中;可是,后都以失败告终.钱翠芝像科幻片里科学实验培养出来的某个怪物,无论美兰用什么恶毒的招数,都无法置她于死地.反而,在与美兰的战争中,她变得愈发地强大、怪诞、凶猛、疯狂,直到而今,美兰坐在窗台上,咬破了自己的舌头,而后发誓,这一次,不要再有犹豫,真的将她干掉吧!
作者：安宁 刊期： 2018年第04期
老同学聚会,饭后闲聊,谈到了孩子的教育问题.文君说:“孩子教育真的是一门学问,跟父母的智商关系不大.我们单位有一位同事,夫妻俩都是高知,但他们家的孩子,好几年了也不上学,就在家待着,孩子的父母都快愁死了.”“是不是孩子成绩不好,因为自卑所以不上学呢?还有很多孩子就整天玩电脑游戏了.”当小学教师的小夏说.
作者：壮状 刊期： 2018年第04期
张先生今年45岁,这两年总觉得身体不太舒服,上个月体检血脂与尿酸偏高.张先生的妻子今年44岁,近一年多来,性生活不太理想,夫妻俩也时常因鸡毛蒜皮的事吵架,吵完架冷战数天.张先生觉得妻子越来越像“母老虎”,妻子则时常嫌弃张先生无能、不爱自己、不顾家.
作者：郑秋强 刊期： 2018年第04期
伴着北京的第一场雪,响应世界睡眠日“规律作息,健康睡眠”的主题,北京睡眠高峰论坛于2018年3月16至17日在中国科技会堂顺利召开并圆满完成,此次峰会是由中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会与首都医科大学宣武医院联合主办的第九届会议.大会邀请了众多国内外睡眠相关领域的专家进行专题报告,为从事神经科、精神科、呼吸科、耳鼻喉科、口腔科、儿科等睡眠相关研究或工作的同道提供了一场学术盛宴.大会同时有网络直播,线上点击量超过一万人,在线观看人数600余人,到场参会人员500余人.
作者：李宁；侯月 刊期： 2018年第04期
假如,某天早上你赖床了20分钟,你会有什么样的感觉呢?你会该干嘛干嘛,还是会久久沉浸在这件事情当中?你会觉得很无所谓,还是会非常自责和后悔?很多人告诉我,自己每天都会赖床,都已经成为习惯了,如果不提他都不会当成一回事.但是,还有一些人,他们的感觉却完全不同,小高就是其中的一员.
作者：邢全超 刊期： 2018年第04期
目前研究表明,世界范围内女性相比于男性更容易遭受抑郁的折磨,其中包含诸多原因:例如生理因素、环境因素等.而近期科学家们把注意力进行了进一步的聚焦:怀孕妇女.两批科学家不约而同在2018年1月发表了与怀孕妇女心理健康方面相关的研究.根据2018年1月发表在澳大利亚“Women and Birth”(妇女和生育)杂志上的文章,科学家们(Zhao Y,Munro-Kramer ML,Shi S,Wang J,Zhu X)对中国高危孕妇围产期的抑郁状况进行了研究和跟进,并发表了名为“中国高危孕妇围产期抑郁纵向研究”的相关论文(A longitudinal study of perinatal depression among Chinese high-risk pregnant women).
作者：崔洁 刊期： 2018年第04期
从我们呱呱坠地来到这个世界开始,我们就会被比较,总是有一个“别人家的孩子”压过我们一头.而家长也会努力地把自己的孩子塑造成“别人家的孩子”那样.只是,“别人家的孩子”真的就像我们想象得那般轻松、自信、幸福吗?
作者：多静 刊期： 2018年第04期
心理与健康杂志
主管:中国科学技术协会
主办：中国心理卫生协会
