每年的7～8月,天气进入“大热”或“闷热”阶段,全国大部分地区进入一年中热时期.由于气候炎热,而生机旺盛,此时也是人体新陈代谢旺盛时期,阳气外发,阴伏于内,此时要顺应自然,注意养生,对防病健身、延年益寿是大有裨益的.夏季人体心火旺,肺气衰,人应晚睡早起,顺应自然,保养阳气.《素问·四气调神大论》指出:“夏三月夜卧早起,无厌于日.”此时,晚些入睡,以顺应自然阴气的不足,早些起床,以顺应阳气的充盛.
作者：张正修 刊期： 2015年第07期
细嚼慢咽虽然是一种单纯的口腔动作,但并不只是关系到口腔的问题,它对于人的健康与防病也有很大的影响.若在吃饭时养成细嚼慢咽的习惯,也是养生之妙道.我国历代医学家和养生家都非常看重细嚼慢咽.《昨非庵日纂》云:“吃饭须细嚼慢咽,以津液送之,然后精味散于脾,华色充于肌.粗快则只为糟粕填塞肠胃耳.“《老老恒言》云:“入胃有三化,一火化,烂煮也;二口化,细嚼也;三腹化,入胃自化也.”《外国人长寿秘诀》中也记载:“细嚼慢咽每一口食物直到食物自化……您若想进一步证实慢食的学问,请翻开犹太教法典,书中日:慢食者长寿.”
作者：张乾 刊期： 2015年第07期
编辑同志:我父亲患有糖尿病,近期又出现便秘问题,这让我们感到很头疼,请问糖尿病患者应该怎样有效地解决便秘问题呢?江苏庄洁明庄读者:正常的排便有赖于肠道功能和神经传导功能,然而,对于老年糖尿病患者,这两个问题都是导致便秘的“老大难”.而且便秘时粪便在大肠中留存时间较长,会导致某些毒素吸收增加,让糖尿病人患肠梗阻、消化道肿瘤的风险大大增加.因此,糖友便秘问题绝不可忽视.那么糖友应该如何健康有效地赶走便秘呢?
作者： 刊期： 2015年第07期
爱情有包浆.卿卿我我的年轻人无法体会中年夫妇的感情,中年夫妇也无从得知一起晒太阳的老头老太太的感受.老年人的感情,没有年轻人的激烈震荡,没有中年人的沉厚无奈,不急不躁.因为岁月的浸润,持久的相处带来摩挲,沉静中泛着岁月的幽光.老年人,说爱情有点矫情.他们的感情,全是日子中的芝麻小事.一起去菜市场,或者去晨练,或者一个人做饭另一个人洗碗,或者一个人病倒在床上,另一个人倒水喂药.不说爱情,不说感情,一件件小事,全是岁月浸润摩挲后的坚硬与光滑.
作者：陈晓辉 刊期： 2015年第07期
著名词作家、今年84岁的阎肃曾总结“人生四即”:阅历即财富、主动即自由、付出即快乐、宽余即幸福.豁达的心态由此可见一斑.阎肃在80岁那年对朋友说:没感觉自己有多老,我也是“80”后.阎肃始终保持童心童趣,所以才出精品,才宝刀不老.他的作品《红梅赞》、《长城长》、《前门情思》脍炙人口,经久不衰.何为童心?《辞海》中解释:儿童的心情,孩子气.老年人童心不泯,对于养生有着积极的意义.
作者：陈广智 刊期： 2015年第07期
谁也没料到,本科一位刚进不惑之年的医生,从发病到去世还不到3个月的时间,全科医护人员无不为之唏嘘、惋惜.这位医生平素工作勤勤恳恳,踏踏实实,人皆称他医德高尚、医术高明,谁知让万恶的肝癌钻了空子,真是“大意失荆州”.近几年来,笔者目睹从医的老同事们一个个相继逝去,不禁疑问:我们自己怎么啦?
作者：王金山 刊期： 2015年第07期
编辑同志:我今年66岁,年初的时候在医院检查出骨质疏松,医生说要适当补补钙,近听人说,用鸡旦壳打成粉放在食物中一同服用,可补钙,想请教下医生有没有副作用?如果有,有没有其他的食物替代?广西 原凯
作者： 刊期： 2015年第07期
编辑同志:近日我外孙把在国外买的深海鱼肝油送给我,我很高兴.我老伴有痛风关节痛,担心这鱼肝油含有嘌呤,一直不敢食用,请问鱼肝油对身体有什么影响吗?安徽徐锋徐读者:痛风病人要十分注意饮食,因为痛风就是由于代谢混乱造成的,但目前并没有研究或者文献表明,鱼肝油会对痛风有明显的副作用,故此痛风患者是可以吃鱼肝油,但不适宜食用太多,要适可而止才行.
作者： 刊期： 2015年第07期
问:土豆存放久了容易发芽怎么办?答:土豆是家里的常见菜,许多人喜欢买一些存放在家里,以便日常食用.虽然土豆不会打蔫、腐烂,但存放不好容易发芽、变质甚至生出毒素.事实上,储存土豆的关键在于控制温度.土豆的适宜贮藏温度为3～5℃,相对湿度90％左右,此时块茎不易发芽或发芽很少,也不易皱缩.所以,应把土豆放在背光的低温处,切忌放在塑料袋里保存,否则塑料袋会捂出热气,让土豆发芽.建议用透气的网袋把土豆归置在一起,放在家里背光的通风处,也可以在屋角放些沙,以保持温度和干燥.
作者：一鸣 刊期： 2015年第07期
编辑同志:我今年60岁,腰近开始疼得厉害,到医院检查,医生告诉我是腰间盘突出了,不需要手术,但要慢慢调理.不知道是因为年纪大了还是近天气不好,腰疼得厉害,人家告诉我说要睡硬板床,于是我把床垫抽掉了,这样真的可以缓解腰痛吗?有没有什么副作用?黑龙江 薛纲
作者： 刊期： 2015年第07期
我所住的大院家属区有两位老人,退休前在一个单位工作,退休后又同住在一幢新楼一个单元上,只不过一个住3楼,一个住4楼.另外,两位老人还有共同的爱好,即经常早晨或晚上在大院的林荫道上“退步走”.确实,近几年来,在众多的健身锻炼方法中,“退步走”健身法越来越受到人们的青睐,因为这种疗法简便易行,且能起到强身健体、壮腰补肾及放松身心的作用,并对矫正老年姿势性驼背也有一定的作用.
作者：王金山 刊期： 2015年第07期
对于老年人来说,进行体育锻炼的基本目标就是维持生活自理能力不下降.进行肌肉力量训练,发展老年人肌肉力量是老年人开展健身锻炼的首要方面.美国运动医学学会的研究表明从50岁以后,几乎每10年,肌肉力量下降15％～20％.力量的下降会影响老年人日常生活的能力,如下肢力量,对于老年人上楼梯,走路,从沙发上站起来都很重要;上肢力量对于拎菜篮子,抱孙子或者抱宠物都很重要.而力量素质的下降,会使一些老年人在六七十岁的年龄就不能完成这些日常生活的常见动作,从而影响老年人的生活质量.
作者：张乾 刊期： 2015年第07期
编辑同志:我是一名大二学生,前不久,同班同学小王踢完一场足球,又连续喝了一大瓶可乐和吃了大量蛋糕后,半夜睡醒突然发现双腿不听使唤了.舍友们紧急把他送到医院,结果医生诊断说,小王患的是低钾型周期性瘫痪.通过输液补充血钾,小王终于能下床行走了.请问这位活跃的年轻人,怎么会突然瘫痪呢?山西 高俊
作者： 刊期： 2015年第07期
在日常生活中,为了健康长寿,人们免不了养生保健,包括如何吃药才能大发挥疗效问题.现在就向亲爱的读者简单介绍一下这方面的知识,请注意阅读.洗澡 如您晚上临睡前来一次温水浴,水温在40～50℃左右,能促使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,助你安然入睡.如果清晨洗澡,因气候的缘故,则易感冒;中午洗澡,虽然当时感到轻松,但也容易感到疲劳,况且下午还要上班,会加重疲劳程度.您明白了吗?
作者：王金山 刊期： 2015年第07期
“引吭高歌”可健身,已越来越被养生专家们看好.现代社会,竞争激烈,人际关系复杂,身心压力很大,当您在工作中与上司或同事发生不快时,当您在家庭同伴侣发生争吵时,当您为某项科研或写作进入“死胡同”时,当您因工作、学习等身体疲惫不堪时,您不妨小声地、漫不经心地、肌肉放松地轻声哼唱歌曲乐曲.在哼唱时不刻意方式方法,不讲究科学性和艺术性,完全是无意识地随心所欲.这种无意识便会上升到有意识,久而久之,会对自己的身心有极大的好处.
作者：王金山 刊期： 2015年第07期
前不久的一个下午,笔者上门诊,一位腰腿痛老年女病人拿着近期摄的腰椎CT片来就诊,我先将她检查了一下,然后看CT片腰4、5椎间盘有突出,但只有3mm,既没有压迫硬膜囊,又没有压迫神经根,况且患者的走路、活动等都基本上正常,于是,我对她说,老年人,由于退化的因素,大都有椎间盘轻微的突出或膨出,不必介意,也不必大动干戈地做什么治疗,回去好好睡一段时间硬板床即可达到“不治而好”的效果.“真的?”患者仿佛不相信自己的耳朵,惊喜地说,“真的不要治疗?可我今天上午到一家医院就诊,那位医生要我立即住院治疗,还说如果拖下去,突出物会愈来愈大,神经根和脊髓会越来越受损害,慢慢会瘫痪等等,吓得我中午饭都吃不下去……”“您现在卧床休息即是好的治疗……”面对那位无良的同行,我无话可说,只好这样劝慰病人.
作者：王金山 刊期： 2015年第07期
编辑同志:我今年60多岁,稍一紧张就感觉心里扑通乱跳,安静下来还是躺到床上睡觉也能感觉到.近夜里经常会突然醒过来,然后就难以入睡了.长期心慌睡不踏实会不会引起其他疾病?我该如何调整生活习惯和治疗?河北林彩嫣林读者:您的这种情况可能是心悸,在中老年人中比较常见,如果是长期出现这种情况有可能是心脏方面的问题引起的,需要及时到心内科检查是否是心脏方面的问题.
作者： 刊期： 2015年第07期
医学之父——古希腊名医希波克拉底2500年前就精辟指出:“病人的本能就是病人的医生,而医生只是帮助本能的”.他还说:“医生有三大法宝:语言、药物、手术刀”.原来语言竟是医生的第一法宝,真是醍醐灌顶,发人深省.经过2000多年的实践和检验,证明他的箴言几乎就是真理.就是:我的健康我做主,生命在我不在天.病人的抵抗力、免疫力、自愈能力就是病人好的医生.人类可以造原子弹、导弹、航母,但全世界的科学家都造不出一个人类的红细胞.
作者：洪昭光 刊期： 2015年第07期
周星驰早期电影“御用配角”吴孟达,因感冒久治不愈引起心肌炎,导致心脏功能衰竭.时下正值夏季,是感冒等呼吸道感染疾病的高发时节.医学专家提醒,感冒可伤及心脏,如果感冒症状持续3周,且伴随出现心悸、气短、胸闷等症状,要警惕病毒性心肌炎等心脏病.
作者：李艳鸣 刊期： 2015年第07期
编辑同志:我的宝宝现在1岁半,会走路了,前几天家里亲戚给孩子买了一双带响声的鞋,孩子非常喜欢.请问,孩子穿这种鞋好吗?海南詹小晖詹读者:现在市场上有很多这样的童鞋,符合孩子好奇的心理,很是讨孩子喜欢.但是好不要给孩子穿这种鞋,尤其是刚学会走路的孩子.一般这种鞋的音响设备主要是装在鞋的后跟,只有脚后跟用力踩地才能踩出响声和闪出亮光,这样就促使孩子走路先将脚后跟使劲着地,本来人的走路应该是先前脚掌着地,随着身体重心的移动,脚后跟跟着着地,这样才符合人体运动力学的变化,也缓冲了因为用脚着地通过脊柱对大脑的冲击.
作者： 刊期： 2015年第07期
药物与人杂志
主管:北京市药品监督管理局
主办：北京药学会
