“足浴” (即“沐足”、 “足道”),中医雅称为“足疗”,民间俗叫为“热水泡脚+按摩”,其实是足部保健方法之一.古人云:“人老足先衰,脚寒百病生.”从保健养生角度看,古人云的“养树护根,养人护足”大有道理.
作者：许家和 刊期： 2017年第03期
日前,来自澳大利亚国立大学的研究人员通过研究发现,每周工作超过39个小时或会将人们置于健康风险之中,相关研究刊登于国际杂志Social Science & Medicine上.研究者指出,人们健康生活的工作极限应当限定为每周39小时,而不是国际上认定的每周48小时工作制.
作者：生物谷 刊期： 2017年第03期
很多老年人经常会感到口干.口干是由多种因素引起的唾液减少引起的一种症状,是一种生理性或病理性现象.老年人身体器官的功能多会有不同程度的退化,这是一种增龄性变化,表现在口腔比较明显和早期出现的,就是唾液的量和质的变化,出现口干等症状.有些老年人不仅感到口腔干燥,还有异物感、烧灼感.在咀嚼干燥的食物时,影响吞咽.而且由于唾液分泌减少,对牙齿的冲刷和清洁作用减弱,增加了罹患老年人牙齿根面龋、牙周病的危险,对口腔健康状况造成很大的影响.
作者： 刊期： 2017年第03期
一个小型的精神状态测试,或全面的认知评估能对你的记忆力状况做出评价,并可能会改善你的生活质量.忘记你的车停在哪里或把钥匙放在哪里是随着衰老所常见的记忆力衰退的表现.但是如果你不记得如何回家,或者钥匙是用来干什么用的时候,就需要去看医生了.
作者：林振升 刊期： 2017年第03期
编辑部医生:我刚查看了我母亲的病历,上面说她有腔隙性卒中.请问什么是腔隙性卒中?读者:梁女士梁女士:您好.大多数卒中由供养大脑的血管阻塞所致.腔隙性卒中约占五分之一卒中,发生于大脑深处的小动脉.当有高血压时,这些小血管特别易受损,可导致动脉壁损伤,引起阻塞.长在这些动脉内的血液凝结(或从较大的血管转移过来)也可导致腔隙性卒中.
作者： 刊期： 2017年第03期
编辑部医生:限制热量对健康有益的观点正确吗,这种观点会不会转化为生产出某种药物?读者:朱先生朱先生:您好.的确,如果摄入的热量在某种程度上得到限制,许多动物会活得更久(更健康).
作者： 刊期： 2017年第03期
沙苑蒺藜是一种补肝益肾的中药,其药用还有一段美丽的传说.相传,唐朝玄宗有一女子名为永乐公主,自幼体弱多病,到了十三四岁时,还是一个瘦骨伶仃的黄毛丫头,整天病怏怏的.在永乐公主十五岁那年,发生了“安史之乱”,皇后带着永乐公主逃出皇宫,流落到西北沙苑一带,被一户人家收养.当地盛产一种蒺藜子,传其具有很好的补益作用.
作者：佘桂爵 刊期： 2017年第03期
目前常见的佩戴在腕部的健身训练追踪仪器通过皮下测量血流的改变,从而评估心率的变化.但是,这些仪器究竟有多准确呢?为了了解其准确性,研究人员测试了四种市面上销售较好的腕式监测仪.50名健康的成年人连接心电图仪器,通过几率心脏电生理活动情况并为心率测量提供“金标准”.
作者：罗晔 刊期： 2017年第03期
便携式超声波设备可检测动脉斑块聚积,或是一种简单实惠的方法,在心脏疾病引发症状之前将其检测出来.发表在《全球之心》杂志的报道公布了在印度、美国和加拿大对该技术进行的大规模a试验结果.
作者：江一同 刊期： 2017年第03期
这种可佩戴式的电子设备可以激发你坚持饮食或锻炼计划.如果你决定要进行更多的锻炼、减肥或能更好地睡眠,那么一个可佩戴式电子设备和程序可以帮助你实现目标.该设备会督促你为实现你的目标而努力,鼓励你前进,并在你达到目标时给予表扬.这些小工具可记录下你的活动,而应用程序对你的结果进行解析,并时常为你发送消息,让你了解你当前的进展如何.
作者：林靖瑜 刊期： 2017年第03期
一、老人如伺止咳、祛痰大有讲究咳嗽是老人的常见病、多发病,而老人咳嗽常常伴有大量的痰液(且多数是浓痰).而西药中“止咳药”和“祛痰药”是两种完全不同性质和不同用法的药物.
作者：陆基宗 刊期： 2017年第03期
众所周知,糖尿病是一种进行性发展的慢性、终身性疾病.临床上,根据病人的糖耐量状况、胰岛功能衰竭程度以及是否有并发症,将糖尿病划分为几个阶段:即糖尿病前期、糖尿病期及糖尿病晚期.
作者：王建华 刊期： 2017年第03期
心绞痛是冠心病中的一种常见类型,老年人发病率较高,由于本病发作时间很短,仅2～5分钟,缓解后症状全部消失,宛如健康人.因此,病人多次到医院求诊很难碰到正在发病的机会.特别是在缓解期,病人一般心电图检查也是正常的,即使做特殊的负荷试验,也有一部分出现假阴性或假阳性,给确诊造成困难.
作者：陈文贵 刊期： 2017年第03期
有患者咨询称,患有心脏病是否应该服用阿司匹林,那应该服用哪一种阿司匹林呢?首先,要清楚表明你将要发作心脏病的症状是什么?心脏病发作的主要症状是能放射到下巴和肩膀甚至左臂的胸腔中部压榨感.同时伴随着疼痛,以及可能流汗、乏力感,就像可能要昏倒、气短等.
作者：沈玲莉 刊期： 2017年第03期
以下是患者常见的问题:“我已经尝试服用他汀类药物,但是服用不同品牌的药物有肌肉疼痛.我还有哪些选择呢?它们的效果如何?”有很多证据显示他汀类药物可降低心脏病发作风险.但是,这些流行的药物并不是治疗高胆固醇的唯一方法.
作者：王致远 刊期： 2017年第03期
现在很多成年人都患有高血压病,即收缩压在(高的读数)至少140毫米汞柱(mmHg),或舒张压(低的读数)至少90毫米汞柱,或两者兼而有之.这种疾病会损伤血管壁以及使心脏做功更多,增加心脏病和中风的风险.
作者：邹世民 刊期： 2017年第03期
如果你跟大多数人一样,你可能避而不谈“自己无法做出医疗决策时会发生什么事”这个话题.但是,待下次节假日,与亲人好友聚在一起时,不妨考虑挤出一些时间,与你信任的人谈谈这件重要的事情.与信任的人谈谈你的价值观和愿望有助于确保你以后接受的治疗是你想要的.
作者：简丹 刊期： 2017年第03期
高血脂是指人体血浆内的胆固醇或甘油三脂高于正常值.中医自古就有“药食同源”之说,除了药物治疗外,日常饮食中的许多普通食物,也是降低血脂的“良药”.下面介绍几种降血脂的“药膳”,供参考.木耳山楂粥取黑木耳10克,山楂30克,粳米100克.将木耳浸泡发透洗净,与山楂、粳米同放砂锅内,加水适量,空腹服食.
作者：赵广兰 刊期： 2017年第03期
所谓限制热量,一般是指在确保营养的前提下,将摄取饮食的热量限制在通常的6～7成左右.这样既能防止机体老化,又可健康长寿.通过限制热量来延长寿命已经由动物实验所证明.日本学者的研究表明,对人来讲,限制热量可使寿命延长20％～30％.
作者：宁蔚夏 刊期： 2017年第03期
蔬菜含水分多、能量低,富含植物化学物质,是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源.一般新鲜蔬菜含65％?-95％的水分,多数蔬菜含水量在90％以上.蔬菜含纤维素、半纤维素、果胶、淀粉、低聚糖等,大部分能量较低(50千卡100克),是一类低热量食物.
作者：胡小翠 刊期： 2017年第03期
随着年纪的增长,人的记忆力也越来越差.以下八种平日常见的食物,不仅具有强大的补脑健脑功效,还可以强化记忆力、保持脑部年轻与健康.玉米 玉米不仅好吃而且营养丰富,利于心脑血管和大脑,可以让记忆力显著提高.玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统,使皮肤细嫩光滑的功能.
作者：《大众卫生报》编辑部 刊期： 2017年第03期
《美国临床营养学杂志》刊登西班牙一项新研究发现,素食者罹患糖尿病的风险更低,肉食者糖尿病风险会高2倍.西班牙罗维拉·威尔吉利大学一个研究小组对大约3349名参试者展开了为期5年的饮食与糖尿病风险研究.研究人员评估了不同类型的脂肪摄入与2型糖尿病风险之间的关联性.
作者：《大众卫生报》编辑部 刊期： 2017年第03期
时下,正值草莓上市,那鲜红欲滴的颜色、芬芳的气味令人馋涎欲滴.草莓具有清热去火、养肝明目的作用,春季人们肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用.不过,草莓表面比较粗糙,如何清洗,却让很多人头疼.
作者：郭旭光 刊期： 2017年第03期
近,一项刊登于国际杂志Nature上的研究报告中,来自英国弗朗西斯-克里克研究所(Francis Crick Institute)的研究人员通过对小鼠进行研究发现,摄入十字花科植物,比如花椰菜、羽衣甘蓝和西兰花能够帮助机体免疫系统抵御肠道病原体的入侵,相关研究或对于治疗炎性肠病患者具有明确的指导意义.
作者：生物谷 刊期： 2017年第03期
临床证实,过多摄入食盐,会增加罹患高血压和胃病等疾病的发病率.《中国居民膳食指南》提倡每人每日食盐摄入量应少于6克(1克盐=400毫克钠).以下6大食品含有较多的隐形盐分,大家在摄入时应多加留意.调味品 豆瓣酱、辣椒酱、酱油、椒盐、虾酱、鱼露、腐乳、味精、鸡精等调味品都含有高盐分,在烹饪中应注意量的控制.
作者：《大众卫生报》编辑部 刊期： 2017年第03期
正如之前提到的跌倒是老年人残疾的首要原因.但是一项发表于2016年9月26日《内科学年鉴》的研究认为,通过一个常规定期的适度体育运动,如步行,有助于老年人的运动能力更久,而且也可能有助于从运动障碍中康复得更快.
作者：杜筱晨 刊期： 2017年第03期
新的一年要有新的目标.但如果今年你只是后决定要开始运动锻炼或坚持锻炼,那么你就需要一些策略来支持你的良好意图.哈佛附属布莱根妇女医院的一位物理治疗师蕾切尔·威尔森说:“研究表明,由于许多如为了进食健康的饮食或繁琐的家务等日常生活的方面所影响,人们的意志力的储备.如果你的意志力因某一方面而耗竭,你就不可能再向其他的方面拓展”.
作者：李楚芬 刊期： 2017年第03期
我们都看过电影关于心脏病发作的标准场景:受害者(通常都是男性)在经过激烈争吵或体育运动后紧抓胸部并昏倒.这是否会真实发生在现实当中呢?一项来自世界各地并发表于2016年10月11日《循环》杂志的大型国际试验显示,剧烈的体育运动或情绪沮丧确实可能会引发心脏病发作.
作者：苏建斌 刊期： 2017年第03期
全国历史文化名城江苏省淮安市楚州区桃花垠,周因来纪念馆内仿北京中南海西花厅,周总理卧室的床榻,床脚下垫1～2公分木板,头高足低,床塌有坡度?
作者：缪兴康 刊期： 2017年第03期
根据一项新的研究显示,每天至少饮用一小杯茶的人较其他不喝茶的人更少发生心血管事件.这项发现在线发表于2016年9月15日《美国医学杂志》,数据来源于6,508名中老年人,参与者在研究开始的时候均无心脏疾病.
作者：何卫东 刊期： 2017年第03期
对于某些人而言,便秘很常见而且让人很痛苦.如果患者每周少于两次的胃肠蠕动以及没有任何潜在情况或疾病所致,那么这种问题就是我们常见的慢性严重功能性便秘(CSFC).
作者：翁家瑶 刊期： 2017年第03期
家是心灵的归宿,然而不幸的是大约一半的跌到事件发生在家里.哈佛大学附属布莱根妇女医院的一位物理治疗师乌力·凯尔说:“老年人在家里的时间更多,他们认识不到家里的东西会使他们失去他们平衡而跌倒”.
作者：端木春 刊期： 2017年第03期
尽管不健康的身体会导致不快乐的生活和相对短暂的生命,然尔仅仅是不快乐与较短寿命并没有太大的关联.这是根据来自百万妇女研究近的报告.该项调查随访了整个英国成千上万名女性的情况,从1996年开始并追踪到这些参与者死亡.
作者：叶加希 刊期： 2017年第03期
对于大多数男性来说,进行活跃的性生活是非常重要的.如果你去一家有关健康方面的出版社参观,你会看到许多有关勃起功能障碍(即无法达到并保持勃起以完成性交)方面的书籍.对大多数勃起功能障碍的男性来说,用于治疗勃起功能障碍的所有药物或多或少都有一定程度的作用,如果这些药物起不了作用,还有另外一些方法可用.
作者：吴宇轩 刊期： 2017年第03期
春季,尤其是早春时节,由于早晚温差大,寒暖失常,是呼吸道及其它疾病的高发季节,感冒就是为普遍的一种呼吸道疾病.祖国医学有“药食同源”之说.平常只是充当调味品的葱、姜、蒜、盐、糖等,此时则显出防病疗疾的独特功效,尤其对防治感冒,可谓是冬春季节家庭的必备“良药”.
作者：张远桃 刊期： 2017年第03期
反式脂肪对健康无疑是有害的,但它仍然存在于许多食品中.潜伏在超市货架上看似无害五颜六色包装的食物,会对你的健康造成严重损害的东西是反式脂肪.专家们说:“从健康的角度看,反式脂肪酸一点都不能摄入.”
作者：钟友升 刊期： 2017年第03期
如果感到伤心或生气时,一场激烈的运动似乎是释放压力的良好方法.但是,根据2016年10月《循环》杂志上的研究显示,生气时运动可能会对心脏产生额外的风险.
作者：胡艾如 刊期： 2017年第03期
目前,高科技的固定自行车可以高速骑行,需要教练指导骑行者何时滑行、冲刺和加速.在各种训练项目中热门的趋势是固定旧有的自行车.旧轮子的新用法是心脏超负荷的运动称为室内自行车或动感单车(其商标名称).
作者：孙小伟 刊期： 2017年第03期
定一份生前遗嘱、医疗委托书或其他预设医疗指示可让你拥有更多日后治疗决定权.你大概听说过生前遗嘱,一份可以详细说明生命结束时采用哪种医疗的法律文件.但是,谁能保证这些意愿可以得到执行呢?如果在离生命结束还很长时间就需要人来帮你制定医疗决定,该怎么办呢?
作者：程雪芬 刊期： 2017年第03期
如果锻炼身体是你新年计划中重要的一项,那么你找到好队伍了.在一年的前几个月,人们到健身中心和健康俱乐部注册越来越流行.虽然会费可能很贵,但是你或许可以找到更优惠的选择或者有打折活动.但是,无论你为什么付费,支付月费或能驱使你定期使用健身房,这样才让钱花得值.如果你这样做了,你的心脏也很可能获得收获:定期运动是促进心血管健康的佳方式之一.
作者：尹洁 刊期： 2017年第03期
你大概知道,当你服用一种药物时,你需要告知医生发生了哪些副作用.但是,当你年纪大的时候,注意副作用可变成棘手的事情.“在许多情况下,年纪增长的征兆与药物的副作用相似.”哈佛附属麻省总医院药师Petrongolo说道.
作者：乐卫军 刊期： 2017年第03期
当你冒险走进寒风彻骨让人直打哆嗦的北半球地区,你的心脏和血管则要超速运转,以保持内脏温度.为达到这个效果,手指和脚趾等远端区域的微小血管收缩,组织机体热量流失到环境中.另一方面,为实施这一保护策略,心脏在跳动时就更费力,以克服缩窄血管引起的阻力.
作者：董勇 刊期： 2017年第03期
很多时候,心脏附近主动脉内凸起是被偶然发现的.你是否应筛查这种罕见但危险的疾病呢?主动脉是人体大的血管,起于心脏左侧泵血腔室,然后弯曲向上,在心脏上方形成平缓的弓.在一些人中,主动脉壁的薄弱点可引起血管往外凸起,就像磨破的自行车轮胎.
作者：汪知春 刊期： 2017年第03期
