颈部是人体肿块的好发区.据报道,有90多种疾病能引起颈部肿块,其中常见的有以下10种:颈淋巴结核发病缓慢,无痛感,常见颈部淋巴结增大,形成串珠状,大小不等,数目不定,可逐渐融合成块,有的日久溃破成瘘管,迁延难愈.病人多有肺部、口腔或咽喉结核病史.儿童和青年中较为常见.
作者：王达 刊期： 2012年第01期
引起家庭型食物中毒的类型主要有以下几种:一是食用了含有大量细菌或细菌产生的毒素的食物而引起的细菌性食物中毒;二是食用了有毒动植物(如毒草、河豚鱼、木薯、苦杏仁、四季豆、发芽马铃薯等)而引起的食物中毒;三是因进食赤霉病麦、霉变的甘蔗、玉米、花生及酸败油脂等引起的中毒;四是进食了被化学物质污染的食物而引起的化学性食物中毒,如砷、亚硝酸盐及农药等引起的中毒.
作者：周述玉 刊期： 2012年第01期
科学研究发现,在人体内部的自然平衡被打破的情况下,人体内的病变就会通过人体的外部表现出来.也就是说,我们的眼睛、皮肤、甚至是睡眠习惯,都在向我们发布身体深层的健康信息.现在就让我们一起将这些信号一一解码吧!信号一:眼睑下垂眼皮越来越厚重,还忽然有些下垂,早晨轻,晚上重.这时你不要只想着到美容院按摩去浮肿,而应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆,或者是因为患了可怕的颅内动脉瘤.如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的,并且瞳孔散大,就更应该立即到神经科治疗,刻不容缓.
作者：冷霜 刊期： 2012年第01期
室性早搏是临床上常见的一种室性心律失常,可发生于健康人及各种心脏病患者.但在日常生活中,一些平素身体健康的人一听说自己有室性早搏,就认为是患了心脏病,而显得非常紧张,并到处求医问药,甚至长期应用各种抗心律失常及改善心肌供血药物,造成了不必要的经济浪费.相反,原有心脏病的人发生室性早搏后却未足够重视及正确治疗,使病情延误,甚至猝死.因此,如何正确对待和处理室性早搏是很重要的.
作者：王仁飞 刊期： 2012年第01期
心肌梗死90％以上是由于冠状动脉粥样硬化病变基础上的血栓形成而引起的,较少见于冠状动脉痉挛,少数由栓塞、炎症、畸形等造成管腔狭窄闭塞,使心肌严重而持久缺血达1小时以上即可发生心肌坏死.心肌梗死发生常有一些诱因,包括过劳、情绪激动、大出血、休克、脱水、外科手术或严重心律失常等.
作者：洪昭光 刊期： 2012年第01期
人们对腹泻的认识多限于肠炎、痢疾之类,很少会想到其他疾病的可能.现代医学发现,腹泻不仅是肠道疾病特有的表现,还是一些重要脏器病变的信号,比如直肠癌的表现可以是便秘与腹泻交替进行.另外还有一些癌症也会有腹泻的症状:肝癌首发症状—腹泻 肝细胞癌是肝硬化常合并的肿瘤,肝癌的临床症状酷似肝硬化,缺乏特异性.
作者：贾建军 刊期： 2012年第01期
在我看来,如果智慧可以丈量的话,那么容忍应该是一个重要的尺度.容忍,有宽容和忍耐两层含义.一个人的容忍力的大小,除了很少一部分是因为天性使然外,更多的取决于他对是非善恶的判断、对自己处境的认识及其预见行事后果的能力.小容忍,小智慧;大容忍,大智慧.容忍意味着退让,但这种退让往往是暂时的,尽管有时会以损失利益或面子为代价,却可以让容忍者储蓄能量,冷静地分析自己,清楚地看清事态的发展形势,进而做出更合理的选择,赢得更辉煌的成功.
作者：王培佐 刊期： 2012年第01期
德国有一部影片叫《平衡》,深刻揭示了关于平衡的两大主题:一是“平衡”总是相对的,“不平衡”才是永恒的;二是“失衡”容易“平衡”难.这部影片同时也让我认识到平衡对人生的极端重要性.平衡是一种和谐,它能使人与人、人与自然、人与社会之间相互协调,共同发展.平衡左右人生,人生需要平衡, 人生责在平衡.大到关乎国计民生的政治、经济,小到涉及人民生活的运动、健康,都有许许多多两者、三者甚至若干者“之间”的关系或者矛盾都需要平衡.体操竞赛中有一个项目叫“平衡木”,参赛者不仅要在一条很窄的木头上行走,还要做各种复杂和高难度的动作.
作者：栾世强 刊期： 2012年第01期
人的一生中,有许多的事情,并不是我们所能预料到的,有的人大红大紫,有的人大起大落,有的人历经坎坷,有的人平淡一生.不管是过何种生活,其实到头来都还是觉得平淡好,平淡才是人生的大幸福.许多人都有自己的理想,每个人都想有所成就,但事物的发展往往是“有钱难买心里想”.人生有得意,也有失落;有欢乐,也有痛苦;有相聚,也有分离.很多事情并不是我们都能够承担得起来的,但是只要我们努力去做了,就要把心放宽,把事看淡,后得到的也是一种快乐.
作者：黎长亮 刊期： 2012年第01期
地沟油实际上是一个泛指的概念,是人们在生活中对于各类劣质油的统称.地沟油可分为3类:一是狭义的地沟油,即将下水道中的油腻漂浮物或者将宾馆、酒楼的剩饭、剩菜(通称泔水)经过简单加工、提炼出的油;二是把劣质猪肉、猪内脏、猪皮加工及提炼后产出的油;三是用于油炸食品的油使用数次后,再被重复使用或往其中添加一些新油后重新使用的油.
作者：萤烛 刊期： 2012年第01期
进“点”补 冬季进补包括食补和药补两类.食补方法因人因地而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等.气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等.对于不宜生冷又不宜食燥热的人,可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等.药补则一定要遵医嘱,切不可不顾实际情况,全家上下齐进补.冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,好先做引补,就是打基础的意思.一般来说,可选用花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能.
作者：赵志康；侯继超 刊期： 2012年第01期
随着经济水平的不断提高,不少家庭都已经拥有了私家车,开车上下班者日益增多,不少人甚至只要出门,无论路途远近,都是以车代步.但是,长期驾车会给人们带来许多健康问题,会使驾车者不同程度地出现头晕、乏力等症状,有些人还会患上腰酸背痛、颈椎病、前列腺炎等病症.
作者：杨姗姗；李玉萍 刊期： 2012年第01期
冬季洗脸宜用冷水 冷水是指水温在20℃左右的水.一般情况下,从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的水,可以直接用来洗脸.传统医学认为,人体的6条阳经均在头面部进行交接,所以称头为“诸阳之会”、“精明之府”.现代医学认为,头颅内的脑部是人体神经内分泌系统的中枢,对全身的各个系统和器官起着调节和管理作用.因此,用冷水洗面从中西医两方面讲都是有益的.
作者：王延群 刊期： 2012年第01期
在我国广大地区都可栽种.其品种繁多,有白萝卜、红萝卜、青萝卜等.相传三国时曹操领兵南下,兵丁等多患瘟疫,危难之时,百姓送来萝卜,曹军终得解脱.民间把萝卜当成看家菜,有“入秋萝卜似良药、冬令萝卜小人参”和“冬吃萝卜夏吃姜,不我医生开处方”等说法.
作者：沈套；周明勤 刊期： 2012年第01期
栗子,又名板栗、毛栗,古称木奄子.中国有句民谚:“七月洋桃八月楂,九月板栗笑哈哈.”秋分前后,正是栗子飘香的时节.栗子性甘、味糯,营养丰富,每100克栗子含碳水化合物40.5克,蛋白质4.2克,脂肪0.7克,以及其他多种人体所需的营养物质.栗子有健脾益气、消除湿热、补肾强筋的功效.栗子鸡煲、用栗子做八宝羹、做栗子水果冷拼,已深受广大食客的欢迎,是喜庆家宴的必备“圣果”.
作者：季玉娜 刊期： 2012年第01期
荸荠,又称马蹄、地栗等,为莎草科植物的球茎,原产于我国,迄今已有2000余年的栽培历史.荸荠的品种一般分为干、湿两大类.干荸荠产于广西、福建等省的砂质土壤中,湿荸荠产于江浙一带的低畦泥沼地的黏土中.荸荠以个大、干净、新鲜、皮薄、肉细、味甜、汁多、脆嫩、无渣者为上品.著名的如江西南昌马蹄,个大脆嫩,甜而多汁;苏州地栗,嫩甜爽口,饶有风味;南京地栗,肥大甘美,令人喜爱;桂林马蹄,清甜鲜脆,名闻遐迩.荸荠 荸荠以营养丰富著称,汁多味甜者倍受青睐,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人则视它为“江南人参”.据分析,荸荠中富含蛋白质、糖类、脂肪,还含有淀粉、胡萝卜素、维生素C、尼克酸、铝、磷、铁等营养物质.
作者：谢康代 刊期： 2012年第01期
黄瓜具有清热、解渴、利尿的作用.它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收.黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,可以抵制体内糖类转变成脂肪.茄子 含有多种维生素,能增强细胞粘着性,提高微血管弹性,能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病.
作者：余涛 刊期： 2012年第01期
当今社会特点是优胜劣汰,竞争激烈,这给面临走向社会的大学生带来了无形的社会和精神压力.马克思说过: “一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”.音乐是情感艺术,它可通过优美的音响兴奋神经,调节情绪,减轻思想压力,医治心理疾病;音乐是情感教育,音乐情感可培养出有音乐情商的人,高情商、高文化、高心理素质才能成为高智商的人.
作者：赵娅琳 刊期： 2012年第01期
按照遗传和环境两大因素决定人的心理发展的普遍规律,影响人的心理健康的因素也可以分为以下两个方面:遗传的影响本代人的许多遗传特征是在上一代甚至无数代之前就确定下来的(如黑眼珠或蓝眼珠).此外,某些隔代、单性遗传的疾病或偶发的基因突变,也会直接影响新生代的心理素质.
作者：彭玉萍；王华 刊期： 2012年第01期
压抑,是一种自我否定的心理现象.心理学上专指个人在生活中,把意识所不接受的、使人感到困扰或痛苦的思想、欲望,不知不觉地抑制到无意识之中,使自己不能意识到其存在,逐渐形成了压抑心理.压抑能起到暂时减轻焦虑的作用,但不能使焦虑完全消失,而是使其变成一种潜意识,从而使人的心态和行为变得消极起来.久而久之,容易产生自卑、沮丧、自我封闭和孤僻等病态心理.因此,充分认识压抑心理的危害性,积极做好对压抑心理的自我调适.
作者：刘志宏 刊期： 2012年第01期
近,美国心身医学学会年会发表一项研究成果显示:悲观情绪会影响心脏病患者的生存,保持积极乐观的态度可能挽救生命.这是美国杜克大学医学中心的巴夫特博士等对2825例住院心脏病人进行多年的心理评估后得出的新结论.巴夫特博士等要求上述病人描述他们对治愈疾病和恢复正常生活的期望,并随访了6～10年,此期间有978例病人死亡,其中66％的病人死于心脏病.
作者：陈日益 刊期： 2012年第01期
据统计,肺炎每年造成全世界约200万名5岁以下儿童死亡,是5岁以下儿童的头号杀手,我国每年约有30万婴幼儿死于肺炎.其实,肺炎是可防、可控的,早期发现并及时正确治疗是治疗肺炎的关键.由于肺炎的早期症状跟上呼吸道感染的症状相似,所以疑似肺炎患儿的家长,可以通过下述方法进行鉴别.
作者：杨永弘 刊期： 2012年第01期
白带既受体内内分泌系统的影响,又受一些疾病的影响.正常的白带清稀稍黏,淡白色,无明显气味,在排卵期、性兴奋期明显增多,是一种女性不可缺少的、保护生殖器和协调性生活的体液.绝经后或卵巢功能低下时,白带会明显减少.疾病对白带的影响主要是色和量的变化.女性生殖系统是相互连接的一个整体,盆腔内的卵巢、输卵管、子宫、阴道等器官一旦出现“故障”,四通八达的管腔就会相互串通,把内部的异常现象反映到外部来,其中白带就起到了重要的“信息”传递作用.
作者：王爱平 刊期： 2012年第01期
支原体肺炎是常见的儿童呼吸道感染性疾病,其发病率呈现逐年增加的趋势.支原体的感染不仅可损害呼吸系统,引起患儿出现发热、咳嗽、气急、胸闷等症状,还可引起肺外组织损害,导致多个系统并发症.临床资料表明,常见的支原体感染肺外并发症主要有以下几类.心血管并发症 发生率可占并发症总数的40％左右,为常见.大多属于非特异性损害,如窦性心动过速、窦性心动过缓、ST-T异常及心肌酶学异常现象,极少数可能出现早博、房室传导阻滞等心电图异常改变,偶尔可发生心力衰竭.
作者：马志高 刊期： 2012年第01期
运动性猝死的概念国际心脏病学会在1979年提出的猝死定义为:急性症状发生后即刻或24时内发生的意外死亡.该定义包含3个基本要素:①自发过程;②意外发生;③进展迅速.国外有专家认为,运动性猝死是在运动中或运动后即刻出现症状、6小时内发生的非创伤性死亡;也有专家认为,在运动过程中或运动终止1小时内发病并导致的死亡为运动性猝死;国内有学者认为,运动中或运动后症状出现30秒内死亡称为“即刻死”,症状出现后6～24小时内死亡称为“运动性猝死”.
作者：吴蓓；彭勤建；刘苏宁 刊期： 2012年第01期
坦克部队因其火力强大,机动性好,防护性能高,在历次地面战争中一直作为快速突击力量,但由于坦克舱室狭小,空间相对密闭,乘员作业负荷重,致使坦克乘员的军事训练伤发生率相对较高.坦克乘员常见训练伤腰骶痛 坦克内视野不开阔,训练时乘员须一直保持直腰低头或单姿重复作业等强迫体位.
作者：魏帅；崔晓静 刊期： 2012年第01期
编辑同志:我弟弟是家里的主要劳动力,可他近因在干活时稍一疲劳就觉得胸闷气短.到医院一查,医生诊断他患了心肌病.医生还说,这种病如果不治疗,他很可能活不过5年.请问:真的是这样吗?得了这种病后应该怎么办?84653部队 张云天张云天同志:心肌病是一种由于心脏结构改变和心肌壁功能受损而导致心脏功能进行性障碍的病变.该病在临床上表现为心脏扩大、心律失常、栓塞及心力衰竭等,可分为扩张型心肌病、肥厚型心肌病和限制型心肌病等,其中扩张型心肌病、肥厚型心肌病为常见.
作者：周一海 刊期： 2012年第01期
编辑同志:我一个朋友今年24岁,驼背很严重,眼睛不能平视前方,特别是早上起床的时候,根本就没有办法直起腰来,而且近半年来,病情越来越严重了.医生说是强直性脊柱炎引起的,由于一直治疗不规范,终病情发展到脊柱严重后凸畸形.请问:患了脊柱严重后凸畸形后该怎么治疗?
作者：吕斌 刊期： 2012年第01期
编辑同志:我今年才30岁,酷爱体育锻炼,但近段时间时常感到两腿酸麻胀痛,上下楼时这种感觉更明显.为此,我到医院就诊,医生给我做了X拍片检查,发现双膝关节已出现轻度骨质增生,并说我患了“老寒腿”.我听后很是吃惊,“老寒腿”不是老年人才会得的吗?我才30岁,怎么也会得“老寒腿”呢?34897部队 顾文知顾文知同志:“老寒腿”是指反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛.因为该病在中老年人群中多发,因此被称为“老寒腿”.
作者：李艳鸣 刊期： 2012年第01期
编辑同志:我近这段时间总是觉得自己的咽部有干燥、发痒的感觉,吞咽时有异物感和轻微的疼痛感,早晨起床时因咽部有黏稠分泌物而出现刺激性咳嗽,且伴有恶心、呕吐等症状,卫生队的军医诊断说我患了慢性咽炎.请问:患了慢性咽炎后应该如何治疗呢?72611部队李平李平同志:据有关资料统计,慢性咽炎在我国城市人群中的发病率占所有咽部疾病的10％～20％,多发于成年人.你所述的那些症状属于典型的慢性咽炎症状.
作者：赵宁志 刊期： 2012年第01期
玉树地震发生后,她用康巴藏语抚慰伤者心灵2010年4月14日早晨,玉树一带大地颤抖,7.1级的地震在瞬间将早春的玉树拉回到了严冬.作为离玉树近的一家部队医院,第四医院迅即展开了救援工作.他们兵分两路:一路由39名医护人员、8台车组成高原医疗队,紧急开赴800多公里外的玉树;另一路在家严阵以待,做好救治后送伤员的准备.
作者：邱丽芳 刊期： 2012年第01期
兴趣和责任是科技工作者必备的素质王红阳从第二军医大学毕业后留校成为医生.不久,她赴德国科学院马普生化研究所,在著名国际肿瘤研究大师和信号转导研究先驱乌尔里希教授指导下,开始进行生物信号转导研究.所谓“生物信号”,就是基因的表达与基因间相互作用的介质,如同人与人交往时用的语言.及时捕捉并理解破译这种信号,对人类认识各种疾病的发病规律十分重要.
作者：张鹏；唐先武 刊期： 2012年第01期
降压药“一天三次”服用不尽合理研究发现,人体在生物钟的作用下,血压在24小时内也有所不同.通常在清晨觉醒后血压持续上升,上午8～10时达高峰,随后逐渐下降,下午3～6时稍有波动.
作者：常怡勇 刊期： 2012年第01期
肺结核与乙型肝炎一样是我国发病率较高的传染病,而且有10％以上的肺结核患者乙肝病毒表面抗原为阳性.那么,如果乙肝病毒感染者并发肺结核怎么办?先治肝炎还是先治结核得了结核病,要用至少3种以上的抗结核药物化疗,但这些药物往往伤肝.抗结核药常见的毒副作用之一就是药物性肝损害,尤其是异烟肼、利福平、吡嗪酰胺联合治疗时,肝损害的发生率可达40％以上,少数甚至可导致肝衰竭、死亡.乙肝病毒感染者在抗结核治疗期间肝功能异常的发生率比没有感染乙肝病毒者高2～4倍,肝炎史是抗结核药物肝损害发生的三大高危因素(高龄、嗜酒、肝炎史)之一.
作者：蔡晧东 刊期： 2012年第01期
“责任”是我们的语言中高贵的词,你要尽责,不能多一分,更不能少一分.要把工作做得尽善尽美、精益求精,离不开一个重要的前提条件,那就是具备强烈的事业心和责任感.我们做医疗保健工作也是如此,如果没有强烈的事业心和责任感、没有奉献和吃苦精神,做好服务工作就只能是一句空话.有了责任心才能敬业,自觉把岗位职责、分内之事铭记于心,对该做什么、怎么去做,及早谋划,未雨绸缪.
作者：姜霞 刊期： 2012年第01期
现在人们的生活水平提高了,逢年过节时往往会买些保健品去看望老人,老人们也觉得吃了保健品就有好处,其实这是很大的误区.要想拥有健康,不能过于依赖保健品,要依靠平衡膳食、锻炼、生活规律、情绪乐观才行.保健品是为特殊人群的特殊需要而准备的,不是人人都可以吃,也不是什么保健品都可以吃的.正常人如果没有特殊需要,好不要吃保健品.
作者：孙秋玲 刊期： 2012年第01期
一天吃米饭超3碗易得糖尿病日本研究者对6万名志愿者进行的一项调查显示,平时不怎么运动的健康女性一天食用米饭超过3碗(普通饭碗),可能会提高罹患糖尿病的风险.研究人员发现,1天食用3碗米饭的女性糖尿病的发病风险约为1天食用1碗米饭女性的1.48倍,而饭量超过4碗的女性发病风险会上升到1.65倍.而男性食用米饭的量和糖尿病发病风险之间也有关联,但要小于女性.
作者：何旭 刊期： 2012年第01期
书画疗法 写字作画时需集中精力,靠腕部、手指用力,能调节内脏功能和植物神经,可治疗神经衰弱、精神忧郁疾患.吟诗疗法 诗的语言精练,节奏性强,生动有趣.吟一首诗,既是一次美的享受,也可使人精神振奋,疲劳消除,对心肺功能也是一次很好的锻炼.想象疗法 轻松而富于幻想的想象会使人高兴,能消除人们的各种不必要的顾虑,松弛肌肉,防治因精神紧张所致的注意力不集中、失眠、心虚胆怯等症.
作者：蔡海雁 刊期： 2012年第01期
元旦刚过,新春将至.转眼间,又要过年了.在过去,人们在互相拜年时经常要用到“恭喜发财”这句祝福语;近些年来, “恭喜健康”却逐渐成为了人们拜年时的惯用语.这种变化实在是一种可喜的变化,说明随着社会的进步和生活水平的提高,人们的思想观念、追求目标已经开始发生变化,健康的重要性及健康与金钱、地位乃至人生诸多方面的关系,已经被人们逐渐地正确认识.
作者：李慧慧 刊期： 2012年第01期
宝宝学会走路,是一件让人兴奋又骄傲的事.可是,宝宝从开始学习走路,到完全掌握走路技巧,平平稳稳地上路,要经过一段时间.有的宝宝甚至从十几个月一直练习到2岁左右,才能摆脱摔跤的困扰.学习走路和学习说话相似,要有一个适应的过程,爸爸妈妈不要心急.这个过程中,宝宝可能出现种种问题,因此,要细心观察宝宝走路时的细节,帮他解决这些问题.
作者：颜华 刊期： 2012年第01期
新生儿或婴儿在有什么不舒服时不能用语言表达出来.因此,家长要学会观察婴儿大便的性状,掌握规律,及时为宝宝调整好饮食,了解宝宝的消化功能,发现宝宝的疾病.婴儿的大便是各式各样的,排便次数也各不相同:在没有添加辅食之前,大便是黄色的较细腻;添加辅食后,随着食品种类的增加,大便逐渐与成人的相似.
作者：吴志；葛建伟 刊期： 2012年第01期
创造适宜的环境 由于早产儿体温调节中枢的发育不完善,皮肤过薄,皮下脂肪少,外界环境的温度变化对宝宝有着不可小视的影响.通常适合宝宝生长的室温是24℃～28℃,冬夏季节可以用暖水袋或者空调将室温调节到适宜状态,使早产儿的体温保持在36℃～37℃.每天上、下午需各测1次体温,如果超过这个范围,需要采取相应的措施来调节,以保证婴儿体温的恒定.
作者：季玉光 刊期： 2012年第01期
孕妇服用有些药物后,不但对自己有影响,而且还可通过胎盘而影响胎儿.因此,孕妇用药应防止以下4点:防止胎儿畸形 孕妇用药后,药物可从血浆通过胎盘影响胎儿.由于胎儿器官发育未全,对药物的分解、解毒能力很差,排泄缓慢,再加上发育中的胎儿敏感性强,尤其是在妊娠头3个月胎儿容易受影响.
作者：陈现国 刊期： 2012年第01期
妊娠期感冒:多喝开水,谨慎用药怀孕期间,孕妇怕的就是感冒了.一般的感冒,症状较轻,如流清涕、打喷嚏等,对胎儿影响不大,也不必服药,休息几天就会好.但妊娠早期(3个月内)是胎儿胚胎发育、器官形成的时期,在此期间若患流行性感冒,且症状较重,则对胎儿影响较大,服药对胎儿也有较大风险.妊娠后,孕妇体内的酶有一定的改变,对某些药物的代谢过程有一定的影响,使药物不易解毒和排泄,可发生蓄积性中毒.在孕早期胎儿器官形成时,药物对胎儿有一定的影响,但如果感冒引发继发性感染,那对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响.这时就应权衡利弊,在医生指导下合理用药.
作者：黎洁 刊期： 2012年第01期
什么是骨质疏松症骨质疏松,从字面上理解意思是“疏松的骨头”,指的是因骨头的密度和质量都下降而造成的一种疾病.在这种疾病状态下,由于骨强度下降,骨头变得疏松、易碎,骨折的危险就增加了.人在出生后,随着身高的增长,骨量也在逐渐增加,至35岁左右,骨量增至一生中大的数值——骨峰值.
作者：谢瑞奎；亓伟 刊期： 2012年第01期
退休后,我在家里养了多种花卉.每天,我都在浇水、施肥、松土、定型、采摘、移植的繁忙中度过,感受生命的美好,享受芳香的暮年.养花,使我在有花有实、有香有色的日子里赏心悦目、陶冶情操、培添乐趣、身心受益,真是“不负苦心人,取悦花芳蕊;斗室育润泽,人间争春晖”.在莳弄花草中锻炼体质.退休后,我把大部分时间花在莳弄花草上.俗话说“干啥吆喝啥”,养花也需掌握一些必要的栽培技术.
作者：钱玉宽 刊期： 2012年第01期
我从45岁开始锻炼,而今已有24个春秋,体重由原来的160斤降到如今的135斤,一直没有反弹.69岁的我,吃得下,睡得着,走起路来有使不完的劲.同志们都说我年年不见老,还有一副年轻人的身架,并问我有什么养身窍门.我说: “养身在于运动呗”.可是,有些肥胖的老年人为难地说,做梦都想运动,怎么运动?
作者：何竞 刊期： 2012年第01期
前几天,老干部大学召开联欢会,当我面色红润、步履轻松、精神饱满地出现在老友们面前时,大伙一时惊呆了:这还是那个有名的“病篓子”吗?我年轻时在生产队里受了不少累:夏天下河起塘泥,冬天刨冰起黑土;春天钻垄沟播种,秋天上山摘果子,重活、脏活没少干,落下了一身病.进入晚年后,由于日子过得舒心,我的体重又严重“超标”,因此,我的身上“冒”出很多病:腰椎间盘突出、颈椎病、高血压、冠心病、糖尿病、痛风、慢性支气管炎等,家里堆满了药罐子,一年四季离不开药,老姐妹们都称我为“病篓子”!
作者：刘慧芹 刊期： 2012年第01期
