过度的日晒可对你造成许多年后才表现出来的损害.你要立即行动起来以保护你的眼睛免受阳光的伤害.尽可能买一种可达到阻止95％到100％紫外线的太阳镜,无论是紫外线A或紫外线B都要防范.你可能还不知道,在年轻时不戴太阳镜在阳光下活动很长时间可能会导致现在你上了年纪后发生眼睛疾病的问题.这种损害在你20多岁到30多岁时已经发生,尤其是当你在水边、海滩或雪地里呆上较长时间后.
作者：赵先帆 刊期： 2015年第07期
荷兰蒂尔堡大学心理学家新研究发现:男女有别还体现在哭泣原因上,女性常常在感觉无助时哭泣,而男人会在团队赢得比赛后落泪.研究认为,尽管女性被认为更爱哭,但是似乎男人更易喜极而泣.
作者：<生命时报>报社 刊期： 2015年第07期
据《每日邮报》报道,美国一项研究显示,每天爬爬楼梯或者扫扫地,其效果跟上健身房运动了30分钟一样.很多人都抱怨说自己根本没时间去专门运动,而贝拉明大学通过对6000多名成年人的调查发现,积极的生活方式和结构化运动的效果一样.二者都能改善健康,包括预防和改善肥胖、代谢综合征、高血压和高胆固醇.
作者：39健康网 刊期： 2015年第07期
是什么让你觉得一个微博段子或者一部喜剧片好笑?为什么有些人的笑点那么低?来自美国西北大学的一项新研究给出了答案:是我们自身的遗传基因决定了这一切.科学家发现,不同的人身上等位基因的长短有别,影响了大脑化学物质5-羟色胺的工作方式,从而让某些人在看漫画或者喜剧片时笑得更多.相关结果刊登于《情感》 (Emotion)杂志上.
作者：39健康网 刊期： 2015年第07期
发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究显示,握手不够有力的人更有可能心脏病发作或者中风.且力度损失越大,风险越高.研究人员花了4年时间跟踪调查了17个国家年龄在35-70岁的14万人,并采用手持设备对受试者的握力进行了衡量.结果表明,握力每下降5公斤,心血管疾病风险或由其他原因导致的循环系统疾病就相应增加17％.即使在考虑年龄、体力运动水平、吸烟、喝酒等因素后,这一联系仍然存在.
作者：39健康网 刊期： 2015年第07期
你可能还不会熟练操作电脑、电子邮件、智能手机以及“应用程序”,但这些东西现在已成为医生用来监测健康的必须设备.过去医生办公离不开纸,但在过去的五年中,我们已经看到从医生写病历到和患者之间的沟通等几乎所有的表达、交流都已真正地转变为使用电子产品了.电子设备在人们的健康方面发挥的作用越来越大.
作者：王忠宇 刊期： 2015年第07期
编辑部医生:我准备做前列腺摘除手术,但又担心手术后有勃起功能障碍(ED)的风险.听说在前列腺被切除后每日服用勃起功能障碍药物对这种情况可能有所帮助,你同意这种观点吗?
作者： 刊期： 2015年第07期
编辑部医生:当成年人出现心杂音,可能的原因是什么?读者:范先生范先生:您好.心杂音指听诊器听到的声音,由心脏内部湍急的血流产生,常被描述为“嗖地一声”.约10％心脏正常的成年人有无害的杂音,又称为无害或功能性杂音.当血液通过心脏的流速比平常快时,可产生这种良性的杂音.如果你刚运动完、紧张、发高烧或严重贫血时,可能会出现这种情况.
作者： 刊期： 2015年第07期
洋葱汤方:洋葱降血压的作用机制主要是通过洋葱中的前列腺I2,该物质既可直接作用于血管而调节人体内肾上腺素神经递质的释放,起到降压效果,又可促进肾脏利尿和排钠使血压下降.此外,洋葱中还含有丰富的钙质,现代医学认为,人体内钙的缺乏是形成高血压的重要因素,故吃洋葱补钙对降低血压很有裨益.为了使洋葱中的有效成分能充分溶解,以及避免受热过高而使有效成分遭到破坏,故按照下列服用方法进行:
作者：陈文贵 刊期： 2015年第07期
要想照顾好亲人,首先要保持好自己的身心健康.先保养好自己然后才能够照顾他人.阅读这篇文章的人很有可能需要对其配偶或父母进行长期护理.家庭成员是提供长期护理的人员中大的部分,许多人为老年人和患有慢性病的家庭成员提供家庭护理和长期护理.不幸的是,这是一个我们大多数人未经培训、未经告知、没有化解为照顾别人而带来压力的知识就进入的工作.
作者：朱煜 刊期： 2015年第07期
多向理疗师请教学习如何发挥助行器的大优势以帮助你找回独立活动的自信.如果你正处于受伤或手术后的恢复阶段,或者如果正在遭受平衡或步态问题、疲劳或肌肉无力等的煎熬.助行器可帮助保持使用者的独立性.他们的日常功能得到改善,跌倒的风险减小.
作者：兰如冬 刊期： 2015年第07期
健康长寿是人类有史以来的永恒话题.健康长寿绝非区区个人小事.对于个人而言,健康长寿是对于家庭、社会、国家、民族、乃至全人类的一种义务和责任;而且健康长寿又是人类社会政治、经济、科学和文明的一种进步标志.
作者：徐南图 刊期： 2015年第07期
随着生活方式、生活环境的改变以及检测手段的提高,近年来,甲状腺疾病呈增长迅猛态势.相对于甲亢,人们对甲减的了解似乎更少,下面,笔者就跟你聊聊关于甲减的那些事.
作者：王建华 刊期： 2015年第07期
补充剂可以弥补饮食来源的不足,但从食物中获取营养素是重要的.我们所进食的新鲜食物富含如镁、钙和维生素A和C等维持良好的健康身体所必需的营养成分.但是许多老年人不能从饮食中获得足够的营养素.
作者：盛涛 刊期： 2015年第07期
昏倒可能无关紧要,也可能预示有严重的健康问题.了解为什么昏倒非常重要.昏倒可能令人害怕,但也非常常见.年迈80的女性一半至少昏倒过一次.昏倒本身并不总是严重的;昏倒的人常常可以在一分钟内苏醒.然而,它可能预示有根本的健康问题.另外,昏过去时的摔倒让你有发生严重损伤的风险.
作者：李楚芬 刊期： 2015年第07期
根据美国医学协会(JAMA)发表的一项研究显示,高血压患者如果在日常饮食中无法获取足够的B族维生素中的叶酸,那么叶酸补充剂可能会获得好处.研究包括超过20,000名患高血压但并未出现中风或心脏病发作的成年中国人.在四年半的研究过程中,参与者在服用降血压药物的同时服用叶酸补充剂比服用单一降血压药物的参与者出现中风的可能更低.
作者：徐旭虹 刊期： 2015年第07期
在某种程度上,血压“越低越好”似乎成了保护心脏的信条.在这些年,健康胆固醇水平的界定有所下调,现在的标准是大力降低LDL(坏的)胆固醇.降血压指南也有相似的趋势,尽管改变的动作较慢.
作者：王兆安 刊期： 2015年第07期
当谈到降压药物时,血管紧张素受体拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂是你的医生在可供选择的几种降压药物中的首选.但你服用的第一种药物可能不能有效地控制血压.在这种情况下,医生可能会为你添加或完全转换为另一种称为利尿剂的药物.利尿剂可使体内钠含量和水分减少,减少水分就意味着血容量减少而使血压降低.哈佛医学院心脏病学副教授兰德尔·祖斯曼博士说:“利尿剂可增强其他降血压药物的作用”.
作者：乐天洋 刊期： 2015年第07期
睾丸激素水平可以在一天出现波动,因此医学指南建议男性血液激素测试应该在早上,因睾丸激素此时是高的时候.但是早上的测量对于老年男性可能不太重要,在《泌尿学杂志》上的一项研究表明.老年男性一无之内睾丸激素水平变化不大.
作者：罗逸敏 刊期： 2015年第07期
如果患有高血压,那么就需要确保获取足够的新鲜水果和蔬菜.因为它们富含B族维生素,如常见的叶酸.而且在一项发表于2015年3月15日《美国医学协会杂志》的研究中发现,高血压患者在服用降血压药物依那普利的同时服用叶酸,在四年半的研究随访中会比只服用依那普利的患者发生中风的可能性较低.研究观察了超过20,000名患有高血压并未出现中风或心脏病发作的中国人.他们建议每日摄入400毫克的叶酸.
作者：徐正亮 刊期： 2015年第07期
17世纪诗人威廉·康格里夫写到,音乐有可以抚慰愤怒胸怀的魅力.在一项小型研究中提示到,事实上,音乐可以通过放松动脉从而抚慰心脏.研究人员测量20名健康的年轻成人听30分钟古典音乐、摇滚音乐或不听音乐(作为对照)的前后动脉硬化的情况.他们使用了一种叫做颈动脉——股动脉脉搏波速度(PWV).
作者：叶子明 刊期： 2015年第07期
被诊断为糖尿病的患者,通常医生会认为这部分患者也会有心脏病的风险.为什么呢?糖尿病史被认为是心脏病的一个极强的风险因素.其中一个原因是,糖尿病患者也可能有其他的状况会增加患心脏病的几率,如肥胖、高血压、低密度脂蛋白胆固醇升高.同时,这些因素较其他人似乎更多的是一种对糖尿病患者的有害影响.
作者：黎昕 刊期： 2015年第07期
一些简单的方法可保护这个灵活的关节,让它在过度使用或损伤后重新运行.转动你的手臂,你会意识到肩膀有多么奇特.它是身体灵活的关节,也是基本的关节之一.无论你是伸手到置物架顶层取物品,打高尔夫球,还是洗头,“它是你无法不用的一个关节.”哈佛附属斯波尔丁康复联盟理疗师Karen Weber说道.她指出,“我们使用手臂进行许多重复动作.如果我们的肩部肌肉不够强壮,我们可能使自己受伤.”
作者：麦少君 刊期： 2015年第07期
真菌感染一旦发生,很难根治,但你可以阻止其扩大,改善趾甲的外观.灰指甲并不是紧急的健康问题,但真菌感染可毁掉趾甲的美观,使趾甲脱离甲床,引起疼痛.真菌感染讨人厌的是难以根治.哈佛附属布莱根妇女医院足科主任称,“你需要考虑的可能是控制灰指甲而不是治愈.”
作者：王惠仪 刊期： 2015年第07期
夏天吃茄子有哪些好处呢?茄子的做法有很多,其营养作用也同样有很多.不过,要提醒大家的是吃茄子的方法需要特别注意,否则就会导致中毒等危险后果.今天,就来一起了解了解夏天吃茄子的好处和注意事项都是怎样的吧.
作者： 刊期： 2015年第07期
血压高怎么办?如何在日常饮食中通过食疗更好的调理高血压?下面给大家推荐几款日常粥饮,希望可以帮助到大家.一、胡萝卜粥食材:鲜胡萝卜120克,粳米100克.做法:将粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡萝卜,用小火煮至熟烂成粥即可.
作者：39健康网 刊期： 2015年第07期
据英国《每日邮报》报道,马斯特里赫特大学的科学家们发现,每天吃一小把花生或者坚果就能有效降低各种疾病造成的早死风险.这一健康效应对男女皆可适用.不过,吃花生酱并没有保护作用.这可能是因为花生酱含有的盐、植物油和反式脂肪酸抵消了其原本的有利影响.
作者：39健康网 刊期： 2015年第07期
据英国《每日邮报》报道,每天吃两到三份浆果有助于燃烧多余的脂肪,帮助减肥.红酒也有相同的效果.美国华盛顿州立大学的研究表明,这是浆果和红酒中的白藜芦醇在发挥作用.科学家给老鼠喂食化学等量物,相当于一个成年人一天吃340克水果的量.尽管热量很高,但与其他小鼠相比,被喂食化学等量物的小鼠增加的体重是其40％.
作者：39健康网 刊期： 2015年第07期
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的.由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃.夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量.
作者：新华网 刊期： 2015年第07期
夏天,正是大量水果上市的时候,人们喜欢吃很多的水果来补充营养.但是对于很多人来说,吃水果时主要食用的是水果的果肉部分,果皮自然是可以直接丢弃的.但是,有研究发现,有些水果皮是要吃的,而且它富含了很多的营养元素,有很好的健康疗效,甚至超过了果肉的营养价值.
作者：<金陵晚报>报社 刊期： 2015年第07期
(上海岳阳医院中医内科副研究员 陈小翠)牛蒡别称“恶实”,为菊科二年生草本植物,性凉,味甘、苦.我国东北、江苏丰县地区及日本、韩国等国均有种植,是多功能时尚蔬菜,俗称“东洋萝卜”.鲜根含有多种酸类,有较高的营养价值和药用价值,具有通经活络、消炎抗病毒、降脂、降糖、止血、升白血球、增加大肠的蠕动及子宫收缩力、抗癌等作用.用牛蒡做高血脂的食疗方有很好效果.
作者：<健康时报>报社 刊期： 2015年第07期
一项大型研究加强了我们对绝经后激素治疗的认识:它并不能让女性免患心脏疾病,而且可能稍微增加卒中风险.几十年来,医生相信激素治疗可防止心脏疾病.但是,在2002年,具有里程碑意义的女性健康倡议的研究结果显示,长期使用激素增加心脏病发作、卒中和乳腺癌风险.
作者：周玉成 刊期： 2015年第07期
几十年前,一个名为格瑞拓的液态维生素和矿物质补充剂的广告警告人们“缺铁会致血虚”.这个广告语是根据红细胞需要用铁剂来制造结合氧气并把它输送到全身的血红蛋白分子的事实而做出的.如果你感到疲乏,可能不是由于缺铁的原因.另一方面,如果你体内储存的铁很少,你肯定会想了解这是为什么.
作者：易添宝 刊期： 2015年第07期
当你进行有氧运动,如快步走、骑自行车或游泳时,你需要更用力呼吸,心脏也跳得更快.“心脏”锻炼有一系列益处.你可能没有意识到肌力训练(也称为负重训练或抗阻训练)对心脏也有益处.哈佛附属布莱根妇女医院外科教授Rania Mekary称,“肌力训练可维持或甚至增加肌肉,而肌肉随着年纪增长而减少.”增加肌肉可加速代谢速率,因此可以燃烧更多卡路里,甚至是在不运动的时候.由增加肌肉引起的改变可能促进心脏健康.
作者：钟薏 刊期： 2015年第07期
大量的研究证明了地中海风格的饮食和防止高血压膳食等饮食计划为人们的健康提供了很大的益处.有益于心脏健康的饮食结构注重水果和蔬菜作为主要的日常热量来源.许多饮食宣称有益于减肥,但是如果你的主要目的是防止重大慢性疾病的发生,可供选择的方案就很少了.只有少数的几种是为广泛的科学证据所支持的,如控制血压和预防心脏病和中风的发作等有益于人们的基本要求的方案.
作者：曾凡贤 刊期： 2015年第07期
如果你在上了年纪后仍坚持进行活跃的体力活动,将能保存继续活动的能力.这并不是仅仅因为能使你的心脏和肺得到锻炼,并使你的肌肉和骨骼保持强健,但也是因为这样做可能防止出现常见的被称为白质高信号的年龄相关性脑部病变的影响,大脑中这个小区域的破坏通常与供应大脑的小血管的远期改变有联系.
作者：鲁向楠 刊期： 2015年第07期
巧克力不仅是诱人的零食,它含有可可黄烷醇成分,据证明可以促进健康,但这不意味着你可以多吃这类甜食.哈佛附属贝斯以色列女执事医学中心神经系统专家Miguel Alonso-Alonso博士认为,“巧克力含有的可可黄烷醇是很微妙的.你需要先了解风险和益处.”
作者：邵卫东 刊期： 2015年第07期
这种混合式冠状动脉重建术的应用或许在未来会更为广泛.如果脂质斑块使心脏动脉变窄并威胁血液供应,重建血流是关键.其中一种方法是采用小球囊(血管成形术)撑开阻塞部位,然后放置一个呈微小网状导管的支架,保持动脉畅通.另一种方法是移植体内其他地方的血管绕过受阻部位,该手术名称为冠状动脉搭桥手术(CABG).
作者：文依娜 刊期： 2015年第07期
腿部静脉泄露可引起带有痛感的皮肤变化.但是,你可以采取安全有效的治疗修正这个常见问题.静脉曲张指深蓝色或紫色的腿部静脉突出在皮肤表层,这种改变让许多患者感到不自在.除了影响美观外,过多的血液蓄积在下肢可引起腿部疼痛肿胀和皮肤发生溃疡.
作者：叶雷 刊期： 2015年第07期
绿色蔬菜和柑橘类水果是叶酸的丰富的天然来源.在美国,三分之一成年人有高血压,如果你也是其中一员,要确保获得足够的维生素B——叶酸.一项新研究显示获取充足的维生素B可减少脑卒中发生几率.许多食物含有天然的叶酸,特别是绿色叶子蔬菜、豆类和柑橘类水果.在美国,大多数谷物产品(包括小麦面粉、玉米粉、面食和大米)用合成维生素叶酸强化.
作者：王少坤 刊期： 2015年第07期
每天吃一小把坚果或能保护你的心脏.坚果富含不饱和脂肪、纤维和其他对心血管可能有益的营养物质.如果你正在尝试有益心脏健康且避免增重的饮食,哪种零食更能满足你的需求呢?一杯椒盐脆饼干还是四分之一杯混合坚果?当提供卡路里(160-170之间)相同时,椒盐脆饼干含有的脂肪只有1克多,而花生有14克脂肪.
作者：李荣安 刊期： 2015年第07期
