马健文
深秋来临，菊花盛开，美妙的秋菊，既是享誉世界的观赏名花，又是保养身心的养生珍品。欣赏菊花好心情菊花姿态美，菊花色彩佳。你看，秋季盛开的菊花，千姿百态，色彩缤纷，简直令人应接不暇。金黄的，雪白的，嫩绿的，淡紫的，粉红的……有的如圆球，有的似垂珠，有的像美女披发，有的像天仙起舞……
作者：马有度 刊期： 2013年第11期
数数法可以和各项保健活动结合起来，将养生和数数字进行结合，说不定能收到更好的功效哦！搭脉数数法清晨醒来，恋床5分钟，让体内各器官逐渐恢复正常功能。调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉搏每分钟跳多少次，再感觉一下脉搏是否规则。脉搏是重要的生命指征，常可反映出机体的各种状态。每天观察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的方法之一。
作者：刘雪梅 刊期： 2013年第11期
1.什么是锁肛痔？有什么特点？答：锁肛痔是发生在肛管直肠部位的恶性肿瘤，病至后期，因肛门狭窄，排便困难，犹如锁住肛门一样，故称为锁肛痔，相当于西医的肛管直肠癌。其特点是大便习惯改变、大便变形、便血、腹痛等。
作者：徐庆田 刊期： 2013年第11期
走路是一项悠闲温和的运动，可以边看风景边聊天，健身效果也不错。然而，要让走路成为绝妙的养生法，就要从心与身的放松开始。快走或慢跑会让精神紧绷，膝盖或脚踝之上下两骨垂直碰撞激烈，容易受伤，不易成为持久的养生运动；简单的慢走若不配合适当的技巧，那就像一般的散步，运动效果不大，无法充分达到养生的功效。
作者：王贞虎 刊期： 2013年第11期
瑞典哥德堡大学研究人员选取了一组年龄为18岁的合唱团成员，在他们进行3种不同的发声练习（分别为单调的哼唱、唱赞歌和咏唱节奏缓慢的颂歌）时对其心率进行了测量。结果显示：音乐的旋律和节奏能直接影响到歌唱人的心跳，齐声唱歌会让他们的心脏跳动节奏同起同落。在这3种形式的发声练习中，颂歌对心脏健康有益。
作者：摘自《华西都市报》 刊期： 2013年第11期
问附睾炎要怎么用药甘肃宋先生：我41岁，近期查出有附睾炎，平时阴囊隐痛、有胀坠感，疼痛常牵扯到下腹部及同侧腹股沟，近阴囊还出现潮湿发痒的情况，同时伴有附睾肿大。请问我该怎么治疗？
作者：董协良 刊期： 2013年第11期
日前，有网友在网上发布了一条在京沪高铁卧铺上拍摄的“吸血臭虫咬人”视频。只见七八个吸血臭虫被捏死后鲜血淋淋，乘客身上有多处被咬的包，奇痒难受。经北京市疾病预防控制中心相关专家确认，这的确是“退隐江湖”多年的臭虫，且有逐步扩大的趋势，应该引起大家足够的重视，做好预防工作。
作者：江波 刊期： 2013年第11期
中医认为咳与嗽有一定的区别，即有声无痰谓之咳，有痰无声谓之嗽。但从实际临床上来看，咳与嗽多互见，很难截然分开，所以一般都通称为咳嗽。引起咳嗽的病因，中医归纳起来不外两大类，一是外感，包括风、寒、暑、湿、燥、火六淫的侵袭；二是内伤，包括情志忧郁、房劳虚损、嗜酒厚味、淤血内阻等。另外，肺痈（肺脓疡）、肺痿、虚劳、痰饮、哮喘等证也能引起咳嗽。
作者：周鑫 刊期： 2013年第11期
大家都知道，胶囊需要整粒吞下，不能剥开服用，以免影响药效。其实，需要整粒服用的不只有胶囊，肠溶衣片同样如此。所谓肠溶衣片，是指能完整通过胃部，直到来到肠内才发生崩解或溶解以发挥药效的包衣片剂。药物包裹肠衣的原因由药物的性质决定，凡遇胃液变质的药物如胰酶；对胃刺激性太强的药物如口服锑剂；作用于肠的驱虫药、肠道消毒药，或需要其在肠道内保持较久时间以延长其药理作用的药物，便需将它们制成肠溶衣片，以抵抗胃液的酸性侵蚀。比如抗血栓的知名药物--阿司匹林，便有相应的肠溶衣剂型拜阿司匹林（阿司匹林肠溶片）。
作者：刘筱英 刊期： 2013年第11期
“粗粮”是相对于大米、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类等在内的粮产品。但也有人把蔬菜、瓜果等一类含有纤维素的食物也归于粗粮的范畴。粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软，排便畅通。这些作用对于预防肠癌和由于血脂异常而导致的心脑血管疾病都有好处；纤维素还可与体内的重金属和食物中的有害代谢物相结合使其排出体外，因此常吃粗粮是有益于人体健康的，但是吃粗粮也有很多学问。
作者：王翰蔚 刊期： 2013年第11期
健康长寿是每个人的梦想，保持心情愉快是非常关键的。下面的这些方法可以学习一下--1.记录愉快时光记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学研究显示，如写下所有值得感激的事，在未来1周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些每周写1次感恩日记的女性，比那些每周写3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担（写日记是否成为负担，因人而异。喜欢写日记者，没得写日记就有失落感。蒋介石就有每天写日记的习惯）。
作者：摘自寻医问药社区 刊期： 2013年第11期
电话那头的唐先生很困惑：“我和妻子结婚近10年，孩子也都上小学了，日子过得也算和和美美，只是有一件事令我万分苦恼。妻子特爱干净，每次性生活前都要求我洗了又洗。另外，还要在床上铺上一次性床单，这样才觉得干净。完事后，就立刻把床单扔掉。
作者：张蒙 刊期： 2013年第11期
上年纪的父母吸吸氧，延缓衰老更健康父母上了年纪，由于机体功能减弱，会罹患很多疾病，尤其是高血压、心脏病、脑梗等心脑血管疾病人群以及患有哮喘、支气管炎、老慢支等呼吸系统疾病的中老年人，当天气稍有变化，或是心情波动时，就会出现缺氧症状，重则猝死。此时，外部供氧是保命的唯一途径。
作者：王红 刊期： 2013年第11期
随着起搏器制造工艺的发展、国内外厂家的竞争，以及国家出台相关政策法规对起搏器市场的监测调控，起搏器市场越来越规范，近年来价格逐渐降低，使得越来越多的心脏病患者能够顺利用上。然而，面对眼花缭乱的起搏器品种，患者时不时就会有这样的疑问：“我到底应该安装哪种起搏器好呢？单腔和双腔起搏器哪种适合我？是不是越贵越好？”对于这些问题的回答，涉及到起搏器的分类以及各自的适用范围。
作者：罗光荣 刊期： 2013年第11期
采用胃镜诊断上消化道疾病的价值，已经得到公认，然而不可否认，即使是无痛胃镜，检查本身还是会给患者带来些不适。当患者拿到体检报告，医生没有做充分解释的话，报告单上的一些专业名词无疑会使刚刚“受了苦”的患者一头雾水。
作者：李增烈 刊期： 2013年第11期
食品添加剂是食品安全报道的“宠儿”，每年都会出几条负面新闻。实在找不到靶子，笼统地说XX食品用了XX种添加剂也能成为新闻。可事实上，臭名昭著的苏丹红、三聚氰胺之类根本不是食品添加剂，真正的食品添加剂合理使用从来就没吃出过问题。那么，凭什么说食品添加剂是安全的？
作者：钟凯 刊期： 2013年第11期
滴鼻法适用于脓耳见耳内闭塞，或有鼻塞不通等症。可用鱼腥草液、双黄连粉针剂溶液、银黄注射液或抗生素滴鼻液之类滴鼻，消除鼻窍邪毒，以免邪毒窜耳。侧卧偏头位，使药液达到咽鼓管咽口处，以宣通耳窍，促进中耳腔的通气引流。
作者：李凡成 刊期： 2013年第11期
健康源于诸多生活细节。喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯，往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。健康生活，应该注意以下5个“不能等”--
作者：陈敏 刊期： 2013年第11期
消化不良是由于胃动力发生障碍所引起的疾病，常见症状为上腹部疼痛、胃胀、烧心、厌食等，中医称之为“积滞”或“食积”。消化不良时，人们往往会想到大名鼎鼎的吗丁啉等西药。西药是好，但中药也未必差，比如下面几味中药，便有治疗消化不良作用，不妨一试。
作者：万慎曜 刊期： 2013年第11期
案例：患者女，56岁。1年前因饮食不慎出现腹泻，经医治后时好时发。腹泻时大便呈稀溏便或稀水便，好时每天大便2～3次，差时每日大便5～6次，伴恶心或呕吐，甚或出现腹痛，腹痛甚时则出现短暂昏倒或抽搐，昏倒时似有短暂之意识不清。西医诊为慢性痉挛性癫痫性结肠炎、肠功能紊乱。就诊时，面色少华，舌稍红，白薄苔，脉缓。
作者：夏睿明 刊期： 2013年第11期
家庭医药杂志
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