刘筱英
走路是一项悠闲温和的运动，可以边看风景边聊天，健身效果也不错。然而，要让走路成为绝妙的养生法，就要从心与身的放松开始。快走或慢跑会让精神紧绷，膝盖或脚踝之上下两骨垂直碰撞激烈，容易受伤，不易成为持久的养生运动；简单的慢走若不配合适当的技巧，那就像一般的散步，运动效果不大，无法充分达到养生的功效。
作者：王贞虎 刊期： 2013年第11期
说到结膜炎，先来看看结膜是什么。结膜分为三部分，眼皮内层的结膜，称为睑结膜；白眼球上的结膜，称为球结膜；眼皮与眼球连接处的结膜，称为穹窿结膜。结膜与外界直接接触，易受外界理化因素的刺激，也容易受到病菌的感染。结膜炎是结膜组织在外界和机体自身因素作用下发生的炎性反应。有很多原因可造成结膜炎，包括病毒、细菌、过敏、化学物质、接触镜、屈光不正和全身性疾病等，因此造成了形形色色的结膜炎。下面我介绍几种有特点的结膜炎。
作者：刘宏伟 刊期： 2013年第11期
秋天是葡萄上市的季节，一串串的各色葡萄让人垂涎欲滴。但你知道吗？葡萄的颜色不同，营养价值也是有所不同的。
作者：杨俊琴 刊期： 2013年第11期
便秘是普通人群中常见病因之一，人群约20％发病，女性和老年人居多。目前，医学界尚未对便秘提出统一的判断标准。因为人的排便受食物成分、进食习惯、环境、情绪等因素影响，难以用统一标准衡量。医学上通常以排便频率减少为依据，一般每2～3天或更长时间排便一次即为便秘（编者注：便秘主要表现为4种情况：（1）排便次数少于3天1次；（2）大便干结；（3）大便虽不干结，但排出困难；（4）大便虽不干结，但排后有不尽感）。
作者：汤雷 刊期： 2013年第11期
越早治效果越好典型的首次发作的痛风性关节炎多为单关节炎，以第一跖趾及拇趾关节为多见，其次为踝、膝、肘、腕、手及足部其他关节。急性期多起病急骤，常在夜间突发，可因疼痛而醒并且彻夜不能入睡。痛风性关节炎分为4期。痛风性关节炎是由于尿酸盐沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中而引起病损及炎性反应，它多有遗传因素和家族因素，好发于40岁以上的男性，多发于酒后、节假日聚餐后，寒冷及运动也可促发。
作者：王晋平 刊期： 2013年第11期
电话那头的唐先生很困惑：“我和妻子结婚近10年，孩子也都上小学了，日子过得也算和和美美，只是有一件事令我万分苦恼。妻子特爱干净，每次性生活前都要求我洗了又洗。另外，还要在床上铺上一次性床单，这样才觉得干净。完事后，就立刻把床单扔掉。
作者：张蒙 刊期： 2013年第11期
瑞典哥德堡大学研究人员选取了一组年龄为18岁的合唱团成员，在他们进行3种不同的发声练习（分别为单调的哼唱、唱赞歌和咏唱节奏缓慢的颂歌）时对其心率进行了测量。结果显示：音乐的旋律和节奏能直接影响到歌唱人的心跳，齐声唱歌会让他们的心脏跳动节奏同起同落。在这3种形式的发声练习中，颂歌对心脏健康有益。
作者：摘自《华西都市报》 刊期： 2013年第11期
中医认为女人属阴，风湿寒邪为阴邪，根据同气相求的原理，女人易感受风湿寒邪，加上女人有月经期、产褥期、更年期（现称围绝经期），易致风湿痹痛，如偏头痛、肩周炎、痛经、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、风湿寒性关节痛、腰肌劳损、坐骨神经痛、网球肘、腱鞘炎、膝关节骨性关节炎、跟骨刺、骨质疏松、雷诺氏病等，共同表现为肢体关节冷痛和功能障碍。因此，身为女人，必须要时刻不忘防风湿，没有这些疾病困扰，才可做到“无痛一身轻”。
作者：周伟 刊期： 2013年第11期
忌油驱虫药（如驱蛔灵）多为油溶性药物，肠内不被吸收，可以保持较高浓度，从而起到驱虫作用。而高脂肪饮食促进油溶性驱虫药的吸收，增加对人体的毒性，也降低了药物的驱虫作用。因而服驱虫药时，应该忌油、油腻性食物及高脂肪食物。要使药物充分发挥药效，除药物本身的功能好之外，饮食中也要多加注意，不要让药效在不经意间流失。
作者：肖惠算 刊期： 2013年第11期
深秋来临，菊花盛开，美妙的秋菊，既是享誉世界的观赏名花，又是保养身心的养生珍品。欣赏菊花好心情菊花姿态美，菊花色彩佳。你看，秋季盛开的菊花，千姿百态，色彩缤纷，简直令人应接不暇。金黄的，雪白的，嫩绿的，淡紫的，粉红的……有的如圆球，有的似垂珠，有的像美女披发，有的像天仙起舞……
作者：马有度 刊期： 2013年第11期
“粗粮”是相对于大米、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类等在内的粮产品。但也有人把蔬菜、瓜果等一类含有纤维素的食物也归于粗粮的范畴。粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软，排便畅通。这些作用对于预防肠癌和由于血脂异常而导致的心脑血管疾病都有好处；纤维素还可与体内的重金属和食物中的有害代谢物相结合使其排出体外，因此常吃粗粮是有益于人体健康的，但是吃粗粮也有很多学问。
作者：王翰蔚 刊期： 2013年第11期
案例：患者女，56岁。1年前因饮食不慎出现腹泻，经医治后时好时发。腹泻时大便呈稀溏便或稀水便，好时每天大便2～3次，差时每日大便5～6次，伴恶心或呕吐，甚或出现腹痛，腹痛甚时则出现短暂昏倒或抽搐，昏倒时似有短暂之意识不清。西医诊为慢性痉挛性癫痫性结肠炎、肠功能紊乱。就诊时，面色少华，舌稍红，白薄苔，脉缓。
作者：夏睿明 刊期： 2013年第11期
上年纪的父母吸吸氧，延缓衰老更健康父母上了年纪，由于机体功能减弱，会罹患很多疾病，尤其是高血压、心脏病、脑梗等心脑血管疾病人群以及患有哮喘、支气管炎、老慢支等呼吸系统疾病的中老年人，当天气稍有变化，或是心情波动时，就会出现缺氧症状，重则猝死。此时，外部供氧是保命的唯一途径。
作者：王红 刊期： 2013年第11期
近年来，养宠物狗的人明显增多，亲密接触之际难免被其咬伤、抓伤；另一方面，有些狗被主人遗弃，大街上、小区里的流浪狗明显增多，也难免伤及到人，进而造成狂犬病的发病率上升。人感染狂犬病一旦发病，进展速度很快，病死率几乎100％，给人们的生命安全带来很大影响。因此，了解如何正确处理狗咬伤及抓伤很重要。
作者：李剑农 刊期： 2013年第11期
60多岁的张大妈，大约半年前出现干咳。到医院做检查，各项检查结果都正常。服了不少抗生素、祛痰止咳剂，甚至激素都用了，但收效甚微。后医生检查发现，张大妈患有高血压，长期服用血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI，也称普利类）类药物控制血压。对症处理后，张大妈的咳嗽很快消失。
作者：姜蕾 刊期： 2013年第11期
胃及十二指肠溃疡，统称溃疡病，是消化系统常见的疾病之一。据统计，人群中约10％～12％的人患过此病。随着冬季的到来，溃疡复发或合并消化道出血者明显增多，值得高度警惕！
作者：张茂 刊期： 2013年第11期
食品添加剂是食品安全报道的“宠儿”，每年都会出几条负面新闻。实在找不到靶子，笼统地说XX食品用了XX种添加剂也能成为新闻。可事实上，臭名昭著的苏丹红、三聚氰胺之类根本不是食品添加剂，真正的食品添加剂合理使用从来就没吃出过问题。那么，凭什么说食品添加剂是安全的？
作者：钟凯 刊期： 2013年第11期
俗话说“左眼跳财，右眼跳灾”，当你右眼跳的时候，心里发虚吗？实际上眼皮跳在医学上叫做睑痉挛，是眼皮内的眼轮匝肌不自主地收缩引起的，眼轮匝肌负责闭眼，受面神经支配，面神经从脑内发出后，需要绕过内耳，经过面神经管，然后在皮肤下走行一段距离后才支配到眼轮匝肌，由于面神经行程长，位置表浅，容易受到外界刺激，引起损伤或肌肉痉挛。
作者：吴安华 刊期： 2013年第11期
1.什么是锁肛痔？有什么特点？答：锁肛痔是发生在肛管直肠部位的恶性肿瘤，病至后期，因肛门狭窄，排便困难，犹如锁住肛门一样，故称为锁肛痔，相当于西医的肛管直肠癌。其特点是大便习惯改变、大便变形、便血、腹痛等。
作者：徐庆田 刊期： 2013年第11期
一般来说，老年人胃肠功能较差，口服药物吸收不稳定，应尽可能静脉给药，比如老年肺炎患者便是如此。但毕竟有相当数量的老人难以住院治疗，静脉用药有困难，只能应用口服药物，这就需要更精心地选用合理有效的口服药物（主要是抗生素）治疗。如何选择呢？需要根据病情的不同来考虑。
作者：王有国 刊期： 2013年第11期
家庭医药杂志
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