周祖贻
投机取巧--弯腰的同时，没有屈膝有些人一弯腰一低头，腰就扭了。猩猩、猴子就不会有腰痛的毛病，仔细观察它们就会发现，尽管它们总是猫着腰走路，但他们都是屈膝屈髋的。好的办法是弯腰的同时要屈膝。厚此薄彼--总让一边承受压力生活中很多人习惯用一侧，如总喜欢用右手或右肩，长期让一侧承受压力，会导致腰部受力不均，肌肉很容易拉伤。平时一定要保持腰部受力均衡，用力的时候，左右两侧要轮番用力，比如背双肩包，或左右手轮换。
作者：田茹 刊期： 2014年第07期
每日取草决明（生用）25～50克，开水冲泡代茶饮。或研成粉末，每次2.5克，每日2次，开水冲服。本方具有软坚散结功效，适用于男性乳房发育症。
作者： 刊期： 2014年第07期
每天坐上半个小时以上的公交或地铁，对于绝大多数的人来说都是很漫长，很不情愿的一件事。但是，往往又因为工作需要或接送孩子等不得已只能乘坐这么久的交通工具。那么，人们在乘坐期间是如何度过的呢？据我观察，很多乘客在盯着手机，或者玩游戏，或者看电子书，或者聊天，听音乐，看电影等；还有的乘客会一直盯着车里的电视看；当然也有乘客利用这段时间看车窗外的风景。对于上班族来说，工作一天已经很累了，尤其是盯着电脑一天的人们，眼睛已经很疲劳，这段时间再一味地用眼，不适当调整休息，更会加剧身体的疲劳。
作者：黄建勋 刊期： 2014年第07期
我62岁，在今年4月的某天突然出现上腹痛，腹泻，随后出现胸前区剧烈疼痛，入院诊断为：动脉粥样硬化、冠状动脉心肌桥（前降支中段）、高胆固醇血症。请问：发生胸痛的原因是什么？平时应该服用什么药物？黑龙江苏读者苏读者：结合您的病史及检查资料，胸痛考虑为冠状动脉痉挛导致的变异性心绞痛，建议胸痛时立即行心电图检查，或者胸痛频繁期间完善动态心电图检查进一步明确诊断。
作者： 刊期： 2014年第07期
取鹅不食草（鲜品）适量捣烂取汁，滴于鼻息肉上，每日数次，连续治疗1～2周，直至息肉变小乃至消退。本方具有通窍、行气、化淤、解毒功效，适用于治疗鼻息肉。
作者： 刊期： 2014年第07期
见到别人丢弃的废旧物件，你是不是有捡回家，将其堆积在家中的习惯？心理学家说，这其实是一种心理疾病，学名叫强迫性囤积症，俗称“囤积狂”。
作者：王源源 刊期： 2014年第07期
付阿姨今年64岁，10年前曾得过急性尿道炎，但当时没有彻底治愈，此后一有发作，就自己买点药吃。近不知怎么回事，老是尿频、尿痛，还尿血，检查发现尿蛋白、潜血2个＋，白细胞3个＋，用过几天盐酸左氧氟沙星后，指标又恢复正常。原来，付阿姨患上了极易反复发作的尿路感染。
作者：徐璧云 刊期： 2014年第07期
胰岛素，包括内源性和外源性两种。所谓内源性，即人体自身合成的胰岛素，是由胰岛β细胞分泌的、机体内重要的降血糖激素，同时促进糖原、脂肪、蛋白质合成。外源性胰岛素主要用于糖尿病的药物治疗。
作者：许岚；凌冰玉 刊期： 2014年第07期
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑1次(总共用4分钟左右)。
作者：周洋 刊期： 2014年第07期
“人老腿先老”，很多老人的身体还很健康，腿却先老了，甚至严重影响到行动。下面就是几个让老腿重新焕发生机的方法，不妨一试。卧位运动趾与踝仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。
作者：钱伟 刊期： 2014年第07期
调查发现，老年人牙齿丧失的主要原因并非年龄因素或自然衰老，龋齿和牙周病才是导致他们牙齿丧失的大敌。因此，老人要想让牙齿“长治久安”，防治这两大类疾病无疑是关键，而根本的就是要养成口腔保健的良好习惯，比如做好每天刷牙这件事。
作者：刘双云 刊期： 2014年第07期
经常有读者给本刊来信来电，说家里长辈年老耳背，听力不好，打算为其买一个助听器，但市场上品牌、样式繁多，价格相差甚远，不知该如何着手，希望本刊代为咨询专家，或撰文介绍选购助听器的相关知识。为此，记者采访了复旦大学附属眼耳鼻喉科医院副院长迟放鲁教授，请他来谈一谈老人与助听器有关的问题。
作者：赵非一 刊期： 2014年第07期
生地30克，白鲜皮15克，浸在120毫升普通白酒中，7～10天后药酒就泡好了，白屑风患者用此酒擦患部，每日2～3次，不到1个月痊愈，且不会复发，经济实惠，方便有效。
作者： 刊期： 2014年第07期
不少人生病了都会打吊针，看着药液像蜗牛一般慢慢滴下，想到还要好几个小时才能滴完，着实让人心急如焚。很多人打吊针时嫌滴速太慢，就自行调快，有时滴速太快，觉得不舒服，又自行调慢。其实，打吊针时不管出于什么原因，滴速是不能随意调的，即使点滴过程出现不适，确需调速，也应通知医生护士，不可擅自随意进行。
作者：罗芳梅 刊期： 2014年第07期
如今，心梗（即冠心病心肌梗死）已不是老年人的“专利”，值得关注的是，中年人心梗发病更为突然，死亡率也更高。临床经验表明，在心梗发病6小时内进行有效溶栓治疗，不但可提高疾病治愈率，也有利于患者生活质量的提高。为此，如何预知心梗发生，抓住心梗前的细微症状，尽早采取防治措施，已成为大众普遍关心的问题。
作者：张海澄 刊期： 2014年第07期
在我们周围，常常能看到这样的患者，在自己被确诊为糖尿病后，就开始控制饮食，有糖的食品不吃，淀粉多的不吃，天天吃粗粮、豆腐渣、苦瓜等，生怕监测指标不正常，结果错误的饮食方法导致严重营养不良，生活质量下降，进而影响疾病的防控。本期特别策划，我们就特别请北京协和医院内分泌科的李文慧副教授，就糖尿病患者的饮食、运动锻炼、血糖监测和用药4大方面进行逐一解读，希望能帮助患者及其亲属多掌握一些糖尿病常识，摆脱疾病的困扰，享受有质量的生活。
作者：李文慧 刊期： 2014年第07期
大家都知道硝酸甘油在心脑血管疾病上的重大作用，但是，你知道吗？它曾经不是护心良药，而是致命炸药。
作者：吴文清 刊期： 2014年第07期
作者： 刊期： 2014年第07期
我63岁，有高血压病史。6年前脑血栓发作，治疗后好转。2年前复发，治疗后留有后遗症。CT检查小脑陈旧性梗塞。目前的治疗为口服拜阿司匹林片和降压药。请问日常吃什么药好？怎样预防脑血栓复发？江苏刘读者刘读者：1.阿司匹林价格便宜，是目前国际上预防脑血栓复发的首选用药（中风的二级预防）。
作者： 刊期： 2014年第07期
糖尿病，通常分为2种--1型和2型，不过这只是通常情况下，因为事实上，糖尿病还有第三种--孕产妇特有的妊娠糖尿病，还有第四种--肝源性糖尿病。为什么肝病会引起糖尿病呢？因为肝脏是糖类代谢的主要场所，对维持血糖水平的相对稳定起着重要作用。一旦病变，很容易引起糖代谢障碍。肝源性糖尿病为继发性糖尿病，多继发于慢性肝炎、肝硬化，临床上以餐后高血糖和糖耐量减退为特征。据报道，慢性肝病患者约50％～80％存在糖耐量减低，20％～30％终发展成糖尿病。
作者：徐新献 刊期： 2014年第07期
家庭医药杂志
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