钱琦
常言道:“是药三分毒”.作为资深糖尿病患者,刘大爷长期口服二甲双胍等降糖药物,尽管血糖控制得不错,但他心里面却总不踏实,老是担心长期服药会对肝肾造成损害.在现实生活中,有刘大爷这种想法的糖尿病患者还真不少.有些患者认为 “西药副作用大,长期服用对肝肾有害”,因此,当血糖得到初步控制后就擅自将药物减量甚至停用,结果导致血糖波动、病情反复.那么,糖尿病友究竟应如何看待这个问题呢?
作者：王建华 刊期： 2016年第03期
日常生活情景一:陈大伯今年68岁,自退休后便养成了每天清晨登山晨练的习惯.近的一个早上,陈大伯登山时,由于走得太快,运动过量,不慎把脚扭伤了,后来还是同伴把他搀扶下山送到了医院.医生支招:锻炼适度春季正是老年人走出家门健身强体的好季节,常到户外锻炼,呼吸新鲜空气,可荡涤体内浊气,增强心肺功能,杀死肌肤上的细菌,增强机体的免疫力.但是中医讲“久立伤骨,久行伤筋”,老年人在锻炼中,首先要适度,避免运动量过大;其次要动静结合,锻炼时要保持精力,不要过度疲劳;三要适时适项,锻炼中一定要选择适合自身条件的项目,不要做过难、过大、过险的动作;四要加强安全意识,措施要到位,避免发生意外.
作者：李艳鸣 刊期： 2016年第03期
现在,大家的健康意识在升高,不过在我们每天嚷着要抗癌、防病的同时,或许朋友们并不知道,有一些我们自认为对身体好的食物其实可能就是导致我们患上癌症的黑手;相反,有些我们认为没有用的东西物其实才是抗癌“标兵”.
作者： 刊期： 2016年第03期
一些急性疾病发作,常常发生于夜间,往往不易发现延误诊疗.据医学统计,夜晚是一天中发病及死亡率高的时刻.下面介绍一些夜间发作病情的应急措施,以缓解病症,争取时间送医院救治.胆石症:胆石症引起的胆绞痛多见于中年肥胖女性,好发于半夜,病人往往在半夜睡眠中痛醒.因为夜间睡眠时,平卧体位容易使胆囊内结石滑过胆管,造成胆管阻塞.病人从睡眠中惊醒,开始呈持续性钝痛,以后进行性加剧.疼痛常放射至右肩部或背部,疼痛剧烈的病人坐卧不安,弯腰打滚,恶心呕吐.此时应让患者安静卧床,并用热水袋在患者的右上腹部进行热敷,同时用拇指或食指压迫刺激患者“足三里”,以缓解疼痛的程度,然后设法送医院急诊.
作者：任开兵 刊期： 2016年第03期
每天清晨,很多地方的公园里以及各大广场展练的,大多数是老年人.坚持运动,是保持健康的生活方式的重要内容.然而,晨练,并非适合所有人群.清晨时,体内交感神经处于兴奋状态,多数人的血压和心率处于一个相对较高的状态.对于老年高血压患者而言,清晨运动,更容易出现心脑血管事件.老年高血压患者的佳运动时间为16:00～18:00,游泳和快走是老年高血压患者佳运动方式.
作者：张继东 刊期： 2016年第03期
作者： 刊期： 2016年第03期
父亲今年80岁、母亲78岁,退休在家多年.虽然二老年事已高,但却耳不聋、眼不花,身子骨一直十分硬朗.究其原因,就是在饮食起居上坚持“睡、晒、逛、素、读、养”的六字健康秘诀.一睡:无论是赤日炎炎的夏季,还是冰天雪地的冬季,父母始终坚持早睡早起.每天晚上九时按时就寝,早上六时准时起床.此外,父母每天饭后都坚持午睡.
作者：陈斐华 刊期： 2016年第03期
在日本,裙带莱大酱汤也是一道很受欢迎的食物,特别是日本的老人,几乎每天都喝它.原来裙带菜里面含有丰富的植物纤维,5克裙带莱里面就含有两克植物纤维,这些植物纤维又分为水溶性植物纤维和不溶性植物纤维.
作者： 刊期： 2016年第03期
老公的表白:我们6年前结婚,我今年30岁,在单位当软件工程师.妻子小寒今年26岁,在银行工作.我们已有一个两岁的小女孩.妻子每天准时回家,烧菜煮饭,相夫教子,里里外外一把手.朋友们也都说,这样温馨和谐的家庭,让人羡慕.
作者：张洪军 刊期： 2016年第03期
血管的硬化与年龄增长和血压异常有密切关系,动脉硬化是一种随着年龄增长而出现的血管疾病,往往会累及全身,导致心梗、脑梗和脑出血等疾病.人体有三处危险的动脉硬化区:心脏冠状动脉、脑动脉、颈动脉粥样硬化.因此,当体检发现这三处动脉硬化区时,一定要警惕.动脉硬化虽然不能彻底消退,但在一定程度上还是可逆的,而走路就是使动脉硬化斑块稳定和消退的有效的运动方式.
作者：钱伟 刊期： 2016年第03期
作者：张秀勤 刊期： 2016年第03期
韩国有一些知名的长寿地区,如全罗北道的淳昌郡、全罗南道的潭阳郡、求礼郡、谷成郡是.韩国一所大学的人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家,对上述地区进行了一次大规模的调查.根据这个小组的调查结果,居住在上述4个郡的65岁以上人群中,85岁以上的人所占比例特别高.调查小组选出了96位80岁以上的老人,其中包括24位百岁老人,平均年龄为95岁.
作者：雪里梅 刊期： 2016年第03期
春暖花开,又到了品尝春笋的佳时节.春笋被人们誉为春天的“菜王”,它以脆嫩甘鲜、爽口清新、味道鲜美、食之不腻等特色而受到人们青睐.春笋食法很多,素有“荤素百搭”的盛誉,它一经与各种肉类烹饪,就显得更加鲜美,炒、烧、煮、煨、炖等皆可.因此,会吃擅烹的“煮妇”们,大多会在这时做几道春笋菜肴,好让家人尝尝鲜.
作者：张洪军 刊期： 2016年第03期
二十多岁的小杨对医生说:“医生,这段时间我老觉得胃不舒服,有时候痛得连饭都吃不下.”小杨捂着肚子向医生诉苦.“小伙子,先别着急,慢慢说说你的情况.”医生说.小杨告诉医生,自己是一名厨师,平时工作很辛苦,别人吃饭的时间正是他上班的时候,有时候忙起来要在厨房站三四个小时,因此饮食很不规律.
作者：董芳 刊期： 2016年第03期
社区的孙大爷是文艺团的老干部,喜欢唱歌跳舞,整天红光满面,笑口常开.今年他年近八旬了,仍思维敏捷、身板硬朗、脚腿灵活、精力充沛.人家问他生活秘诀,他神秘兮兮地笑着说:“难得糊涂,健康无忧!”我了解到,在日常生活中,孙大爷从不计较鸡毛蒜皮的小事,不参与无原则的争执和较量;随时随地用“难得糊涂”安慰自己,使心胸得以开阔,从而在一种清静、温馨、和谐的良好环境中益寿延年.
作者：钟芳 刊期： 2016年第03期
如今,不但是在大街小巷、公交车上,甚至是在家里、在饭桌前甚至在床上,满眼尽是“低头族”,不少人沉浸在微信的世界里忘乎所以,被冠名为“微信控”.难怪不少亲人朋友都感慨:“世界上远的距离,莫过于我就在你身边,你却在玩手机.”沉迷刷屏,夫妻、亲人之间没有交流,懒得倾听,手机已俨然成了“第三者”.
作者：钱琦 刊期： 2016年第03期
编辑同志:我发现身边患尿道结石的朋友不见究竟是什么原因会导致尿道结石呢?陕西 谌团技谌读者:人体的肾脏系统负责排除身体多余的钙、尿酸、瞟呤,如果常常熬夜,影响肾脏排毒,使得身体多余的物质沉淀在肾脏内,造成短暂的高尿酸血症,久而久之就可能导致肾脏系统的尿结石.
作者： 刊期： 2016年第03期
中午坐在阳台上晒太阳,街道上行人来来往往,有相拥的恋人,有牵手的母子.远远地,看到一对五十岁左右的夫妻走过来.在这条街道上,已经不止一次看到他们,似乎每次出行,他们都在一起.忽然,身后的男人说了句什么,女人停下了匆忙的脚步,站在那里,回头看着男人.男人紧走两步,伸手,将落在女人发间的一片花瓣捡起来.很容易的一件事,他却做得了很久,整个过程小心翼翼,好像生怕一不小心,就扯到了女人的头发.而女人含笑看着他,不催不急,也没怪他小题大做.
作者：汤小小 刊期： 2016年第03期
提起长寿,人们自然而然的认为它与遗传基因、生活习惯等息息相关.但你知道吗?性格特征也会对寿命起到关键作用.我们综合美国“MSN健康生活网”的报道,总结出“有益长寿的8种个性特征”,不妨对照看看你符合了几个.1.认真 美国斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼进行了一项涉及1500名儿童的长寿研究.结果发现,认真是长寿的一大标志.
作者： 刊期： 2016年第03期
生活中,因为高血压、高血脂或者高血糖而必须“忌口”的人正越来越多,加之必须遵守一系列的饮食“禁忌”,很多患者面对美食时都不得不“勒紧腰带”,忍受“什么都不能吃”的痛苦折磨.其实只要掌握科学、聪明的搭配方式,用健康、适宜的食物取代“禁忌”食品,心脑血管病人的“口福”并不会完全失去,而且在享受美食的同时还能赢得健康.
作者：张正修 刊期： 2016年第03期
药物与人杂志
主管:北京市药品监督管理局
主办：北京药学会
